διατροφή
5 σπόροι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που αξίζει να προσθέσεις στο καθημερινό σου πιάτο
Η αξία της διατροφικής ποικιλίας στη μέση ηλικία Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής στηρίζεται στην κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων, ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά...
Τέλος στο φούσκωμα: Τα 3 φρούτα που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου αυτό το φθινόπωρο για γερό στομάχι
Τρία φθινοπωρινά φρούτα που στηρίζουν την πέψη Το φθινόπωρο είναι η εποχή που τα μήλα, τα αχλάδια και τα μούρα έχουν ξεχωριστή θέση στα γεύματα και στα...
Τι περιέχει το ελαιόλαδο και ποια οφέλη συνδέονται με τη συστηματική κατανάλωσή του
Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και περιέχει κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά. Το ελαϊκό οξύ αποτελεί περίπου το 71% των λιπαρών του, ενώ τα κορεσμένα αντιστοιχούν...
Το ρόφημα με τα προβιοτικά που έχει θέση σε smoothies και πρωινά
Το κεφίρ είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό ρόφημα με μακρά παράδοση. Παρασκευάζεται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, με τη βοήθεια των «κόκκων κεφίρ» — μιας φυσικής κοινότητας...
Το ρόφημα που συνδέεται με την υγεία του εντέρου και της καρδιάς
Ο χυμός δαμάσκηνου δεν συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή ροφήματα, παρότι περιέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Η διαιτολόγος και διατροφολόγος Rosa Becerra-Soberon, MSOM, RDN, LDN, CBP, BI, αναφέρει ότι...
Ποιο βότανο εξετάζεται για πιθανή σχέση με τον ύπνο και τη νόσο Αλτσχάιμερ
Δεντρολίβανο: τι δείχνουν οι έρευνες για τη μνήμη, το άγχος και τη νόσο Αλτσχάιμερ Το δεντρολίβανο είναι γνωστό κυρίως ως αρωματικό της κουζίνας, όμως έχει συνδεθεί εδώ...
Καρκίνος στομάχου: Το καθημερινό ρόφημα που συνδέεται με υπερδιπλάσιο κίνδυνο
Η μελέτη για τα σακχαρούχα ποτά και τον καρκίνο του στομάχου Η καθημερινή κατανάλωση σακχαρούχων ποτών συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου σε μεγάλη αμερικανική...
Θέλετε πιο δυνατά νύχια; 6 τροφές που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας
Τα νύχια προστατεύουν τους μαλακούς ιστούς στις άκρες των δαχτύλων, ενώ η εμφάνισή τους μπορεί να επηρεάζεται και από τη διατροφή. Η διαιτολόγος Destini Moody αναφέρει: «Στην...
Αυτό το μπαχαρικό μελετάται για πιθανή επίδραση στη χοληστερίνη
Η κανέλα δίνει άρωμα και γεύση σε γλυκές και αλμυρές συνταγές, ενώ έχει εξεταστεί και για πιθανές επιδράσεις στην υγεία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συνδέεται...
Σκανδιναβική διατροφή: Τι τρώνε στον Βορρά και ποια οφέλη έχει για την υγεία
Ψωμί σίκαλης, βρώμη, λαχανικά, μούρα και λιπαρά ψάρια αποτελούν βασικά τρόφιμα της σκανδιναβικής διατροφής, που συχνά αποκαλείται «μεσογειακή διατροφή του Βορρά». Το διατροφικό αυτό πρότυπο δίνει έμφαση...
