Συντάκτης: Σοφία Κωστάρα

Αργία Καθαράς Δευτέρας: Θα βγούμε στην εξοχή, αλλά τι πρέπει να προσέξουμε;

Όλοι περιμένουμε πώς και πώς την αργία της Καθαράς Δευτέρας, να βγούμε έξω, να ανακαλύψουμε ξέφωτα, να κάνουμε πικνίκ και να πετάξουμε τον χαρταετό μας. Αλλά πάντα σε σχέση με τη φύση, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξουμε ιδιαιτέρως:
Το Τμήμα Δασών του Υπουργείου Γεωργίας, Αγροτικής Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος με την ευκαιρία της  αργίας της «Καθαράς Δευτέρας» (18/3/2024) πληροφορεί και προτρέπει το κοινό για τα ακόλουθα:
    • Κατά την έξοδο μας στα δάση και την ύπαιθρο, αποφεύγουμε το κόψιμο ή την εκρίζωση αγριολούλουδων και θάμνων, αφού αρκετά από αυτά είναι αυστηρά προστατευόμενα, ενώ κάποια μπορεί να είναι ενδημικά και να κινδυνεύουν με εξαφάνιση.
    • Διατηρούμε τον χώρο καθαρό. Μαζεύουμε  όλα τα σκουπίδια που δημιουργούμε και  τα τοποθετούμε στα σκυβαλοδοχεία ή  τα παίρνουμε μαζί μας. Αν τα αφήσουμε ακόμη και σε πλαστικές σακούλες, θα διασκορπιστούν από αδέσποτα σκυλιά, γάτους και αλεπούδες.
    • Τονίζεται ότι, το άναμμα φωτιάς οπουδήποτε στην ύπαιθρο απαγορεύεται πλην για την παρασκευή φαγητού εντός των προς τούτο ειδικά επιτρεπόμενων και διαρρυθμισμένων χώρων που βρίσκονται σε οργανωμένους εκδρομικούς και κατασκηνωτικούς χώρους. Το άναμμα φωτιάς εντός των κρατικών δασών ή σε απόσταση 2km από τις παρυφές του συνιστά αδίκημα το οποίο σύμφωνα με τον περί Δασών Νόμο του 2012, τιμωρείται με φυλάκιση μέχρι 10 χρόνια ή με πρόστιμο μέχρι €50.000,00 ή και τις δύο ποινές μαζί.
    • Επιπρόσθετα ενημερώνουμε το κοινό ότι σε ορισμένες περιοχές παρατηρείται προσβολή των πεύκων από το έντομο της πιτυοκάμπης, το κοινό πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικό, να αποφεύγει να κάθεται κάτω ή κοντά σε προσβεβλημένα πεύκα και να αποφεύγει να έρχεται σε επαφή με την κάμπια του εντόμου. Οποιοσδήποτε έρθει σε επαφή με την κάμπια του εντόμου ή με τις φωλιές της και παρουσιάσει δερματικό πρόβλημα, πρέπει να αποταθεί για  ιατρική συμβουλή και  φροντίδα.

Διαβάστε επίσης

UNRWA: Περισσότερα νεκρά παιδιά στη Γάζα σε 4 μήνες παρά σε 4 χρόνια συγκρούσεων ανά τον κόσμο

Περισσότερα παιδιά σκοτώθηκαν στη Λωρίδα της Γάζας σε τέσσερις μήνες στρατιωτικών επιχειρήσεων του Ισραήλ παρά σε τέσσερα χρόνια συγκρούσεων ανά τον κόσμο, δήλωσε την Τρίτη ο επικεφαλής της υπηρεσίας του ΟΗΕ για τους Παλαιστίνιους πρόσφυγες (UNRWA).

“Ζοφερό. Ο αριθμός των παιδιών που φέρονται να σκοτώθηκαν μόλις σε τέσσερις μήνες στη Γάζα είναι πιο μεγάλος από τον αριθμό των παιδιών που σκοτώθηκαν σε τέσσερα χρόνια σε όλες τις συγκρούσεις ανά τον κόσμο”, έγραψε ο Φιλίπ Λαζαρινί στην πλατφόρμα Χ, καταγγέλλοντας έναν “πόλεμο εναντίον των παιδιών”.

Το μήνυμά του αναφέρεται στα στοιχεία των Ηνωμένων Εθνών, σύμφωνα με τα οποία 12.193 παιδιά σκοτώθηκαν σε συγκρούσεις παγκοσμίως μεταξύ 2019 και 2022.

Ο Λαζαρινί συνέκρινε τα στοιχεία αυτά με τις αναφορές του υπουργείου Υγείας στη Λωρίδα της Γάζας, η οποία ελέγχεται από τη Χαμάς, σύμφωνα με τις οποίες περισσότερα από 12.300 παιδιά σκοτώθηκαν στο παλαιστινιακό έδαφος μεταξύ Οκτωβρίου και τέλους Φεβρουαρίου.

“Ο πόλεμος αυτός είναι ένας πόλεμος κατά των παιδιών. Είναι ένας πόλεμος κατά της παιδικής τους ηλικίας και του μέλλοντός τους”, δήλωσε ο Λαζαρινί.

Ο πόλεμος άρχισε από την άνευ προηγουμένου επίθεση της Χαμάς την 7η Οκτωβρίου, κατά την οποία σχεδόν 1.160 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στο Ισραήλ, οι περισσότεροι άμαχοι, σύμφωνα με απολογισμό του Γαλλικού Πρακτορείου που βασίζεται σε επίσημα ισραηλινά στοιχεία.

Οι ένοπλοι πήραν επίσης σχεδόν 250 ομήρους, εκ των οποίων ορισμένοι απελευθερώθηκαν κατά την εκεχειρία που διήρκησε μια εβδομάδα τον Νοέμβριο.

Το Ισραήλ εκτιμά ότι παραμένουν 130 αιχμάλωτοι στη Γάζα, από τους οποίους 32 πιστεύεται ότι είναι νεκροί.

Σε αντίποινα για την επίθεση, οι βομβαρδισμοί και η χερσαία επιχείρηση του Ισραήλ έχουν σκοτώσει 31.184 Παλαιστίνιους στη Γάζα, κυρίως γυναίκες και παιδιά, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας του παλαιστινιακού θύλακα.

Διαβάστε επίσης

Έλληνες επιστήμονες αναλύουν τα δάκρυα για να δουν αν είναι καλά ρυθμισμένος ο Διαβήτης τύπου 1

«Η 4χρονη κόρη μου μιλάει πολύ καθαρά, αλλά δεν μπορεί να προφέρει το “ρο”…»

Έλληνες επιστήμονες αναλύουν τα δάκρυα για να δουν αν είναι καλά ρυθμισμένος ο Διαβήτης τύπου 1

Ελληνική μελέτη δείχνει ότι ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1 όταν είναι αρρύθμιστος επιδρά στις γνωστικές λειτουργίες, τη μνήμη, τη μάθηση κ.ά.

Το δάκρυ είναι ένα καινοτόμο βιολογικό υλικό και μπορεί να δείξει επαρκώς την απόκριση του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Προτιμήθηκε δε από τους επιστήμονες επειδή η συλλογή του είναι μη παρεμβατική. Η μελέτη έδειξε πόσο ωφέλιμο θα ήταν αν τα παιδιά μπορούσαν να διαγνωστούν από νωρίς, καθώς ο αρρύθμιστος διαβήτης αποτελεί αιτία δημιουργίας φλεγμονής.

Τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής βοηθάνε να εντοπίζονται, από τη διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, εκείνα τα παιδιά και οι έφηβοι που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να επηρεαστεί η μνήμη ή η μάθηση στην πορεία της νόσου

Η Πανελλήνια Ένωση Αγώνος κατά του Νεανικού Διαβήτη (ΠΕΑΝΔ), στις 12 Μαρτίου 2024, ανακοίνωσε τα αποτελέσματα των δυο ερευνητικών προγραμμάτων για το διαβήτη τύπου 1, τα οποία είχαν επιλεγεί το 2022 να χρηματοδοτηθούν από το σωματείο από ανεξάρτητη επιστημονική επιτροπή.

Τι δείχνουν τα δάκρυα των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1

Στην έρευνα που πραγματοποίησε ο κ. Νικόλας Νικολαΐδης με την ομάδα του στη Μονάδα Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Διαβήτη της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», φαίνεται ότι υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στις πρωτεΐνες που απομονώνονται από τα δάκρυα των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες των δακρύων των υγιών μαρτύρων και εντοπίστηκαν πρωτεΐνες σε δείγματα δακρύων που ελήφθησαν από τους ασθενείς οι οποίες φαίνεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των νευρικών κυττάρων.

Στόχος της συγκεκριμένης έρευνας ήταν να μελετηθεί εάν σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και μη ικανοποιητικό γλυκαιμικό έλεγχο μπορεί να επηρεαστεί η μνήμη, η μάθηση και άλλες σημαντικές γνωστικές λειτουργίες. Για τον σκοπό αυτό, έγινε συλλογή 98 δειγμάτων δακρύων από παιδιά και εφήβους με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 που παρακολουθούνται στο Διαβητολογικό Κέντρο της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και 75 δειγμάτων δακρύων από υγιή παιδιά και εφήβους.

Ταυτόχρονα, με τη συμβολή συνεργαζόμενων ψυχολόγων, οι ασθενείς (παιδιά και έφηβοι) συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια αξιολόγησης των γνωστικών λειτουργιών τους, προσαρμοσμένα στην ηλικία του καθενός.

Μέχρι σήμερα η ανάλυση 112 δειγμάτων δακρύων, έδειξε ότι απομονώθηκαν 3.302 διαφορετικές πρωτεΐνες, αριθμός που υπερβαίνει τα δεδομένα στη διεθνή βιβλιογραφία. Τα αποτελέσματα της πρωτεομικής ανάλυσης που ακολούθησε, έδειξαν ότι υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στις πρωτεΐνες που απομονώνονται από τα δάκρυα των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες των δακρύων των υγιών μαρτύρων. Οι πρωτεΐνες που διαφέρουν σχετίζονται με φλεγμονή και έντονη κινητοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Παράλληλα, στο πλαίσιο της έρευνας, έγινε σύγκριση των πρωτεϊνών των δακρύων που συλλέχθηκαν από παιδιά και εφήβους με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 με ικανοποιητική ρύθμιση του σακχάρου (γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη μικρότερη από 7,3%) και από παιδιά και εφήβους με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 με μη ικανοποιητική ρύθμιση (γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη μεγαλύτερη από 7,3%).

Η έρευνα έδειξε ότι στους ασθενείς με μη ικανοποιητική ρύθμιση του διαβήτη υπάρχει υψηλότερη έκφραση πρωτεϊνών που εμπλέκονται σε ανοσολογικούς μηχανισμούς και φλεγμονή, σε σχέση με τα παιδιά με ικανοποιητική ρύθμιση. Αξίζει να σημειωθεί ότι εντοπίστηκαν πρωτεΐνες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των νευρικών κυττάρων, ανάμεσα στις πρωτεΐνες που είχαν διαφορές.

Όπως ανέφερε ο κ. Νικολαϊδης, η μελέτη πραγματοποιήθηκε υπό την επιστημονική επίβλεψη της Καθηγήτριας Παιδιατρικής-Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας και Διαβήτη κυρίας Χριστίνας Κανακά-Gantenbein.

Η δεύτερη μελέτη

Το δεύτερο ερευνητικό πρόγραμμα αφορά στη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ της μεταβλητότητας της γλυκόζης και της μεταβλητότητας της αρτηριακής πίεσης, καθώς και τη σχέση τους με δείκτες ασυμπτωματικής βλάβης οργάνων-στόχων σε εφήβους και νέους ενήλικες με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.

Καρδιαγγειακός κίνδυνος και νυχτερινή πίεση

Τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής που διεξήχθη από τους Καθηγητές Παθολογίας κ. κ. Γεώργιο Στεργίου και Αναστάσιο Κόλλια, στο Κέντρο Υπέρτασης STRIDE-7 της Γ’ Παθολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ του Νοσοκομείου Σωτηρία, έδειξαν ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της διακύμανσης της γλυκόζης και των παραμέτρων της αρτηριακής πίεσης, γεγονός που θα μπορούσε να υποδηλώσει ένα πιθανό κοινό παθοφυσιολογικό υπόβαθρο. Επιπλέον, η αυξημένη μεταβλητότητα γλυκόζης συσχετίστηκε με πρώιμη ασυμπτωματική βλάβη οργάνων – στόχων.

Για τον σκοπό της συγκεκριμένης μελέτης, αξιολογήθηκαν οι δείκτες μεταβλητότητας της γλυκόζης και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και δείκτες ασυμπτωματικής βλάβης καρδιάς καρωτίδων και νεφρών σε άτομα ηλικίας 12-30 ετών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 που υποβλήθηκαν σε καταγραφή της αρτηριακής πίεσης για 24 ώρες και συνεχή καταγραφή γλυκόζης για 6 ημέρες.

Από την ανάλυση των δεδομένων σε 61 άτομα με και χωρίς αντλία ινσουλίνης με μέση ηλικία 22 έτη και δείκτη μάζας σώματος 23 kg/m2, διαπιστώθηκαν συσχετίσεις παραμέτρων της νυχτερινής συμπεριφοράς της αρτηριακής πίεσης με δείκτες μεταβλητότητας γλυκόζης, ενώ τα άτομα με υψηλή μεταβλητότητα γλυκόζης παρουσίαζαν υψηλότερες τιμές δεικτών βλάβης των οργάνων-στόχων.

Όπως αναφέρουν οι κ.κ. Γεώργιος Στεργίου και Αναστάσιος Κόλλιας, τόσο η γλυκόζη όσο και η αρτηριακή πίεση παρουσιάζουν μια συνεχή δυναμική διακύμανση των επιπέδων τους (μεταβλητότητα). Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο για επιπλοκές από διάφορα όργανα. Ο κίνδυνος αυτός καθορίζεται από τη ρύθμιση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου όπως της γλυκόζης και της αρτηριακής πίεσης.

Στην παρούσα έρευνα, μελετήθηκε η πιθανότητα και το εύρος του κινδύνου αυτού, όταν υπάρχει αυξημένη μεταβλητότητα γλυκόζης και αρτηριακής πίεσης ακόμη και με σχετικά καλή ρύθμιση αυτών. Νεότερα δεδομένα, δείχνουν ότι η αυξημένη μεταβλητότητα της γλυκόζης και της αρτηριακής πίεσης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και νεφρικών επιπλοκών, πρόσθετα από τον κίνδυνο που αποδίδεται στην αυξημένη μέση τιμή τους.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν, ότι η αξιολόγηση της μεταβλητότητας της γλυκόζης θα μπορούσε να επιτρέψει την αναγνώριση ατόμων υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, οδηγώντας σε εξατομικευμένες θεραπευτικές παρεμβάσεις, καταλήγουν.

Διαβάστε επίσης

«Η 4χρονη κόρη μου μιλάει πολύ καθαρά, αλλά δεν μπορεί να προφέρει το “ρο”…»

Πένες με πέστο ντομάτας: Ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο για όλη την οικογένεια

Ογκίδια μαστού στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό – Πρέπει να μας φοβήσουν;

Κατά τους εννέα μήνες της κύησης, το σώμα προετοιμάζεται για το θηλασμό. Ως εκ τούτου, ο μαστός υφίσταται φυσιολογικές αλλαγές λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων, οι οποίες αυξάνουν το μέγεθός του και την περιεκτικότητά του σε νερό. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να εμφανιστούν ήδη μια εβδομάδα μετά τη σύλληψη και να συνεχιστούν μέχρι και το θηλασμό, ενώ οι μαστοί επιστρέφουν στην αρχική τους μορφή 3 μήνες μετά τη διακοπή του.

«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι μεταβολές αυτές ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα και εκδηλώνονται κλινικά με την αυξημένη πυκνότητα, την οζώδη μορφολογία και ενίοτε με την παρουσία ψηλαφητών ογκιδίων. Η κλινική δυσκολία που προκύπτει αφορά όχι μόνο στη διάγνωση και στη θεραπεία, αλλά και στην επίπτωση που μπορούν να έχουν αυτές στο έμβρυο. Βασικός στόχος της κλινικής αξιολόγησης των ψηλαφητών ογκιδίων του μαστού κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ο αποκλεισμός της κακοήθειας. Καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες καθυστερούν την τεκνοποίηση, η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού στην εγκυμοσύνη αυξάνεται.

Παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την American Cancer Society, είναι σπάνιος, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι το 20% των ψηλαφητών ογκιδίων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αφορούν σε κακοήθειες», αναφέρει η κ. Ανδριάνα Κουλούρα Γενική Χειρουργός – Χειρουργός Μαστού Διευθύντρια Κλινικής Μαστού ΛΗΤΩ και συνεχίζει:

«Για το λόγο αυτό οι γυναίκες θα πρέπει να υποβάλλονται σε περιοδικές εξετάσεις του μαστού κατά τη διάρκεια του προγεννητικού ελέγχου. Εκτός από την ψηλάφηση, ο υπέρηχος μαστών αποτελεί την εξέταση εκλογής, καθώς δεν έχει καμία επίπτωση στο έμβρυο. Η μαστογραφία κατά τη διάρκεια της κύησης παρόλο που δεν αντενδείκνυται, εάν υπάρξει η κατάλληλη κάλυψη της κοιλιακής χώρας, ζητείται μόνο όταν υπάρχει σοβαρή υποψία κακοήθειας.

Ωστόσο η διαγνωστική της αξία είναι περιορισμένη λόγω των μεταβολών στο μαστό. Η μαγνητική μαστών (MRI) δεν ενδείκνυται καθώς δεν έχει εξακριβωθεί πλήρως η ασφάλεια στη χρήση του σκιαγραφικού ως προς το έμβρυο. Στο θηλασμό ωστόσο είναι αποδεκτή αν και η ευαισθησία της είναι μειωμένη. Η βιοψία, όπου αυτή είναι αναγκαία για τη διάγνωση, μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη χρήση κόπτουσας βελόνης (Core Biopsy), ενώ η χρήση τοπικού αναισθητικού θεωρείται ασφαλής τόσο στην κύηση όσο και στη γαλουχία» συμπληρώνει.

Τι μπορεί να είναι τα ογκίδια αυτά και πώς αντιμετωπίζονται;

Φραγμένος γαλακτοφόρος πόρος: Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, είναι η πιο πιθανή αιτία ενός ψηλαφητού μορφώματος στο μαστό. Κλινικά μπορεί να είναι σκληρός, ήπια επώδυνος και έχει την τάση να εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες ενώ μπορεί να επανέλθει με το θηλασμό. Η χρήση κατάλληλου στηθόδεσμου μαζί με ζεστές κομπρέσες και μαλάξεις στην περιοχή ανακουφίζουν από τον πόνο και βοηθούν να υποχωρήσει η διόγκωση. Εάν, όμως, δεν υποχωρεί ή χειροτερεύσει θα χρειαστεί κλινική εκτίμηση και περαιτέρω διερεύνηση.
Αδενώματα γαλουχίας: Πρόκειται για καλοήθεις ορμονοεξαρτώμενες μάζες. Είναι συχνά (περίπου το 70% των ψηλαφητών ευρημάτων), μοιάζουν με τα ινοαδενώματα, εμφανίζονται σαν ψηλαφητές, κινητές, ανώδυνες μάζες κυρίως κατά τη διάρκεια του θηλασμού και σπάνια πριν το τρίτο τρίμηνο, ενώ μπορεί να υποχωρήσουν αυτόματα με το πέρας του θηλασμού. Η διαχείρισή τους γίνεται με στενή παρακολούθηση ενώ εάν υπάρχουν ύποπτα χαρακτηριστικά, πρέπει να γίνει βιοψία.

Γαλακτοκήλες: Η πιο κοινή μάζα στο μαστό κατά το θηλασμό και μετά το πέρας αυτού. Κλινικά πρόκειται για μια ανώδυνη μάζα και μπορεί να αφορά και στους δύο μαστούς. Μπορεί να υποχωρήσει αυτόματα, όμως, η εκκενωτική παρακέντηση του περιεχομένου της έχει διαγνωστικό και θεραπευτικό ρόλο και πάντα πρέπει να συνοδεύεται από απεικονιστικές εξετάσεις.

Ινοαδενώματα: Στα ήδη υπάρχοντα ινοαδενώματα, λόγω της αυξημένης αγγείωσης, μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση του μεγέθους τους κατά 20%. Αυτή η ταχεία ανάπτυξη μερικές φορές προκαλεί εστιακό πόνο. Κάθε νέο ή ύποπτο εύρημα θα πρέπει να επιβεβαιώνεται με παρακέντηση και βιοψία.

Κύστεις: Εμφανίζονται με την ίδια συχνότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, όπως στο φυσιολογικό μαστό. Είναι συχνότερες στις νέες γυναίκες. Η αντιμετώπιση επιπλεγμένων κύστεων περιλαμβάνει στενή παρακολούθηση ή/και παρακέντηση, ενώ σπανιότερα μπορεί να χρειαστεί βιοψία.

Μαστίτιδα ή απόστημα μαστού: Συμβαίνει συχνότερα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ακόμη και μήνες μετά την έναρξή του. Τα πιο συχνά παθογόνα είναι ο σταφυλόκοκκος και ο στρεπτόκοκκος ή το κολοβακτηρίδιο (Escherichia coli). Η διάγνωση είναι κλινική, αν και η απεικόνιση ενδείκνυται εάν υπάρχει υποψία για απόστημα ή κακοήθεια. Η αντιμετώπιση του αποστήματος του μαστού περιλαμβάνει διαγνωστική και θεραπευτική παρακέντηση, καλλιέργεια του υγρού και κατάλληλη θεραπεία με αντιβιοτικά ενώ σε εμμένον απόστημα ή εάν είναι μεγαλύτερο από 3 εκατοστά, χειρουργική διάνοιξη. Εάν μετά την κατάλληλη θεραπεία τα ευρήματα δεν υποχωρήσουν, πρέπει να αποκλειστεί η πιθανότητα καρκίνου.

Διαβάστε επίσης

Φοιτητές του Νεάπολις στο Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα Young Leaders for Democracy

Αληθινή Ιστορία: Τον τοκετό τον προκαλεί η μητέρα και το μωρό, όχι ο γιατρός

Φοιτητές του Νεάπολις στο Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα Young Leaders for Democracy

Την συμμετοχή φοιτητών του στο Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα Young People United for Democracy αναφέρεται με ανακοίνωση του το Πανεπιστήμιο Νεάπολις
Πάφου.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, φοιτητές και φοιτήτριες από όλη την Ευρώπη ταξίδεψαν στις Βρυξέλλες για το Ευρωπαϊκό πρόγραμμα Young Leaders for
Democracy το οποίο χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή.

Όπως αναφέρεται, το ταξίδι αποτέλεσε μια μοναδική ευκαιρία για τους συμμετέχοντες και τις συμμετέχουσες να συζητήσουν για τις εξελίξεις και
προκλήσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης και να επισκεφτούν τους κεντρικούς θεσμούς και τα όργανα στις Βρυξέλλες.

Το Πανεπιστήμιο Νεάπολις Πάφος εκπροσώπησαν οι φοιτητές της Νομικής Σχολής του Πανεπιστημίου Νεάπολις Ιφιγένεια Μίγκα, Μαρία-Κωνσταντίνα Μίγκα
και Απόστολος Αναγνωστάκης.

Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν αρχικά μια σειρά σεμιναρίων για την ανάπτυξη των γνώσεων και δεξιοτήτων τους και στο τέλος του προγράμματος
είχαν τη δυνατότητα να επισκεφτούν το Βέλγιο. Τη συμμετοχή τους στο πρόγραμμα υποστήριξε ο Κυπριακός Οργανισμός Κέντρων Νεότητας και προετοίμασε η Δρ. Ελένη Γαβριήλ, Λέκτορας Διεθνούς Οικονομικού Δικαίου και Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων στο Πανεπιστήμιο Νεάπολις.

Απώτερος στόχος όλων των δραστηριοτήτων ήταν η ενίσχυση της συμμετοχής των νέων πολιτών στα κοινά και στην ευρωπαϊκή διαδικασία λήψης αποφάσεων.

Εκ μέρους των φοιτητών ο Απόστολος Αναγνωστάκης τόνισε πως αυτή η εμπειρία του έδωσε τη δυνατότητα να συνδέσει τη θεωρία με την πράξη αναφορικά
με τη λειτουργία των θεσμών της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Από την πλευρά της η Ιφιγένεια Μίγκα χαρακτήρισε το ταξίδι ως μία μαγική εμπειρία , προσθέτοντας πως νιώθει ιδιαίτερη ευγνωμοσύνη που είχε
την ευκαιρία να ζήσει και να δει από κοντά το πως λειτουργούν οι θεσμοί.

Τέλος, η Μαρία-Κωνσταντίνα Μίγκα επεσήμανε ότι το εκπαιδευτικό ταξίδι της έδωσε τη δυνατότητα να έρθει σε επικοινωνία με ανθρώπους από διαφορετικές
χώρες, να συζητήσει για θέματα που απασχολούν την επικαιρότητα και πως σίγουρα θα επέλεγε να συμμετάσχει ξανά, καταλήγει η ανακοίνωση.

Διαβάστε επίσης

Αληθινή Ιστορία: Τον τοκετό τον προκαλεί η μητέρα και το μωρό, όχι ο γιατρός

Ο 16χρονος Παναγιώτης Δημητρίου στο διεθνές τουρνουά πόλο στη Ρουμανία!

Συνταγή για φανταστική λαγάνα από τον Άκη Πετρετζίκη

Η λαγάνα είναι άζυμος άρτος, που σημαίνει ότι παρασκευάζεται χωρίς προζύμι και φαίνεται ότι χρησιμοποιήθηκε από τους Ισραηλίτες κατά τη νύχτα της Εξόδου τους από την Αίγυπτο, υπό την καθοδήγηση του Μωυσή. Έκτοτε, επιβαλλόταν από το Μωσαϊκό Νόμο για όλες τις ημέρες της εορτής του Πάσχα, μέχρι που ο Χριστός στο τελευταίο του Πάσχα ευλόγησε τον ένζυμο άρτο.

Η ιστορία της λαγάνας διατρέχει όλη τη διατροφική παράδοση από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Ο Αριστοφάνης στις “Εκκλησιάζουσες” λέει “Λαγάνα πέττεται”, ενώ ο Οράτιος στα κείμενά του, αναφέρει τη λαγάνα ως “Το γλύκισμα των φτωχών”.

Το έθιμο της λαγάνας παρέμεινε αναλλοίωτο ανά τους αιώνες και συνηθίζεται να παρασκευάζεται με μεράκι από τον αρτοποιό της γειτονιάς, τραγανή λαχταριστή και σουσαμένια και να καταναλώνεται κατά την Καθαρά Δευτέρα, την πρώτη Δευτέρα της Σαρακοστής.

Υλικά:

500 γρ. αλεύρι σκληρό

350 ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου

10 γρ. μαγιά ξερή

1 πρέζα ζάχαρη κρυσταλλική

10 γρ. αλάτι

2 κ.σ. ελαιόλαδο

Για το άλειμμα

2 κ.σ. νερό σε θερμοκρασία δωματίου

1 κ.γ. ζάχαρη

σουσάμι

 

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ, βάζουμε το νερό, τη μαγιά και τη ζάχαρη και ανακατεύουμε με ένα σύρμα. Αφήνουμε στην άκρη για 15-20 λεπτά μέχρι να ενεργοποιηθεί η μαγιά. Μόλις περάσουν τα 15 λεπτά, ρίχνουμε μέσα το αλεύρι, το αλάτι και το λάδι και χτυπάμε στο μίξερ με τον γάντζο για 5-7 λεπτά. Στην αρχή χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα και μετά δυναμώνουμε τη ταχύτητα. Το αλάτι δεν το βάζουμε από την αρχή για να μην κάψει τη μαγιά μας. Μόλις περάσουν τα 7 λεπτά, βάζουμε σε ένα μπολ λίγο λάδι και στα χέρια μας αλεύρι.

Βάζουμε το ζυμάρι στο μπολ και καλύπτουμε με μεμβράνη.Αφήνουμε στην άκρη μέχρι να διπλασιαστεί η ζύμη (περίπου για 1 ½ ώρα). Αφαιρούμε τη ζύμη από το μπολ και με ένα ίσιο μαχαίρι κόβουμε σε 2 ίσα κομμάτια τη ζύμη και απλώνουμε το κάθε κομμάτι πάνω σε μία λαδόκολλα. Ανοίγουμε με τη βοήθεια του πλάστη και λίγο αλευριού σε λαγάνες τόσο μεγάλες ώστε να χωράνε σε 2 ταψιά φούρνου. Μεταφέρουμε τις λαγάνες μας σε 2 ταψιά με λαδόκολλα ανοίγοντας τες λίγο πάνω στο ταψί για να κρατήσουν το σχήμα τους κατά το ψήσιμο. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το νερό με τη ζάχαρη για να φτιάξουμε το ζαχαρόνερο.

Τις αλείφουμε με το ζαχαρόνερο και πασπαλίζουμε με το σουσάμι. Περιμένουμε για 20 λεπτά να φουσκώσουν οι λαγάνες μας. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220° C στον αέρα. Μόλις περάσουν τα 20 λεπτά, τις πιέζουμε με το δάχτυλο μας κάνοντας τους δαχτυλιές για να πάρουν το σχήμα της λαγάνας. Τις πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο και ψήνουμε για 10-15 λεπτά.

Δείτε στο βίντεο πώς ακριβώς θα την φτιάξετε:

Αληθινή Ιστορία: Τον τοκετό τον προκαλεί η μητέρα και το μωρό, όχι ο γιατρός

Το 1992 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Μαιευτήρων – Γυναικολόγων (FIGO) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι:
«Κάθε γυναίκα θα πρέπει να μπορεί να γεννήσει εκεί που νοιώθει ασφάλεια και από πλευράς τόπου κατά το δυνατόν περιφερικότερα, εφ΄όσον εκεί είναι δυνατή η απαιτούμενη φροντίδα».

Να μην ξεχνάμε ότι και εμείς οι άνθρωποι είμαστε θηλαστικά και όπως τα θηλαστικά απομονώνονται και κρύβονται για να γεννήσουν, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε ένα ιδιωτικό χώρο, όπου μπορεί να εξελιχθεί ανεμπόδιστα η λεπτή και πολύπλοκη λειτουργία της γέννησης.

Όλοι γνωρίζουμε ότι εμείς οι γυναίκες γεννάμε με επιτυχία σ’ αυτόν τον πλανήτη εδώ και εκατομμύρια χρόνια. Το σώμα της γυναίκας είναι φτιαγμένο έτσι ώστε να γεννά, να παράγει ΖΩΗ!!

Έρευνες έχουν δείξει ότι το 95%των εγκύων γυναικών είναι ικανές αν τις υποστηρίξουμε να γεννήσουν φυσικά.

Εμείς από το infokids.cy, μιλήσαμε με τη Δ. η οποία μετά από έρευνα,αποφάσισε με τη σύμφωνη γνώμη και του συζύγου της, να προχωρήσει στη διαδικασία του φυσικού τοκετού στο σπίτι, μια εμπειρία συγκλονιστική, αλλά και μια απόφαση, για την οποία νιώθει δικαιωμένη.

”Όταν έμεινα έγκυος ξεκίνησα να πηγαίνω σε ένα δημόσιο νοσοκόμείο στο όποιο έκανα τις απαραίτητες εξετάσεις. Εκεί η συναναστροφή με τους γιατρούς και ο τρόπος που αντιμετώπιζαν γενικότερα τον τοκετό με απογοήτευσε, έτσι αποφάσισα να γεννήσω στο σπίτι. Το ερέθισμα το είχα βέβαια, γιατί έτυχε να έχω μία γνωστή, η οποία είχε γεννήσει στο σπίτι πριν αρκετά χρόνια.”

Πρέπει να τηρείς κάποιες προϋποθέσεις για να κάνεις τοκετό στο σπίτι;

Εννοείται ότι πρέπει να τηρείς κάποιες προϋποθέσεις, εξάλλου οι μαίες δε σε αναλαμβάνουν διαφορετικά.

Πρώτα από όλα πρέπει μέχρι τέλους η εγκυμοσύνη σου να είναι ‘’καλή’’, δηλαδή οι εξετάσεις σου να είναι καλές, να μην έχεις ζάχαρο, πίεση ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια που θα έθετε σε κίνδυνο το παιδί ή τη μητέρα. Επίσης οι μαίες προτιμούν τις γυναίκες που είναι μικρότερες σε ηλικία,  γιατί όσο μεγαλύτερη είσαι σε ηλικία,  τόσο περισσότερα απρόοπτα μπορούν να συμβούν. Γενικώς οι μάιες είναι της άποψης ότι δεν υπάρχει περίπτωση να συμβεί κάτι κακό στον τοκετό, εφόσον μέχρι τέλους οι εξετάσεις σου είναι πολύ καλές και είσαι και σε μία πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Οι μαίες με παρότρεινα  πάρα πολύ να γεννήσω στο σπίτι αφού όλα ήταν φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη μου και δεν υπήρχε καμία ανάγκη να γεννήσω στο νοσοκομείο, που σου χορηγούν κιτοκίνη και άλλες ορμόνες που είναι παρεμβατικές για την εγκυμοσύνη. Οι συπάσεις που προκαλούνται από την ωκυτοκίνη είναι περισσότερες από τις φυσιολογικές, δεν είναι οι συσπάσεις που κάνει η μήτρα σου ώστε να βγεί το μωρό φυσιολογικά. Οι επιπλοκές μπορεί να είναι πολύ περισσότερες από ότι αν αφήσεις έναν τοκετό να εξεληχθεί απολύτως φυσικά και επίσης ο πόνος είναι  σχεδόν τριπλάσιος και κάνει κακό και στο μωρό. Προκειμένου να αποφευχθούν αυτές οι επιπτώσεις, οι καισαρικές έχουν γίνει η εύκολη λύση.

Ποια πιστεύεις ότι είναι τα πλεονεκτήματα;

Πρώτα από όλα είσαι στον χώρο σου που είναι πολύ βασικό πράγμα, γιατί γενικότερα θεωρώ ότι για να κάνεις έναν τοκετό πρέπει να νιώθεις εσύ έτοιμη, οπότε το να είσαι στον χώρο σου είναι πολύ βασικό. Εγώ προσωπικά θεωρώ πως αν ήμουν σε ένα ψυχρό δωμάτιο νοσοκομείου δε θα μπορούσα να ανταπεξέλθω με τον ίδιο τρόπο.

Ένας επίσης σημαντικός λόγος είναι ότι ήθελα να συμμετέχει ενεργά και ο σύντροφος μου, κάτι το οποίο για να το πετύχεις στο νοσοκομείο πρέπει να παλέψεις ενώ στο σπίτι ήταν συνέχεια παρόν και με βοηθούσε και συναισθηματικά και πρακτικά. Τρίτον μετά τον τοκετό είναι καταπληκτικά. Είσαι εσύ ο άντρας σου και το παιδί σου και είναι ειδυλλιακό.

Τέλος, ήθελα να το παλέψω όσο γίνεται γιατί δεν είχα βρει ένα γιατρό ο οποίος να μου εμπνέει πολύ εμπιστοσύνη.

Πρακτικά ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στον τοκετό στο σπίτι με τον τοκετό στο νοσοκομείο;

Στα νοσοκομεία σε έχουν ή καθιστή ή ξαπλωμένη, πολύ λίγοι γιατροί είναι υπέρ του να κινήσε κατά τη διάρκεια των πόνων κάτι που είναι πάρα πολύ βοηθητικό, δηλαδή εγώ όποτε ξάπλωνα επειδή κουραζόμουν ένιωθα ότι πονούσα 10 φορές περισσότερο, δε μπορούσα να είμαι ούτε καθιστή, ούτε ξαπλωμένη, ήθελα  να κινούμαι, να μπορώ να πηγαίνω στην τουαλέτα, να πηγαίνω να τρώω και να πίνω νερό. Ο τοκετός διήρκησε πολλές ώρες, γύρω στις 16 ώρες από την στιγμή που ξεκίνησαν οι πόνοι. Αυτό βέβαια είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό για την πρώτη γέννα. Στην πισίνα ήμουν γύρω στις 6 ώρες, τις ώρες που οι πόνοι ήταν πιο έντονοι, αφού το νερό λειτουργεί καταπραϋντικά στους πόνους και με βοηθούσε πολύ να χαλαρώσω.

Μερικές συμβουλές για τις μέλλουσες μανούλες

Επειδή υπάρχει πολύς φόβος γύρω από αυτό το θέμα, το μόνο που έχω να συμβουλέψω είναι ότι γενικά δε πρέπει να υπάρχει φόβος γιατί δεν ήμουν μόνη μου στο σπίτι χωρίς καμία βοήθεια, για να πεις ότι είναι μία ακραία και πρωτόγονη κατάσταση. Έχεις το έμπειρο προσωπικό που το κάνει αυτό πάρα πολλά χρόνια, σε όλο τον κοσμό και το βασικό είναι μία γυναίκα να πιστέψει στον εαυτό της και στο παιδί της γιατί στην ουσία αυτός ο συνδιασμός είναι που προκαλεί τον τοκετό, δεν είναι ο γιατρός. Η γυναίκα πρέπει να νιώσει έτοιμη με τον εαυτό της και να νιώσει εμπιστοσύνη στο σώμα της ώστε να βοηθήσει και το παιδί της να γεννηθεί. Οι γιατροί σου καλλιεργούν πάρα πολύ τον φόβο, με αποτέλεσμα οι περισσότερες γυναίκες που είχα συναναστραφεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, μου έλεγαν να έχεις εμπιστοσύνη στο γιατρό σου. Εγώ δε θεωρώ ότι είναι αυτό το σωστό. Θεωρώ ότι πρέπει να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου!

Διαβάστε επίσης

Ο 16χρονος Παναγιώτης Δημητρίου στο διεθνές τουρνουά πόλο στη Ρουμανία!

Συνεχίζονται τα μαθήματα Yoga και Pilates κάθε Σάββατο! 🧘

O σωστός τρόπος να μεταφέρουν τα παιδιά βαριές τσάντες είναι αυτός

 

Βλάβες στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσουν τα βαριά σακίδια και οι τσάντες χειρός στους ενήλικες επαγγελματίες ή φοιτητές που υποχρεούνται να μεταφέρουν καθημερινά πλήθος εγγράφων και βιβλίων, αλλά και στους μικρούς μαθητές. Οι γονείς ακούνε αρκετά συχνά τα παιδιά τους να παραπονούνται για το μεγάλο φορτίο που πρέπει να κουβαλούν καθημερινά στην πλάτη τους, γεγονός που μπορεί να επιφέρει, σε βάθος χρόνου, δυσμενείς συνέπειες στην υγεία τους. Σε ένα ποσοστό αυτών θα προκύψουν σκελετικά προβλήματα, είτε στην πλάτη είτε στους ώμους, ενώ οι έφηβοι κινδυνεύουν να εμφανίσουν σκολίωση.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κοινού, για τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η κατ’ εξακολούθηση μεταφορά βαριών σακιδίων, δεν πρέπει να γίνεται μόνο κατά την έναρξη της σχολικής χρονιάς, καθώς αφορά όλους και όχι μόνο τους μαθητές. Κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και επισημαίνουν ότι ο τρόπος μεταφοράς τους επηρεάζει, σε μεγάλο βαθμό, τις πιθανότητες αρνητικών επιπτώσεων στη σπονδυλική στήλη.

Μελέτες, που έχουν διεξαχθεί στο παρελθόν, έχουν αποδείξει ότι τα βαριά σακίδια μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη. Μεταξύ αυτών και μια από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, η οποία κατέδειξε ότι η μεταφορά βαριών σακιδίων μπορεί να συμπιέσει τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και να αυξήσει την καμπυλότητα της κάτω μοίρας της.

Οι ερευνητές, έχοντας στα χέρια τους τις δυνατότητες που προσφέρει η μαγνητική τομογραφία, ήταν σε θέση να αποδείξουν ότι πράγματι τα βαριά σακίδια όχι μόνο μπορεί να προκαλέσουν κυρτότητα, αλλά δύνανται να μειώσουν και το διάστημα μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων, μια βλάβη που είναι μόνιμη.

Προσοχή στις βλάβες στη σπονδυλική στήλη

«Η σπονδυλική στήλη αναπτύσσεται κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μέχρι την ηλικία των 24 ετών. Λαμβανομένου υπόψη ότι το 45% της συνολικής ανάπτυξης των οστών συντελείται από το τέλος της παιδικής ηλικίας και κατά την εφηβεία, γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι οποιαδήποτε βλάβη προκύψει στη συγκεκριμένη περίοδο θα ακολουθεί το άτομο σε όλη του τη ζωή. Η έλλειψη έγκαιρης και έγκυρης διάγνωσης και θεραπείας θα έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωσή της», μας εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής – χειροθεραπευτής κ. Γιώργος Κακαβάς του Fysiotek Sports and Spine Lab (www.fysiotek.gr) του μοναδικού εργαστηρίου στην Ελλάδα που ασχολείται με την πρόληψη των τραυματισμών, προσθέτοντας: «Η συστηματική μεταφορά πολύ βαριών χειραποσκευών, σακιδίων, ακόμα και τσαντών-τρόλεϊ δημιουργεί μια σειρά από μυοσκελετικά προβλήματα, με συνηθέστερα τη σκολίωση, την οσφυαλγία και τους πόνους στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη.

Παιδιά και ενήλικες, κατά τη μεταφορά της τσάντας τους, υιοθετούν, στις περισσότερες περιπτώσεις, λανθασμένη στάση σώματος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η οποία μπορεί να μεταβάλλει σημαντικά τη βιολογική βιομηχανική της σπονδυλικής στήλης. Ιδιαίτερα όσοι μεταφέρουν το σακίδιό τους στον ώμο αντιμετωπίζουν σοβαρές πιθανότητες ανάπτυξης σκολίωσης, λόγω της άνισης κατανομής των φορτίσεων, με συνέπεια την εμφάνιση πόνων, οι οποίοι μπορεί να εκτείνονται από τον αυχένα και τον ώμο μέχρι το σύνολο της πλάτης.

Όταν, όμως, η κακή στάση του σώματος διαπιστωθεί εγκαίρως, οι συνέπειές της μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με τις σωστές φυσιοθεραπευτικές μεθόδους. Η Fysiotek είναι μια μέθοδος μηχανικής διάγνωσης και θεραπείας που έχει εξαιρετικά και αποδεδειγμένα με μελέτες αποτελέσματα, τα οποία είναι εμφανή μέσα σε 5 μόνο συνεδρίες σε μεγάλο ποσοστό ασθενών. Χωρίς να έχει παρενέργειες, αξιολογεί και αναλύει κάθε σπονδυλικό επίπεδο ή άρθρωση ξεχωριστά και καταρτίζει ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα θεραπείας για κάθε ανάγκη».

Προς αποφυγή των προβλημάτων αυτών «τα παιδιά θα πρέπει να συνηθίζουν από μικρή ηλικία να τοποθετούν τη σάκα τους στην πλάτη, χρησιμοποιώντας και τους δύο ιμάντες, και όχι στον έναν ώμο, παρότι -ειδικά οι έφηβοι- το θεωρούν πιο cool. Απαραίτητη προϋπόθεση, βέβαια, για να μεταφέρουν το σακίδιο και στους δύο ώμους είναι το βάρος του να μην είναι υπερβολικό και το μέγεθος της σάκας να μην ξεπερνά το μέγεθος της πλάτης. Επίσης, καλό είναι το σακίδιο πλάτης να έχει ιμάντα μέσης, ο οποίος βοηθά στη μεταφορά του φορτίου. Σημειωτέον ότι το σακίδιο δεν θα πρέπει να ζυγίζει πάνω από το 10 έως 15% του σωματικού βάρους και η διάρκεια μεταφοράς του να είναι η ελάχιστη δυνατή, καθώς η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης λειτουργεί συσσωρευτικά με αποτέλεσμα μεγαλύτερες βλάβες με την πάροδο του χρόνου», επισημαίνει ο κ. Κακαβάς.

Ο τρόπος που φορτώνεται το σακίδιο είναι επίσης σημαντικός. «Πρώτα πρέπει να τοποθετούνται τα βαρύτερα αντικείμενα, έτσι ώστε να μεταφέρονται χαμηλά και κοντά στο σώμα. Στη συνέχεια, η συμπλήρωση με τα ελαφρύτερα αντικείμενα πρέπει να γίνεται με τρόπο που το βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα. Είναι επίσης σημαντικό τα αιχμηρά, ογκώδη αντικείμενα να τοποθετούνται έτσι ώστε να μην ακουμπούν στην πλάτη».

Τελευταία και μετά τις προειδοποιήσεις των ειδικών, όλο και περισσότεροι ενήλικες επιλέγουν τη χρήση τσάντας-τρόλεϊ είτε για δική τους χρήση, είτε για τα παιδιά τους. Σύμφωνα με τον κ. Κακαβά, παρότι δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις, θεωρούνται πιο ασφαλείς για τη μυοσκελετική υγεία. «Βέβαια, κι εδώ ισχύει ο ίδιος κανόνας: να μην υπερφορτώνονται, γιατί σ’ αυτή την περίπτωση η μετακίνησή τους απαιτεί τη στροφή του κορμού και γενικά προκαλεί διαταραχή της ευθύγραμμης στάσης της σπονδυλικής στήλης με τα ίδια δυσμενή αποτελέσματα», καταλήγει.

Διαβάστε επίσης

Πώς να θέσετε όρια όταν το ενήλικο παιδί σας μένει στο σπίτι

Tik Tok: Τι είναι το Chroming που σκότωσε ένα 11χρονο αγόρι

Πώς να θέσετε όρια όταν το ενήλικο παιδί σας μένει στο σπίτι

Κάνει πάρτι όλη την ώρα στο υπόγειό σας ή διαταράσσει τον ιδιωτικό σας χρόνο; Μάλλον είναι ώρα για μια συζήτηση.

Είτε το ενήλικο παιδί σας μετακόμισε στο σπίτι σας μετά την αποφοίτησή του από το πανεπιστήμιο είτε μένει μαζί σας για να εξοικονομήσει χρήματα πριν φύγει από τη φωλιά, η συμβίωση με το ενήλικο παιδί σας μπορεί να είναι μια κατάσταση που συνεχώς εγείρει καυγάδες. Οπότε, πώς μπορείτε να συνυπάρξετε ειρηνικά χωρίς άγχος, δράμα ή δυσαρέσκεια;

Ανεξάρτητα από την κατάσταση, είναι κατανοητό πως το να ζείτε με το ενήλικο παιδί σας είναι κάτι διαφορετικό από το να συμβιώνετε με το γλυκό μικρό παιδάκι που γαλουχήσατε. Είναι ενήλικας τώρα και ίσως παρατηρήσετε ότι μοιάζει περισσότερο με έναν ενοχλητικό συγκάτοικο που κάνει ακαταστασία και δεν συνεισφέρει ποτέ. Πως αντί για τοΝ σεβασμό στον οποίο ελπίζατε, δέχεστε μονίμως μια πολύ κακή συμπεριφορά.

Απογοητεύσεις και προκλήσεις

Είναι απολύτως φυσιολογικό αν αυτή η νέα δυναμική σας κάνει να απορείτε, λέει ο Ερνέστο Λίρα ντε λα Ρόζα, ψυχολόγος και σύμβουλος του Ιδρύματος Έρευνας για την Κατάθλιψη. Λέει ότι ορισμένες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν διαφορετικές προσδοκίες σχετικά με τα οικιακά καθήκοντα, τη διαχείριση διαφωνιών και απογοητεύσεων και την προσαρμογή στον προσωπικό/ιδιωτικό χώρο.

«Οι γονείς και τα νεαρά ενήλικα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στο να καταλάβουν τις οικιακές τους υποχρεώσεις, όπως η καθαριότητα, τα ψώνια, καθώς και η συνεισφορά στους λογαριασμούς και το ενοίκιο», λέει. “Επιπλέον, είναι φυσιολογικό για τους γονείς και τα παιδιά να έχουν διαφωνίες σχετικά με αυτά τα θέματα. Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζονται και επιλύουν τις διαφωνίες είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση ενός ειρηνικού περιβάλλοντος διαβίωσης. Υπάρχουν επίσης οι προκλήσεις στη διαχείριση του προσωπικό χώρο του καθενός».

Μπορεί να υπάρχουν πολλές άβολες καταστάσεις. Από το να κάνει το παιδί σας πάρτι ή να φέρνει στο σπίτι σας τους συντρόφους του, καταχράζοντας τον δικό σας χώρο και χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες συζητήσεις στις οποίες θα διατυπώσετε ξεκάθαρα τα όρια που σκοπεύετε να θέσετε, είτε πρόκειται για μια οικονομική συμφωνία, είτε για τις δουλειές του σπιτιού ή κάποιος συνδυασμός όλων των παραπάνω.

Από πού να ξεκινήσετε

«Θα συνιστούσα στους γονείς να στρέψουν την προσοχή τους στην επικοινωνία, τις σαφείς προσδοκίες και τις συνεχείς συζητήσεις με τα παιδιά τους όσο μένουν στο σπίτι τους», λέει η Lira de la Rosa. «Ιδιαίτερα, μπορεί να είναι χρήσιμο για τους γονείς να ελέγχουν τα παιδιά τους σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους επικοινωνούν μεταξύ τους όταν ζουν μαζί και να μιλάνε για τις προσδοκίες από αυτή τη συμβίωση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό σαφών κατευθυντήριων γραμμών σχετικά με το τι απαγορεύεται ρητά, τις συνεισφορές στο νοικοκυριό, καθώς και την πληρωμή λογαριασμών πριν επιστρέψουν στο πατρικό τους σπίτι».

Ακόμη και μετά τις αρχικές συζητήσεις για τα όρια, θα πρέπει να κρατήσετε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας όσο εξακολουθούν να ζουν μαζί σας. «Είναι σημαντικό οι γονείς και τα παιδιά να συνεχίσουν να έχουν ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις καθώς συμβιώνουν γιατί τα ζητήματα και οι προκλήσεις είναι αναπόφευκτες», λέει.

Μπορεί να είναι ενήλικες πια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας θα είναι τέλειο. Εκεί πρέπει να μάθετε πώς να αναπροσαρμόζετε τις προσδοκίες σας ως γονιός, σημειώνει η Lira de la Rosa. «Οι κανόνες θα παραβιαστούν και οι προσδοκίες μπορεί να χρειαστεί να επαναπροσδιοριστούν», λέει. «Είναι χρήσιμο για τους γονείς να μοιράζονται πώς τους επηρεάζουν οι κανόνες που δεν τηρήθηκαν και πώς θα ήθελαν να προχωρήσουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μιλήσουν για το τι συνέβη και να αποφασίσουν από κοινού εάν κάτι πρέπει να επαναπροσδιοριστεί.”

Ανεξάρτητα από το θέμα, οι γονείς θα πρέπει να ξεκαθαρίζουν τα πράγματα το συντομότερο δυνατό.

«Η ιδιωτικότητα και η αυτονομία στο σπίτι είναι σημαντικές και πρέπει να γίνονται σεβαστές τόσο από τους γονείς όσο και από τα ενήλικα παιδιά», λέει η Lira de la Rosa. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται οι γονείς και τα παιδιά να μιλούν για το τι θα ήθελε ο καθένας όσον αφορά στην ιδιωτικότητα και στην αυτονομία του. Στη συνέχεια, και τα δύο μέρη μπορούν να συμφωνήσουν με τους κανόνες και τις προσδοκίες γύρω από αυτό. Αυτό μπορεί να σημαίνει τον καθορισμό των ημερών που κάθε άτομο χρειάζεται για να μένει μόνος στο σπίτι ή πώς να κανονίσει την ώρα και τις ημερομηνίες σε περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειας έχει καλεσμένους».

«Δεν είναι ασυνήθιστο οι γονείς να αισθάνονται ότι τα παιδιά τους εκμεταλλεύονται τη συμβίωση», λέει. “Είναι βέβαιο ότι θα συμβεί, και μπορεί επίσης να επιλυθεί. Ωστόσο, εάν υπάρχουν σταθερές παραβιάσεις των ορίων – εάν αισθάνεστε άγχος, θυμό και αγανάκτηση – όλα αυτά είναι σημάδια δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά».

Η Lira de la Rosa συνιστά πρώτα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε τι αισθάνεστε και τι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. “Το συζητάς με έναν φίλο και στη συνέχεια, θα ζητούσα επίσης συμβουλές από ένα έμπιστο άτομο σχετικά με την κατάσταση, για να αποκτήσω μια εξωτερική οπτική. Μόλις κάνετε απογραφή του τι συμβαίνει και πώς αισθάνεστε, μπορείτε να αποφασίσετε για ένα σχέδιο δράσης. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με το παιδί σας σχετικά με τη διαβίωσης και εάν λειτουργεί ή δεν λειτουργεί.”

Ο ανοιχτός και ειλικρινής διάλογος —καθώς και το να θέτεις ξεκάθαρες προσδοκίες— θα διασφαλίσει τουλάχιστον το ότι θα ακουστείς. Το να αγαπάς και να φροντίζεις το παιδί σου σε οποιαδήποτε ηλικία συχνά περιλαμβάνει σκληρές συζητήσεις. Όμως ακόμα κι αν είναι τρομακτικό, είναι κάτι που μπορείς να διαχειριστείς.

Διαβάστε επίσης

Κυριάκος Πελεκάνος: Δείτε το κολάζ που έφτιαξε για να τιμήσει τις γυναίκες της ζωής του

«Eurovision σε είδον» κι εμείς είδαμε το «Ζάρι» της Μαρίνας Σάττι

Κυριάκος Πελεκάνος: Δείτε το κολάζ που έφτιαξε για να τιμήσει τις γυναίκες της ζωής του

Ο Κυριάκος Πελεκάνος, με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας ο Κυριάκος Πελεκάνος έκανε μία συγκινητική ανάρτηση με τις γυναίκες της ζωής του. Συγκεκριμένα τον είδαμε να ποζάρει με τη σύζυγο, τον γιο του και την αδερφή του μαζί με την οικογένεια της και έγραψε συγκλονιστικά λόγια.

Η ανάρτηση

“Μεγάλωσα με τη ΜΑΝΑ μου και την αδερφή μου, οι τρεις μας. Στη ΜΑΝΑ μου πήγαινα όταν είχα πρόβλημα, στη ΜΑΝΑ μου όταν χρειαζόμουν λεφτά, η ΜΑΝΑ μου με έμαθε να οδηγώ , η ΜΑΝΑ μου ήταν αυτή που με έμαθε να παλεύω για να επιβιώσω, να γίνω καλύτερος και να μην τα βάζω κάτω. Καλύτερη φίλη μου η αδερφή μου, η μόνη στα ΠΑΝΤΑ δίπλα μου και που μου έκανε την τιμή να με φωνάζει τατά η Μαριτίνα μας. Πλέον δίπλα μου η γυναίκα μου να με στηρίζει σε κάθε μου βήμα και που μου χάρισε το μεγαλύτερο δώρο που πήρα στην ζωή μου ,τον Κριστιάν. Ευχαριστούμε τον Θεό που σίγουρα είχε τον λόγο του που σας έβαλε στην ζωή μας. Χωρίς τις γυναίκες η ζωή μας θα ήταν ανιαρή. Να ζήσει λοιπόν κάθε γυναίκα που ζει με αξιοπρέπεια, με δύναμη,με τσαμπουκά, που διεκδικεί ότι της αξίζει και τις παραπάνω φορές έχει παραπάνω “@@@” από πολλούς άντρες. Χρόνια Πολλά στη Μάνα, στη σύζυγο, στη σύντροφο, στην αδερφή ,στην κόρη”.

Διαβάστε επίσης

Tik Tok: Τι είναι το Chroming που σκότωσε ένα 11χρονο αγόρι

«Eurovision σε είδον» κι εμείς είδαμε το «Ζάρι» της Μαρίνας Σάττι