Όλα τα άρθρα: Διατροφή & Fitness
Ποδήλατο: πολλαπλά οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου (3-6) τα Ηνωμένα Έθνη υπογραμμίζουν με μήνυμά τους, τα σημαντικά οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον. Η τακτική σωματική δραστηριότητα...
Το μωρό σας αρνείται να φάει με το κουτάλι; Να τι πρέπει να κάνετε!
«Βοήθεια! Το μωρό μου σταμάτησε να τρώει!». Αυτή είναι μία πολύ συχνή ανησυχία των γονέων. Ας πάρουμε την περίπτωση ενός κοριτσιού 10 μηνών, το οποίο άρχισε ξαφνικά...
Να προτιμώ αβγά με καφέ ή λευκό κέλυφος για τη διατροφή των παιδιών;
Το αβγό, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί δίκαια «σούπερ τρόφιμο», μιας και μέσα από το τσόφλι του κρύβεται ένας εντυπωσιακός συνδυασμός ευεργετικών συστατικών για τον οργανισμό και μάλιστα...
“Φάε τα κεράσια, παιδί μου”: Διαβάστε πόσο θρεπτικός και δυναμωτικός είναι αυτός ο καρπός για τον οργανισμό μικρών και μεγάλων
Τα κεράσια είναι οι καρποί του δέντρου της κερασιάς (. Έχουν σχήμα σφαιρικό, ο φλοιός τους είναι λείος και γυαλιστερός, έχουν μικρό μέγεθος και το χρώμα τους...
“Μάθε παιδί μου να τρως σωστά” : Ο δεκάλογος της παιδικής διατροφής που πρέπει να ξέρουν όλοι οι γονείς
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανησυχεί, διότι η σημερινή διατροφή των παιδιών περιλαμβάνει υπερβολική πρόσληψη διαιτητικού λίπους, κυρίως κορεσμένου, και ανεπαρκή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και φυτικές...
Πώς πρέπει να είναι διαμορφωμένο το διατροφολόγιο των εφήβων;
Η διατροφή στην εφηβική ηλικία πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες του εφήβου, που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης, την αύξηση των οστών, του μυϊκού...
“Τα παιδιά μου θα νηστέψουν – Πώς θα προσλάβουν το ασβέστιο και τις πρωτεΐνες;”
Μια αναγνώστρια μας έστειλε την ακόλουθη ερώτηση “Αποφασίσαμε φέτος να δοκιμάσουμε αν μπορούν τα παιδιά μας που είναι ηλικίας 10, 8 και 5 χρόνων να νηστέψουν για...
Παιδική παχυσαρκία: 10 απλοί τρόποι για να μην πάρει πολύ βάρος το παιδάκι σας, σύμφωνα με την ειδικό
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα προβλήματα της κοινωνίας μας πράγμα που καθιστά τόσο το σχολείο όσο και την οικογένεια υπεύθυνους. Σημαντικό είναι να...
Πόσα αναψυκτικά επιτρέπεται να πίνει το παιδί;
Η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών αποτελεί μια ανθυγιεινή συνήθεια για μικρούς και μεγάλους, η οποία θα πρέπει να περιορίζεται σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο βαθμό. Ειδικότερα στην περίπτωση...
Πείτε “όχι” στους φρουτοχυμούς κατά τη διάρκεια του παιδικού γεύματος
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να μην συνοδεύουν το γεύμα των παιδιών με φρουτοχυμούς, αλλά να τους αντικαταστήσουν με ένα ποτήρι νερό ή γάλα. Επιπλέον, επισημαίνουν ότι οι...
