Συντάκτης: Σοφία Κωστάρα

Κρίσιμη η κατάσταση υγείας των παιδιών μεταναστών που νοσηλεύονται στο Μακάρειο – Πέθανε το ένα

Πολύ σοβαρή κρίνεται η κατάσταση της υγείας των παιδιών μεταναστών που νοσηλεύονται στο Μακάρειο Νοσοκομείο και στο Γενικό Νοσοκομείο Αμμοχώστου, δήλωσε στο ΚΥΠΕ ο εκπρόσωπος Τύπου του Οργανισμού Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) Χαράλαμπος Χαριλάου, σημειώνοντας ότι οι γιατροί κάνουν ό,τι μπορούν.

Υπενθυμίζεται πως το ένα εκ των τριών παιδιών που νοσηλεύονταν στην Μονάδα Εντατικής Παίδων στο Μακάρειο Νοσοκομείο απεβίωσε αιφνίδια από καρδιακή ανακοπή.

Τα παιδιά εντοπίστηκαν σε λιπόθυμη κατάσταση τα ξημερώματα της Τετάρτης σε βάρκα ανοικτά του Κάβο Γκρέκο μαζί με άλλα 55 άτομα.

«Τα δύο παιδιά στο Μακάρειο είναι σε πολύ σοβαρή, κρίσιμη κατάσταση, παρακολουθούνται από τους γιατρούς και ελπίζουμε να τα καταφέρουν», είπε ο κ. Χαριλάου.

Δύο άλλα παιδιά νοσηλεύονται στο Παιδιατρικό του Γενικού Νοσοκομείου Αμμοχώστου και άλλοι δύο ενήλικες με κατάγματα στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας.

«Όλων των παιδιών είναι σοβαρή η κατάσταση. Πέρασαν άσχημες συνθήκες μέχρι να φθάσουν στην Κύπρο άρα δεν μπορούμε να πούμε τίποτα περισσότερο. Η κατάσταση όλων των παιδιών κρίνεται πολύ σοβαρή», κατέληξε ο εκπρόσωπος Τύπου του ΟΚΥπΥ.

Διαβάστε επίσης

4 single μαμάδες αγόρασαν σπίτι και πλέον μεγαλώνουν τα παιδιά τους μαζί!

Μαμά-γιατρός ζητά να την ακούσουμε: “Ο γιος μου ήταν απόλυτα υγιής μέχρι που στα 4 πέθανε από γρίπη”

Τα καλά νέα αναφορικά με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Σημαντική μείωση της επίπτωσης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας λόγω του εμβολίου και βελτίωση της επιβίωσης με την προσθήκη ανοσοθεραπείας.

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αποτελεί την 3η αιτία θανάτου από νεοπλασίες σε γυναίκες παγκοσμίως και τη δεύτερη στις αναπτυσσόμενες χώρες. Με βάση τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα από τις ΗΠΑ, η επίπτωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας έχει μειωθεί στο μισό συγκριτικά με την δεκαετία του 1970. Η επίδραση του εμβολίου εναντίον του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι εμφανής: στις ηλικίες 20-24 έτη η επίπτωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, μειώθηκε κατά 65% από το 2012 έως το 2019. Οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Θάνος Δημόπουλος (τ. Πρύτανης ΕΚΠΑ, Καθηγητής Ογκολογίας – Αιματολογίας) και Αγγελική Ανδρικοπούλου, συνοψίζουν τα νεότερα δεδομένα.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις

Σε ασθενείς με νόσο αρχικού σταδίου (στάδια ΙΑ, ΙΒ1, ΙΙΑ) που περιορίζεται στον τράχηλο η θεραπευτική αντιμετώπιση είναι η ριζική χειρουργική αφαίρεση της μήτρας, των σαλπίγγων, των ωοθηκών και των περιοχικών λεμφαδένων. Εάν ωστόσο η νόσος είναι τοπικά προχωρημένη δηλαδή εάν επεκτείνεται εκτός του τραχήλου στα γειτονικά όργανα (στάδια ΙΒ2,IIB, III, IVA) η ενδεδειγμένη θεραπευτική αντιμετώπιση είναι η σύγχρονη χορήγηση ακτινοθεραπείας μαζί με το χημειοθεραπευτικό φάρμακο σισπλατίνη.

Στις 12 Ιανουαρίου του 2024 εγκρίθηκε από τον FDA η προσθήκη της ανοσοθεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη στις ασθενείς αυτές, η οποία χορηγείται ταυτόχρονα με την χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία και η χορήγησή της συνεχίζεται για περίπου 2 έτη. Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη KEYNOTE-A18 που έδειξε πως η προσθήκη της ανοσοθεραπείας με πεμπρολιζουμάμπη στο συνδυασμό χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 30%. Μάλιστα σε ασθενείς προχωρημένου σταδίου ΙΙΙ-IVA το όφελος ήταν ακόμη μεγαλύτερο καθώς μειώθηκε η υποτροπή κατά 41% μετά την προσθήκη της ανοσοθεραπείας.

Στις ασθενείς με μεταστατική νόσο η καθιερωμένη θεραπεία είναι η χημειοθεραπεία με πακλιταξέλη και πλατίνα. Το 2014 εγκρίθηκε η συμπληρωματική θεραπεία με τον αντιαγγειογενετικό παράγοντα μπεβασιζουμάμπη για συγχορήγηση με τη χημειοθεραπεία στις ασθενείς αυτές. Έκτοτε, μια πληθώρα μελετών έχει αλλάξει το θεραπευτικό τοπίο της μεταστατικής νόσου. Σε ασθενείς που παρουσιάζουν υποτροπή μετά από χημειοθεραπεία, η μελέτη EMPOWER-Cervical 1 έδειξε όφελος με το ανοσοθεραπευτικό φάρμακο σεμιπλιμάμπη.

Η ανοσοθεραπεία με σεμιπλιμάμπη μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 25% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 31% έναντι της χημειοθεραπείας στο συνολικό πληθυσμό. Ομοίως, η μελέτη KEYNOTE-158 έδειξε όφελος από την ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη σε ασθενείς που παρουσιάζουν επιδείνωση της νόσου μετά από χημειοθεραπεία. Η μελέτη έδειξε ανταπόκριση των ασθενών με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας που εκφράζει το δείκτη PD-L1, δηλαδή στις PD-L1 θετικές ασθενείς και ως εκ τούτου ο FDA έδωσε έγκριση στη θεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη ως δεύτερη γραμμή θεραπείας μόνο στον πληθυσμό αυτόν το 2018.

Μετά από αυτά τα δεδομένα, η ανοσοθεραπεία συμπεριλαμβάνεται στην αρχική θεραπευτική αγωγή σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία και τον αντιαγγειογενετικό παράγοντα μπεβασιζουμάμπη. Συγκεκριμένα, από τον Οκτώβριο του 2021 η ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη έχει λάβει έγκριση από τον FDA σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία και μπεβασιζουμάμπη ως θεραπεία πρώτης γραμμής σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη KEYNOTE-826 που έδειξε όφελος από την προσθήκη της ανοσοθεραπείας.

Η ανοσοθεραπεία με πεμπρολιζουμάμπη μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής κατά 38% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 36% σε ασθενείς με θετική έκφραση του δείκτη PD-L1. Με βάση την εξέλιξη αυτή, οφείλουμε να ελέγχουμε όλες τις ασθενείς για την έκφραση της πρωτεΐνης PD-L1 και να χορηγείται ανοσοθεραπεία σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία σε όλες τις PD-L1 θετικές ασθενείς.

Το νέο φάρμακο

Τελευταία σημαντική εξέλιξη στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας αποτελεί ένα νέο ελπιδοφόρο φάρμακο, η τισοτουμάμπη βεντοτίνη (tisotumab vedotin). Η τισοτουμάμπη βεντοτίνη αποτελεί μία συζευγμένη ένωση αντισώματος-φαρμάκου (antibody drug conjugate) που στοχεύει τον ιστικό παράγοντα (tissue factor) στην επιφάνεια των καρκινικών κυττάρων και μεταφέρει το κυτταροτοξικό φάρμακο που είναι ένας αναστολέας μικροσωληνίσκων.

Το νέο αυτό φάρμακο έλαβε επιταχυνόμενη έγκριση από τον FDA τον Σεπτέμβριο του 2021 για τη θεραπευτική αντιμετώπιση ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας που είχαν λάβει προηγουμένως χημειοθεραπεία.

Η έγκριση βασίστηκε στη μελέτη innovaTV 204 που έδειξε ποσοστό ανταπόκρισης 24% και μέση διάρκεια ανταπόκρισης 8.3 μήνες σε αυτές τις προθεραπευμένες ασθενείς που είχαν ιδιαίτερα δυσμενή πρόγνωση. Ωστόσο η μελέτη αυτή ήταν φάσης 2 και ως εκ τούτου σχεδιάστηκε η μελέτη φάσης 3 innovaTV 301 για την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής ανακοινώθηκαν στο ESMO 2023 και έδειξαν μείωση κατά 30% του κινδύνου θανάτου και 33% του κινδύνου υποτροπής από τη χορήγηση τισοτουμάμπης βεντοτίνης στη δεύτερη και τρίτη γραμμή θεραπείας. Συμπερασματικά, η τισοτουμάμπη βεντοτίνη αποτελεί μία νέα ελπιδοφόρα επιλογή για τους ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου τις μήτρας.

Με τα νέα δεδομένα της ανοσοθεραπείας και των στοχευμένων θεραπειών στο μεταστατικό καρκίνο του τραχήλου της μήτρας η πρόγνωση της νόσου παρουσιάζει σημαντική βελτίωση.

Διαβάστε επίσης

Λεωφορείο με μαθητές ενεπλάκη σε τροχαίο!

Τηγανίτες με καρότα-Ξεχωριστά νόστιμο

“Η εσωτερική ομορφιά είναι που μετρά παιδί μου, και όχι το έξω”

“Η εσωτερική ομορφιά είναι που μετρά παιδί μου, και όχι το έξω. Το έξω γερνά, αλλοιώνετε, η ψυχή είναι που μένει’’.

Εμείς τι ψάχνουμε στ’ αλήθεια; Ή καλύτερα, τι μπορούμε να προσφέρουμε σε μία σχέση; Ας δούμε τι απαντά ο Πάμπος Ευσταθίου, Συστημικός/ΟικογενειακόςΨυχοθεραπευτής-Ψυχολόγος.

Τι θα κρατήσει μια σχέση ζωντανή;

Είναι το “έξω” αρκετό να κρατήσει μία σχέση ζωντανή; Ή το ‘’μέσα’’, η ‘’εσωτερική ομορφιά’’ είναι αυτό που θα δώσει στην σχέση ποιότητα και διάρκεια;
Και όμως, όλα ξεκινούν από το ‘’έξω’’… Στην παρέα, στο club, στην παραλία, οπουδήποτε.. Είναι αυτό το ‘’έξω’’ που διεγείρει τις αισθήσεις μας, εξιτάρει την φαντασία μας, που μας κάνει να θέλουμε να δούμε τον άλλο ξανά και ξανά. Αυτό το ‘έξω’ είναι που μας κάνει να κάνουμε το πρώτο βήμα στο να προσεγγίσουμε τον άλλο. Όπως και να το κάνουμε είναι η πρώτη εντύπωση , το πρώτο που μπορούμε να δούμε στον άλλο. Και αν ισχύει το ίδιο και για τον άλλον, μια καινούρια σχέση ξεκινά.

Αλλά και το ‘μέσα’ μας δεν πάει πίσω. Μια τέτοια εσωτερική ομορφιά, που απορούμε ακόμα και εμείς με τον εαυτό μας…. Αλλά και το άλλο μισό, μας εκπλήσσει για το πόσο όμορφο είναι εσωτερικά, σε σημείο που να μην μπορούμε να πιστέψουμε την καλή μας τύχη , για το πόσο τέλειο άνθρωπο βρήκαμε να μοιραστούμε την ζωή μας..

Μια σχέση, όπου ο άκρατος ενθουσιασμός μας κυριεύει και μας καθοδηγεί. Και να ’σου οι αγκαλιές, να’ σου τα φιλιά, να’ σου τα καρδιοχτύπια. Οι υποσχέσεις δίνουν και παίρνουν, το λεξιλόγιο μας εμπλουτίζετε με λογής λογής ερωτόλογα, κατασκευάζοντας πολλές φορές ακόμα και δικές μας λέξεις..

Το ‘αγαπημένο’ μας τραγούδι δεν σταματά να παίζει, φτάνοντας σε σημείο να ενοχλεί τους άλλους, αλλά ποιος νοιάζετε… Ζούμε τον έρωτά μας και τίποτα δεν μας σταματά…Κάνουμε τα πάντα για το άλλο μας μισό, παραμελώντας και προσπερνώντας αρκετές φορές τα δικά μας ‘θέλω’. Τα δικά μας ‘θέλω’ περνάνε σε δεύτερη μοίρα, και η μόνη μας έγνοια είναι να είναι καλά ο σύντροφός μας. Και όταν αυτό είναι αμοιβαίο, οι πύλες ενός επίγειου παραδείσου έχουν ήδη ανοίξει για εμάς.

Όλα μοιάζουν τόσο όμορφα

Σχεδόν όλα μας φαίνονται τόσο μα τόσο όμορφα, και άλλα τόσο ασήμαντα και μικρά, που δεν φαίνονται ικανά να χαλάσουν την ευτυχία μας. Η μόνη μας ελπίδα είναι αυτό να κρατήσει για πάντα και να μην τελειώσει ποτέ…
Πόσο εφικτό όμως είναι αυτό; Τι μπορεί να πάει στραβά και να χαλάσει κάτι τόσο υπέροχο, τόσο αλάθητο, τόσο δυνατό; Γιατί να μην μπορεί να κρατήσει για πάντα; Γιατί κάποιος να θέλει να το χαλάσει;

Καθώς ο καιρός περνά, ο ενθουσιασμός αρχίζει να χάνετε, και η επιστροφή στην πραγματικότητα τρομάζει. Η πρώτη μας έγνοια ξεκινά να γίνετε ο εαυτός μας, αυτός ο οποίος είχε θαφτεί μέσα στην παραζάλη του ενθουσιασμού και της ανάγκης να κάνουμε τον άλλον να νιώθει καλά. Μη αντέχοντας πλέων να πιεζόμαστε για τον άλλο, αρχίζει ο εαυτός μας να διαμαρτύρεται για τα δικά του ‘θέλω’. Αρχίζει να αναζητά αυτό που ήταν πριν από αυτή την σχέση, πριν να θαφτεί και να παραμεριστεί. Αρχίζουν τα πρώτα καβγαδάκια, οι πρώτες διαφωνίες, και το ‘εσύ’ αρχίζει να γίνετε ‘εγώ’.

Η επιστροφή στην πραγματικότητα

Το ‘’έξω’’ μας αρχίζει να ξεθωριάζει στα μάτια του συντρόφου μας, ή και το αντίστροφο, και το ‘’μέσα’’ αρχίζει να εξωτερικεύεται.
Ξεκινάμε να μπαίνουμε στην διαδικασία ανάλυσης για το ‘τι έκανα για εσένα’ , ‘τι στερήθηκα για εσένα’ ‘ τι έχασα για εσένα’, ξεχνώντας πως κανείς δεν μας ανάγκασε να ‘κάνουμε’ να ‘ στερηθούμε’, να ‘χάσουμε’.. Ξεχνάμε πως όλα αυτά, για τα οποία ίσως παραπονιόμαστε τώρα, δεν τα κάναμε με το ζόρι, αλλά αντιθέτως τα κάναμε με μεγάλη ευχαρίστηση. Αρχίζουμε να ζητάμε χρόνο για τον εαυτό μας από τον άλλο, λες και ο άλλος μας ανάγκασε να του τον δώσουμε. Αρχίζουμε να ζητούμε την ‘παλιά μας ζωή’ από ‘το άλλο μας μισό’, αγνοώντας πως ήταν μια καθαρά δική μας συνειδητή επιλογή για το τι ‘ζωή’ θα ζούμε. Τα όσα κάναμε για τον άλλο με τόση ευκολία, ξαφνικά έγιναν ‘θυσίες’. Εκεί που τίποτα δεν μας ενοχλούσε , αρχίζει να μας ενοχλεί το παραμικρό, ακόμα και κάποια που κάποτε τα βρίσκαμε χαριτωμένα.

Τι να είναι αυτό που μας κάνει άραγε να αλλάζουμε τόσο πολύ τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε την σχέση μας; Τι είναι άραγε αυτό που μας ωθεί στον να απομακρυνόμαστε από τον σύντροφό μας, ή ακόμα να τον απομακρύνουμε αυτόν από εμάς; Έγινε κάτι στην πορεία, ή μήπως πάντα ήταν έτσι και απλά δεν τα βλέπαμε; Μήπως περιμέναμε περισσότερα από τον άλλο χωρίς καν να είναι σε θέση να το γνωρίζει; Μήπως δεν υπολογίσαμε σωστά το τι μπορεί ο άλλος να μας προσφέρει; Μήπως εμείς δώσαμε περισσότερα από ότι μπορούσαμε με σκοπό να κερδίσουμε τον άλλο με αποτέλεσμα ο εαυτός μας να μην μπορεί να αντέχει αυτό το συνεχές φορτίο ευθύνης στο να κάνει τον άλλο καλά παραμερίζοντας τα δικά μας ‘θέλω’ ; Ή μήπως δεν υπολογίσαμε σωστά το μέχρι που μπορούμε να φτάσουμε για τον άλλο, τόσο σε ποσότητα, όσο και σε ποιότητα…

Συχνά ακούμε την έκφραση, ‘δεν είμαστε όπως παλιά’, είτε από άλλα ζευγάρια, είτε από το ταίρι μας, αλλά ακόμα και από τον ίδιο μας τον εαυτό, να απευθύνεται στο ταίρι μας.

Τι πραγματικά αναγκάζει όλο και περισσότερα ζευγάρια να καταλήγουν σε αυτό το συμπέρασμα; Στ’ αλήθεια δεν είναι όλα όπως πρώτα ή μήπως το μόνο που άλλαξε είναι τα ‘θέλω’ και ‘μπορώ’ μας; Ή μήπως τα ‘θέλω’ και ‘μπορώ’ μας έμειναν ως είχαν και όντος άλλαξε η συμπεριφορά του συντρόφου μας με βάση τα δικά του ‘θέλω’ και ‘μπορώ’ , τις δικές του αντοχές, κάνοντας μας εμάς να ζητάμε πράγματα που είχαμε και χάσαμε ως ζευγάρι; Μεγαλώνοντας σε μια σχέση, εκτός του ότι η ηλικία μας αλλάζει, και κάποιες προϋπάρχουσες συμπεριφορές αλλάζουν, χωρίς αυτό να είναι απόλυτο. Η καθημερινή τριβή με τον άλλο, προκαλεί σίγουρα μια φυσική θα την έλεγα φθορά, αφού ως γνωστόν , να τρώμε κάθε μέρα το ίδιο φαγητό, όσο και να μας αρέσει, θα έρθει η στιγμή που θα το βαρεθούμε.

Εύλογα και φυσιολογικά θα διερωτηθεί κάποιος, ‘‘για να μην χαλάσει η σχέση μου πρέπει να μην βλέπω τον άλλο κάθε μέρα’’ ; Καμία απολύτως σχέση. Όπως μπορούμε να προσθέσουμε κάτι στο αγαπημένο μας φαγητό, όπως μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο μαγειρέματος, όπως μπορούμε να φτιάξουμε και κάτι συνοδευτικό, το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με την σχέση. Κάνοντας την καθημερινότητά μας λίγο πιο αλμυρή, πιο πικάντικη , πιο απλή, πιο πολύπλοκη από κάθε προηγούμενη μέρα, αναλόγως διάθεσης, θα προσδώσει αυτό το κάτι διαφορετικό, κάτι το πιο ενδιαφέρων , που θα κρατήσει ζωντανή μια σχέση.

Υπολογισμοί στις σχέσεις δεν χωράνε. Με τα ‘’ίσως’’ οδηγό και καθοδηγητή δεν πάμε πουθενά. Ποτέ δεν μπορούμε να ξέρουμε τι πραγματικά θα ήθελε ο άλλος, πόσο και τι αντέχει, πως θα ήθελε να είναι η ζωή του μετά από κάποια χρόνια και κάποιες καταστάσεις, αν δεν τον ρωτήσουμε, και αν δεν συζητήσουμε μαζί του. Ο διάλογος είναι πολύ σημαντικός για μια υγιή σχέση. Δεν μιλάμε για τον διάλογο του τύπου ‘’τι θα φάμε σήμερα’’ , αλλά για διάλογο εποικοδομητικό, ειλικρινή, και για σοβαρότερες ανησυχίες από το φαγητό.

Κάποτε κάποιος μου είπε, πως η μόνη ίσως στιγμή που υπάρχει απόλυτη ειλικρίνεια σε ένα ζευγάρι, είναι η στιγμή που χωρίζει. Εγώ θα προσθέσω πως είναι και την στιγμή κάποιου καυγά. Και όλα αυτά γιατί δεν υπάρχει ο εποικοδομητικός διάλογος όταν πραγματικά χρειάζεστε. Μέσω του διαλόγου μπορούμε εμείς να μεταφέρουμε στον άλλο τα δικά μας ‘’θέλω’’ και ‘’μπορώ’’, μπορούμε να μάθουμε τα ‘’θέλω’’ και ‘’μπορώ’’ του άλλου, ξεκαθαρίζοντας και προλαβαίνοντας τυχών μελλοντικές παρεξηγήσεις. Ως γνωστό, οι καλοί λογαριασμοί κάνουν τους καλούς φίλους, και σίγουρα θα θέλαμε ο σύντροφός μας να είναι και φίλος μας. Ένας φίλος που θα είναι δίπλα μας στα εύκολα , αλλά και στα δύσκολα, στις χαρές αλλά και στις λύπες… Ξεκαθαρίζοντας τις θέσεις μας λοιπόν, μπορεί ο άλλος, αλλά και εμείς να προβλέψουμε εκ των προτέρων για το που θα βγει αυτή η σχέση. Σίγουρα τίποτα δεν είναι απόλυτο, καθώς πολλά μπορούν να αλλάξουν στην πορεία, αλλά δεν παύει να είναι μια ένδειξη έστω για το τι θέλουμε, για να ξέρουμε προς τα που να προσανατολιζόμαστε, και το πιο σημαντικό, να ξέρουμε αν θέλουμε και μπορούμε να πάμε προς αυτή την κατεύθυνση. Ο σωστός διάλογος πρέπει να γίνετε με ειλικρίνεια, σκεπτόμενοι το μέλλον και όχι μόνο το παρών.

Τι μας βοηθά

Πολλά άλλα μικρά μικρά μας βοηθούν ούτως ώστε να έχουμε περισσότερες πιθανότητες να είναι επιτυχημένη η σχέση μας.
Εμπιστοσύνη στο ταίρι μας, Σεβασμός στα δικά του ‘’θέλω’’, Υπενθύμιση και Επιβεβαίωση για το πόσο θέλουμε αυτό το άτομο στην ζωή μας, την απαραίτητη Ελευθερία να είναι ο εαυτός του, να μην παίρνουμε τον άλλο ως Δεδομένο, να μην Παραμελούμε τον σύντροφό μας, για τα προβλήματά της σχέσης μας να μιλάμε στον σύντροφό μας και όχι σε τρίτους, να μην Εγκαταλείπουμε τον σύντροφό μας εκεί που πραγματικά μας χρειάζεται, να δείχνουμε Κατανόηση στις δικές του απόψεις και να τον λαμβάνουμε υπ’ όψη. Και ίσως το πιο σημαντικό, να μην σταματάμε ποτέ να εκφράζουμε τα αισθήματά μας απέναντι στον σύντροφό μας. Μια αγκαλιά ποτέ δεν έβλαψε κανένα, ένα χάδι ποτέ δεν πλήγωσε κάποιον, ένα γλυκόλογο βγαλμένο απ’ την ψυχή μας, σίγουρα θα κάνει τον άλλο να χαμογελάσει…. Όλα αυτά τα μικρά , και ίσως ασήμαντα για κάποιους, είναι που θεμελιώνουν μια σχέση.. Πάντα πρέπει να υπάρχει χρόνος για τον σύντροφό μας, γιατί στο τέλος της ημέρας, όσο δύσκολη και να ήταν, αυτό είναι το άτομο που θα μας κάνει να χαλαρώσουμε, να ηρεμήσουμε, που θα μας πάρει αγκαλιά και όλα τα κακώς έχοντα της ημέρας θα διαγραφούν..
Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται απλά στην θεωρία , αλλά λίγος κόπος χρειάζεται στην πράξη. Σίγουρα τίποτα μαγικό δεν υπάρχει να κρατήσει μια σχέση , αν εμείς οι ίδιοι δεν προσπαθήσουμε και δεν πράξουμε σωστά. Και το σωστό είναι το σωστό για τον κάθε ένα μας ξεχωριστά, και όχι ένα γενικό σωστό για όλες τις σχέσεις και όλα τα προβλήματα. Μικρά αλλά και σταθερά βήματα μπορούν να μας οδηγήσουν στην επιτυχία.

Και ας μην ξεχνάμε ότι ποτέ δεν είναι ντροπή να ζητάμε βοήθεια για κάτι που μας απασχολεί, ειδικά σε τόσο λεπτά ζητήματα όπως είναι οι ανθρώπινες σχέσεις, από κάποιο ειδικό, που θα έχει μια επιστημονική προσέγγιση του όλου θέματος… Ένας ψυχολόγος είναι πάντα ο καταλληλότερος να μας καθοδηγήσει , μιας και ο κλάδος έχει ασχοληθεί τα μέγιστα με το συγκεκριμένο θέμα, προσεγγίζοντας με κάθε τρόπο, κάθε μορφή ανθρώπινης σχέσης.

Ας δουλέψουμε λοιπόν στο μυαλό μας τις σχέσεις μας, σχέσεις του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος, ας ανακαλύψουμε τι κάναμε και τι δεν κάναμε , πόσο πραγματικά τελικά προσπαθήσαμε, τι πραγματικά θέλουμε, και στο χέρι μας είναι να το κερδίσουμε… Η επιτυχία εξαρτάτε από εμάς, και αν τα βρούμε κάπου σκούρα; Ας μην μας πάρει από κάτω…. Επιστήμονες που να μπορούν να μας βοηθήσουν υπάρχουν…. Εμείς απλά ας συνεχίσουμε να δείχνουμε με κάθε ευκαιρία στον σύντροφό μας, πόσο σημαντικός είναι για εμάς, πόσο καλά μας κάνει να νιώθουμε, και γενικότερα γιατί τον επιλέξαμε να υπάρχει στην ζωή μας…

‘’ Η εσωτερική ομορφιά είναι που μετρά παιδί μου, και όχι το έξω. Το έξω γέρνα, αλλοιώνετε, η ψυχή είναι που μένει’’.
Ας κάνουμε το ‘’μέσα’’ μας, το ίδιο όμορφο με το ‘’έξω’’, και ας το διαφυλάξουμε ως κόρη οφθαλμού..

Πάμπος Ευσταθίου
BSc Psychology
Systemic/Family Psychotherapist (trainee)
Cert. BRIEF Solution Focused Therapy

Διαβάστε επίσης

Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού: Ζητά δωρεάν αμβλώσεις – Ανήλικη πήγε στα Κατεχόμενα για έκτρωση

Ο Άντυ Παναγιώτου έγινε δότης μυελού και χαρίζει ζωή

 

Ποιο ήταν το συγκινητικό μήνυμα που έλαβε η Νάνσυ Ζαμπέτογλου από το νοσοκομείο;

“Μακάρι, μπράβο, να σας ζήσει! Τι ωραία νέα! Κι εγώ νονός”, σχολίασε ο Θανάσης Αναγνωστόπουλος.

Ένα ιδιαίτερο και συγκινητικό μήνυμα έλαβε η Νάνσυ Ζαμπέτογλου στα social media και θέλησε να το μοιραστεί με τους τηλεθεατές και τους συνεργάτες της στο «Στούντιο 4» της Παρασκευής (12/1). Η παρουσιάστρια της ΕΡΤ

«Έχω διάφορες εκκρεμότητες, να τα λύσω λίγο; Χρωστάω δύο εξηγήσεις από τα 80’s. Πρώτον υπήρχε και η κολόνια Τσάρλι. Στις ανταλλαγές που κάναμε στο φροντιστήριο βάζαμε και την Τσάρλι εκτός από την Anais. Και το δεύτερο είναι ότι η Ζωή Λάσκαρη είχε βγάλει βιντεοκασέτα με ασκήσεις aerobic που λεγόταν «Zoerobics», είπε αρχικά η Νάνσυ Ζαμπέτογλου.

«Και το άλλο που θέλω να σας πω, το καλό νέο της ημέρας. Να σας διαβάσω ένα μήνυμα που μου ήρθε;», συμπλήρωσε η παρουσιάστρια της ΕΡΤ.

«Καλησπέρα σας. Ήθελα να σας πω ότι την Τετάρτη, την ώρα της συνέντευξης του Γιώργου Χατζηνάσιου, βλέποντάς σας στην αίθουσα του τοκετού, ήρθε στον κόσμο το πρώτο μας μωράκι, κοριτσάκι. Εύχομαι να ‘στε γουρλήδες για τη ζωή της», διάβασε αμέσως μετά η Νάνσυ Ζαμπέτογλου, προκαλώντας την έκπληξη των συνεργατών της.

«Μακάρι, μπράβο, να σας ζήσει! Τι ωραία νέα! Κι εγώ νονός», είπε χαριτολογώντας ο Θανάσης Αναγνωστόπουλος.

«Να σας ζήσει, να σας ζήσει, να σας ζήσει! Ελπίζουμε όντως να της φέρουμε γούρι! Με Γιώργο Χατζηνάσιο μόνο ωραία τραγούδια θα ακούει στη ζωή της. Πολύ συγκινητικό, σας ευχαριστούμε πολύ!», ευχήθηκε κλείνοντας το θέμα η Νάνσυ Ζαμπέτογλου.

Διαβάστε επίσης

Ψυχικές διαταραχές: Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει δυσκολίες

Ψυχικές διαταραχές: Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει δυσκολίες

Νέα χρονιά 2024, περιβάλλον και παιδιά

Ο δημοσιογράφος Λουκάς Χριστοδουλίδης είχε μια όμορφη κουβέντα με τη Βιολόγο-Περιβαλλοντολόγο Νατάσα Ιωάννου σε σχέση με τη νέα χρονιά 2024 και το περιβάλλον.

Νέα χρονιά 2024 και περιβάλλον. Γιατί είναι σημαντικό να μεγαλώσουμε παιδιά με περιβαλλοντική συνείδηση;

Είναι ζωτικής σημασίας να μεγαλώνουμε παιδιά με περιβαλλοντική συνείδηση διότι το περιβάλλον αποτελεί τη θεμέλια βάση της ζωής μας. Με την ανάπτυξη περιβαλλοντικής συνείδησης, τα παιδιά αναγνωρίζουν τη σχέση τους με το περιβάλλον, εκτιμούν τη φύση, και αναλαμβάνουν ευθύνες και δράση για τη διατήρηση του πλανήτη. Τα επόμενα χρόνια θα υπάρξουν επιπτώσεις από μη ανάληψη δράσης από τις προηγούμενες γενιές και έτσι πρέπει τα παιδιά μας να απαιτήσουν από τους κυβερνώντες ένα καλύτερο μέλλον.

Ποιος είναι ο ρόλος του σχολείου στην περιβαλλοντική εκπαίδευση;

Ο ρόλος του σχολείου στην περιβαλλοντική εκπαίδευση είναι κρίσιμος. Τα σχολεία πρέπει να παρέχουν εκπαιδευτικά προγράμματα και δράσεις που ενθαρρύνουν την κατανόηση των περιβαλλοντικών προκλήσεων, τη βιωσιμότητα και τη χρήση βιώσιμων πρακτικών. Οι μαθητές θα πρέπει να εκπαιδεύονται, να μαθαίνουν και να αναλαμβάνουν δράση σε θέματα όπως η ανακύκλωση, η ενέργεια και η διατήρηση των οικοσυστημάτων.

Στις μέρες μας πιστεύετε μεγαλώνουμε παιδιά που σέβονται το περιβάλλον; Ως γονείς ποιους στόχους πιστεύετε είναι καλό να θέσουμε στα παιδιά μας για προστασία του περιβάλλοντος τη νέα χρονιά 2024;

Σε μεγάλο βαθμό, πιστεύω ότι υπάρχει αυξανόμενη συνειδητοποίηση σχετικά με το περιβάλλον, αλλά χρειάζεται ακόμη περισσότερη ενίσχυση. Ως γονείς, είναι σημαντικό να θέτουμε στα παιδιά μας στόχους όπως η μείωση των πλαστικών αποβλήτων, η προώθηση της χρήσης ανανεώσιμων πηγών ενέργειας και η στήριξη και συμμετοχή σε πρωτοβουλίες και δράσεις για τη διατήρηση του περιβάλλοντος.

Τέλος, το δικό σας μήνυμα σχετικά με το «περιβάλλον και τα παιδιά» για τη νέα χρονιά;

Η νέα χρονιά να είναι ευκαιρία για όλους μας να ανανεώσουμε τη δέσμευσή μας για την προστασία του περιβάλλοντος. Ας εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να σέβονται και να φροντίζουν τον πλανήτη, προωθώντας τη συνειδητή κατανάλωση, την αειφορία και τη συνεργασία για την αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών προκλήσεων. Ας δημιουργήσουμε ένα κοινωνικό πλαίσιο όπου η περιβαλλοντική συνείδηση είναι βαθιά ριζωμένη και αναπτύσσεται συνεχώς.

Διαβάστε επίσης

“Η εσωτερική ομορφιά είναι που μετρά παιδί μου, και όχι το έξω”

Ψυχικές διαταραχές: Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει δυσκολίες

Αποβολή στην εγκυμοσύνη: Τα αίτια και η διαχείριση μιας πολύ τραυματικής κατάστασης

Στην ζωή ενός ζευγαριού η είδηση μίας εγκυμοσύνης, συνήθως, συνοδεύεται από χαρά, ελπίδα, περηφάνια και πολλά πολλά σχέδια.

Ο ξαφνικός τερματισμός της, όμως, καταστρέφει όλα αυτά τα συναισθήματα και οι γονείς βιώνουν τον θάνατο του αγέννητου παιδιού τους πριν καλά καλά το φέρουν στον κόσμο.

Το να ξεπεράσουν την απώλεια είναι κάτι δύσκολο αλλά σημαντικό.

Και οι δύο πρέπει να αναγεννηθούν, σαν τον φοίνικα, από τις στάχτες τους και να συνεχίσουν τις προσπάθειες να φέρουν μια καινούργια ζωή στον κόσμο.

Τα αίτια

“Οι λόγοι που οδηγούν σε μια αποβολή είναι πολλοί, ο συνηθέστερος εξ αυτών είναι οι χρωμοσωμιακές ανωμαλίες. Το ωάριο ή το σπερματοζωάριο συχνά δεν διαθέτουν τον σωστό αριθμό χρωμοσωμάτων και, κατά συνέπεια, το έμβρυο που δημιουργείται δεν αναπτύσσεται κανονικά και κάποια στιγμή σταματά να μεγαλώνει και αποβάλλεται. Ουσιαστικά, δηλαδή, η εν λόγω αποβολή αποτελεί πρόνοια της φύσης για την γέννηση υγιών παιδιών. Παρότι, όμως, οι χρωμοσωμιακές ανωμαλίες αποτελούν ένα τυχαίο γεγονός είναι πολλοί πιθανότερο να σημειωθούν σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας”, μας λέει ο Γυναικολόγος Χειρουργός Μαιευτήρας Ιωάννης Καλογήρου.

Μια άλλη κατηγορία αποβολών είναι οι βιοχημικές αποβολές. Το ωάριο, 4-5 μέρες μετά την γονιμοποίηση, έχει αρχίσει να μετασχηματίζεται σε έμβρυο και είναι έτοιμο να εμφυτευτεί στο ενδομήτριο. Η εμφύτευση, ωστόσο κάποιες φορές αποτυγχάνει, συνήθως λόγω ανατομικών ανωμαλιών και παθήσεων της μήτρας (π.χ. δίκερως, διθάλαμος δίδελφης, καρδιόσχημος μήτρα, υποβλεννογόνιο ινομύωμα κτλ.).
Ακόμη, υπάρχει περίπτωση να δημιουργηθεί αποβολή εξαιτίας ορμονικών δυσλειτουργιών. Οι συνηθέστερες αιτίες της συγκεκριμένης αποβολής είναι ορισμένες ανοσολογικές διαταραχές (π.χ. συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο, θυροειδοπάθεια) ή κάποιες ορμονικές διαταραχές (π.χ. σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών).

Τέλος, ένα άλλο μητρικό αίτιο είναι η ανεπάρκεια του τραχήλου. Ο τράχηλος προστατεύει το έμβρυο κατά την κύηση. Επομένως, η ανεπάρκεια στο μήκος ή την σύσταση του τραχήλου μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές προχωρημένης κύησης (2ου τριμήνου: 12η με 24η εβδομάδα).

Από τα παραπάνω φαίνεται πως η απώλεια της εγκυμοσύνης σπάνια οφείλεται σε κάποιο λάθος της μητέρας. Υπάρχουν, παρόλα αυτά, συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικά για την κύηση αποτελέσματα. Η λήψη φαρμάκων και η έκθεση σε ακτινοβολίες και τοξικούς παράγοντες είναι οι συνηθέστεροι εξ αυτών. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη, είναι πιθανό να προκαλέσουν αποβολή, αλλά κάτι τέτοιο είναι αρκετά σπάνιο.

Συμπτώματα και Διάγνωση

Τα συνήθη συμπτώματα μιας αποβολής είναι η αύξηση των κολπικών εκκρίσεων, η αιμορραγία και το κοιλιακό άλγος, είτε με την μορφή πόνου περιόδου είτε με την μορφή κοιλιακής κράμπας που «χτυπά» χαμηλά στην μέση.

Βέβαια, τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν, χωρίς απαραίτητα να προκληθεί αποβολή.

Επομένως, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα στον γυναικολόγο σας για εξέταση.

Πολλές φορές, μάλιστα, μια αποβολή μπορεί να αποφευχθεί με έγκαιρη διάγνωση, έπειτα από θεραπεία που θα σας συστήσει ο γυναικολόγος σας!

Αρχικά, αυτός θα προχωρήσει σε μια απλή γυναικολογική εξέταση για να διαπιστώσει την προέλευση της αιμορραγίας.

Αυτή, εάν προέρχεται από τον τράχηλο, γεννά υποψίες ενδεχόμενης απειλουμένης αποβολής.

Διαφορετικά, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που μπορεί να την προκάλεσαν όπως, για παράδειγμα, κάποια μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος.

Στην συνέχεια, ο γυναικολόγος σας θα προσπαθήσει με υπερηχογράφημα και εάν κρίνει απαραίτητο και με βιοχημικό έλεγχο (β-χοριακή γοναδοτροπίνη) να εντοπίσει την θέση του κυήματος, να ακούσει τον καρδιακό παλμό και να εξακριβώσει την ηλικία της κύησης, την οποία και θα συγκρίνει με την ημερολογιακή ηλικία του εμβρύου.

Η σύμπτωση των δύο ηλικιών και ο καρδιακός παλμός αποτελούν θετικά σημάδια.

Τέλος, η θέση και η πρόσφυση του πλακούντα θα βοηθήσουν τον γιατρό να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει την ύπαρξη αποκόλλησης.

Σε κάθε περίπτωση, εάν διαγνωστεί από τον γιατρό ενδεχόμενο απειλούμενης αποβολής, θα πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι και να αποφύγετε κάθε φυσική δραστηριότητα αλλά και, εννοείται, την σεξουαλική επαφή.

Μετά την αποβολή

Εάν, παρά τις προσπάθειες δεν καταφέρατε να αποφύγετε την αποβολή θα πρέπει να προετοιμαστείτε για δύο πολύ σημαντικά βήματα που θα πρέπει να γίνουν.

Το πρώτο είναι καθαρά ιατρικό και αφορά τον καθαρισμό της μήτρας από τα υπολείμματα της κύησης.

Το δεύτερο και εξίσου σημαντικό είναι η ψυχολογική υποστήριξη.

Τα άτομα που βρίσκονται γύρω σας, κυρίως ο σύντροφός σας, σε συνδυασμό με τον γυναικολόγο σας και την μαία του, θα πρέπει να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την συναισθηματική φόρτιση και να σας τονώσουν ψυχολογικά.

Εάν, όμως, η διάθεσή σας δεν βελτιώνεται θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

Το άγχος και οι αρνητικές σκέψεις, άλλωστε, αποδεδειγμένα εμποδίζουν, σε κάποιο βαθμό, να καταστείτε εκ νέου έγκυος.

Εάν διαπιστωθεί κάποια ανατομική ανωμαλία της μήτρας, αυτή θα χρειασθεί να αντιμετωπισθεί υστεροσκοπικά.

Κάνετε θετικές σκέψεις και συνεχίστε να ελπίζετε.

Εάν η αποβολή προκλήθηκε από χρωμοσωμιακές ανωμαλίες ή εξαιτίας κάποιας μόλυνσης δεν υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να επαναληφθεί.

Επιπλέον, ακόμα και σε περιπτώσεις επαναλαμβανομένων αποβολών υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να καταφέρετε να φέρετε ένα παιδί στον κόσμο, αφού η τεχνολογία έχει κάνει άλματα στον τομέα της γυναικολογίας.

Απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για να πραγματοποιήσετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να λάβετε εξειδικευμένες συμβουλές.

Το σημαντικό είναι να μην το βάλετε κάτω και να έχετε θετική ενέργεια!

Διαβάστε επίσης

Στο κόκκινο σήμερα η σκόνη στην Κύπρο – Τι πρέπει να προσέξετε

Κατεχόμενα: Προβληματίζει το 10,4% των μαθητών που δεν έχουν την τουρκική ως μητρική γλώσσα

Μάθετε πώς θα κάνετε τεχνητή αναπνοή (CPR) στο παιδί

Επειδή, τίποτα δεν είναι δεδομένο μέσα στην ημέρα μας, καλό είναι να γνωρίζουμε πώς θα αντιμετωπίσουμε κάποιες καταστάσεις, εφόσον βέβαια υπάρχει η δυνατότητα. Δυστυχώς, πολλά μπορούν να συμβούν ακόμα και αν είμαστε μικροί σε ηλικία. Μια στιγμή απροσεξίας, μια λανθασμένη ή βιαστική κίνηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ένα παιδί ή και στους ενήλικες.

Εσείς γνωρίζετε πάντα τι να κάνετε σε περιπτώσεις ανάγκης με τα παιδιά;

Αν, για παράδειγμα, η αναπνοή του μωρού σας σταματούσε θα μπορούσατε να την επαναφέρετε; Η τρομακτική πραγματικότητα είναι ότι αρκετοί γονείς δεν θα μπορούσαν να κάνουν τεχνητή αναπνοή στα παιδιά τους.

Για αυτόν ακριβώς τον λόγο η φιλανθρωπική οργάνωση “St. John Ambulance”, που εδρεύει στο Λονδίνο, κυκλοφόρησε ένα video στο οποίο δείχνει με απλό τρόπο τα βήματα για να κάνουμε τεχνητή αναπνοή (CPR) στα παιδιά μας.

Τα βήματα για την τεχνητή αναπνοή

Οι πρωταγωνιστές υπενθυμίζουν με ένα διασκεδαστικό τραγούδι ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε, αλλά και πόση ώρα χρειάζεται να συνεχίσετε όσα ξεκινήσατε.

Φυσικά, το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν αντιληφθείτε ότι το παιδί δεν αναπνέει (μπορεί να πνίγηκε με το φαγητό του ή να χτύπησε κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού) είναι να καλέσετε ασθενοφόρο. Έπειτα, ξεκινάτε την τεχνητή αναπνοή.

Τοποθετήστε το μωρό σε μια επίπεδη επιφάνεια και γυρίστε το κεφάλι του προς τα πίσω.

Κλείστε τη μύτη του παιδιού και διατηρήστε την ανύψωση του πηγουνιού, δηλαδή κρατήστε το κεφάλι γυρισμένο προς τα πίσω. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και σφραγίστε τα χείλη σας γύρω από τα χείλη του. Φυσήξτε 5 φορές για περίπου 1 δευτερόλεπτο στο στόμα του παιδιού. Στη συνέχεια τοποθετώντας δύο δάχτυλα στο κέντρο του στήθους του πιέστε 30 φορές. Συνεχίστε με συχνότητα 30 εμφυσήσεων σε 100 με 120 πιέσεις ανά λεπτό. Τέλος, επαναλάβετε την με δύο εμφυσήσεις και 30 πιέσεις μέχρι να έρθει βοήθεια.

Στο video πρωταγωνιστούν φιλικοί προς τα παιδιά χαρακτήρες, ενώ είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο που οι εικόνες και οι συμβουλές του εντυπώνονται εύκολα στον εγκέφαλο. Μπορείτε μάλιστα να το παρακολουθήσετε μαζί με τα άτομα της οικογένειας που φροντίζουν – όταν εσείς δεν μπορείτε – το παιδί, όπως είναι οι παππούδες του.

Διαβάστε επίσης

Ζυμαρικά με λαχανικά στο φούρνο!

Μια μεγάλη εμπειρία ζωής για τα παιδιά και εκπαιδευτικούς του Στ’ Δημοτικού Σχολείου Λεμεσού (ΚΒ) – Αγ. Νικολάου η επίσκεψη στην Μπίτολα

Ποιές διατροφικές “συνθήκες” πρέπει να πληρούνται ώστε το παιδί σας να μην είναι υπερκινητικό!

Είναι μάλλον κοινή η εικόνα ενός παιδιού που δεν κάθεται να φάει, στριφογυρίζει στην καρέκλα, σηκώνεται διαρκώς, δεν συγκεντρώνεται σε διάφορες δραστηριότητες όπως το διάβασμα. Τέτοιες συμπεριφορές συχνά περιγράφονται με τον όρο υπερκινητικότητα και απασχολεί γονείς και κηδεμόνες πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν το παιδί να επιδεικνύει πιο ήρεμη συμπεριφορά. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι πολλοί παράγοντες στο περιβάλλον παίζουν σχετικό ρόλο, όπως το κλίμα στο οικογενειακό αλλά και το σχολικό περιβάλλον, η συμπεριφορά των ίδιων των κηδεμόνων, το ωράριο του ύπνου των παιδιών και η ενασχόλησή τους με σωματική δραστηριότητα. Στους ευρύτερους, όμως, περιβαλλοντικούς παράγοντες ανήκουν και οι σχετικοί με τη διατροφή και τη διαιτητική συμπεριφορά, οπότε ο δικός τους ρόλος σε τέτοιες συμπεριφορές έχει προσελκύσει το επιστημονικό ενδιαφέρον. Το θέμα μπορεί να εξεταστεί από διάφορες πλευρές: αρχικά, ποιο είναι το κατάλληλο περιβάλλον για να καταναλώσει ένα γεύμα το παιδί και έπειτα εάν υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που θεωρούνται ότι συμβάλλουν στην εκδήλωση υπερδραστήριας συμπεριφοράς ή την κατευνάζουν.

Από τη μια μεριά, για να μετριαστεί μια «ανήσυχη» συμπεριφορά ενός παιδιού στην ώρα του γεύματος, είναι σημαντικό να υπάρχει οριοθέτηση. Χρειάζεται να τίθενται από τους κηδεμόνες όρια σε σχέση με το πού, το πότε και το πώς θα καταναλώσει το παιδί ένα γεύμα, να πληρούνται, δηλαδή, ορισμένες «συνθήκες». Θεμέλια τέτοια συνθήκη είναι τα γεύματα να καταναλώνονται σε συγκεκριμένο χώρο, για παράδειγμα στην κουζίνα ή την τραπεζαρία. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι ενδεδειγμένο να καταναλώνει το παιδί το γεύμα στο δωμάτιό του ή στον καναπέ. Μια άλλη σημαντική συνθήκη είναι τα παιδιά να συγκεντρώνονται αποκλειστικά στο γεύμα τους χωρίς ταυτόχρονα να κάνουν κάτι άλλο. Αγαπημένες ενασχολήσεις που μπορούν να αποσπάσουν το παιδί από το γεύμα του είναι η τηλεθέαση και το παιχνίδι με ηλεκτρονικά. Έτσι, είναι σημαντικό η τηλεόραση να είναι κλειστή την ώρα του φαγητού! Ομοίως, για να μην αποσπάται η προσοχή του παιδιού, έχει σημασία να μην υπάρχουν στο τραπέζι αντικείμενα με τα οποία θα μπορούσε να ασχολείται διαρκώς, αφήνοντας τελικά το φαγητό στην άκρη. Αντιθέτως, η συζήτηση βοηθά τα παιδιά να συγκεντρωθούν στο φαγητό τους και να καταναλώσουν πιο πλήρη γεύματα. Η συζήτηση, όμως, θα πρέπει να γίνεται σε ήρεμο κλίμα, χωρίς επικρίσεις για το φαγητό ή το φέρσιμο του παιδιού, αλλά να αφορά θέματα γενικά, «ξεγελώντας» το παιδί. Συνολικά, η οριοθέτηση στο περιβάλλον κατανάλωσης του γεύματος δημιουργεί την αίσθηση του προγράμματος και της ύπαρξης κανόνων, παράγοντες απαραίτητοι για την ψυχική ηρεμία του παιδιού και την καλύτερη σίτισή του.

Από την άλλη μεριά, έχει μελετηθεί και ο τρόπος που μπορεί η διατροφή να επηρεάζει τη συμπεριφορά των παιδιών σε επίπεδο θρεπτικών συστατικών. Τέτοιες πληροφορίες έχουμε βασικά από τη μελέτη της σχέσης της διατροφής με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μια ακραία κατάσταση υπερδραστήριας συμπεριφοράς. Καθώς διάφορες πτυχές της διατροφής έχουν φανεί να είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο της συμπεριφορά παιδιών με ΔΕΠΥ, η εφαρμογή τους σε παιδιά με υπερδραστήρια συμπεριφορά μπορεί ενδεχομένως να έχει ένα όφελος. Άλλωστε, όλες οι διαπιστώσεις συνάδουν με μια ισορροπημένη διατροφή, τονίζοντας για ακόμα μια φορά την αξία της. Προσπαθήστε, συνεπώς, να εξασφαλίσετε για το παιδί σας τις διατροφικές συμβουλές, όπως περιγράφονται συνοπτικά στη συνέχεια.

τρώμε λαχανικά

Φροντίστε το παιδί σας να ακολουθεί συνολικά ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής. Είναι εντυπωσιακό ότι το να ακολουθεί κανείς τις αρχές της Μεσογειακής δίαιτας είναι πιο σημαντικό από το να ελέγχει μεμονωμένες ομάδες τροφίμων, π.χ. να δίνει βάση μόνο στα φρούτα ή στα γλυκίσματα.

Εντάξτε συστηματικά το ψάρι στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των παιδιών σας. Το είδος του λίπους που περιέχουν, τα λεγόμενα ω-3, λιπαρά οξέα, φαίνεται να βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της υπερκινητικότητας.

Αποφεύγετε να αγοράζετε και να προσφέρετε στα παιδιά σας τρόφιμα που έχουν υποστεί σημαντική επεξεργασία και είναι πλούσια σε ζάχαρη, όπως μπισκότα, κέικ, πατατάκια. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ανεπεξέργαστα τρόφιμα, που μπορεί να είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα περιέχουν λιγότερα ή καθόλου χημικά πρόσθετα.

Μειώστε τα λιπαρά τρόφιμα στο γεύμα πριν τον ύπνο, καθώς καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης και μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στο παιδί.

Αποφύγετε τη κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, 4-6 ώρες πριν τον ύπνο. Τέτοια τρόφιμα, πέρα από τον καφέ, είναι το τσάι, η σοκολάτα, ορισμένα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά.

Επιλέξτε για τα παιδιά σας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα όσπρια, το κρέας και τα γαλακτοκομικά.

Φροντίστε τα παιδιά σας να καταναλώνουν συστηματικά κρέας, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και γαλακτοκομικά, για την εξασφάλιση επαρκών ποσοτήτων σιδήρου, μαγνησίου, χαλκού και ψευδαργύρου.

Για την εξασφάλιση αυτών των διατροφικών συνθηκών, μην ξεχνάτε και μια άλλη σημαντική παράμετρο, ότι τα παιδιά προσπαθούν να σας μιμηθούν. Για αυτό, δώστε τους το καλό παράδειγμα: εφαρμόστε και εσείς ό,τι θέλετε να ακολουθήσουν, ώστε το όφελος να είναι διπλό!

Το Λεωφορείο Αγάπης του Άη Βασίλη ξεκίνησε τις διαδρομές του στην Πάφο

Το Λεωφορείο Αγάπης του Άη Βασίλη ξεκίνησε τις διαδρομές του στην Πάφο στο πλαίσιο εκδήλωσης υποδοχής του Άη Βασίλη που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Δευτέρας στην Πάφο.

Σύμφωνα με ανακοίνωση του Δήμου Πάφου το Λεωφορείο Αγάπης του Άη Βασίλη στο πλαίσιο της εκδήλωσης υποδέχτηκαν πλήθος κόσμου όλων των ηλικιών. Η διαδρομή με το Λεωφορείο Αγάπης ήταν μαγευτική.Όλα τα έσοδα θα διατεθούν για στήριξη παιδιών που έχουν ανάγκη.

Η εκκίνηση της πομπής έγινε από την Πλατεία του Δημαρχείου στις 17:00 το απόγευμα της Δευτέρας, ενώ η εκδήλωση που έγινε μια ώρα μετά περιλάμβανε και καλλιτεχνικό πρόγραμμα Jingle Bell Jamboree:A Philharmonic Dance Spectacular στην Πλάτεια Κέννεντυ.

Σημειώνεται πως από αύριο 20 Ιανουαρίου συνεχίζονται οι διαδρομές του λεωφορείου Αγάπης του Άη Βασίλη στις γειτονιές της πόλης της Πάφου που θα ολοκληρωθούν στις 6 Ιανουαρίου 2024 με χώρο εκκίνησης την πλατεία Δημαρχείου.
Στο μεταξύ μεγάλη Χριστουγεννιάτικη Εκδήλωση με ποικιλίες δραστηριότητες οργάνωσαν την Κυριακή οι καταστηματάρχες στο Χάνι του Ιμπραήμ Πάφος σημειώνοντας μεγάλη επιτυχία.

Το Σάββατο εξάλλου πλήθος κόσμου συγκεντρώθηκε στην Πλατεία Κέννεντυ για να παραστεί στην εκδήλωση υπό τον τίτλο «Λαϊκή Παράδοση Έθιμα Δωδεκαημέρων Χριστουγέννων Πρωτοχρονιάς και Θεοφανίων», που διοργάνωσε ο Λαογραφικός Όμιλος Κτήμα με τη στήριξη του Δήμου Πάφου, στην Πλατεία Κέννεντυ.

Εξάλλου Χριστουγεννιάτικες μελωδίες γέμισε χτες Δευτέρα το Δημαρχείο Πάφου, με τα παιδιά του 7ου Δημοτικού Σχολείου και του 5ου Δημοτικού Σχολείου να τραγουδούν τα κάλαντα των Χριστουγέννων στον δήμαρχο κ. Φαίδωνα Φαίδωνος και στο προσωπικό του Δήμου Πάφου.

Ο κ. Φαίδωνος ευχήθηκε στα παιδιά καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος. Οι εκδηλώσεις του Δήμου Πάφου συνεχίζονται για όλο το διάστημα των εορτών.

Διαβάστε επίσης

Με 15 νέες παγκύπριες επιδόσεις η κολυμβητική ημερίδα Χριστουγέννων Πετρολίνα

Άγιος Βασίλης: Ποιος είναι τελικά ο ευτραφής άγιος των παιδιών με την κόκκινη κάπα;

Με 15 νέες παγκύπριες επιδόσεις η κολυμβητική ημερίδα Χριστουγέννων Πετρολίνα

Με 15 νέες παγκύπριες επιδόσεις (έντεκα ομαδικές και τέσσερις ατομικές) ολοκληρώθηκε το τριήμερο 15-17 Δεκεμβρίου η κολυμβητική ημερίδα Χριστουγέννων Πετρολίνα, με διοργανωτή τον Ναυτικό Όμιλο Λευκωσίας και υπό την αιγίδα της ΚΟΕΚ.

Σύμφωνα με ανακοίνωση της Κυπριακής Ομοσπονδίας Κολύμβησης, ως πρόσωπο των αγώνων αναδείχθηκε ο Αλέξης Ιακωβίδης του Ναυτικού Ομίλου Λευκωσίας με τις τρεις νέες παγκύπριες επιδόσεις που πέτυχε στα 100 μ. ύπτιου παίδων (57.94), τα 50 μ. ύπτιου παίδων (26.91), και τα 200 μ. της μικτής παίδων (2.12.17), ενώ την τέταρτη ατομική επίδοση πέτυχε ο Αλέξάνδρ Σμιρνόφ του Ναυτικού Ομίλου Μέσα Γειτονιάς στα 200μ. ύπτιου ανδρών, παίδων (2.08.43).

Ειδικότερα, αναφέρεται ότι εκτός των ανωτέρω, παγκύπριες επιδόσεις πέτυχαν ο Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας (Βότσης Αντρέας Νεκτάριος, Ντεμούρτσεβ Σάββα, Φεραίος Χάρης, Γαλατόπουλος Αντώνης) στα 4 x 100 μ. Ελεύθερο με επίδοση 4.08.66 (Παμπαίδων Α’), ο ΑΠΟΕΛ (Χαχολιάδου Στέφανη, Νικολάου Στέφανη, Μανώλη Αγάθη, Προκοπίου Μιχαέλδημη) στα 4 x 50 μ. της μικτής ομαδικής γυναικών με 2.03.80, ο Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας (Αριστείδου Φωτεινή, Τζιοβάννη Ιωσηφίνα, Αγιομάμιτου Χριστίνα, Πισία Έμιλη) στα 4 x 50 μ. της μικτής ομαδικής νεανίδων με 2.08.01 και ο Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας (Ιακωβίδης Αλέξης, Ιακωβίδης Μάρκος, Ιακωβίδης Φίλιππος, Πάντζιαρος Ανδρέας) στα 4 x 50 μ. της μικτής ομαδική ανδρών με 1.46.43

Επιπλέον, παγκύπριο ρεκόρ πέτυχαν ο ΑΠΟΕΛ (Κωνσταντίνου Σταύρος, Γρηγορίου Αλέξανδρος, Κουτσιουπής Παναγιώτης, Κώστα Νικόλας) στα 4 x 50 μ. της μικτής ομαδικής νέων 1.49.12, ο Ναυτικός Όμιλος Μέσα Γειτονιάς (Σμιρνόφ Αλεξάνδρ, Καραολής Ανδρέας, Χριστοφή Θεόδωρος Κορνήλιος, Παναγιώτου Δημήτρης) στα 4 x 50 μ. της μικτής ομαδικής παίδων 1.52.08, ο Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας (Ιακωβίδης Μάρκος, Ιακωβίδης Αλέξης, Πάντζιαρος Ανδρέας, Ιακωβίδης Φίλιππος) στα 4 x 50μ. του ελεύθερου ανδρών 1.37.26, ο Ναυτικός Όμιλος Μέσα Γειτονιάς (Καραολής Ανδρέας, Παναγιώτου Δημήτρης, Σμιρνόφ Αλεξάνδρ, Χριστοφή Θεόδωρος Κορνήλιος) στα 4 x 50 μ. του ελεύθερου παίδων 1.41.49, ο Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου (Πεππής Πέτρος, Δημητρίου Ανδρέας, Γιακουμή Νικόλας, Schegolev Sergiy) στα 4 x 50 μ. του ελεύθερου παμπαίδων Α’ 1.57.64, ο ΑΠΟΕΛ (Κωνσταντίνου Σταύρος, Κώστα Νικόλας, Παπασάββας Τεύκρος, Καραπατής Αχιλλέας) στα 4 x 50 μ. του ελεύθερου νέων 1.40.05 και ο ΑΠΟΕΛ (Προκοπίου Μιχαέλδημη, Καραμάνου Χρυσούλα, Μανώλη Αγάθη, Χαχολιάδου Στέφανη) στα 4 x 50 μ. του ελεύθερου γυναικών 1.52.89.

Ακολουθούν αναλυτικά οι τρεις πρώτοι νικητές ανά αγώνισμα:

200 μ. Ύπτιο: Ανδρών: Σμιρνόφ Αλεξάνδρ (Μέσα Γειτονιάς) 2.08.43, Ιακωβίδης Αλέξης (Λ/σίας) 2.12.19, Nerushenko Valeriy (Λ/σού) 2.15.29. Γυναικών: Λυμπουρή Μιχαέλλα (Αμ/στου) 2.36.35, Γιωργαλλέττου Γεωργία (ΑΠΟΕΛ) 2.37.17, Ευέλθοντος Ελένη (Μέσα Γειτονιάς) 2.39.00.

50 μ. Πεταλούδα: Ανδρών: Ιακωβίδης Φίλιππος (Λ/σίας) 25.70, Θεράποντος Γιώργος (Λ/σού) 25.87, Kiselev Ivan (ΑΠΟΕΛ) 25.94. Γυναικών: Πιβόνσκα Ολυμπία (Λ/σού) 29.96, Spivakova Taisiya (ΑΠΟΕΛ) 30.99, Γιάγκου Αθηνά (Κερύν.) 31.01.

50 μ. Πρόσθιο: Ανδρών: Ιακωβίδης Μάρκος (Λ/σίας) 28.59, Γρηγορίου Αλέξανδρος (ΑΠΟΕΛ) 29.59, Ιακωβίδης Φίλιππος (Λ/σίας) 29.92. Γυναικών: Τζιοβάννη Ιωσηφίνα (Λ/σίας) 33.50, Μπέκα Μελίνα Κυριακή (Λ/σίας) 33.51, Προκοπίου Μιχαέλδημη (ΑΠΟΕΛ) 33.97.

200 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Μανώλη Χρήστος (ΑΠΟΕΛ) 1.58.43, Γρούτας Μιχάλης (Λ/κας) 1.59.63, Βακανά Πόλυς (Λ/σού) 2.00.44. Γυναικών: Αγιομαμίτου Χριστίνα (Λ/σίας) 2.11.92, Ζαβρού Ελένη (Κερύν.) 2.13.17, Korotaeva Julia (Αμ/στου) 2.16.88.

400 μ. Μικτή: Ανδρών: Πατσαλίδης Αντώνης (Λ/σού) 4.45.78, Kolev Nikola (ΑΠΟΕΛ) 4.50.03, Ιωαννίδης Πέτρος (Λ/σίας) 5.00.14. Γυναικών: Μανώλη Αγάθη (ΑΠΟΕΛ) 5.22.43, Σουππουρή Αντιγόνη (ΑΠΟΕΛ) 5.29.46, Παπέττα Στέφανη (Αμ/στου) 5.37.60.

4 x 100 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: ΑΠΟΕΛ 3.38.20, Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου 3.58.36, Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 4.08.66. Γυναικών: Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου 4.19.99, Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 4.33.79.

800 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Ροδόλφου Ροδόλφος (Κων/τίας) 8.35.40, Nerushenko Valeriy (Λ/σού) 8.46.31, Γεωργίου Ιωάννης (Λ/σού) 9.17.34. Γυναικών: Πρωτοπαπά Ολίβια Άντρεα (Λ/σού) 10.21.68, Παναγίδη Άννα (Αμ/στου) 10.22.42, Καραντώνη Άντρεα (Κερύν.) 11.11.31.

100 μ. Πρόσθιο: Ανδρών: Γρηγορίου Αλέξανδρος (ΑΠΟΕΛ) 1.06.02, Τσιοπανής Θωμάς (Λ/σίας) 1.07.31, Kolev Nikola (ΑΠΟΕΛ) 1.07.45. Γυναικών: Μπέκα Μελίνα Κυριακή (Λ/σίας) 1.13.33, Νικολάου Στέφανη (ΑΠΟΕΛ) 1.15.79, Τζιοβάννη Ιωσηφίνα (Λ/σίας) 1.16.33.

50 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Ιακωβίδης Μάρκος (Λ/σίας) 23.72, Κώστα Νικόλας (ΑΠΟΕΛ) 24.05, Γαβριήλ Αντρέας (Κων/τίας) 24.32. Γυναικών: Αγιομαμίτου Χριστίνα (Λ/σίας) 28.13, Γιάγκου Αθηνά (Κερύν.) 28.43, Προκοπίου Μιχαέλδημη (ΑΠΟΕΛ) 28.54.

100 μ. Πεταλούδα: Ανδρών: Μανώλη Χρίστος (ΑΠΟΕΛ) 57.44, Kiselev Ivan (ΑΠΟΕΛ) 58.44, Βαρνάβα Ανδρέας (ΑΠΟΕΛ) 58.44. Γυναικών: Μανώλη Αγάθη (ΑΠΟΕΛ) 1.05.69, Ζαβρού Ελένη (Κερύν.) 1.09.35, Μερέζα Αικατερίνα (Πάφου) 1.12.47.

100 μ. Ύπτιο: Ανδρών: Ιακωβίδης Αλέξης (Λ/σίας) 57.94, Μούγης Σοφοκλής (Λ/σού) 1.00.15, Πατσαλίδης Αντώνης (Λ/σού) 1.01.14. Γυναικών: Λυμπουρή Μιχαέλλα (Αμ/στου) 1.10.97, Ευέλθοντος Ελένη (Μέσα Γειτονιάς) 1.12.58, Γιωργαλλέττου Γεωργία (ΑΠΟΕΛ) 1.13.06.

400 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Εργατούδης Γιάννης (Λ/σού) 4.12.50, Ιωαννίδης Πέτρος (Λ/σίας) 4.22.41, Χατζηττοουλής Κωνσταντίνος (Λ/σίας) 4.23.08. Γυναικών: Επιφανίου Σεμέλη (Λ/σού) 4.47.00, Korotaeva Julia (Αμ/στου) 4.55.71, Σωτηριάδου Άννα (Κερύν.) 4.56.55.

4 x 50 μ. Μικτή Ομαδική: Ανδρών: Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 1.46.43, ΑΠΟΕΛ 1.49.12, Ναυτικός Όμιλος Μέσα Γειτονιάς 1.52.08. Γυναικών: ΑΠΟΕΛ 2.03.80, Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 2.08.01, Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου 2.11.74.

 

200 μ. Μικτή: Ανδρών: Ιακωβίδης Αλέξης (Λ/σίας) 2.12.17, Πατσαλίδης Αντώνης (Λ/σού) 2.12.91, Σμιρνόφ Αλεξάνδρ (Μέσα Γειτονιάς) 2.13.59. Γυναικών: Μανώλη Αγάθη (ΑΠΟΕΛ) 2.30.68, Σουππουρή Αντιγόνη (ΑΠΟΕΛ) 2.34.64, Ζαβρού Ελένη (Κερύν.) 2.37.74.

1500 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Ροδόλφου Ροδόλφος (Κων/τίας) 16.19.73, Εργατούδης Γιάννης (Λ/σού) 16.49.71, Χατζηιωνάς Κυριάκος (Αμ/στου) 17.11.57. Γυναικών: Αγιομαμίτου Χριστίνα (Λ/σίας) 18.14.20, Επιφανίου Σεμέλη (Λ/σού) 18.52.63, Γεωργίου Μελίνα (Λ/σού) 20.49.04.

200 μ. Πρόσθιο: Ανδρών: Γρηγορίου Αλέξανδρος (ΑΠΟΕΛ) 2.19.88, Κουτσιουπής Στυλιανός (ΑΠΟΕΛ) 2.33.10, Θωμά Θωμάς Ανδρέας (Κερύν.) 2.33.51. Γυναικών: Σωτηρίου Ραφαέλλα (Αμ/στου) 2.47.52, Σουππουρή Αντιγόνη (ΑΠΟΕΛ) 2.50.95, Δημητρίου Άρτεμις (ΑΠΟΕΛ) 2.55.81.

50 μ. Ύπτιο: Ανδρών: Ιακωβίδης Φίλιππος (Λ/σίας) 26.90, Ιακωβίδης Αλέξης (Λ/σίας) 27.29, Μούγης Σοφοκλής (Λ/σού) 27.39. Γυναικών: Ευέλθοντος Ελένη (Μέσα Γειτονιάς) 33.04, Γιωργαλλέττου Γεωργία (ΑΠΟΕΛ) 33.92, Αριστείδου Φωτεινή (Λ/σίας) 33.97.

100 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Κώστα Νικόλας (ΑΠΟΕΛ) 52.69, Γρούτας Μιχάλης (Λ/κας) 53.36, Kiselev Ivan (ΑΠΟΕΛ) 53.60. Γυναικών: Προκοπίου Μιχαέλδημη (ΑΠΟΕΛ) 1.01.44, Φιωτάκη Έλλη (Λακατάμειας) 1.01.80, Korotaeva Julia (Αμ/στου) 1.02.45.

200 μ. Πεταλούδα: Ανδρών: Γκωτιέρ Αλέξανδρος (Κων/τίας) 2.13.06, Χατζηλευτέρης Στέφανος (Κων/τίας) 2.13.28, Χαλβατζής Γουέητ Βασίλης (Πάφου) 2.14.54. Γυναικών: Μανώλη Αγάθη (ΑΠΟΕΛ) 2.26.43, Χρυσοστόμου Θεοδώρα (Λ/σίας) 3.05.05.

4 x 50 μ. Ελεύθερο: Ανδρών: Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 1.37.26, ΑΠΟΕΛ 1.40.05, Ναυτικός Μέσα Γειτονιάς 1.41.49. Γυναικών: ΑΠΟΕΛ 1.52.89, Ναυτικός Όμιλος Λευκωσίας 1.53.71, Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου 2.05.72.

Διαβάστε επίσης

Τι λέμε στα παιδιά για τον Άγιο Βασίλη;

5 τροφές που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού