5 κανόνες ασφαλείας για τα ψώνια με τα παιδιά τα Χριστούγεννα!

Σίγουρα δεν θα αφήνατε το μωρό σας να κάνει κούνια χωρίς την προστατευτική μπάρα μπροστά του. Όπως σίγουρα δεν θα οδηγούσατε χωρίς να φορέσετε στο παιδί σας ζώνη ή να το δέσετε στο ειδικό καθισματάκι.

Πόσες φορές, όμως, έχετε διασχίσει το δρόμο τραβώντας το βιαστικά από το χέρι; Και πόσες φορές έχετε ανέβει σε μια κυλιόμενη σκάλα χωρίς να προσέξετε τα βήματα του μικρού σας; Οι κίνδυνοι για ένα μικρό παιδί μπορεί να είναι χιλιάδες, ειδικά όταν αυτό βρίσκεται σε έναν τεράστιο και χαώδη χώρο, όπως τα μαγαζιά και τα malls!

Η ασφάλεια για εμάς στο infokids.cy είναι πάντα στην πρώτη γραμμή και για αυτό συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα 5 πιο καίρια σημεία που πρέπει να προσέξετε όταν βγείτε για ψώνια με τα παιδιά σας.

  1. Βιτρίνες και ράφια μαγαζιών: Η τελευταία μόδα θέλει τα μαγαζιά να έχουν ανοιχτές βιτρίνες. Να μην μεσολαβεί τίποτα ανάμεσα στον πελάτη και το προϊόν. Έτσι όλα τοποθετούνται σε σταντς και ράφια στα οποία οι διερχόμενοι έχουν άμεση πρόσβαση. Η συγκεκριμένη “πολιτική”, όμως, είναι πολύ επικίνδυνη για τα παιδιά, αφού δεν τους είναι εύκολο να αντιληφθούν το μέγεθος του αντικειμένου που με τόση αθωότητα πάνε να αγγίξουν. Και έτσι μπορεί εύκολα να βρεθούν κάτω από χιλιάδες πράγματα, όπως ρούχα, γυαλιά ηλίου ή ακόμα χειρότερα ξύλα! Πρόσφατα βρέθηκα με τα ανήψια μου σε ένα κατάστημα οπτικών. Για μια στιγμή η πιο μικρή διέφυγε της προσοχής μου και ακούμπησε ένα σταντ με γυαλιά, το οποίο μάλιστα φαινόταν να είναι γερά στηριγμένο στον τοίχο. Όταν τα γυαλιά και η ολόκληρη η κατασκευή βρέθηκαν στο κεφάλι της μικρής, καταλάβαμε ότι δεν ήταν. Οπότε σε κάθε περίπτωση δεν αφήνουμε τα μικρά να τριγυρίζουν ανέμελα μέσα στα μαγαζιά. Ειδικά αν αυτά είναι γεμάτα περίτεχνες κατασκευές…
  2. Κυλιόμενες σκάλες: Μερικά παιδιά τις αντιμετωπίζουν ως παιχνίδι και άλλα με φόβο. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκει το δικό σας μην το αφήσετε να ανεβοκατεβαίνει μόνο τις κυλιόμενες. Κρατήστε του το χέρι για να μπορείτε να το καθοδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι κοιτά μπροστά και τα χέρια του δεν αγγίζουν κανένα σημείο που μπορεί να το τραυματίσει. Επίσης, τσεκάρετε τα κορδόνια του. Πρέπει να είναι δεμένα για να μην πιαστούν ανάμεσα στα σκαλιά και τραβήξουν το παιδί προς τα πίσω…
  3. Ανελκυστήρες: Πολλά παιδιά τραυματίζονται όταν τα χεράκια τους πιάνονται ανάμεσα στις πόρτες των ασανσέρ. Οι αισθητήρες των ανελκυστήρων αντιλαμάβονται την κίνηση, αλλά τα δαχτυλάκια των παιδιών μπορεί να είναι τόσο μικρά που να περάσουν απαρατήρητα. Επίσης, προσέξτε το κενό μεταξύ της βάσης του ασανσέρ και του πατώματος. Υπάρχει περίπτωση το πόδι του μικρού σας να κολλήσει εκεί. Προσπαθήστε να μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά σας να ακουμπούν τις πόρτες των ασανσέρ και να βγαίνετε από αυτά χωρίς να τρέχετε! Επίσης, μην σταματάτε τις πόρτες με τα χέρια ή τα πόδια σας. Γίνετε εσείς το καλό παράδειγμα για το παιδί σας.
  4. Καροτσάκια: Συνηθίζετε να βάζετε το παιδι σας στο καροτσάκι του σούπερ μάρκετ; Είναι μια εύκολη λύση, αλλά επικίνδυνη. Το κέντρο βάρους του καροτσιού αλλάζει πολύ συχνά, λόγω της μετακίνησης των προϊόντων, με αποτέλεσμα πολλά παιδιά μετά από κάποια απότομη κίνηση να τραυματίζονται στον αυχένα ή την πλάτη. Επίσης, επειδή ακριβώς το καροτσάκι δεν είναι αρκετά σταθερό μπορεί εύκολα να αναποδογυρίσει. Οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να κρατάτε το παιδί δίπλα στο καρότσι ή να το μετακινείτε με τα ειδικά σχεδιασμένα καρότσια – αμαξάκια.
  5. Περιπλανόμενο παιδί: Τα πολυκαταστήματα είναι ένα πρόσφορο έδαφος για να χαθεί ένα παιδί. Τι μπορείτε να κάνετε αν σας συμβεί κάτι τέτοιο ή βρείτε ένα παιδί να περιπλανιέται μόνο του στο εμπορικό; Αρχικά, κρατήστε το παιδί απασχολημένο. Με βιβλία, κουβέντα, παιχνίδι. Αν βαρεθεί είναι σίγουρο πως θα αρχίσει να ψάχνει τρόπους να διασκεδάσει. Έπειτα, δώστε του τον αριθμό του κινητού τηλεφώνου σας. Γράψτε το σε ένα χαρτί και εξηγήστε του για ποιον λόγο του το δίνετε. Αν πρόκειται για πολύ μικρό παιδί τότε τοποθετήστε το στην τσέπη των ρούχων του. Προετοιμάστε το παιδί σας πριν τη βόλτα και για αυτό το ενδεχόμενο. Είναι καλό να ξέρει τι πρέπει να κάνει αν τύχει και σας χάσει. Τέλος, μην πανικοβληθείτε (όσο μπορείτε). Αν καταλάβετε ότι το παιδί σας λείπει από δίπλα σας επικοινωνήστε αμέσως με τους υπεύθυνους του καταστήματος και εκείνοι θα σας ενημερώσουν για το τι πρέπει να γίνει μετά.

 

Είναι πάντα απαραίτητη η καισαρική σε περιτύλιξη ομφάλιου λώρου; Ένας μαιευτήρας το αμφισβητεί

Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των γυναικών που γεννούν με καισαρική τομή έχει αυξηθεί κατά πολύ. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Oργανισμό Υγείας, το 17,8% των τοκετών στην Ευρώπη γίνεται με αυτό τον τρόπο. Η περιτύλιξη του ομφαλίου λώρου εμφανίζεται συχνά και δεν αφορά τον λαιμό αποκλειστικά, όπως συνήθως το φαντάζονται οι περισσότεροι γονείς. Ένα έμβρυο μπορεί να έχει περιτύλιξη γύρω από οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή και καθόλου. Ωστόσο, συνήθως δεν προκαλεί δυσκολία στην εξέλιξη του τοκετού, καθώς ο ομφάλιος λώρος έχει μεγάλο μήκος και την ικανότητα να ταλαντώνεται.

Τι είναι η περιτύλιξη του ομφάλιου λώρου;

Ο ομφάλιος λώρος συνδέει τον πλακούντα με το έμβρυο. Ο ομφάλιος λώρος, στο τέλος της εγκυμοσύνης, έχει μήκος περίπου 60 εκ και κολυμπάει ελεύθερα μέσα στο σάκο που είναι το μωρό. Το μωρό επίσης μπορεί να κολυμπάει ελεύθερα και έτσι κάποιες φορές, ο ομφάλιος λώρος τυλίγεται γύρω από κάποιο/α σημείο/α του σώματός του (χέρι, πόδι, κοιλιά, λαιμό). Αυτό ονομάζεται περιτύλιξη ομφαλίου λώρου.

Με μια ανάρτησή του στο Facebook, o γνωστός Γυναικολόγος – Μαιευτήρας, Απόστολος Καμπαγιάννης, εξηγεί γιατί θεωρεί ότι η καισαρική δεν είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις περιτύλιξης ομφάλιου λώρου.

Το κείμενο του μαιευτήρα

“Κάποια στιγμή πρέπει να μπαίνουν κάποιες κόκκινες γραμμές. Και όταν λέμε κόκκινες, εννοούμε κόκκινες, οχι ψευτοροζ που τις διασχίζεις κατά το δοκούν.

Πραγματικά, όταν ακούω ακόμα ανθρωπους που μιλάνε για παιδιά που κινδυνεύουν λόγω περιτυλίξεων ομφάλιου λώρου που βρίσκονται υπερηχογραφικά πριν τον τοκετό και που δίνουν την συγκατάθεση τους στους γιατρούς να κάνουν προκλήσεις ή καισαρικές τομές για να μην κινδυνευσει το μωρό, με πιάνει (ή μαλλον με έπιανε) θυμός και απογοήτευση.

Όταν μάλιστα οι συγκεκριμένοι άνθρωποι επαινούν τον γιατρό, επειδή έσωσε το μωρό από απιστευτο κακό, τότε αρχιζεις και αναρωτιέσαι τι κάνεις εσύ εδώ πέρα.
Θα μου πεις, μπορούν να αλλάξουνε αυτά; Μάλλον όχι. Όταν οι ιδιοι οι Ιατρικοί Σύλλογοι δεν επεμβαίνουν, και αφού η ίδια η κοινωνία πιστεύει ότι παραμύθι της πουλήσει ο καθενας, δεν μπορεί να γίνει κάτι.

Όταν όμως αυτά τα ζευγάρια επισκέπτονται το ιατρείο μου και εκείνη τη στιγμή οφείλω να τους πω την επιστημονική αλήθεια, απλά και μόνο για να σταματήσει επιτελους η κοροιδία που πλήττει και κάποιους από εμας που κάνουμε σωστά την δουλειά μας (εκτός και αν πιστεύετε πως είναι πολύ εύκολο να πρέπει να απολογείσαι κάθε μέρα πως η γη είναι στρογγυλή και όχι ρόμβος), και αυτο που εισπράττω είναι “εγώ αυτό πιστεύω, δεν θα ρίσκαρα το παιδί και τώρα σου εφερα την γυναίκα να ξεκινήσει σε σενα”, η απάντηση μου είναι πως η έξοδος ειναι η ίδια η πόρτα με αυτή της εισόδου.

Ανθρωποι που επιτρέπουν στον εαυτο τους τον εκφοβισμό με μία περιτύλιξη ομφαλιου λώρου δεν ταιριάζουν σε αυτό το ιατρείο. Συγνώμη.

Υ.Γ. Ενα 15% των γυναικών περνάει το λεγόμενο Μετατραυματικό Σύνδρομο μετά απο Τοκετό. Σήμερα κατάλαβα πολύ καλά πώς νιώθουν κάποιες γυναίκες. Κυρίες μου, μόνο εσείς θα αλλάξετε την κατάσταση. Θέλει δύναμη. Θέλει πυγμή να κερδίσετε τους φόβους και τις προκαταλήψεις μίας μεσαιωνικής κοινωνίας. Αν δεν ενημερωθείτε, πάντα θα είστε μονάχα το κομμάτι κρέας που πρέπει να φέρει στον κόσμο το παιδί.”

 

«Είμαι μαμά, όμως ζηλεύω τους ανθρώπους που αποφάσισαν να μην κάνουν παιδιά»

«Δεν είμαι από τις γυναίκες που θα μιλήσουν για παιδιά. Δεν θα σας ρωτήσω ποτέ γιατί δεν κάνετε παιδάκια, αν τα αγαπάτε, αν τα θέλετε, αν μπορείτε να αποκτήσετε. Δεν θα σας προτρέψω ποτέ να κάνετε δικά σας και, σας υπόσχομαι, ποτέ δεν θα σας μιλήσω για την ευτυχία και την ευλογία που δεν θα βιώσετε αν δεν έχετε παιδιά. Γιατί;

Δεν αρνούμαι ότι λατρεύω τα κορίτσια μου, τα αγαπώ όσο τίποτα, αλλά ρουφούν σαν βδέλλες τον χρόνο μου! Έχετε συναναστραφεί ποτέ ένα παιδί; Αν ναι, θα καταλάβετε! Δεν έχω μια φιλική προς τα παιδιά προσωπικότητα. Και το ήξερα από μικρή. Δεν μου άρεσε ποτέ να κάνω babysitting, δεν μεγάλωσα σε μια οικογένεια που φερόταν στα παιδιά σαν κουκλάκια. Έπρεπε η συμπεριφορά μας να είναι τυπικότατή και πάντα σωστή. Και έτσι προσπαθώ να μεγαλώνω και εγώ τα παιδιά μου. Από την άλλη ξέρω, ότι δεν είμαι τέλεια, οπότε προσπαθώ να το διασκεδάζω. Και παραδέχομαι, ότι τα παιδιά είναι – ορισμένες φορές – πολύ διασκεδαστικά.

Παραδέχομαι, όμως, επίσης, ότι όσο και αν περνάω όμορφα με τα κορίτσια μου, υπάρχουν αρκετές στιγμές που ζηλεύω τους ανθρώπους που δεν έχουν παιδιά. Τα άτεκνα ζευγάρια μοιάζουν ιδανικά στα μάτια μου και υπάρχουν σοβαροί λόγοι για αυτό.»

Αυτές είναι οι σκέψεις της Casey Mullins, blogger στο yourtango.com και μαμά δύο κοριτσιών, η οποία δεν φοβάται να παραδεχτεί και να αποκαλύψει σκληρές και χιουμοριστικές πτυχές της γονεϊκής ζωής.

Γιατί, λοιπόν, μπορεί μια μαμά να ζηλεύει τις γυναίκες που δεν έχουν παιδιά;

  1. Ο δρόμος για το κρεβάτι σας είναι πάντα καθαρός. Το κουρασμένο, χαλαρό και γυμνό πέλμα σας δεν κινδυνεύει από κανένα τουβλάκι Legο, το οποίο νομίσατε ότι είχατε τοποθετήσει στη θέση του, αλλά τελικά δεν το είχατε κάνει. Και το ανακαλύψατε με τον πιο επίπονο τρόπο…
  2. Το σπίτι σας θα μείνει καθαρό για πολύ καιρό. Είναι απίστευτο το πόσο γρήγορα ακόμα και ένα μόνο παιδί μπορεί να μετατρέψει το τακτοποιημένο και λεπτομερώς καθαρισμένο σπίτι σε πεδίο “μάχης”.
  3. Τα φρεσκοπλυμμένα ρούχα σας δεν θα χρησιμοποιηθούν ποτέ ως χαρτομάντηλα. Ή δεν θα δεχθούν ποτέ “πυρά” από “ρουκέτες” εμετού…
  4. Δεν θα χρειαστεί ποτέ να καθαρίσετε ένα γιο-γιο. Ή να μάθετε κάποιον άλλον να χρησιμοποιεί ένα!
  5. Αν μαγειρέψετε μπορείτε να φάτε όσο το φαγητό σας είναι ζεστό, τα δημητριακά σας τραγανά και ο χυμός σας δροσερός. Ακούγεται ονειρικό στους γονείς!
  6. Μπορείτε να κοιμηθείτε. Ύπνος όσο τραβάει η όρεξή σας! Και τα Σαββατοκύριακα και τις καθημερινές και τις αργίες. Ο ύπνος είναι πολύτιμος.
  7. Δεν θα έρθετε σε αντιπαράθεση με κανέναν για τις απόψεις σας γύρω από τον θηλασμό!
  8. Μπορείτε να δείτε όποια ταινία, εκπομπή, σήριαλ θέλετε. Οι οθόνες του σπιτιού σας δεν θα δείχνουν διαρκώς κινούμενα σχέδια…

  9. Το μακιγιάζ είναι εύκολο. Δεν θα υπάρχει κάποιος, πολύ μικρός άνθρωπος, που θα θέλει να βοηθήσει ή να χρησιμοποιήσει τα προϊόντα πάνω του!
  10. Τα ραντεβού σας θα κανονίζονται πιο εύκολα, αφού δεν θα πρέπει να ψάξετε για babysitter ούτε να ζητήσετε χάρη από κάποιο μέλος της οικογένειάς σας.
  11. Η ιστορία του Άη Βασίλη δεν θα σας επηρεάσει. Δεν θα προδώσετε τα όνειρα και τη φαντασία κανενός, όταν παραδεχθείτε ότι δεν υπάρχει.
  12. Σίγουρα δεν ξέρετε τι είναι οι κολικοί. Ούτε χρειάζεται να μάθετε!
  13. Το να μην κάνετε γυμναστική είναι δική σας και μόνο επιλογή…
  14. Οι διακοπές είναι όντως χαλαρωτικές όταν ΔΕΝ υπάρχουν παιδιά!
  15. Ποτέ μα ποτέ, την ώρα που βρίσκεστε στο κρεβάτι με τον άντρα σας, δεν θα ακούσετε “Μαμά, έκανα εμετό στο σεντόνι μου”!
  16. Όπως, επίσης, δεν θα χάσετε 10 χρόνια από τη ζωή σας όταν ξυπνήσετε μεσάνυχτα και δείτε ένα ζευγάρι μάτια να σας κοιτούν επίμονα μέσα στο σκοτάδι.
  17. Η επίσκεψη στον γυναικολόγό σας δεν θα συνοδεύεται από ένα μικρό και περίεργο ανθρωπάκι…
  18. Δεν θα βιώσετε τον τρόμο του να ανακαλύπτεις ένα πλαστικό ποτηράκι γεμάτο μούχλα στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου.
  19. Κανείς και ποτέ δεν θα κάνει την ανάγκη του στην μπανιέρα σας…
  20. Μια τελευταία λέξη: Εφηβεία!

 

15 φράσεις για να χρησιμοποιήσετε όταν το παιδί σας δεν πειθαρχεί

Είναι γεγονός ότι όταν τα παιδιά μας δεν πειθαρχούν σε όσα λέμε, ταραζόμαστε, απογοητευόμαστε και νιώθουμε ανίκανοι να αντιδράσουμε. Συχνά, μάλιστα, χρησιμοποιούμε φράσεις «κλισέ» ως απαντήσεις στις δικές τους αντιδράσεις, οδηγώντας τα έτσι σε μεγαλύτερα ξεσπάσματα θυμού και φωνές.

Διαβάστε παρακάτω 15 φράσεις που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά που το μικρό σας θα ξεσπάσει και θα σας φέρει στα όριά σας ή θέλετε να του υπενθυμίσετε μία συγκεκριμένη συμπεριφορά την οποία, τεχνηέντως, αγνοεί.

Τι πρέπει να θυμάσαι;

Τα παιδιά συχνά μας αγνοούν όταν τους λέμε συνέχεια το ίδιο πράγμα. Δώστε έμφαση στην κριτική σκέψη τους ρωτώντας μερικά βασικά πράγματα. Αντί, λοιπόν, να πείτε «Πρόσεχε», ρωτήστε το παιδί: «Τι πρέπει να θυμάσαι για το παιχνίδι στη γειτονιά;» ή «Σε παρακαλώ κοίταζε τον δρόμο πολλές φορές πριν βγεις με το ποδήλατο».

Σε παρακαλώ μίλα ήρεμα

Αντί να πείτε το κλασικό «Σταμάτα να φωνάζεις» ή «Κάνε ησυχία», δοκιμάστε να πείτε κάτι τέτοιο «Σε παρακαλώ μίλησε μου πιο ήρεμα» ή «Μου αρέσει το τραγούδι σου και θα ήθελα να πας στο δωμάτιό σου για να τραγουδήσεις όσο δυνατά θέλεις». Μερικά παιδιά έχουν από τη φύση τους πιο δυνατή φωνή από άλλα. Αν δεν καταφέρνουν να χαμηλώσουν από μόνα τον τόνο της φωνής τους, δείξτε τους πώς μπορούν να ψιθυρίζουν. Κοιτάξτε με ηρεμία και μιλήστε τους με σιγανή φωνή για να καταφέρουν να σας ακούσουν.

Θα ήθελες να το κάνεις μόνος ή να σε βοηθήσω;

Τα περισσότερα παιδιά ανταποκρίνονται θετικά όταν τους αναθέτουν ευθύνες . Δώστε στα δικά σας την ευκαιρία να αναπτύξουν την κριτική τους σκέψη, ρωτώντας τα «Θα ήθελες να σε βοηθήσω με αυτό ή θα συνεχίσεις μόνος;» ή σε περίπτωση που ετοιμάζεστε για μια έξοδο, αντί να φωνάξετε «Φεύγουμε σε 10 λεπτά» , ρωτήστε: «Θα ήθελες να βάλεις μόνη σου τα παπούτσια σου ή να σε βοηθήσω;».

Τι έμαθες από αυτό το λάθος;

Αντί να θίξετε το παιδί σας λέγοντας «Ντροπή σου!» ή «Θα έπρεπε να το ξέρεις καλύτερα», για κάτι που έκανε και δεν είχε τα επιθυμητά αποτελέσματα, εστιάστε στο κίνητρο για να αλλάξετε τη συμπεριφορά του παιδιού στο μέλλον.

Σε παρακαλώ…

… και συμπληρώστε την φράση όπως νομίζετε κάθε φορά. Αποφύγετε τα απαγορευτικά «Σταμάτα!» και «Μην το κάνεις αυτό!», χρησιμοποιώντας φράσεις που δεν αποπνέουν αρνητισμό και στην καθημερινότητά σας.

Τρέχουμε σαν Ολυμπιονίκες τώρα, πρέπει να κινηθούμε γρήγορα

Συνήθως, όταν βιαζόμαστε φωνάζουμε στα παιδιά «Κάντε γρήγορα! Θα αργήσουμε!» ή «Γιατί αργείτε τόσο; Πέρασε η ώρα» ή απλώς τα ενημερώνουμε τελευταία στιγμή για την αναχώρησή μας. Για να είναι πιο σύντομη η προετοιμασία τους προσποιηθείτε ότι βρίσκεστε σε αγώνα δρόμου. Σιγουρευτείτε, όμως, ότι τα αφήνετε να ηρεμούν και κάποιες φορές για να έχετε πάντα τα σωστά αποτελέσματα.

Θες να φύγουμε τώρα ή σε 10 λεπτά;

Όταν φεύγουμε από φιλικό σπίτι ή πάρτι απλώς λέμε στα παιδιά «Ώρα να φύγουμε», εκείνα καθυστερούν και εμείς… νευριάζουμε. Για καλύτερα αποτελέσματα δώστε στα παιδιά την επιλογή και θα ανταποκριθούν πολύ καλύτερα από όταν ακούν «Ελάτε, έχουμε 10 λεπτά μόνο!».

Ας το προσθέσουμε στην λίστα με τα δώρα των γενεθλίων σου

Τα παιδιά μας εντυπωσιάζονται με όσα βλέπουν γύρω τους, ιδιαίτερα αν αυτά είναι παιχνίδια και τα θέλουν όλα. Η οικονομική μας κατάσταση, όμως, μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις αυτές του παιδιού. Επίσης, επειδή ακριβώς τα παιδιά μας θέλουν τα πάντα, οφείλουμε να τους διδάξουμε την αποταμίευση και το σεβασμό στις προσπάθειες των άλλων. Έτσι, αντί να πούμε «Δεν μπορώ να στο αγοράσω αυτό τώρα» ή «Δεν έχω χρήματα για πέταμα», ας τους δώσουμε την επιλογή να περιμένουν μέχρι τα γενέθλιά τους ή να προσπαθήσουν να εξοικονομήσουν χρήματα μόνα τους.

Σταμάτα, πάρε ανάσα και μετά ζήτα μου ό,τι θες

Τα παιδιά μας συχνά γκρινιάζουν και μουρμουρίζουν όταν θέλουν κάτι. Εμείς εκείνη την ώρα τους ζητάμε να πάψουν να κλαψουρίζουν, αλλά εκείνα συνεχίζουν. Για να μπορέσουν να μας μιλήσουν όπως θέλουμε ας αφήσουμε στην άκρη φράσεις όπως «Σταμάτα το κλαψούρισμα» και ας τα βοηθήσουμε να καταλάβουν τι ακριβώς θέλουμε, λέγοντας και δείχνοντας: «Πάρε βαθιά ανάσα, ηρέμησε και πες μου τι θα ήθελες».

Να θυμάσαι να σέβεσαι τους άλλους και τον εαυτό σου

Πολλές φορές λέμε στα παιδιά μας «Να είσαι καλό παιδάκι», έτσι απροσδιόριστα. Καλό είναι να είμαστε ακριβείς όταν μιλάμε στα παιδιά μας, καθώς – συχνά – δεν «απορροφούν» τις ασαφείς και γενικές οδηγίες. Αντί να πούμε, λοιπόν, «Σήμερα, να είσαι καλός», ας πούμε ακριβώς αυτό που θέλουμε: «Σεβόμαστε τους άλλους και τον εαυτό μας».

Παίξε ομαδικά

Πολλά παιδιά θέλουν να κερδίζουν πάντα και να έχουν τους πρώτους ρόλους στις ομάδες τους. Οι γονείς, συνήθως, για να αποτρέψουν αυτές τις συμπεριφορές λένε στα παιδιά τους: «Αν παίζεις με αυτόν τον τρόπο κανένα παιδάκι δεν θα σε κάνει παρέα», αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Είναι προτιμότερο να ενισχύσετε τα ομαδικά συναισθήματα του παιδιού σας, χωρίς να μειώνετε τις ηγετικές τους ικανότητες, λέγοντας: «Είσαι πολύ καλός αρχηγός. Να θυμάσαι να δείξεις τις ικανότητές σου μέσα στην ομάδα μαζί με τους φίλους σου. Κάνε ερωτήσεις, ζήτα τη γνώμη τους, άκουσέ τους και άφησέ τους να γίνουν εκείνοι αρχηγοί  για λίγο, αντί να τους λες συνέχεια τι να κάνουν».

Χρειάζομαι να…

… χαϊδεύεις το σκύλο πιο ήρεμα ή να μιλάς πιο σιγά ή να περπατάς πιο αργά. Αντί να απαιτήσετε από το παιδί να κάνει κάτι, ζητήστε του με μία φράση που ξεκινά με το «Χρειάζομαι» αυτό που θέλετε. Τα περισσότερα παιδιά έχουν αναπτυγμένη συναισθηματική νοημοσύνη και ανταποκρίνονται θετικότερα σε τέτοιου είδους φράσης.

Δεν πειράζει να κλαίς

Τα παιδιά ανταποκρίνονται πολύ θετικά όταν δεν τα πιέζουμε να ξεπεράσουν τα συναισθήματά τους. Αντί να πούμε, λοιπόν, «Σταμάτα να κλαις» ή «Μην κάνεις σαν μωρό», ας αποδεχτούμε το συναίσθημα της λύπης και ας αφήσουμε τα παιδιά μας να το ζήσουν.

Πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου

Ενδυναμώστε τα παιδιά σας και προσπαθήστε να μην τους δίνετε την λύση έτοιμη. Αντί να τα παρηγορήσετε με λιχουδιές και κεράσματα όταν κάτι συμβαίνει, συζητήστε πώς θα είναι πιο δυνατά την επόμενη φορά, λέγοντας «Πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου την επόμενη φορά».

Δεν συμφωνώ με…. – ακόμα!

Αντί να αρνείστε το παιδί σας πράγματα λέγοντας «Είσαι μικρός ακόμα» ή «Δεν είσαι αρκετά μεγάλος για αυτό», εξηγήστε τους ότι δεν σας αρέσει από αυτή την ηλικία να έχει κινητό ή να τρέχει με το ποδήλατο στους δρόμους, αφού είναι επικίνδυνο. Όταν είμαστε ξεκάθαροι με τα παιδιά καταλαβαίνουν καλύτερα τις προθέσεις μας και μπορούν να ανταποκριθούν ευκολότερα σε όσα τους λέμε.

Οι παραπάνω συμβουλές είναι ενδεικτικές και η κάθε οικογένεια μπορεί να τις χρησιμοποιήσει με βάση τις δικές της ανάγκες.

 

«Έχω κουραστεί να ζω κάθε μήνα, τσίμα-τσίμα με τον μισθό…»: Η εξομολόγηση μιας μαμάς για την άσχημη οικονομική κατάστασή της

Η μαμά – blogger στο κείμενο που ακολουθεί αναδεικνύει το οικονομικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν δυστυχώς πολλές οικογένειες γεγονός που τους στερεί τόσο τη διάθεση όσο και την προσπάθεια να περάσουν ποιοτικές στιγμές με τα παιδιά τους.  Οι γονείς δυσκολεύονται να μιλήσουν για τη φτώχεια, καθώς τη θεωρούν προσωπική αποτυχία, ντροπή. H οικονομική πίεση τους εξαντλεί ψυχολογικά και συναισθηματικά (θυμός, κατάθλιψη, άγχος), με αρνητικά αποτελέσματα στη διαπαιδαγώγηση των παιδιών τους.

Κι όμως η κρίση είναι μια ευκαιρία για να δώσετε στα παιδιά σας ένα σπουδαίο μάθημα : ότι όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, εσείς θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να καλυτερεύσουν. Επιπλέον είναι μια αφορμή για να  να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με το παιδί και να ασχοληθείτε ουσιαστικά με τις ανάγκες του.

«Ξέρω ότι πρέπει να είμαι ευγνώμων για όλα όσα απλόχερα μου χάρισε η ζωή. Έχω δυο υπέροχους γιους που χαίρουν άκρας υγείας και ένα καλό σύζυγο. Έχουμε όλα όσα είναι απαραίτητα για το προς το ζην και μάλιστα ως ένα βαθμό είμαστε προνομιούχοι σε σύγκριση με άλλες οικογένειες που αντιμετωπίζουν σοβαρότατα οικονομικά προβλήματα.

Κι όμως από τη στιγμή που κάποιος γίνεται γονιός αυτομάτως αναλαμβάνει και μια σειρά οικονομικών υποχρεώσεων και εξόδων που δεν μπορεί με τίποτα να αποφύγει καθώς έτσι είναι η ζωή. Στη δική μου περίπτωση, ζοριστήκαμε αρκετά για να ανταποκριθούμε στις οικονομικές απαιτήσεις τα 7 πρώτα χρόνια μας ως γονείς και κάναμε αρκετές θυσίες για αυτό. Είμασταν αναγκασμένοι να μένουμε σε ένα διαμέρισμα με μια μόλις κρεβατοκάμαρα γιατί δεν είχαμε τα χρήματα για κάτι μεγαλύτερο, ο άνδρας μου έχασε τη δουλειά του και τρώγαμε μόνο εξασφαλίζοντας κουπόνια φαγητού.

Ευτυχώς τώρα πια τα οικονομικά μας δεν είναι σε αυτή τη θλιβερή κατάσταση. Ο άνδρας μου βρήκε καλύτερη δουλειά και εγώ δουλεύω από το σπίτι για να συνδράμω στα οικονομικά μας. Μετακομίσαμε σε μεγαλύτερο σπίτι αλλά έχουμε πάντα το βραχνά για το πώς θα καταφέρουμε να ανταποκριθούμε στα έξοδα του μήνα. Πάντα σκεφτόμαστε και ξανασκεφτόμαστε κάθε μας επιθυμία για αγορά γιατί όπως και να το κάνουμε δεν έχουμε καταφέρει ακόμα να κάνουμε αποταμίευση.

Τι κι αν είμαι ευγνώμων για όλα όσα έχουμε και για όλα όσα έχουμε πετύχει μέσα από προσωπικές θυσίες και πολύ κόπο.

Έχω κουραστεί να νιώθω κόμπο στο στομάχι κάθε φορά που ο γιος μου ζητά να τον γράψω σε μάθημα υπολογιστών ή σε κάποια άλλη εξωσχολική δραστηριότητα.

Έχω κουραστεί να μην πηγαίνουμε διακοπές εκτός κι αν είμαστε καλεσμένοι σε φιλικό σπίτι.

Έχω κουραστεί να αναρωτιέμαι πώςκαι κυρίως πού θα βρεθούν τα χρήματα για να σπουδάσουν τα παιδιά μου.

Έχω κουραστεί να μένω στο νοίκι και να μην μπορούμε να έχουμε το δικό μας σπίτι.

Έχω κουραστεί να υποκρίνομαι ότι όλα πάνε καλά και δεν χρειάζεται να ανησυχώ για τίποτα.

Έχω κουραστεί να παραπονιέμαι διαρκώς για τα οικονομικά μας μπροστά στα παιδιά που ξέρουν από πρώτο χέρι πόσο πολύ ζοριζόμαστε να τα φέρουμε βόλτα κάθε μήνα.

Έχω κουραστεί να συγκρίνω την οικογένειά μου με τις άλλες που έχουν την άνεση και την πολυτέλεια να απολαμβάνουν κάθε τους επιθυμία.

Είμαι όμως και οργισμένη. Οργισμένη στον υπέρτατο βαθμό γιατί οι κοινωνικές παροχές του κράτους προς εμάς τις οικογένειες είναι ψίχουλα μπροστά στις εργατοώρες που ξοδεύουμε καθημερινά για να μπορέσουμε να κερδίσουμε έστω και έναν αξιοπρεπές μισθό. Θυμώνω γιατί εκτός από τα περιορισμένα οικονομικά μεγέθη μας έχουμε να αντιμετωπίσουμε και το στίγμα της κοινωνίας ότι δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε επαρκώς στα οικονομικά πρότυπα της σύγχρονης εποχής – για να μην αναφερθώ σε σχόλια τύπου “Δεν δουλεύουν αρκετά” ή “Δεν δουλεύουν καθόλου”.

Κι όμως ξέρω πολύ καλά πώς όλη αυτή η κατάσταση δεν είναι μόνο δικό μου βίωμα ούτε δική μου πραγματικότητα. Πολλές οικογένειες αντιμετωπίζουν ανάλογα προβλήματα ίσως και σε μεγαλύτερο βαθμό και κάνουν τα πάντα για να ξεφύγουν από αυτή τους τη μιζέρια.

Δεν ξεχνάω πόσα καλά μου έχει δώσει η ζωή αλλά δεν μπορώ να μην παραβλέψω ότι μου έχει στερήσει άλλα τόσα.

Ξέρω ότι το άγχος για τα λεφτά δεν είναι κάτι που λύνεται από τη μια στιγμή στην άλλη με ένα μαγικό ραβδί αλλά ξέρω ότι αυτή η πίεση κάθε άλλο παρά ωφέλιμη για την οικογένεια και τα παιδιά μου είναι.

Όταν τα λεφτά λείπουν, η αγωνία χτυπάει “κόκκινο”, η κατάθλιψη σου χτυπά τη πόρτα και μοιραία όλα αυτά έχουν αντίκτυπο στην ανατροφή των παιδιών .

Με παρηγορεί η σκέψη ότι υπάρχουν και άλλοι στη δική μου δύσκολη οικονομική κατάσταση αλλά ελπίζω πώς θα έρθει επιτέλους η στιγμή που όλα θα αλλάξουν και τα οικονομικά θα πάψουν να αποτελούν καθημερινό μας βραχνά.

Το μήνυμα που θέλω να στείλω προς όλους τους γονείς που αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα είναι να μην το βάζουν κάτω.

Να μην στερούν από τα παιδιά τους την αγκαλιά, το χάδι και την απεριόριστη αγάπη που δεν κοστίζουν τίποτα αλλά έχουν όμως ανεκτίμητη συναισθηματική αξία.»

 

 

 

Πηγή: scarymommy.com

 

 

Ποια ασθένεια σχετίζεται με τη μεγάλη περιφέρεια της μέσης;

Οι άνθρωποι που έχουν συσσωρευμένο λίπος στη μέση τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, στον ίδιο βαθμό με τον αυξημένο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, στην οποία συμμετείχαν και έλληνες ερενητές.

Η αύξηση κατά 11 εκατοστά της περιφέρειας της μέσης αυξάνει κατά 13% τον κίνδυνο καρκίνου σχετικού με την παχυσαρκία. Η προσθήκη οκτώ εκατοστών στους γοφούς αυξάνει ειδικότερα κατά 15% τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.

Σύμφωνα με τη μελέτη, η αύξηση κινδύνου για καρκίνο αρχίζει, όταν στους άνδρες η περιφέρεια της μέσης ξεπερνά τα 102 εκατοστά περίπου, ενώ στις γυναίκες τα 88 εκατοστά.

Οι ερευνητές της Διεθνούς Υπηρεσίας Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC-WHO) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, με επικεφαλής τον Δρα Χάιντς Φράισλινγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό για θέματα καρκίνου «British Journal of Cancer», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 43.000 άτομα σε βάθος 12 ετών, εκ των οποίων 1.600 είχαν διαγνωσθεί με καρκίνο σχετικό με την παχυσαρκία.

Η συσσώρευση παραπανίσιου λίπους αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης και να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρκίνο.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τόσο ο ΔΜΣ όσο και το πού στο σώμα συσσωρεύεται το λίπος, ιδίως γύρω από τη μέση, μπορούν να αποτελούν καλούς δείκτες για τον κίνδυνο καρκίνου σχετικού με την παχυσαρκία», δήλωσε ο Φράισλινγκ, ο οποίος συνέστησε στους ανθρώπους κατά καιρούς να παίρνουν μεζούρα και να μετράνε τη μέση τους.

Το να είναι κανείς υπέρβαρος (ΔΜΣ 25 – 30) ή παχύσαρκος (ΔΜΣ άνω του 30) συνδέεται με 13 είδη καρκίνου και αποτελεί τη σημαντικότερη αιτία καρκίνου -μετά το κάπνισμα- που θα μπορούσε να αποφευχθεί με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Στη μελέτη συμμετείχαν οι έλληνες επιδημιολόγοι Αντωνία Τριχοπούλου, Χριστίνα Μπάμια και Βασιλική Μπενέτου (Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών και Ελληνικό Ίδρυμα Υγείας), καθώς και ο Κώστας Τσιλίδης (Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και Σχολή Δημόσιας Υγείας Imperial College Λονδίνου).

Διαβάστε επίσης

 

Συμβουλές για να μη χάσει το παιδί το ενδιαφέρον για το διάβασμα το καλοκαίρι

Ξεχάστε την βαρεμάρα των διακοπών! Καλοκαιρινές δραστηριότητες που συνδυάζουν μάθηση αλλά και διασκέδαση

Ένα μεγάλο δίλημμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η απασχόληση των παιδιών τους. Χρειάζεται τα παιδιά να συνεχίζουν τις δραστηριότητες τους το καλοκαίρι ή είναι σωστό να καλύπτουν τις αδυναμίες τους κατά την διάρκεια του καλοκαιριού; Ή μήπως χρειάζεται να αφήσουμε τα παιδιά να ξεκουραστούν;

Προσωπικά θεωρώ πως χρειάζεται τα παιδιά να ξεκουραστούν, αλλά και να κάνουν δραστηριότητες που θα τους βοηθήσουν με δημιουργικό τρόπο να καλυψουν κάποιες αδυναμίες τους. Θα προσπαθήσω μέσα από αυτό το άρθρο να δώσω στους γονείς κάποιες ιδέες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να περάσουν δημιουργικά το καλοκαίρι τους.

Για παιδιά σχολικής ηλικίας

Υιοθετώντας ένα δέντρο

Εκεί λοιπόν που βολτάρετε στο βουνό ή σε κάποιο πάρκο, κάτω από τον ίσκιο των πεύκων και των ευκαλύπτων ζητείτε από το παιδί σας να διαλέξει ένα δέντρο που του αρέσει. Σε ένα μικρό μπλοκ σημειώσεων ζητάται από το παιδί να περιγράψει γιατι διάλεξε το συγκεκριμένο δέντρο. Επίσης παρακινείτε το παιδί να γράψει τις παρατηρήσεις του γα το δέντρο της επιλογής του όπως το σχήμα και το χρώμα των φύλλων, το μέγεθος του κορμού. Έπειτα φωτογραφίζετε το δέντρο και ζητάτε από το παιδί να εξερευνήσει είτε από το διαδίκτυο, είτε από διάφορα βιβλία την ονομασία του δέντρου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το παιδί να δώσει ένα δικό του όνομα στο δέντρο καθώς και αν θέλει να το υιοθετήσει. Δηλαδή να το επισκέπτεται σε τακτικά διαστήματα και να το φροντίζει η να βλέπει πόσο μεγάλωσε και πως εξελίσσεται ανάλογα με την εποχή.

Βοηθάει: θετική παρακίνηση προς την μάθηση, αγάπη προς τη φύση, αλτρουιστικά κίνητρα και ανάπτυξη συναισθήματος ευθύνης.

Είμαστε στο αυτοκίνητο και βαριόμαστε

Αυτή η δραστηριότητα ενδέχεται να σας απαλλάξει απο τν γκρίνια των παιδιών κατά τη διάρκεια βόλτας με το αυτοκίνητο. Εκεί που γκρινιάζουν τα παιδιά φωνάζετε δυνατά ΛΑΛΑΛΑ με σκοπό να ελκύσετε την προσοχή τους και ύστερα με θεατρικό ύφος ρωτάτε τα παιδιά: «Τι θα συνέβαινε αν…οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πετάξουν;» ή «Τι θα συνέβαινε αν αντί αυτοκίνητα είχαμε διαστημόπλοια;» και διαφορες άλλες τέτοιου είδους ερωτήσεις. Κατόπιν μπορείτε να παρακινήσετε το παιδί σας να σας ρωτήσει και αυτό

Βοηθάει: αναπτυξη φαντασίας, παρακίνηση για δημιουργική μάθηση

Κυνηγώντας σαπουνόφουσκες

Παίρνωντας ένα κουτί σαπουνόφουσκες ζητήστε από το παίδί σας να φυσήξει με όλη του τη δύναμη την σαπουνόφουσκα και ύστερα να προσπαθήσει κυνηγώντας της να την σπρώξει στο σημείο που το ίδιο επιθυμεί.

Βοηθάει: Αδρή κινητικότητα και λεπτή κινητικότητα, όξυνση προσοχής, παρατηρητικότητα και ανάπτυξη χωρικής αντίληψης

Γελωτοθεραπεία

Χρειάζονται 3 παιδιά. Βάζετε το παιδί να ξαπλώσει κάτω στο πάτωμα, το δεύτερο παιδί ακουμπάει το κεφάλι του δίπλα στο πρώτο παιδακι και ένα τρίτο παιδάκι επίσης ακουμπάει το κεφάλι του δίπλα στο κεφάλι των άλλων παιδιών σε σχήμα αστερία. Το πρώτο παιδί φωνάζει δυνατά ΧΑ, το δεύτερο παιδί φωνάζει ΧΑΧΑ, και το τρίτο παιδί ΧΑ ΧΑΧΑ. Στόχος είναι όλα τα παιδιά να αρχίσουν να γελάνε. Κατόπιν ζητάτε από τα παιδιά να ξανακάνουν την άσκηση χωρίς να γελάνε.

Βοηθάει: επικοινωνία, διάδραση, ανάπτυξη ομαδικής συνεργασίας. Συναισθηματική επίγνωση και έκφραση, αυτοέλεγχος.

Για παιδιά με δυσκολίες μάθησης

Τα ζάρια των παραμυθιών

Κατασκευάζουμε 4 ζάρια με χαρτί ή Styrofoam. Γράφουμε στην κάθε πλευρά του κύβου από μια λέξη από αγαπημένα παραμύθια των παιδιών. Ζητάμε από το παιδί να ρίξει το ζάρι 3 φορές και να διαβάσει τις λέξεις. Επαναλαμβάνουμε φωνακτά τις λέξεις που είπε το παιδί. Κατόπιν του ζητάμε να αναγνωρίσει το παραμύθι από το οποίο είναι παρμένες οι λέξεις. Αφού το βρεί ζητάμε από το παιδί να μας αναδιηγηθεί το παραμύθι. Μπορούμε επίσης να ζητήσουμε από το παιδί να αλλάξει την ροή του παραμυθιού χρησιμοποιώντας όμως τις λέξεις από το ζάρι και να την γράψει την ιστορία του.Κατόπιν του ζητάμε να την διαβάζει και να μας την εξηγήσει.

Βοηθάει: βραχύχρονη μνήμη, φαντασία και δημιουργικότητα, οπτική αναγνώριση των λέξεων, φωνολογική ενημερότητα, ακουστική επεξεργασία, ορθογραφία, αφηγηματικός λόγος, αναγνωστική κατανόηση

Αμμουδένιες λέξεις

Ζητάμε από το παιδί να φτιάξει με τα κουβαδάκια του ένα μεγάλο κάστρο χωρίς σκεπή. Και ύστερα σχηματίζουμε με μια πετρούλα ή ένα κοχύλι ένα ένα γράμμα της αλφαβήτου στην άμμο. Δίνουμε στο παιδί 3 λεπτά χρόνο και του ζητάμε να μας πει 5 λέξεις από το αναγραφόμενο γράμμα. Γράφουμε τις λέξεις στο κάστρο και ύστερα ρίχνουμε νερό για να σβηστούν. Συνεχίζουμε με άλλα 3 γράμματα με τον ίδιο τρόπο και κατόπιν ρωτάμε το παδί να μας πει τις λέξεις που βρήκε με τα προηγούμενα γράμματα.

Βοηθάει: Βραχύχρονη μνήμη, φωνολογική ενημερότητα, οπτική επεξεργασία, δημιουργικότητα

 

Δρ. Αριστονίκη Θεοδοσίου Τρυφωνίδου

Ψυχολόγος Σχολικής-Εξελικτικής κατεύθυνσης,

Διδάκτορας Εξελικτικής-Σχολικής ψυχολογίας, Μ.Α Διοίκηση εκπαιδευτικών μονάδων, Μ.Α ART therapist, Pgp

Συμβουλευτική ψυχολογία, Ειδίκευση στη Συστημική θεραπεία και στη Γνωστική-Αναλυτική θεραπευτική αντιμετώπιση

97836335

Οι καλοκαιρινοί κίνδυνοι που παραμονεύουν για την υγεία μας

Το καλοκαίρι προσφέρει την ευκαιρία σε μικρούς και μεγάλους να απολαύσουν το βουνό και τη θάλασσα και να χαλαρώσουν. Κάποιοι κίνδυνοι όμως καραδοκούν και γι’ αυτό θα πρέπει να πάρουμε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα όσο το δυνατό πιο ευχάριστα και ακίνδυνα.

Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, όμως μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επικίνδυνος αν δεν λάβουμε κάποια προφυλακτικά μέτρα. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται. Εκτός από τις ανεπιθύμητες, αλλά παροδικές επιπτώσεις μιας ηλίασης ή ενός εγκαύματος πρώτου βαθμού, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, που σε μέρη με υψηλή ηλιοφάνεια, όπως είναι η Κύπρος είναι αρκετά συχνός. Αν θα πρέπει να εκτεθούμε στον ήλιο αυτό θα πρέπει να γίνει με αντιηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας, στα σημεία που εκτίθενται και με καπέλο ή κρατώντας ομπρέλα. Αν παρατηρήσουμε μια αλλαγή στο χρώμα ή στο μέγεθος ενός σπίλου (ελιάς) που είχαμε ή αν προστεθεί κάποιος καινούριος σπίλος που δεν υπήρχε πριν, τότε πρέπει να ζητήσουμε τη συμβουλή του γιατρού μας το συντομότερο δυνατό.

Τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και τα ηλικιωμένα άτομα είναι πιο ευαίσθητα στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο και στις υψηλές θερμοκρασίες. Τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα και τον αυξημένο μεταβολισμό πρέπει να αναπληρώνονται. Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση είναι απαραίτητη η λήψη αρκετών ποσοτήτων υγρών (τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτήρια) η κατανάλωση ελαφρών τροφών και η λήψη επαρκούς ποσότητας άλατος με την τροφή.

Η ενδυμασία μας το καλοκαίρι πρέπει να είναι ελαφριά και άνετη και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες. Ρούχα που πιέζουν το σώμα και δεν παρέχουν άνεση θα πρέπει να αποφεύγονται. Τα ρούχα με υπερβολικά έντονα χρώματα θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί αποτελούν πόλο έλξης εντόμων και ειδικά μελισσών, το τσίμπημα των οποίων μπορεί να αποβεί ακόμα και μοιραίο για ένα αλλεργικό άτομο.

Η θάλασσα και τα παιχνίδια στην άμμο είναι πηγή χαράς για μικρούς και μεγάλους. Όμως και εδώ κάποιοι κίνδυνοι καραδοκούν. Οι πιο συνηθισμένοι «εχθροί» του κολυμβητή είναι οι τσούχτρες και οι αχινοί. Θα πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεκτικοί σε ποιά νερά κολυμπάμε ειδικά αν έχουμε μαζί μας μικρά παιδιά. Η άμμος επίσης μπορεί να κρύβει κινδύνους, όπως διάφορα μικρόβια και μύκητες, γι’ αυτό και ποτέ δεν πρέπει να αφήνουμε τα μικρά παιδιά να κάθονται τελείως γυμνά στην άμμο. Πάντα θα πρέπει να χρησιμοποιούμε μια ψάθα ή μια πετσέτα πριν καθίσουμε πάνω στην άμμο ή τουλάχιστον να επιμένουμε πάντα τα παιδιά να φοράνε μαγιό.

Η υπερβολική εφίδρωση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και η υγρασία που δημιουργείται κάνουν τις διάφορες φλεγμονές του κόλπου και του τραχήλου να βρίσκονται σε έξαρση τώρα το καλοκαίρι. Η κολπίτιδα, δηλαδή η φλεγμονή του κόλπου μπορεί να οφείλεται σε διάφορα αίτια. Ένα από τα πιο κοινά αίτια είναι οι μύκητες. H μυκητιασική κολπίτιδα εκδηλώνεται αρχικά με κνησμό στα έξω γεννητικά όργανα. Στη συνέχεια προστίθενται αίσθημα καύσους, ειδικά κατά την ούρηση, πόνος στην επαφή και λευκωπή έκκριση από τον κόλπο. Η θεραπεία περιλαμβάνει την χορήγηση αντιμηκυτιασικών φαρμάκων τοπικά με την μορφή αλοιφής ενδοκολπικά ή υποθέτων ή τη συστηματική χορήγηση χαπιών από το στόμα για μερικές μέρες. Αν η γυναίκα έχει ενεργό σεξουαλική ζωή, είναι σημαντικό να δοθεί παρόμοια θεραπεία και στον σύντροφο της. Η πρόληψη της μυκητιασικής κολπίτιδας ειδικά τώρα το καλοκαίρι, περιλαμβάνει τη χρήση άνετων και κατά προτίμηση βαμβακερών εσωρούχων και το ντους μετά το μπάνιο στην πισίνα ή την θάλασσα καθώς και την αποφυγή της απευθείας έκθεσης των ευαίσθητων περιοχών με την άμμο. Άλλα αίτια κολπίτιδων είναι οι τριχομονάδες, ο αιμόφιλος του κόλπου, ο γονόκοκκος, διάφοροι ιοί κ.α. Η θεραπεία είναι ανάλογη με το αίτιο, αλλά η πρόληψη περιλαμβάνει τη σχολαστική καθαριότητα των γεννητικών οργάνων, την αποφυγή χρήσης δημοσίων τουαλετών και τη χρήση προφυλακτικού σε περιπτώσεις σεξουαλικής επαφής με καινούριο ερωτικό σύντροφο.

Οι ουρολοιμώξεις είναι ένα άλλο συχνό πρόβλημα τώρα το καλοκαίρι. Η πιο συνηθισμένη μορφή ουρολοίμωξης είναι η κυστίτιδα, δηλαδή η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης που προκαλείται από βακτήρια. Η κυστίτιδα εκδηλώνεται με πόνο κατά την ούρηση συχνά με τη μορφή έντονου καύσους, συχνουρίας αλλά ούρησης μικρών ποσοτήτων ούρων, έντονου αισθήματος επείγουσας ούρησης και αιματουρίας σε ορισμένες περιπτώσεις. Αν η φλεγμονή επεκταθεί προς τα πάνω, προς τον νεφρό, τότε προστίθενται πυρετός και πόνος στη μέση. Η πρόληψη της κυστίτιδας γίνεται με το τακτικό άδειασμα της ουροδόχου κύστης, δηλαδή, κάθε γυναίκα πρέπει να προσπαθεί να πηγαίνει στην τουαλέτα τουλάχιστον κάθε τέσσερεις ώρες και να πίνει πολλά υγρά (1.5-2 λίτρα την ημέρα) για να διατηρηθούν τα ούρα αραιά. Πρέπει να αποφεύγονται τα στενά παντελόνια και τα νάιλον εσώρουχα καθώς επίσης και τα διάφορα αρωματισμένα σαπούνια και παρατεταμένα αφρόλουτρα. Τα πρώτα μέτρα αντιμετώπισης της κυστίτιδας μέχρι να γίνει η επίσκεψη στον γιατρό περιλαμβάνουν την λήψη μεγάλων ποσοτήτων υγρών (νερού, τσαγιού, χυμού φρούτων), τη λήψη κάποιου παυσίπονου και τη λήψη ενός κουταλιού σόδας διαλυμένου σε νερό σε μια προσπάθεια να γίνουν τα ούρα λιγότερο όξινα. Φυσικά η επίσκεψη στον γιατρό θα πρέπει να γίνει όσο το δυνατό συντομότερα και θα δοθεί το κατάλληλα αντιβιοτικό μετά τη λήψη καλλιέργειας ούρων.

ΔΡ. Αφροδίτη Ελισσαίου Ξενοφώντος

Γυναικολόγος-Μαιευτήρας

Τα παιδιά σας τρώνε ροδάκινο; Μάθετε τα πάντα για τον θρεπτικό πορτοκαλί καλοκαιρινό καρπό

Το καλοκαίρι είναι η εποχής που εκτός από το τέλος της σχολικής χρονιάς, την αρχή των ατελείωτων παιχνιδιών, τις εκδρομές και γενικά την αίσθηση της ξεγνοιασιάς και της ευφορίας, για ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού σηματοδοτεί την έναρξη της συγκομιδής του «κίτρινου χρυσού», που ευδοκιμεί στα μέρη μας, του ροδάκινου.

Η ροδακινιά θεωρείται ως το δέντρο της ζωής του Επίγειου Παραδείσου. Ο ανθός της συμβολίζει την άνοιξη, την αναγέννηση και ως συνέπεια τη γονιμότητα. Η ιστορία αυτού του φυτού μεγάλη. Για πολλούς λαούς είχε ιδιαίτερους συμβολισμούς με τους περισσότερους από αυτούς να συμφωνούν πως συμβολίζει την γυναικεία γονιμότητα (Αίγυπτος, Ρώμη, Κίνα). Οι αρχαίοι Έλληνες δεν γνώριζαν την ροδακινιά. Πιστεύεται ότι ήρθε στην Ευρώπη από την Κίνα. Είναι ένα φυτό που καλλιεργείται σε μεγάλη κλίμακα στην Ιταλία, Γαλλία, Ισπανία, Ελλάδα, ενώ στην Αμερική αποτελεί καλλιέργεια της τελευταίας 20ετίας. Στην Ελλάδα συναντώνται συστηματικοί οπωρώνες στην Δυτική και Κεντρική Μακεδονία ( με κύριους εκπροσώπους τους νομούς Πέλλας, Ημαθίας, Κοζάνης), απ΄ όπου γίνονται και εξαγωγές πολλών χιλιάδων τόνων νωπού καρπού.

Οι καρποί της ροδακινιάς ποικίλουν πολύ ανάλογα με την ποικιλία, το μέγεθος, το χρώμα και το άρωμα. Σε πολλές ποικιλίες η επιδερμίδα του καρπού είναι βελούδινη, λόγω του λεπτού χνουδιού. Σε άλλες όμως είναι λεία (μηλοροδάκινα, νεκταρίνια). Η συγκομιδή του κρατάει από τις αρχές του Ιουνίου και διαρκεί ως το τέλος του Σεπτέμβρη.

Το ροδάκινο είναι ένα φρούτο που περιέχει, σάκχαρα, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, Ε, πολλά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, ασβέστιο, κ.α. Aποτελεί πολύ καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της LDL-χοληστερόλης, γι αυτό συστήνεται η συχνή του κατανάλωση. Είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή καθώς προσφέρει λίγες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμινών. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι το ροδάκινο είναι ένα από τα πλουσιότερα σε νερό, φρούτα, καθώς αποτελείται κατά 89% από νερό. Επομένως ενυδατώνει το σώμα, την επιδερμίδα, έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και είναι πολύτιμο για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Eκτός όμως από τα πολύτιμα συστατικά που προσφέρει στον οργανισμό, χρησιμοποιείται και ως καλλυντικό.

Χάρη στην περιεκτικότητα του σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες, το ροδάκινο είναι κατάλληλο για όσους έχουν άγχος, υπερένταση και νιώθουν κόπωση. Δρα ως ηρεμιστικό και αγχολυτικό. Λόγω της περιεκτικότητας του σε βιταμίνες, κυρίως C και Ε, προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές, βοηθάει στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου, βοηθάει στην αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ είναι καλό διουρητικό και υπακτικό.
Όλες οι παραπάνω ουσίες που περιέχει ο λαχταριστός και ευωδιαστός αυτός καρπός είναι περισσότερο διαθέσιμες στον ανθρώπινο οργανισμό, όταν αυτός βρίσκεται στην πλήρη ωρίμανση του και η διατήρηση του νωπού καρπού διαρκεί το πολύ 15 ημέρες. Ο τρόπος βέβαια που το ροδάκινο μπορεί να καταναλωθεί είναι πολλαπλές : νωπό, χυμός, κομπόστα, μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού, λικέρ, κ.α..

Μιας και λοιπόν ο ωφέλιμος αυτός καρπός είναι προϊόν της ελληνικής γης, και από την στιγμή που όλοι αναγνωρίζουμε την θρεπτική του αξία ας τον εντάξουμε πιο συστηματικά αυτή την εποχή στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και να το σερβίρουμε στα παιδιά με την πρώτη ευκαιρία.

 

Τασούκα Χριστίνα
Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diatrofi.gr

Φτιάχνουμε poncho θαλάσσης για τα πιτσιρίκια μας

Τα παιδάκια μόλις βγουν από τη θάλασσα, τις περισσότερες φορές, τουρτουρίζουν και ζητάνε επίμονα να τα τυλίξετε με μια πετσέτα για νιώσουν ζεστασιά και να επανέλθουν στη φυσιολογική τους θερμοκρασία.

Αν η απλή πετσέτα θαλάσσης δεν καλύπτει τις ανάγκες σας, σας προτείνουμε να φτιάξετε τη δική σας poncho πετσέτα θαλάσσης που θα τη φορά το παιδί ολόσωμα. Η poncho πετσέτα είναι ιδανική λύση και για τα παιδιά που αρέσκονται να περνούν ώρες κάτω από τον ήλιο παίζοντας με την άμμο καθώς το παιδί φορώντας την πετσέτα μπορεί να παίξει άφοβα κάτω από τον ήλιο καθώς το ύφασμα θα αντανακλά την ηλιακή ακτινοβολία, προστατεύοντας το ευαίσθητο παιδικό δέρμα.

Με απλές και γρήγορες κινήσεις, η παιδική πετσετα θαλάσσης θα μεταμορφωθεί σε μοντέρνο poncho για τη θάλασσα.

Υλικά:

πετσέτα θαλάσσης
ψαλίδι
κλωστή στο χρώμα της πετσέτας
ραπτομηχανή

Διπλώστε την πετσέτα θαλάσσης στη μέση κατά μήκος ούτως ώστε οι δύο άκρες να εφάπτονται. Σχεδιάζετε στο κέντρο της πάνω πλευράς μια έλλειψη υπολογίζοντας πώς κοβοντάς την θα πρέπει να χωράει να περάσει το κεφάλι του παιδιού. Κόβετε την έλλειψη και παιρνέτε δοκιμαστικά το κεφάλι του παιδιού μέσα από την τρύπα. Στην συνέχεια έχετε να φτιάξετε τα δεσίματα. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές προτάσεις ως προς το τελείωμα της πετσέτας.

Εάν το παιδάκι σας είναι μικρό μπορείτε να ράψετε με την ραπτομηχανή τα πλάγια της πετσέτας, αφήνοντας όμως χώρο για τα μανίκια, ούτως ώστε το παιδί φορώντας την να μπορεί να παίξει στην άμμο και να μην εμποδίζονται τα χεράκια του. Διαφορετικά, για μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά αντί να γαζώσετε τις άκρες μπορείτε να περάσετε στο πλάι τους από μια κορδελίτσα και φορώντας την πετσέτα το παιδί να δένει και να λύνει τα μανίκια αναλόγως με το αν θέλει να παίξει ή όχι. Ένα καλοκαιρινό αξεσουάρ που δεν θα σας στοιχίσει τίποτα αλλά θα κλέψει τις εντυπώσεις.

Διαβάστε επίσης

«Ο άντρας με τα 1000 παιδιά» – Σοκάρει το ντοκιμαντέρ για τις ανεξέλεγκτες δωρεές σπέρματος

Παιδιά, μην μένετε όλη μέρα μέσα στο σπίτι τώρα το καλοκαίρι- Βγείτε έξω και κάντε δραστηριότητες