Η καθημερινότητά μας διέπεται από φρενήρης ρυθμούς, τόσο σε επίπεδο εργασιακό για τους μεγάλους, όσο και σε σχολικό για τα παιδιά. Σχολείο, φροντιστήριο, δραστηριότητες, ξένες γλώσσες, μουσική και μπαλέτο, ομολογουμένως αυξάνουν τον φόρτο.
Πολλές φορές, ωστόσο, παρασυρόμαστε από τους ρυθμούς και δύσκολα μπορούμε να αντιληφθούμε τον φόρτο και την υπέρβαση των ορίων μας.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί σας ή εσείς έχετε φορτωμένο προγραμμα;
Παρακάτω είναι κάποιες ενδείξεις τόσο στα παιδιά, όσο και στους μεγάλους που πρέπει να προσέξουμε όλοι, προκειμένου να αποφύγουμε το λεγόμενο «Burnout».
H Soccer Mum συμβουλεύει:
Ενδείξεις στο παιδΙ
1.Απλά το λέει. Αρκετές φορές μπορεί το ίδιο το παιδί να εκφράσει τη δυσαρέσκεια του ή την κούραση του για την πιεσμένη καθημερινότητα του και απλά μια μέρα να σας πει ότι θέλει να διακόψει τις δραστηριότητες του.
2.Εμφανίζει, ξαφνικά, ψυχολογικά ή σωματικά σημάδια άγχους.
Για παράδειγμα: α) διαμαρτύρεται επανηλειμμένα ότι είναι άρρωστο πριν ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα, β) αν έχει κάποιο τραυματισμό, καθυστερεί σκόπιμα την επιστροφή του στην ενεργό δράση, γ) είναι νευρικός ή αγχωμένος πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τα παιχνίδια, δ) βαριέται στην προπόνηση και παίζει άσχημα στους αγώνες, ε) επιδίδεται σε απρεπή συμπεριφορά.
Ενδείξεις στους γονείς
1.Υποφέρετε από άγχος και στρες: πόσες φορές έχετε σκεφτεί ότι η ζωή σας είναι ένα συνεχές τρέξιμο; Ότι η ζωή σας είναι πολύ «τρελή» αλλά απλώς σηκώνετε τους ώμους και συνεχίζετε σαν να μην συμβαίνει τίποτα;
Κάθε νέα χρόνια προσπαθώ να φτιάξω ένα πρόγραμμα το οποίο «τραβάω από τα μαλλιά» για να βγει. Όμως, κάποια στιγμή, πρέπει να κάνουμε σημαντικές αλλαγές πριν είναι αργά.
Έτυχε να διαβάσω κάποια λόγια της Oprah Winfrey στο Newsweek (δεν την ακολουθώ, ούτε είμαι fan της απλά τα συγκεκριμένα τα θεώρησα σωστά): «Λέω στις γυναίκες όλη την ώρα ότι πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας ώστε να έχετε αρκετά για να δώσετε και σε άλλους ανθρώπους. Το να τρέχετε συνεχώς χωρίς σταματημό, δεν εξυπηρετεί εσάς ή την οικογένειά σας ή τη δουλειά σας». Έχει κάποιο δίκιο μαμάδες, έτσι δεν είναι;
2.Υπερβολική ανησυχία: ανησυχείτε ότι τα παιδιά σας κάποια μέρα θα παρατήσουν ότι κάνουν λόγω του πιεσμένου καθημερινού τους προγράμματος. Ανησυχείτε ότι ο γάμος σας υποφέρει επειδή δεν έχετε χρόνο μόνο με τον σύζυγό σας. Αυτή ακριβώς είναι η πικρή πραγματικότητα για πολλούς από εμάς.
3.Θέματα οικονομίας: μιλάτε κρυφά για όλο το χρόνο και τα χρήματα που έχετε επενδύσει στις αθλητικές δραστηριότητες του παιδιού σας και επιθυμείτε εσείς και η οικογένειά σας να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί ή να κάνετε οικογενειακές διακοπές σε κάποιο άλλο μέρος εκτός από τουρνουά ποδοσφαίρου/βόλεϋ/μπάσκετ κτλ.
Η λύση είναι μία: δείτε προσεκτικά το εβδομαδιαίο ημερολόγιό σας.
Αυτό θα σας πει όλη την αλήθεια…
Μια πολύ προσεκτική ματιά στο ημερολόγιο, μπορεί να παρέχει όλη την απόδειξη που χρειάζεστε:
α. Ταυτόχρονες δραστηριότητες: ένα απλό γεγονός ότι δεν μπορείς να είσαι σε δύο μέρη ταυτόχρονα. Αυτές οι «συγκρούσεις» δραστηριοτήτων, δημιουργούν άγχος και αποτελούν σίγουρο σημάδι υπερβολικού προγραμματισμού.
β. Ημέρες χωρίς ελεύθερο χρόνο. Εάν δεν βλέπετε καθόλου ή αχνοβλέπετε πολύ λίγες κενές ημέρες στο ημερολόγιο, αυτό σημαίνει πολύ λίγο ελεύθερο χρόνο για να αφιερώσετε στα ΠΑΙΔΙΑ σας. Αν το παιδί σας, όταν σας ρώτησε να πάει στο σπίτι ενός φίλου του για να παίξουν ή απλά σας ρώτησε πότε θα περάσετε ένα απόγευμα οι δυο σας για να πάτε μια βόλτα ή να κάτσετε μαζί να μιλήσετε και εσείς έπρεπε πρώτα να κοιτάξετε τον ελεύθερο σας χρόνο για να δείτε αν μπορείτε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, τότε δυστυχώς είναι ήδη αργά…
Αν σας συμβαίνουν όλα τα παραπάνω (που είμαι σίγουρη ότι στους περισσότερους από εμάς αυτό ακριβώς συμβαίνει) ίσως ήρθε η ώρα να καθίσετε και να συζητήσετε σοβαρά με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας. Να συζητήσετε τον λόγο που δεν υπάρχουν οικογενειακές εκδηλώσεις στο ημερολόγιο σας και τον λόγο που δεν περνάτε ποτέ χρόνο μαζί. Γιατί αν ο μόνος χρόνος που περνάτε μαζί είναι για να φτάσετε στην επόμενη προπόνηση ή αγώνα ή σε κάποια άλλη δραστηριότητα, τότε κάτι δεν έχει πάει καλά..
Τελευταίο σημείο αλλά και εξίσου σημαντικό είναι ο χρόνος που μοιράζονται οι γονείς. Ως σύζυγοι. Είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να έχουν προσωπικό χρόνο. Δε θα πω ψέματα, ούτε εγώ το έχω καταφέρει ακόμα αυτό αλλά το προσπαθώ με νύχια και με δόντια…
Έτσι, για να μην «καούμε» ούτε εμείς οι μεγάλοι, πρέπει να προγραμματίσουμε έστω και μια μικρή έξοδο με τον αγαπημένο μας. Και το πιο σημαντικό; Να το γράψουμε με κεφαλαία γράμματα στο ημερολόγιό μας ώστε να μην βάλουμε την ίδια ώρα κάποια δραστηριότητα του παιδιού μας!
Ας προσπαθήσουμε, λοιπόν, τώρα που θα έρθει η νέα χρόνια, το πρόγραμμα μας να είναι ένα «κλικ» πιο χαλαρό ώστε να έχουμε και ποιοτικό χρόνο για εμάς αλλά και για όλη την οικογένεια.
«Δεν μπορώ να κάνω τις μέρες μου μεγαλύτερες, γι’ αυτό αγωνίζομαι να τις κάνω καλύτερες»
Πηγή: Soccer Mom
Διαβάστε επίσης:
30χρονη πέθανε από κορωνοϊό λίγο αφότου έχασε το μωρό της ενώ νοσηλευόταν
«Να την αφήσουμε να πεθάνει;»: Έκκληση στην Προεδρία για τη θεραπεία της μικρής Asya
5 τέλεια τοστάκια για να πάρουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο
