διατροφή
Το καλοκαιρινό φρούτο που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή των παιδιών – Τα οφέλη του σύμφωνα με τους ειδικούς
Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες των παιδιών για υγρά και θρεπτικά συστατικά. Εκτός από το νερό, σημαντικό ρόλο παίζουν και τα φρούτα, που συμβάλλουν στην ενυδάτωση και...
Harvard: Το μυστικό πίσω από κάθε επιτυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους
Παρά τις νέες δίαιτες και τις διαφορετικές μεθόδους που εμφανίζονται συνεχώς, η επιστήμη της διατροφής επιμένει σε μία θεμελιώδη αρχή: για να μειωθεί το βάρος, το σώμα...
Το κορυφαίο όσπριο για την καρδιά, την αναιμία και την υγεία των οστών
Οι φακές αποτελούν ένα από τα πιο θρεπτικά όσπρια και μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα,...
Το «φρούτο της αθανασίας» και τα οφέλη του για δέρμα, καρδιά και πέψη
Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού είναι το ροδάκινο, το οποίο στην κινεζική παράδοση είναι γνωστό και ως «φρούτο της αθανασίας». Εκτός από τη γλυκιά...
Αυτό είναι το λαχανικό με οφέλη για το σάκχαρο και το μικροβίωμα του εντέρου
Το ραδίκι, γνωστό και ως «το λαχανικό που αποκαλύπτει τα μυστικά», οφείλει αυτή την ιδιαίτερη ονομασία του στη μεσαιωνική ευρωπαϊκή παράδοση, όπου πίστευαν ότι όταν συλλεγόταν με...
4 ογκολόγοι αποκαλύπτουν: Η τροφή που αποφεύγουν πάντα
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρόκειται για μια τροφή η οποία έχει χαρακτηριστεί καρκινογόνα και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Ο καρκίνος αποτελεί μια πολυπαραγοντική...
Το φρούτο που μπορείς να τρως χωρίς τύψεις όλο το καλοκαίρι
Τα ροδάκινα αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, συνδυάζοντας γεύση και σημαντικά θρεπτικά οφέλη. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, σε φρουτοσαλάτες ή να χρησιμοποιηθούν σε ελαφριά...
Γυμνάστρια προτείνει 3 ασκήσεις για πιο καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο
Αν ο στόχος σου είναι πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια, υπάρχουν τρόποι να τον προσεγγίσεις χωρίς απαραίτητα να περνάς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Με απλές, στοχευμένες κινήσεις...
Το μπαχαρικό που ωφελεί καρδιά, εγκέφαλο και έντερο
Όταν γίνεται λόγος για υπερτροφές, το μυαλό συνήθως πηγαίνει σε γνωστές επιλογές όπως τα μούρα, οι ξηροί καρποί ή οι σπόροι chia. Ωστόσο, οι ειδικοί στρέφουν ολοένα...
Χοληστερίνη: 5 απλές αλλαγές στη διατροφή που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Η υψηλή ολική και LDL χοληστερίνη αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αν και δεν είναι όλοι οι παράγοντες ελέγξιμοι, η διατροφή παραμένει ένα...
