Συντάκτης: Σίσσυ Στρέμπα

Πρέπει να φωτογραφίζουμε και τις δύσκολες στιγμές της ζωής μας -δείτε γιατί!

Έχουμε συνηθίσει να φωτογραφίζουμε πάντα τις όμορφες στιγμές μας και πολύ περισσότερο τις όμορφες στιγμές των παιδιών μας. Το πρώτο τους πάρτυ γενεθλίων, τα πρώτα τους βήματα, την πρώτη μέρα στο σχολείο.

Όταν μάλιστα η οικογένειά μας μεγαλώνει κατά ένα ακόμη μέλος τότε θέλουμε σίγουρα να φωτογραφίσουμε την αντίδραση των μεγαλύτερων παιδιών μας όταν δουν το νέο τους αδερφάκι.

Το ίδιο σκεφτόταν και η Jillian Benfield blogger του scarymommy.com καθόλη τη διάρκεια της τρίτης της εγκυμοσύνης. Ονειρευόταν τη στιγμή που τα παιδιά της θα έβλεπαν το νέο τους αδερφάκι και όλη η οικογένεια μαζί θα φωτογραφιζόταν χαμογελαστή!

Εκείνη και ο σύζυγός της, μάλιστα, είχαν προετοιμάσει τα μεγαλύτερα παιδιά τους για το τι θα γινόταν, εξηγώντας του τι κάνει η μεγάλη αδερφή και ο μεγάλος αδερφός!

Τα πράγματα όμως δεν πήγαν σύμφωνα με το σχέδιο, αφού μια μικρή επιπλοκή ανάγκασε τη μέλλουσα μαμά και το σύζυγό της να μετακομίσουν για λίγο καιρό πιο κοντά στο ιατρικό κέντρο που εξυπηρετούσε τις ανάγκες τους.

Δυστυχώς η επιπλοκή αυτή επηρέασε την εγκυμοσύνη και το τρίτο μωρό της Jillian Benfield γεννήθηκε λίγο πριν την προκαθορισμένη ημερομηνία…

«Αφού είχαμε περάσει ένα πρωινό αναστάτωσης στην εντατική με το μωρό στη θερμοκοιτίδα και τον άντρα μου να έρχεται σε αντιπαράθεση με γιατρούς και νοσοκόμες που δεν έκαναν όλα όσα έπρεπε να κάνουν, νιώθαμε εξαντλημένοι. Και δεν θέλαμε να δούμε τα παιδιά μας! Πώς θα τα αντίκριζα και τι θα τους έλεγα; Ήμουν τόσο κουρασμένη που νόμισα δεν θα με αναγνωρίσουν! Η μητέρα μου, όμως, που όλον αυτόν τον καιρό πρόσεχε τα παιδιά μου στο σπίτι είχε ήδη φτάσει στο μαιευτήριο. Ταξίδεψε 4 περίπου ώρες με δυο μικρά παιδιά στο αυτοκίνητο για να καταφέρει να δει την κόρη της και το τρίτο της εγγόνι.

Εγώ, όμως, δεν ήθελα να δω κανέναν. Έπρεπε, ωστόσο, να το κάνω. Οι δικοί μου άνθρωποι ήταν εκεί και με περίμεναν μαζί με τα παιδιά μου. Όποια αμφιοβολία και δισταγμό και να είχα διαλύθηκαν με το που είδα τα χαρούμενα πρόσωπά τους. Η 4χρονη κόρη μου κρατούσε ένα παιχνίδι το οποίο της είχε αγοράσει η μητέρα μου μια μέρα πριν και ο δίχρονος γιος μου προσπαθούσε να συνηθίσει να περπατά στα καινούρια του παπούτσια!

Η χαρά και η αγάπη με κυρίευσαν. Μια αγάπη τόσο δυνατή που πονάει. Πόσο μου είχαν λείψει και πόσο ευτυχισμένη ήμουν τελικά που είχαν έρθει. Πήγαμε όλοι μαζί στο δωμάτιο με το μωρό. Η κόρη μου ανταποκρίθηκε όπως κάθε παιδί της ηλικία της. “Έχει πολύ μικρά δαχτυλάκια”, είπε και συνέχισε να βομβαρδίζει εμάς και τις νοσοκόμες με ερωτήσεις. Ο γιος μου το ίδιο. Επεξεργάστηκε για λίγη ώρα το μωρό και στη συνέχεια άρχισε να κλαίει, λες και κατάλαβε πως ο μικρός θα του “χαλούσε” την καθημερινότητα.

Δεν φορούσαν ασορτί ρούχα. Δεν είχαν τα τέλεια μαλλιά, δεν ήμασταν στο ελάχιστο προετοιμασμένοι για την οικογενειακή φωτογραφία. Αλλά την τραβήξαμε έτσι κι αλλιώς…

Όταν η ζωή δεν είναι τέλεια, τραβήξτε μια φωτογραφία.

Γιατί ακόμα και αν το δωμάτιο της εντατικής δεν είναι το τέλειο σκηνικό, υπάρχουν ορισμένα άψογα σημεία σε αυτό.

Ένα τετράχρονο μικρό κορίτσι γεμάτο χαρά για το καινούριο της αδερφάκι. Ένα δίχρονο αγόρι στην αγκαλιά του μπαμπά του, που δεν ξέρει τι ακριβώς γίνεται και δυο εξουθενωμένοι και μέσα στο αγχος γονείς που το μόνο που νιώθουν εκείνη τη στιγμή είναι απεριόριστη αγάπη.

Όταν η ζωή δεν είναι τέλεια, σίγουρα υπάρχει κάτι όμορφο που θα συμβαίνει γύρω σας. Στην φωτογραφία αυτή βλέπω το άγχος στο πρόσωπο του συζύγου μου και θυμάμαι ότι ένιωθα σαν να είμαι κομμένη στα δυο. Αλλά όλα αυτά ήταν αποτέλεσμα και της απέραντης αγάπης που νιώθαμε και λαμβάναμε.

Όταν η ζωή παίρνει μια αναπάντεχη τροπή, όταν νιώθουμε ότι όλα πάνε χάλια τότε η αγάπη λάμπει περισσότερο. Αιχμαλωτίστε τη με μια φωτογραφία…»

 

Εσείς τι βλέπετε στην εικόνα; Η οφθαλμαπάτη που έχει τρελάνει το διαδίκτυο!

Κατά καιρούς στο διαδίκτυο εμφανίζονται σπαζοκεφαλιές, κουίζ, φωτογραφίες που παίζουν με το μυαλό μας και γίνονται viral! Μια τέτοια φωτογραφία, λοιπόν, έχει τρελάνει και τον τελευταίο καιρό το ίντερνετ.

Με την πρώτη ματιά μοιάζει με συναυλία κάποιου πολύ γνωστού συγκροτήματος σε κάποιο στάδιο, με τη δεύτερη όμως;

Παρατηρήστε καλύτερα και δείτε ότι πρόκειται για μια μεγάλη έκταση φυτεμένη με βαμβάκι, τη στιγμή που ειδικό μηχάνημα περνά για τον θερισμό του βαμβακιού.

Η φωτογραφία ανήκει στον φωτογράφο Micah Horn από το Τέξας, ο οποίος, σε συνέντευξή του στο BuzzFeed, είπε ότι τράβηξε τη συγκεκριμένη φωτογραφία τυχαία, επειδή εκείνο το βράδυ οδηγούσε τον τράκτορα που φαίνεται στην εικόνα ο φίλος του και επίσης φωτογράφος, Brandon Brieger.

Πείτε την αλήθεια: Το παρατηρήσατε με την πρώτη;

5 υγιεινά χειμερινά smoothies που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό των παιδιών σας

Αγανακτείτε κάθε φορά που θέλετε να δώσετε στο παιδί σας κάποιο φρούτο ή λαχανικό; Σας κάνει τη ζωή δύσκολη με την άρνησή του; Δεν υπάρχει λόγος να ξαναστεναχωρηθείτε! Το καλό το παλικάρι ξέρει κι άλλο μονοπάτι λέει η παροιμία και οι μαμάδες είναι εκείνες που την εφαρμόζουν πιο καλά από όλους.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους, λοιπόν, για να καταναλώσουν τα παιδιά τα φρούτα τους και να επωφεληθούν από τις βιταμίνες και τα θρεπτικά τους στοιχεία είναι να… τα πιουν στο ποτήρι!

Καταλάβατε πολύ σωστά! Μιλάμε για φυσικούς χυμούς και smoothies που θα κάνουν τα παιδιά να αγαπήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά, έστω και σε υγρή μορφή…

Βρείτε παρακάτω 5 νοστιμότατες συνταγές:

 

1. Βρώμη – σταφίδα

Υλικά:

2 κούπες γάλα

1 κούπα νιφάδες βρώμης

1/2 κούπα σταφίδες

2 μπανάνες παγωμένες

1/4 κουταλάκι κανέλας

Εκτέλεση: Ρίξτε το γάλα στο μπλέντερ και προσθέστε τις σταφίδες και τη βρώμη. Περιμένετε 10 λεπτά και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα. Κόψτε τις μπανάνες και προσθέστε τις στο μπλέντερ μαζί με την κανέλα. Χτυπήστε ξανά μέχρι να σχηματιστεί ένα λείο μείγμα και είναι έτοιμο. Προσοχή! Το μείγμα λόγω της βρώμης μπορεί να βγει λιγάκι πιο πηχτό, αν θέλετε προσθέστε κι άλλο γάλα για να το αραιώσετε!

2. Ανανάς – Κόκκινο – λάχανο

Υλικά:

2 κούπες χυμός ανανά

2 κούπες τριμμένο κόκκινο λάχανο

2 παγωμένες μπανάνες

Εκτέλεση: Βάλτε το λάχανο στο μπλέντερ και προσθέστε τον χυμό ανανά. Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν πολύ καλά. Κόψτε τις μπανάνες σε φέτες και συνεχίστε το χτύπημα με όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο μείγμα

3. Red Velvet

Υλικά:

1 1/2 της κούπας γάλα

Μισό παντζάρι

2 κουταλιές τυρί κρέμα

3 κουταλάκια κακάο

1 1/2 κουταλιές μέλι ή σιρόπι αγάυης

1 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας

2 κούπες παγάκια

Εκτέλεση: Ρίξτε το γάλα στο μπλέντερ. Καθαρίστε και κόψτε σε φέτες το παντζάρι. Προσθέστε το τυρί, το κακάο, το μέλι ή το σιρόπι, τη βανίλια και τα παγάκια και χτυπήστε πολύ καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

4. Καρότο – Μπανάνα – Μύρτιλα

Υλικά:

1 κούπα γάλα αμυγδάλου

1 κούπα χυμός καρότου

2 παγωμένες μπανάνες

2 κούπες παγωμένα μύρτιλα

Εκτέλεση: Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, αφού καθαρίσετε και κόψετε τα φρούτα και χτυπήστε πολύ καλά.

5. Μέλι – Αμύγδαλο

Υλικά:

2 κούπες γάλα αμυγδάλου

1/4 της κούπας βούτυρο αμυγδάλου

1/4 της κούπας μέλι

1 κούπα παγάκια

Εκτέλεση: Στο μπλέντερ χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί και όταν αναμειχθούν καλά αφήστε για λίγο να ηρεμήσουν και καταναλώστε!

9 δραστηριότητες για μέσα στο σπίτι όταν ο καιρός είναι βροχερός

Δύσκολες οι βροχερές μέρες για τα παιδιά, ειδικά τα προσχολικής ηλικίας. Τι να κάνουν όλη μέρα στο σπίτι; Πώς να περάσει η ώρα τους χωρίς να βαρεθούν και τελικά να αρχίσουν τη γκρίνια; Οι οθόνες είναι η μια -λιγότερο επιθυμητή- απάντηση και οι παρακάτω δραστηριότητες η άλλη.

Όταν ο καιρός είναι απαγορευτικός για έναν περίπατο ή παιχνίδι στις κούνιες, τότε μπορείτε να περάσετε δημιουργικό και ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας και να θυμηθείτε και εσείς λιγάκι τα ξένοιαστα παιδικά σας χρόνια!

  1. Ακτίνες Χ από νήμα: Σίγουρα έχετε κάπου ένα κουβάρι παλιό νήμα. Πιάστε την μια άκρη του και ξετυλίξτε το στο σαλόνι ή στο δωμάτιο προσπαθώντας να φτιάξετε έναν λαβύρινθο όπως εκείνον της ταινίας “Επικίνδυνη Αποστολή” με τον Τομ Κρουζ. Αφήστε τα να βρουν το δρόμο τους για την άλλη άκρη χωρίς να ακουμπήσουν τις κλωστές και να κερδίσουν έτσι το παιχνίδι. Πέρα από αυτό θα βελτιώσουν την ικανότητα της συγκέντρωσης και της προσοχής τους, αλλά και την ισορροπία τους!
  2. Αγώνας δρόμου: Αξιοποιήστε όλες εκείνες τις χρωματιστές ταινίες που έχετε στα συρτάρια σας και δημιουργήστε ένα γήπεδο στίβου στο σπίτι. Χωρίστε διαδρόμους για τα μικρά σας και χρονομετρήστε τις επιδόσεις τους. Ή αντί να τρέχουν τα μικρά σας μέσα στο σαλόνι, μπορείτε να διοργανώσετε έναν αγώνα αυτοκινήτων. Με τα ίδια υλικά, αλλά τα μικρά αυτοκινητάκια τους να τρέχουν πάνω στο χαλί!
  3. Πάρτυ λάμψης: Υπάρχει ο κίνδυνος να πρέπει να σκουπίζετε μετά, αλλά αφού σίγουρα έχετε κουτάκια και μπουκαλάκια με γυαλιστερά γκλίτερ χρησιμοποιήστε και ξεφορτωθείτε τα μια ώρα αρχύτερα. Οργανώστε ένα πάρτυ χειροτεχνίας στο σπίτι και για να γλιτώσετε τον πολύ χαμό στρώστε μια πλαστική κουρτίνα μπάνιου πάνω στο χαλί και… ξεμπερδέψατε!
  4. Αγώνας μετ’ εμποδίων: Απλώστε μαξιλάρια και παιχνίδια από την κουζίνα ως το σαλόνι και αφήστε τα παιδιά να τρέξουν. Όλα τα μικρά αγαπούν αυτή τη δραστηριότητα, η οποία βοηθά και την ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεών τους!
  5. Κυνήγι θησαυρού: Μπορεί να θέλει λίγη παραπάνω ώρα για να προετοιμαστεί, αλλά η χαρά που θα πάρει το παιδί σας δεν λέγεται! Κόψτε φωτογραφίες από περιοδικά, ζωγραφίστε σχεδιαγράμματα και αφήστε το παιδί να ψάχνει με τις ώρες. Εσείς μπορείτε να ξεκουραστείτε ή να ψάχνετε μαζί του. Όπως και να έχει η διασκέδαση θα είναι απερίγραπτη!
  6. Επιτραπέζια: Φιδάκι, Γκρινιάρης, Ντάμα όποιο και αν σας αρέσει θα αρέσει και σε εκείνο. Πέρα από διασκέδαση θα συμβάλλουν θετικά και στη βελτιώση της συγκέντρωσης και της προσοχής του. Επιπλέον, τα παιδιά μέσα από τα επιτραπέζια μαθαίνουν να ακολουθούν κανόνες και να μοιράζονται!
  7. Πλαστελίνες: Κλασικό και αγαπημένο. Δημιουργικό και όμορφο, διασκεδαστικό και για εσάς. Φτιάξτε καλαθάκια, λουλούδια, σπιτάκια και ό,τι άλλο θελήσετε και διακοσμήστε με αυτά για μία μέρα το σπίτι.
  8. Χορέψτε: Στα παιδιά αρέσει πολύ να βλέπουν τους γονείς τους να “παραφέρονται”. Χαλαρώστε μαζί με το παιδί σας, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική και χορέψτε όπως όταν ήσασταν παιδί. Θα ξεδώσετε, θα διασκεδάσετε και θα γυμναστείτε! Χορεύοντας κερδίζετε όλοι…
  9. Ζαχαροπλαστική: Τι πιο νόστιμο και διασκεδαστικό από ένα κέικ που θα φτιάξετε μαζί; Από τραγανά μπισκοτάκια που θα ψήσετε παρέα; Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, αλλά αν εξηγήσετε στα παιδιά σας τη διαδικασία και την προσοχή που πρέπει να δώσουν σε αυτή, όλα θα κυλήσουν πολύ ομαλά και στο τέλος θα κερδίσετε και κέρασμα!

Οι μπαμπάδες πρέπει να δείχνουν την αγάπη τους στις γυναίκες τους μέσα από πράξεις

Η σχέση μπαμπά και μαμάς επηρεάζει σε μέγιστο βαθμό την ψυχολογία του παιδιού. Το πώς συμπεριφέρεται, μάλιστα, ο ένας γονιός στον άλλο είναι και το στοιχείο που θα γαλουχήσει τον χαρακτήρα του παιδιού.

Στο κείμενο αυτό θα διαβάσουμε την άποψη ενός πατέρα για αυτήν ακριβώς τη σχέση! Ο Clint Edwards πατέρας τριών παιδιών και παιδί χωρισμένων γονιών, μοιράζεται τη δική του εμπειρία στο blog scarymommy.com.

Πώς μπορεί ένας μπαμπάς να δείξει την αγάπη του στη σύζυγό του; Μέσα από τις πράξεις του!

«Είδα τον πατέρα μου να παρατά την μητέρα μου και το γάμο του. Αφού μίλησαν για την παράνομη σχέση του εκείνη έτρεξε στο γκαράζ, μπήκε στο αυτοκίνητο και έμεινε εκεί κρατώντας το τιμόνι. Έμοιαζε να θέλει να φύγει χωρίς να ξέρει πού θέλει να πάει. Εκείνος έβαζε τα παντελόνια και τα μπλουζάκια του σε ένα σάκο. Οι ήχοι είναι εκείνοι που θυμάμαι περισσότερο: πόρτες που χτυπούν, βαριά βήματα, οι πνιχτοί λυγμοί της μαμάς, οι ντουλάπες που κλείνουν, η μηχανή του μπαμπά να φεύγει. Μετά σιωπή. Αυτή η άβολη σιωπή που ακολουθεί μια αδιάκριτη ερώτηση ή τον θόρυβο που κάνει ένα γυάλινο ποτήρι που σπάει…

Καμιά φορά θυμάμαι την μητέρα μου να σκύβει το κεφάλι στο τιμόνι του αυτοκινήτου και τον πατέρα να μαζεύει τα πράγματά του και συνειδητοποιώ, ότι δεν θα ήθελα ποτέ τα παιδιά μου να γίνουν μάρτυρες σε κάτι τέτοιο. Δεν θα ήθελα ποτέ να νιώσουν όπως ένιωσα εκείνη τη στιγμή. Δε θα ήθελα ποτέ να αναρωτιούνται αν ο μπαμπάς τους αγαπάει τη μαμά τους ή αν της είναι πιστός όταν λείπει από το σπίτι.

Το θέμα, όμως, είναι άλλο: Όταν βλέπεις μπαμπάδες να αφήνουν την μητέρα των παιδιών τους για μια άλλη γυναίκα και αυτό να γίνεται γενικά αποδεκτό, μπερδεύεσαι. Εγώ ακόμα δεν ξέρω πώς να είμαι καλός σύντροφος και πατέρας. Αναρωτιέμαι και το σκέφτομαι συνέχεια. Και είμαι αρκετά σίγουρος ότι υπάρχουν και γυναίκες με εμπειρίες σαν τη δική μου που νιώθουν το ίδιο.

Εκείνο που ξέρω, όμως, είναι, ότι ο τρόπος που θα συμπεριφερθώ στη γυναίκα μου θα έχει αντίκτυπο στα παιδιά μου!

Είναι αρκετά ώριμα και μπορούν να αντιληφθούν το πότε κάτι δεν πηγαίνει καλά. Πλέον, δεν τσακωνόμαστε πολύ με τη σύζυγό μου, αλλά όταν γίνεται αντιλαμβάνομαι πόσο πολύ τα ενοχλεί.

Προσπαθώ να αγοράζω λουλούδια στη γυναίκα μου μια φορά τον μήνα. Θέλω ο γιος μου να με βλέπει να προσφέρω λουλούδια στη μαμά του, επειδή δεν είδα ποτέ τον πατέρα μου να το κάνει. Θέλω ο γιος μου να ξέρει πώς θα συμπεριφερθεί σε μια γυναίκα, στη σύζυγό του. Θέλω να μάθει να δείχνει τα συναισθήματά του, ακόμα και έπειτα από πολλά χρόνια γάμου. Θέλω να του δώσω το καλό παράδειγμα.

Και οι κόρες μου θέλω να περιμένουν λουλούδια. Θέλω να ξέρουν, ότι μπορούν να βρουν κάποιον που είναι πρόθυμος να ξοδέψει αυτή την παραπάνω ώρα και αυτά τα λίγα παραπάνω χρήματα για εκείνες.

Δεν θέλω να νιώθουν χαμένα, όπως ένιωθα εγώ. Θέλω να ξέρουν πώς είναι να ζεις σε έναν ευτυχισμένο γάμο. Χωρίς αμφιβολίες και σκιές στις σκέψεις τους. Αγαπώ την μαμά τους και για να το καταλάβουν πρέπει να το δείξω με τις πράξεις μου!

Η αγάπη είναι πράξεις. Είναι μια διαρκής χειρονομία. Είναι χιλιάδες “Σε αγαπάω” σε μηνύματα, post-it, γράμματα. Τηλεφωνήματα, ραντεβού, αγκαλιές, φιλιά, χαμόγελα. Είναι η ώρα που περνάς με τα παιδιά σου όταν εκείνη δεν αντέχει άλλο και χρειάζεται λίγη ώρα μόνη της. Είναι η παραχώρηση που θα κάνει ένας από τους δυο όταν δεν μπορεί να βρεθεί απόλυτα μέση λύση. Είναι να ζητάς συγγνώμη όταν έχεις λάθος. Να παραδέχεσαι ότι έκανες λάθος. Είναι να τα κάνεις όλα αυτά μπροστά στα παιδιά σου!

Κάθε φορά που λέω στο γιο μου, ότι αγαπώ την μητέρα του αντιδρά λες και του είπα το πιο αυτονόητο πράγμα! Και εμένα αυτό μου αρέσει! Ξέρει ότι οι γονείς του αγαπιούνται και τον αγαπούν, έχει μια σταθερή βάση. Ό,τι κι αν συμβαίνει στη ζωή του αυτό δεν θα αλλάξει.

Πραγματικά, αν δεν δείχνετε στα παιδιά σας ότι αγαπάτε την μητέρα τους, τότε τι θα τους δείξετε; Μου πήρε περίπου 10 χρόνια μέσα στον γάμο μου για να καταλάβω τι πήγε στραβά με τη ζωή των γονιών μου και τι χρειαζόταν να κάνω για να γίνω καλύτερος πατέρας και σύζυγος από εκείνον που είχα.

Μπαμπάδες, μπορώ να σας πως με απόλυτη ειλικρίνεια, ότι ο γάμος σας θα γίνει καλύτερος και πιο λειτουργικός, αν δείξετε με πράξεις την αγάπη σας. Είναι αυτό που χρειάζονται τα παιδιά σας για να νιώσουν ασφάλεια, να νιώσουν άνετα, να νιώσουν ζεστά και στο σπίτι που θα φτιάξουν αργότερα μόνα τους.  Είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε, πιστέψτε με!».

Το ένα πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες για να προετοιμαστούν για τον θηλασμό!

Λένε ότι τίποτα δεν μπορεί να σε προετοιμάσει για τη στιγμή που θα γίνεις γονιός. Το ίδιο συμβαίνει και με τον θηλασμό.

Υπάρχει ωστόσο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε και το οποίο θα σας προετοιμάσει καλύτερα για τη στιγμή που θα πρέπει να ταΐσετε έναν άλλο άνθρωπο από το σώμα σας!

“Το καλύτερο που έχει να κάνει μια γυναίκα για να προετοιμαστεί κατάλληλα για τον θηλασμό είναι να εμπιστευτεί μια άλλη γυναίκα που ξέρει. Ίσως κάποια μαία. Μπορεί φυσικά να επισκεφθεί και κάποιο ειδικό κέντρο συμβουλευτικής για περισσότερες και πιο εμπεριστατωμένες πληροφορίες”, υποστηρίζει η σύμβουλος γαλακτοφορίας Leigh Anne O’Connor.

Και συμπληρώνει: “Ακόμα και η απλή παρατήρηση βοηθάει. Αν παρακολουθήσετε μια φίλη σας να ταΐζει το μωράκι της ή έστω κάποιο video tutorial στο Youtube, τότε σίγουρα τα πράγματα θα είναι ευκολότερα για σας”.

Όχι μόνο το να βλέπετε άλλες μαμάδες θα κάνει την πρώτη επαφή σας με τον θηλασμό λιγότερο αγχωτική, αλλά θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε και άτομα που έχουν περάσει τα ίδια και ξέρουν φυσικά περισσότερα από εσάς!

Διατροφική συμπεριφορά του παιδιού: Τα 5 βασικότερα λάθη των γονιών!

Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους. Διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν για να δώσουν, στο παιδί τους, τις βάσεις για την ανάπτυξη μιας σωστή διατροφικής συμπεριφοράς.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι γονείς και μπορεί να επηρεάσουν με λάθος τρόπο τη στάση των παιδιών τους απέναντι στο φαγητό.

1. «Καθάρισε το πιάτο σου».  Τα υγιή παιδιά τρώνε όταν πεινάνε και σταματάνε όταν χορταίνουν. Τα παιδιά ακολουθούνε τα δικά τους εσωτερικά μηνύματα για το πόσο θα φάνε και εμείς  δεν πρέπει να τα αναγκάζουμε να τρώνε πέρα από το σημείο κορεσμού.

Το να διδάξουμε τα παιδιά μας να λειτουργούν με βάση τη πείνα τους και τον κορεσμό τους θα τα βοηθήσει να έχουν μια φυσιολογική σχέση με το φαγητό. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών τρώνε περισσότερο όταν τους σερβίρονται μεγάλες μερίδες.

Τι να κάνετε: Μην ενθαρρύνετε το παιδί ¨να αδειάζει¨ το πιάτο του.Βάλτε στο παιδί σας μικρές προς μέτριες μερίδες ( με εξαίρεση τα λαχανικά)

2. «Φάε τις φακές και μετά θα σου δώσω παγωτό». Το να πείσουμε το παιδί μας να φάει όσπρια ή λαχανικά μπορεί να γίνει πολύ κουραστικό κι οι γονείς πολλές φορές ακολουθούν το δρόμο της ¨εξαγοράς¨. Δυστυχώς  αυτή η τακτική μαθαίνει στα παιδιά μας ότι οι φακές ή το μπρόκολο αποτελούν υποχρέωση ενώ το γλυκό είναι βραβείο.

Τι να κάνετε: Μην συνδέετε το γλυκό με τ’ άλλα φαγητά και μην το παρουσιάζετε σαν το θησαυρό στο τέλος του λαβυρίνθου.

3. Πλήρες απαγορευτικό στα γλυκά. Αυτή είναι μια ακραία και λάθος τακτική. Μελέτες δείχνουν πως όταν απαγορεύουμε στα παιδιά την κατανάλωση των γλυκών, τότε αυξάνεται η επιθυμία τους γι αυτά κι είναι πολύ πιθανόν να τα καταναλώσουν χωρίς μέτρο όταν τα βρουν μπροστά τους.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε τα επιδόρπια να μην ξεπερνούν τις 150 Kcal (2 μπισκότα, 1 απλό παγωτό). Επιλέξτε γλυκά με βάση το γάλα και τα φρούτα.

4.  Συχνή προσφορά φαγητού. Οι γονείς προσφέρουν συνεχώς φαγητό στα παιδιά την ώρα του διαβάσματος ή του παιχνιδιού για να έχουν ενέργεια. Το διαρκές τσιμπολόγημα μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά στην αδιαφορία σχετικά με το γεύμα ή το δείπνο και δύσκολα θα δοκιμάσουν νέες τροφές (π.χ. λαχανικά) που προσφέρονται στο κυρίως γεύμα.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να υπάρχει ένας σταθερός αριθμός γευμάτων. 3 κυρίως γεύματα και 2-3 σνακ  .
Το ένα γεύμα από το άλλο να μην γίνεται σε διάστημα μικρότερο των δυο ωρών.

5. Μη βάζετε το παιδί σας να καταναλώνει υγρές θερμίδες. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2008 στο Pediatrics αναφέρει ότι σήμερα τα παιδιά λαμβάνουν το 10-15% της ημερήσιας ενεργειακής τους πρόσληψης από ροφήματα που περιέχουν  ζάχαρη (όπως αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα και φρουτοποτά) καθώς και φρουτοχυμούς. Τα τελευταία 10 χρόνια, η μέση ημερήσια θερμιδική κατανάλωση από αυτά τα ροφήματα αυξήθηκε από 242 θερμίδες σε 270 θερμίδες  και συνεχίζει να αυξάνεται. Τα περισσότερα από αυτά τα ποτά μας δίνουν άδειες θερμίδες, δηλαδή μας δίνουν θερμίδες χωρίς να μας προσφέρουν άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον τα ροφήματα αυτά, εκτός της μεγάλης τους θερμιδικής πυκνότητας, δεν υποκινούν τους ίδιους μηχανισμούς που επιφέρουν τον κορεσμό όπως η στέρεα τροφή.  Με λίγα λόγια τα παιδιά σας παίρνουν άδειες θερμίδες , οι οποίες οδηγούν σε αύξηση βάρους. 

Τι να κάνετε: Μην αγοράζετε για το σπίτι σας τέτοια ροφήματα και προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας τους λόγους. Μα πρώτα απ’ όλα δείξτε πρώτοι εσείς το καλό παράδειγμα.

Αστερία Σταματάκη

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc

Πώς να ντύσετε το μικρό σας αγόρι φέτος το φθινόπωρο: 5 αγαπημένα trends!

Το μικρό σας αγοράκι μεγαλώνει και εσείς δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τη χαρά σας για όσα καταφέρνει καθημερινά! Έτσι θέλετε και να το ντύνετε με όσα εσείς αγαπάτε, όσο μπορείτε ακόμα!

Τι θα του φορέσετε, λοιπόν, φέτος το φθινόπωρο;

Ας δούμε 5 αγαπημένες τάσεις!

Το στυλ του Ντάνυ από την ταινία “Καράτε Κιντ” θεωρείται πλέον διαχρονικό!

Τα denim jackets με τις στάμπες και τα σχέδια τα φοράτε και σεις. Ο μικρός σας δεν θα τα βάλει;

View this post on Instagram

My ❤️

A post shared by ? Dael & Chloe ? (@dael_chloe) on

Τα ζεστά χοντρά jackets ταιριάζουν άψογα στα μικρά κορμάκια τους!

Το στυλ “κακό παιδί” του σχολείου αρέσει!

 

Denim look από την κορυφή ως τα νύχια…

 

Το σχολείο ξεκινά: Πώς θα αντιμετωπίσετε το άγχος των μικρών μαθητών!

Τα παιδιά τείνουν να βιώνουν μια αλλαγή στην καθημερινότητα με πιο έντονο τρόπο από ό,τι οι ενήλικες.

Ως εκ τούτου, η μετάβαση από την «απόλυτη ελευθερία» του καλοκαιριού στο…καθημερινό άγχος του σχολείου μπορεί να αποτελέσει ένα αρκετά μεγάλο συναισθηματικό φορτίο για εκείνα.

Ωστόσο, οι γονείς μπορούν να είναι δίπλα στο παιδί και να διευκολύνουν το άγχος του.

Άλλωστε, το σχολείο μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, εφόσον γονείς και παιδί επικεντρωθούν στα θετικά γεγονότα.

Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για το παιδί σας σχετικά με το άγχος της επιστροφής του στο σχολείο:

Όταν τελειώνει το καλοκαίρι, το παιδί διασκεδάζει λιγότερο και αισθάνεται μεγαλύτερη κοινωνική πίεση για να «ταιριάξει» στο κοινωνικό του σύνολο

Η εφηβική κλινική ψυχολόγος σρ. Barbara Greenberg έχει παρατηρήσει κάποιες δραστικές αλλαγές μετά την έναρξη του Αυγούστου.

Παλιότερα τα παιδιά απολάμβαναν κάθε δευτερόλεπτο την ελευθερία των διακοπών, αλλά τα σημερινά παιδιά βιώνουν αυξημένο άγχος μόλις τελειώσει ο Ιούλιος.

Τα μεγαλύτερα προβλήματα αφορούν τον αθλητισμό μετατρέποντας το παιχνίδι σε πιο ανταγωνιστική διαδικασία με λιγότερες στιγμές διασκέδασης και κοινωνική πίεση.

Το Instagram και το Snapchat είναι δύο από τις πιο επιζήμιες πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Και τα δύο εστιάζουν στη λήψη φωτογραφιών αντί να αποστέλλουν μηνύματα κειμένου.

Κατά συνέπεια, τα παιδιά αρχίζουν να συγκρίνονται με τους άλλους. Αυτή η νοοτροπία οδηγεί σε επιδείνωση της ψυχικής υγείας, σε σωματικά προβλήματα, κατάθλιψη και άλλων.
Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί, ενθαρρύνοντάς το στις δραστηριότητές του και προσέχοντας το πώς εξωτερικεύετε τα δικά σας συναισθήματα και αντιδράσεις

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας.

Πρώτα απ’ όλα, οι ενήλικες πρέπει να προσέχουν πώς εξωτερικεύουν τα συναισθήματά τους.

Πολλοί γονείς προσθέτουν άγχος στο άγχος των παιδιών τους, καθώς φοβούνται ότι δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις ακαδημαϊκές ή κοινωνικές του ανάγκες.

Εκτός αυτού, πολλοί γονείς «ανασύρουν» τις δικές τους δυσάρεστες σχολικές αναμνήσεις. Κατά συνέπεια, στέλνουν στα παιδιά τους αρνητικά vibes που εντείνουν το άγχος.

Αντί να επικεντρωθείτε στο χειρότερο σενάριο, βοηθήστε το παιδί να καταλάβει ότι αυτή η περίοδος μπορεί να είναι και μια ευχάριστη εμπειρία.

Ως εκ τούτου, δείξτε του ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζει τη νέα σχολική χρονιά ως μια νέα αρχή για εκείνο και όχι μια επανάληψη της δικής σας πρότερης εμπειρίας. Είναι επίσης σημαντικό να θέσετε εύλογους στόχους στο παιδί και να το επαινείτε για την προσπάθειά του και όχι τους βαθμούς του στο σχολείο.

Η δρ Greenberg ενθαρρύνει επίσης τους γονείς να δείχνουν κατανόηση στα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους. Αν το παιδί «δει» στον γονέα του ένα άτομο που το αντιλαμβάνεται θα αυξήσει την εμπιστοσύνη του προς αυτό και θα ενισχύσει την θέση ισχύος του γονέα προς το παιδί.

Συνιστάται στους γονείς να λένε στο παιδί τους ότι είναι φυσιολογικό να βιώνει αρνητικά συναισθήματα (για το σχολείο και όχι μόνο).

πηγή: iatropedia.gr

Ασημικά: Πώς θα τα γυαλίσετε χωρίς περιττά έξοδα και κόπο!

Μπορεί να μην τα χρησιμοποιείς πολύ συχνά, αλλά αποτελούν οικογενειακό κειμήλιο και δεν μπορείς να τα πετάξεις, ούτε φυσικα, να τα αφήσεις χωρίς καθάρισμα!

Τώρα, μάλιστα, που έφτασε η ώρα να τα χρησιμοποιήσεις γιατί θα κάνεις εκείνη τη μεγάλη μάζωξη για την οποία τα φυλούσες, αντιλήφθηκες ότι έχει χαθεί η λάμψη τους.

Τι θα κάνεις για να την επαναφέρεις;

Θα χρειαστείς:

Χοντρό αλάτι, ξύδι και μια λεκάνη

Τι θα κάνεις:

Θα ζεστάνεις το ξύδι (δεν θα το αφήσεις να βράσει). Θα το ανακατέψεις στη λεκάνη με το αλάτι και θα βουτήξεις τα ασημικά σου μέσα. Θα τα αφήσεις για 10 περίπου λεπτά και όταν τα βγάλεις θα τα ξεπλύνεις με νερό. Τα σκουπίζεις με ένα βαμβακετό πανί και είναι έτοιμα!