Άρθρα

Φτιάξτε στολίδια με άρωμα κανέλας!

Φέτος θέλουμε να δώσουμε ένα ιδιαίτερο άρωμα στη  χριστουγεννιάτικη διακόσμηση  του σπιτιού μας. Μια από τις πιο γλυκιές και συνάμα πιο πικάντικες μυρωδιές που μας επιτρέπει να ταξιδεύουμε νοερά σε ένα κόσμο εξωτικό είναι αναμφίβολα αυτή της κανέλας. Δείτε, λοιπόν, πώς μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα τα δικά σας διακοσμητικά στολίδια κανέλας.

Τι θα χρειαστείτε:

  • ξυλαράκια κανέλας
  • κόλλα στιγμής
  • μικρά κλαδάκια από το παλιό σας χριστουγεννιάτικο δέντρο
  • πολύχρωμα κουμπιά
  • σπάγκος

Σε κάθε ένα από τα ξυλαράκια κανέλας θα κολλήσετε από τρία μικρά κομμάτια από το χριστουγεννιάτικο δέντρο όπως ακριβώς δείχνει και η φωτογραφία. Εν συνεχεία θα κολλήσετε πάνω στα κομμάτια του δέντρου τα πολύχρωμα κουμπιά ώστε να θυμίζουν τα χριστουγεννιάτικα στολίδια. Στο τέλος σε μια μικρή τρύπα που θα κάνετε στην κορυφή κάθε ξύλου κανέλας θα περάσετε ένα κομμάτι σπάγκο για να μπορέσετε να στερεώσετε τα στολίδια στο νέο σας δέντρο.

Τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου με υψηλό δείκτη νοημοσύνης

Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας (Emotional Intelligence), ή αλλιώς EQ, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τόσο τα δικά μας, όσο και των άλλων και μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της ευτυχίας και της επιτυχίας μας.

Πώς όμως μπορούμε να ελέγξουμε το επίπεδο της συναισθηματικής μας νοημοσύνης; Οπως εξηγεί ο Ντάνιελ Γκόλμαν, ψυχολόγος και συγγραφέας της μελέτης «Focus: The Hidden Driver of Excellence», μιλώντας στο Huffington Post, υπάρχουν 13 στοιχεία που σηματοδοτούν ότι ορισμένα άτομα έχουν υψηλό EQ

1. Είναι περίεργοι να γνωρίσουν ανθρώπους που δε ξέρουν
Αυτό δείχνει ότι το άτομο έχει έναν ορισμένο βαθμό ενσυναίσθησης, ένα από τα κύρια συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης. Τα Ατομα με Υψηλή Ενσυναίσθηση (HEPS) – εκείνοι που είναι εξαιρετικά προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων, και να ενεργούν με τρόπο που να είναι ευαίσθητη στις ανάγκες αυτές – έχουν ένα σημαντικό κοινό χαρακτηριστικό: Είναι πολύ περίεργος για τους ξένους και πραγματικά ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για τους άλλου

2. Είναι γεννημένοι ηγέτες
Σύμφωνα με τον Γκολμαν, οι εξαιρετικοί ηγέτες συχνά έχουν ένα πράγμα από κοινού. Εκτός από τις παραδοσιακές απαιτήσεις για την επιτυχία, διαθέτουν μοναδικό ταλέντο, ισχυρή ηθική εργασίας και φιλοδοξία, στοιχεία που σηματοδοτούν υψηλό βαθμό συναισθηματικής νοημοσύνης.

3. Γνωρίζουν τις ικανότητες αλλά και τις αδυναμίες τους
Ενα άτομο με υψηλό EQ, μαθαίνει να εντοπίζει τις δυνατότητες και τις αδυναμίες του και να αναλύει πώς αυτές λειτουργούν πιο αποτελεσματικά σε αυτό το πλαίσιο. Αυτή η συνειδητοποίηση γεννά την ισχυρή αυτοπεποίθηση, που είναι ένας βασικός παράγοντας της συναισθηματικής νοημοσύνης, σύμφωνα με τον Γκολμαν.

4. Ξέρουν και επιλέγουν πότε θα προσέξουν κάτι
Η ικανότητα να αποφεύγουμε τους περισπασμούς και να επικεντρωνόμαστε στο έργο μας είναι το κλειδί για τη συναισθηματική νοημοσύνη, αναφέρει ο Γκολμαν.

5. Οταν συγχύζονται ξέρουν ακριβώς το λόγο
Ολοι βιώνουν μια σειρά από συναισθηματικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά δεν χρειάζεται καν καταλάβουμε τι προκαλεί ένα κύμα οργής ή θλίψης. Αλλά μια σημαντική πτυχή της αυτογνωσίας και του υψηλού EQ είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε από που πηγάζουν τα συναισθήματα σας προέρχεται από και να ξέρουμε ακριβώς γιατί αισθανόμαστε έτσι.

6. Τα πάνε καλά με τον περισσότερο κόσμο
Το να έχεις ειλικρινείς, εκπληρωμένες και αποτελεσματικές σχέσεις είναι σημάδι υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης, σύμφωνα με τον Γκολμαν.

7. Τους ενδιαφέρει ιδιαίτερα να είναι καλοί και ηθικοί
Μια πτυχή της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η «ηθική ταυτότητα», η οποία έχει να κάνει με το βαθμό στον οποίο θέλουμε να δούμε τους εαυτούς μας ως ηθικά και νοιαστικά άτομα. Εάν είστε κάποιος που νοιάζεται για την δημιουργία αυτής της πλευράς του εαυτού σας ανεξάρτητα από το πώς έχετε ενεργήσει κατά στο παρελθόν σε ηθικές καταστάσεις, μπορεί να έχετε ένα υψηλό EQ.

8. Νοιάζονται και βοηθούν τους άλλους
Αν καθυστερείτε τις δραστηριότητες σας προκειμένου να δώσετε προσοχή σε άλλους ή να τους βοηθήσετε και ξεστρατίζετε για να πείτε γεια σε κάποιον ή να βοηθήσετε μια ηλικιωμένη γυναίκα στο μετρό, έχετε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη σύμφωνα με τον Γκολμαν.

9. Είναι καλοί στο να διαβάζουν εκφράσεις του προσώπου
Η ικανότητα να καταλαβαίνει κανείς τα συναισθήματα του άλλου απλώς κοιτάζοντας το πρόσωπο του είναι δείγμα υψηλού EQ

10. Είναι καλοί στο να κρίνουν χαρακτήρες
Εαν η διαίσθηση σας για κάποιο άτομο σπάνια πέφτει έξω τότε αυτό είναι δείγμα υψηλού EQ.

11. Εμπιστεύονται το ένστικτο τους
Ενας συναισθηματικά έξυπνος άνθρωπος είναι κάποιος που αισθάνεται άνετα να ακολουθοει τη διαίσθησή του, εξηγεί ο Γκόλμαν. Εάν είστε σε θέση να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, τότε διαθέτετε υψηλό EQ.

12. Μπορούν και αυτενεργούν συχνά
Είστε πάντα φιλόδοξοι και εργατικοί, ακόμα και όταν δεν ανταμείβεστε για αυτό; Αν έχετε προσωπικό κίνητρο και μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή και την ενέργειά σας για την επιδίωξη των στόχων σας τότε είναι πιθανό να έχετε ένα υψηλό EQ.

13. Ξέρουν πότε να πούνε «όχι»
Η αυτοσυγκράτηση, ένα από τα βασικά συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης και σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε ανθυγιεινές συνήθειες. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι γενικά μπορούν να διαχειριστούν σωστά το άγχος και να ελέγχουν τις παρορμήσεις τους, σύμφωνα με τον Γκολμαν.

Kοτομπουκιές με παρμεζάνα

Οι κοτομπουκιές είναι ένα φαγητό που τα παιδιά αγαπούν ιδιαιτέρως. Εκτός από γευστικές είναι και ένας έξυπνος τρόπος για να πείσετε τα παιδιά που είναι “μίζερα” με τη διατροφή τους να φάνε το κρέας και ειδικά το κοτόπουλο.

Υλικά

700 γρ. κοτόπουλο στήθος φιλέτο
100 γρ. φρυγανιά τριμμένη (γαλέτα)
100 γρ. παρμεζάνα
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
χυμό από ένα λεμόνι
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε και κόβουμε το κοτόπουλο σε μπουκιές. Σε ένα μπολ βάζουμε το λάδι, το λεμόνι, την μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την γαλέτα και την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε καλά. Βουτάμε τις μπουκίτσες πρώτα στο λαδολέμονο και μετά στο μείγμα γαλέτας-παρμεζάνας. Τοποθετούμε τις μπουκίτσες δίπλα δίπλα, σε ένα ταψί που έχουμε στρώσει με λαδόκολλα . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά ανάλογα με τον φούρνο μας. Σερβίρουμε σκέτες, με πατάτες τηγανιτές ή ψητές.

Υπουργείο Υγείας: Τι αλλάζει στις επιδοτήσεις υπογόνιμων ζευγαριών

Το Υπουργικό Συμβούλιο ενέκρινε σήμερα 2/12/2016 σχέδιο αναθεώρησης του υφιστάμενου σχεδίου επιδότησης υπογόνιμων ζευγαριών, ανέφερε ο Υπουργός Υγείας κ. Γιώργος Παμπορίδης σε δηλώσεις του στο Προεδρικό Μέγαρο.

Το σχέδιο περιλαμβάνει:

  • Αύξηση της επιχορήγησης σε ζευγάρια δικαιούχων δωρεάν ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης στο ύψος των δυόμιση χιλιάδων ευρώ, από 1.281 ευρώ που είναι σήμερα.
  • Για δε άτεκνα ζευγάρια εγκρίθηκαν μέχρι και τρεις προσπάθειες εξωσωματικής γονιμοποίησης και για ζευγάρια με ένα παιδί μέχρι δύο προσπάθειες για εξωσωματική.
  • Επίσης εγκρίθηκε η αύξηση σε ζευγάρια μη δικαιούχους δωρεάν ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης στα χίλια ευρώ από τα 854 ευρώ που ισχύει σήμερα.
  • Σημαντικό όμως είναι η αύξηση του ορίου ηλικίας των δικαιούχων όπου αυξάνεται από 40 ετών που είναι σήμερα στα 50. Δηλαδή οι γυναίκες που είχαν τη δυνατότητα να ζητήσουν επιχορήγηση μέχρι σήμερα έπρεπε να ήταν κάτω των 40 ετών, τώρα εκτείνεται αυτό μέχρι το 50ο έτος ηλικίας.
  • Περαιτέρω αυξάνεται η κάλυψη των δωρεάν γονοδοτροπίων από 28 που είναι σήμερα στις 35 ενέσεις και ρυθμίζεται και ο τρόπος της υποβολής των αιτήσεων.

Οι ΜπαλονοΝότες: Η κουζίνα μας

Οι ΜπαλονοΝότες είναι μια ομάδα γονέων – καλλιτεχνών, που με αγάπη για τα παιδιά δημιούργησαν το συγκεκριμένο εικονογραφημένο παιδικό βιβλίο – CD, με τον συντονισμό του εμπνευστή και υπευθύνου υλοποίησης του project Νίκο Αντωνιάδη και είναι το 1ο από μία σειρά εκδόσεων που θα ακολουθήσουν από τον εκδοτικό οίκο T.S.E. International που πίστεψε και στέγασε την ιδέα.

Η Κεντρική θεματολογία του έργου αυτού είναι οι Παραδοσιακές Μεσογειακές συνταγές, οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και πως μπορούμε μέσα από 14 παιδικά τραγούδια διαφορετικών ειδών μουσικής, διασκεδάζοντας να μάθουμε στα παιδιά μας να τρώνε υγιεινά φαγητά, τι τους προσφέρει το κάθε φαγητό, από πού προήλθαν και πώς γεννήθηκαν αυτές οι συνταγές. Η φωνητική ενορχήστρωση έγινε με τρόπο τέτοιο, ώστε να συμμετέχουν όλα τα μέλη της οικογένειας, ενισχύοντας την επικοινωνία των γονέων με τα παιδιά.

Οι συντελεστές του βιβλίου είναι:
Κείμενα: Γιάννης Φωτάκης
Στίχοι: Μπεκιάρη Βίκυ – Γιάννης Φωτάκης
Εικονογράφηση – Σκίτσο: Έλενα Φωτάκη
Σελιδοποίηση – Artwork: Νίκος Αντωνιάδης

Οι συντελεστές του CD είναι:
Μουσική – Ενορχήστρωση – Προγραμματισμός: Νίκος Αντωνιάδης
Στίχοι: Μπεκιάρη Βίκυ – Γιάννης Φωτάκης
Ερμηνεία: Ειρήνη Μελίνα Ηλιοπούλου – Νίνα Φώσκολου – Δημήτρης Πάσιος
Ενορχήστρωση φωνητικών: Νίκος Αντωνιάδης – Δημήτρης Πάσιος
Editing: Νίκος Αντωνιάδης (J.D.IStudio)
Ηχοληψία – Μίξη – Mastering: Κυπριανός (InSideOut Studio)

Συντονισμός – Παραγωγή: Νίκος Αντωνιάδης
Εκδόσεις: T.S.E. International

Συμβουλές για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη των παιδιών σας

Η εμπιστοσύνη δεν κερδίζεται εύκολα. Ωστόσο, οι δυνατές σχέσεις συμπεριλαμβανομένων και εκείνων μεταξύ γονέων και παιδιών, είναι «χτισμένες» με βάση το αίσθημα της εμπιστοσύνης.

Η οικοδόμηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης με το παιδί σας θα το βοηθήσει να αισθανθεί πιο άνετα και να απευθυνθεί σε εσάς όταν έχει ένα πρόβλημα.

Η ασφάλεια, η εμπιστοσύνη και η αγάπη αποτελούν βασικά συστατικά για μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία και οικογενειακή ζωή. Όμως, πώς μπορείτε ως γονέας να ενισχύσετε το αίσθημα εμπιστοσύνης στη σχέση με το παιδί σας;

Συζητείστε σε ήρεμους τόνους
Το παιδί σας είναι πιο πιθανό να σας μιλήσει για τα προβλήματα που το απασχολούν, εάν ξέρει ότι δεν πρόκειται να αντιδράσετε με υπερβολικό τρόπο. Η Dr. Laura Markham, κλινική ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, επισημαίνει ότι οι γονείς που συζητούν για σοβαρά ζητήματα με τα παιδιά τους από νεαρή ηλικία, έχουν καλύτερη σχέση μαζί τους όταν μεγαλώσουν και φτάσουν στην εφηβεία.

Προσφέρετε υποστήριξη
Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του παιδιού σας μπορεί να το βοηθήσει στη λήψη σωστών αποφάσεων. Αν και οι περισσότεροι γονείς είναι έτοιμοι να προσφέρουν τις συμβουλές τους όταν το παιδί αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να το ακούσετε. Η Dr. Markham συμβουλεύει να έχετε εμπιστοσύνη στην ικανότητα του παιδιού σας να χειριστεί μια δύσκολη κατάσταση. Πριν ακόμα σας μιλήσει, μπορεί να έχει σκεφτεί πιθανούς τρόπους για να λύσει το πρόβλημα. Αυτό που χρειάζεται είναι η υποστήριξή σας κατά την εκπλήρωση ενός σχεδίου ή την επιλογή της καλύτερης λύσης.

Να τηρείτε τις υποσχέσεις σας
Όταν προσπαθείτε να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί σας πρέπει πάντοτε να τηρείτε τις υποσχέσεις σας. Είναι καλό οι άλλοι να μπορούν να υπολογίσουν σε εσάς. Δεδομένου ότι η υπόσχεση είναι στην πραγματικότητα μια δέσμευση, δεν θα θέλατε να απογοητεύσετε το παιδί σας. Αν κάτι προκύψει ξαφνικά και δεν μπορέσετε να ανταποκριθείτε, προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί τί συνέβη και συζητήστε άλλες επιλογές για την εκπλήρωση της δέσμευσης. Το πιο πιθανό είναι ότι θα δείξει κατανόηση.

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας
Οι γονείς δεν μοιράζονται συχνά με τα παιδιά τους τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους. Η παιδίατρος Dr. Yolanda Wong προτείνει την ανταλλαγή ορισμένων από τις δικές σας ανησυχίες με το παιδί. Αφήστε το να μάθει τί σκέφτεστε και αισθάνεστε. Ωστόσο, το πόσα πράγματα θέλετε να μοιραστείτε μαζί του εξαρτάται από την ηλικία και το επίπεδο της ωριμότητάς του. Με τη συμμετοχή του στις αποφάσεις της οικογένειας, το παιδί θα αισθανθεί ότι το υπολογίζετε και θα μάθει πώς λειτουργεί ο υόλοιπος κόσμος γύρω του.

Αργές κινήσεις: Πού μπορεί να οφείλονται;

 

Η επιβράδυνση των εκούσιων κινήσεων με το πέρασμα του χρόνου δεν είναι πάντα φυσιολογική απόρροια της ηλικίας. Μερικές φορές υποκρύπτει σοβαρές ασθένειες, όπως η νόσος Πάρκινσον, ή μπορεί να οφείλεται στη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιψυχωσικά.

 

«Τα άτομα με βραδυκινησία συνήθως έχουν επιβράδυνση της κινητικότητας σε ένα ή περισσότερα άκρα, χωρίς να νιώθουν πόνο ή να έχει προηγηθεί τραυματισμός» λέει ο Δρ. Παναγιώτης Ζήκος, υπεύθυνος του Ιατρείου Νόσου Πάρκινσον στο 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας και πρόεδρος της ελληνικής εταιρείας εθελοντών και ασθενών για τη νόσο Πάρκινσον «ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ-Κίνηση».

 

«Η επιβράδυνση αυτή συνήθως εμφανίζεται απότομα και πολλές φορές εκπλήσσει δυσάρεστα και δημιουργεί στρες στον πάσχοντα επειδή τον τρομάζει. Το στρες εντείνεται όταν η βραδυκινησία δεν εμποδίζει μόνο την εκτέλεση δραστηριοτήτων όπως η βάδιση και η κατανάλωση φαγητού, αλλά επηρεάζει την ισορροπία (π.χ. επειδή το άτομο δεν μπορεί να αιωρεί ελεύθερα τα χέρια του όταν περπατάει), την εκφραστικότητα (επειδή, για παράδειγμα, δεν μπορεί να κινεί τα χέρια του όταν μιλάει ή να σηκώνει τα φρύδια του όταν εκπλήσσεται για κάτι) και πολλές καθημερινές λειτουργίες».

 

 

Η βραδυκινησία οφείλεται σε διαταραχή της λειτουργίας των βασικών γαγγλίων, μίας ομάδας δομών (λέγονται πυρήνες) στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για την εκμάθηση και τον έλεγχο των κινήσεων. Η διαταραχή των βασικών γαγγλίων μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, η πιο συχνή από τις οποίες είναι η νόσος Πάρκινσον, ή να είναι ανεπιθύμητη ενέργεια της λήψης ορισμένων αντιψυχωσικών φαρμάκων, ιδιαίτερα παλαιού τύπου.

 
Η επιβράδυνση των κινήσεων αρχίζει όταν τα βασικά γάγγλια δεν επικοινωνούν ικανοποιητικά μεταξύ τους ώστε να στείλουν στους μυς τα σωστά μηνύματα που θα τους επιτρέψουν να κινηθούν συγχρονισμένα και με τον κατάλληλο ρυθμό.

 
Η βραδυκινησία μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά στους ασθενείς 40-50 ετών συχνά θεωρείται ένδειξη κατάθλιψης οπότε καθυστερεί η διάγνωση, ενώ μετά τα 60 και ειδικά μετά τα 70 έτη θεωρείται φυσιολογική ένδειξη της ηλικίας. Ωστόσο πολύ σπάνια ισχύει αυτό. Συνήθως η βραδυκινησία έχει παθολογική αιτία.

 
Η πιο συχνή αιτία είναι η νόσος Πάρκινσον που υπολογίζεται ότι προσβάλλει 25.000 έως 30.000 Έλληνες και 7-10 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η ηλικία έναρξης της νόσου είναι συνήθως τα 60 έτη, αλλά σύμφωνα με τις εκτιμήσεις ένας στους δέκα ασθενείς έχουν ηλικία κάτω των 50 ετών όταν γίνεται η διάγνωση.

 
«Η κλινική εικόνα των αρρώστων με βραδυκινησία από νόσο Πάρκινσον είναι πολύ χαρακτηριστική», εξηγεί ο Δρ. Ζήκος. «Αρχίζουν να κινούν ολοένα πιο αργά ένα άκρο (συνήθως το ένα χέρι), με την επιβράδυνση να εντείνεται με τις μονότονες κινήσεις όπως αυτές που κάνουμε όταν γράφουμε ή βάφουμε. Η καθυστέρηση στην κίνηση είναι συνεχής, όχι διακοπτόμενη, και έχει αντίκτυπο στην καθημερινότητά τους αφού δεν μπορούν να ξυριστούν, να κουμπώσουν τα κουμπιά στο πουκάμισό τους ή να βάλουν το κλειδί στην πόρτα επειδή το χέρι είναι “ξύλινο” όπως το περιγράφουν. Αν αρχίσει βραδυκινησία στο πόδι, ο ασθενής κάνει πιο μικρά βήματα και “σέρνει” τα πόδια του, ενώ μπορεί να σκοντάφτει συχνά ή να δυσκολεύεται να αρχίσει το περπάτημα. Όταν η βραδυκινησία προσβάλλει τους μυς του προσώπου, αυτό μπορεί να γίνει ανέκφραστο σαν μάσκα, όπως το περιγράφουν οι ασθενείς μας. Μάλιστα το πρόσωπό τους είναι τόσο ακίνητο, ώστε συχνά τους παρεξηγούν οι οικείοι τους ή ακόμα και οι γιατροί, γιατί νομίζουν ότι έχουν κατάθλιψη ή ότι δεν τους καταλαβαίνουν επειδή δεν έχουν εκφράσεις».

 
Η βραδυκινησία του Πάρκινσον πάντοτε αρχίζει από τη μία πλευρά του σώματος (ετερόπλευρα) και αργότερα προσβάλλει και τις δύο πλευρές (αμφοτερόπλευρα), προσθέτει και διευκρινίζει πως είναι το μοναδικό σύμπτωμα που έχουν όλοι ανεξαιρέτως οι ασθενείς με Πάρκινσον.

 
«Αν ένας άνθρωπος δεν έχει βραδυκινησία, είναι αδύνατον να έχει Πάρκινσον όσο κι αν τρέμει. Μπορεί ο κόσμος να συνδέει το τρέμουλο με τη νόσο Πάρκινσον, αλλά στην πραγματικότητα ο ένας στους τρεις ασθενείς δεν το εκδηλώνουν ποτέ. Αργές κινήσεις, όμως, όλοι έχουν, με ή χωρίς τρέμουλο» ξεκαθαρίζει. Και προσθέτει: «Για να έχει ένας ασθενής Πάρκινσον, πρέπει να έχει βραδυκινησία που άρχισε από τη μία πλευρά του σώματος και ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: τρέμουλο ενός άκρου (αν για παράδειγμα αρχίσουν να τρέμουν και τα δύο χέρια μαζί, δεν είναι Πάρκινσον), δυσκαμψία σε ένα άκρο, ή/και αστάθεια στη βάδιση».

 
Σε περίπτωση που η βραδυκινησία οφείλεται στη λήψη αντιψυχωσικών φαρμάκων, η αιτία της είναι το ότι ο ασθενής μπαίνει σε μια κατάσταση ηρεμίας που τον κάνει να κινείται αργά. Υπολογίζεται ότι το 20-40% των ασθενών που παίρνουν φάρμακα για ψυχώσεις, εκδηλώνουν μέσα στις πρώτες μέρες από την έναρξη της αγωγής βραδυκινησία και άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με Πάρκινσον. Καθώς περνάει ο καιρός όμως, ο οργανισμός τους συνηθίζει τα φάρμακα και τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν.

 

 

Θεραπεία
Η αντιμετώπιση της βραδυκινησίας προϋποθέτει ότι θα διαγνωστεί σωστά και θα εντοπιστεί η αιτία της, καθώς και ότι η διάγνωση θα γίνει εγκαίρως γιατί η κατάσταση είναι προοδευτικά εξελισσόμενη και όσο αφήνεται να εξελιχθεί, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η θεραπεία.

 
Η αγωγή μπορεί να συμπεριλαμβάνει φάρμακα που προσπαθούν να εξομαλύνουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου μεταξύ τους για να βελτιώσουν τα συμπτώματα των ασθενών, φυσικοθεραπεία για τη βελτίωση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της ανεξαρτησίας, ή/και ορισμένες παρεμβατικές θεραπείες (π.χ. τοποθέτηση αντλίας συνεχούς έγχυσης φαρμάκων ή ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου με ειδικό «βηματοδότη») στην περίπτωση της νόσου Πάρκινσον, που μειώνουν τα κινητικά συμπτώματα.

 
«Η επιλογή της θεραπείας είναι εξατομικευμένη και πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά από ειδική, διεπιστημονική ομάδα που αποτελείται από εξειδικευμένο νευρολόγο, νευροψυχολόγο, νευροχειρουργό και ψυχίατρο ώστε να επιλεγεί η καταλληλότερη μέθοδος που θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του ασθενούς με τον μικρότερο δυνατό κίνδυνο», καταλήγει ο Δρ. Ζήκος.

Πιπεριές γεμιστές με κιμά και τυριά

Σήμερα θα φτιάξουμε μια διαφορετική εκδοχή των γεμιστών. Ξεχάστε όλα όσα ξέρατε για την παρασκευή τους και ετοιμαστείτε να γευτείτε μια μοναδική γεύση λαχανικών! Οι χρωματιστές πιπεριές αποτελούν μία πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Είναι εξαιρετικά πλούσιες σε βιταμίνη C και Βιταμίνη Α (καθώς είναι συγκέντρωση καροτενοειδών και Β-Καροτίνης), δύο πολύ σημαντικών αντιοξειδωτικών. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα, που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Βάλτε τις λοιπόν στο διατροφόλογιο της οικογένειας και μόνο καλό θα δείτε!

Yλικά:

12 χρωματιστές πιπεριές
1-1/4 φλ. ελαιόλαδο
350 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
4 ντομάτες ώριμες, αποφλοιωμένες
1 κολοκύθι
1 μελιτζάνα
2 φλ. ρύζι Καρολίνα
250 γρ. φλ . τυρί τριμμένο
1 ματσάκι δυόσμο
1/2 ματσάκι μαϊντανό
2 κ.σ. φρυγανιά
1 κ.σ. ζάχαρη
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση:

Αφού πλύνουμε όλα τα λαχανικά, τ’ ανοίγουμε. Κόβουμε μία φέτα απ’ το πάνω μέρος της πιπεριάς και αφαιρούμε τα σποράκια και τις μεμβράνες. Μόλις αδειάσουμε τα λαχανικά ξεκινάμε τη γέμιση. Τρίβουμε στον τρίφτη το κολοκύθι και την μελιτζάνα. Αλέθουμε στο μπλέντερ τις ντομάτες. Κρατάμε το ½ της αλεσμένης ντομάτας για το τέλος της συνταγής. Σε βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το 1/4 φλ. ελαιόλαδο και σοτάρουμε τον κιμά για 5΄-6΄ μέχρι να αλλάξει χρώμα. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το κολοκύθι, την ψίχα της μελιτζάνας και σοτάρουμε 2΄-3΄, να μαραθούν. Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε. Περιχύνουμε με το ½ της αλεσμένης ντομάτας και 2 φλ. νερό. Αλατοπιπερώνουμε και σιγοβράζουμε για 5΄. Αποσύρουμε απ’ τη φωτιά τη γέμιση. Προσθέτουμε το τριμμένο τυρί. Πασπαλίζουμε με τα ψιλοκομμένα μυρωδικά. Η γέμιση πρέπει να είναι αρκετά ζουμερή όταν θα γεμίσουμε τα λαχανικά. Γεμίζουμε κάθε λαχανικό μέχρι τα ¾ γιατί θα φουσκώσει το ρύζι με το ψήσιμο. Σε ένα μπολ χτυπάμε με σύρμα την υπόλοιπη αλεσμένη ντομάτα με το υπόλοιπο 1φλ. ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και μ’ ένα κουτάλι περιχύνουμε τα γεμιστά ώστε να έχουν υγρασία και να ψηθεί σωστά η γέμιση. Βάζουμε τα καπάκια και τα αραδιάζουμε σε βαθύ μεγάλο ταψί, το ένα κοντά στο άλλο.

Ατμόσφαιρα βγαλμένη από παραμύθι και αμέτρητες επιλογές δώρων στα Public

Αμέτρητες επιλογές δώρων περιμένουν μικρούς & μεγάλους σε μια εορταστική ατμόσφαιρα βγαλμένη από το παραμύθι του Καρυοθραύστη!

Οι Καρυοθραύστες, του κλασικού χριστουγεννιάτικου παραμυθιού και όλη η μαγεία που τους συνοδεύει βρίσκονται και φέτος σε όλα τα καταστήματα Public και μαζί με περιστρεφόμενα carousel, απίστευτα στολίδια, νοσταλγικά αρώματα και αγαπημένη μουσική θα καλωσορίσουν όλη την οικογένεια και θα την ταξιδέψουν στη μαγεία των Χριστουγεννιάτικων δώρων.

public-2

Ενδεικτικά:

•Μεγάλη ποικιλία σε μοναδικά χριστουγεννιάτικα προϊόντα όπως: στολίδια και γούρια, περίτεχνα ξύλινα παιχνίδια, απίθανα carousel, διακοσμητικά κεριά, ποικιλία σε τράπουλες, χειροποίητες ευχετήριες κάρτες καθώς και ιδιαίτερα είδη συσκευασίας σε περιμένουν για να φτιάξεις μαγικά δώρα και να φέρεις το πνεύμα των Χριστουγέννων σπίτι σου!
•Προϊόντα τεχνολογίας όπως tablets, smartphones, laptops, φωτογραφικά και TV σε περιμένουν στα Public μαζί με μια μεγάλη γκάμα σε περιφερειακά και αξεσουάρ για να συνοδεύσεις τη συσκευή σου.
•Εάν αγαπάς τα gadgets, θα βρεις μεταξύ άλλων smartwatches, activity trackers καθώς επίσης ηλεκτροκίνητα πατίνια αλλά και kick scooters της Razor για να κάνεις τις βόλτες σου στο πάρκο ή στην πόλη πιο διασκεδαστικά από ποτέ! Επιπλέον στα Public θα βρεις τα καλύτερα brands σε drones και τηλεκατευθυνόμενα όπως Parrot and DJI.
•Επιπλέον είναι διαθέσιμες οι νέες κάμερες Polaroid Snap Touch για να βγάζεις καταπληκτικές φωτογραφίες στη στιγμή αλλά και τις νέες Action cameras GoPro Hero 5 που θα σε συνοδεύσουν στα extreme sports.
•Εάν απολαμβάνεις τον εξαιρετικό ήχο του βινυλίου, στα Public σε περιμένουν πικαπ με στυλ και χρώμα με την υπογραφή των εταιρειών Crosley (αποκλειστικά), Lenco, Ricatech και Pro-Ject και μία μεγάλη ποικιλία σε βινύλια.

public-9

Φτιάξε τη λίστα των δώρων σου στα Public και ανακάλυψε την ποικιλία- ευκολία- οικονομία που προσφέρουν στις εορταστικές αγορές σου.
Επισκέψου την ιστοσελίδα ή ένα κατάστημα και απόλαυσε μια εορταστική ατμόσφαιρα βγαλμένη από παραμύθι.

Τι κάνει ένας καλός γονιός

Συχνά με ρωτάτε «τι κάνει ένας καλός γονιός;». Φυσικά η απάντηση διαφέρει ανάλογα με την περίπτωση, αλλά με αφορμή το βιβλίο του Laurence Steinberg «The Ten Basic Principles of Good Parenting», που βασίζεται σε επιστημονικές έρευνες των τελευταίων 75 ετών, παρουσιάζω εδώ τις 10 εντολές για να είναι κάποιος καλός γονιός μας εξηγεί η ψυχολόγος και συγγραφέας Λίζα Βάρβογλη.

1. Δείξε αγάπη, αγάπη, αγάπη! Κανένα παιδί δεν έπαθε τίποτα από την πολλή αγάπη των γονιών του! Αντίθετα, αυτό που κάνει το παιδί κακομαθημένο είναι όταν ο γονιός επιλέγει να δώσει κάτι άλλο στο παιδί του αντί για αγάπη, όπως χαμηλές προσδοκίες, έλλειψη κανόνων και ορίων, δώρα, κλπ.

2. Δείξε με τη συμπεριφορά σου τον καλύτερό σου εαυτό. Εσύ είσαι ο γονιός και θα πρέπει να δείχνεις στο παιδί σου με πράξεις το σωστό. Είναι εύκολο να λες με λόγια τι πρέπει να κάνει, αλλά το σημαντικό είναι να δείχνεις με τη στάση σου τι είναι το καλό. Ένας απλός τρόπος για να θυμάσαι αν η συμπεριφορά σου είναι σωστή είναι να ρωτάς τον εαυτό σου «τι θέλω να πετύχω με το παιδί μου; (πχ να μη φωνάζει όταν θυμώνει) Τι του δείχνω με τη συμπεριφορά μου; (αν του φωνάζεις θυμωμένα να μη τσαντίζεται, τότε δεν έχεις βρει τον καλύτερο τρόπο)».

3. Να είσαι συναισθηματικά και σωματικά παρών στη ζωή του παιδιού σου. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σου θα πρέπει να είναι προτεραιότητα και δε γίνεται να είσαι γονιός στον αυτόματο πιλότο. Ναι, θα πρέπει να κάνεις υποχωρήσεις, ναι θα αλλάξει η ζωή σου, αλλά στο χέρι σου είναι οι αλλαγές αυτές να είναι θετικές. Το να είσαι ‘εκεί’, να ασχολείσαι με το παιδί σου, να το ακούς, να ξέρεις τι συμβαίνει στη ζωή του είναι πολύ σημαντικό. Προσοχή όμως, δεν πρέπει να αφήσεις τη δική σου ζωή και να ζήσεις μέσα από το παιδί σου.

4. Να θυμάσαι ότι η συμπεριφορά σου προς το παιδί σου θα πρέπει να αλλάζει ανάλογα με τις ανάγκες αλλά και την ηλικία του παιδιού. Τι χαρακτήρα και τι ταμπεραμέντο έχει το παιδί σου; Είναι δειλό; Ευαίσθητο; Αγχώδες; Κοινωνικό; Ανάλογα με το στυλ του θα πρέπει να ανταποκριθείς ως γονιός. Και βέβαια δε θα πρέπει να ξεχνάς ότι η ηλικία του παιδιού παίζει ρόλο στο πώς θα του φερθείς: το δίχρονο που λέει ‘όχι’ όλη την ώρα διαπραγματεύεται την ανεξαρτησία του, κάτι που θα οδηγήσει στο να βγάλει την πάνα.

καλοί γονείς

5. Βάλε κανόνες και όρια. Σε κάθε οικογένεια πρέπει να υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες και όρια. Είναι σημαντικό για τα παιδιά να έχουν πρόγραμμα και ρουτίνα στη ζωή τους, γιατί αυτό τα βοηθά να μάθουν να αυτορυθμίζονται. Προσπάθησε να επαινείς και να επιβραβεύεις τις καλές συμπεριφορές και να αγνοείς ή να παρεμβαίνεις στις κακές. Σταδιακά άφησε το παιδί σου να κάνει επιλογές και να μάθει τις συνέπειες των πράξεών του.

6. Ποτέ μη χτυπάς το παιδί και να αποφεύγεις τις έντονες συναισθηματικές τιμωρίες. Απαγορεύεται να χτυπάνε οι γονείς τα παιδιά τους! Ακόμα και αν φαίνεται ότι το ξύλο καταστέλλει την κακή συμπεριφορά, στην πραγματικότητα όχι μόνο δε διδάσκει τίποτα στο παιδί, αλλά του δημιουργεί θυμό και επιθετικότητα.

7. Να είσαι συνεπής σε όσα κάνεις και λες. Εσύ πρώτα θα πρέπει να τηρείς τους κανόνες που βάζεις και μετά θα πρέπει να περιμένεις να κάνει το παιδί σου το ίδιο. Έτσι, δε μπορεί να απειλείς το παιδί σου «η τιμωρία σου είναι να μη φας κανένα παγωτό όλο το καλοκαίρι» και την άλλη μέρα να το ξεχνάς ή να συνειδητοποιείς ότι δεν είναι κάτι που μπορείς να κρατήσεις, οπότε του παίρνεις παγωτό…

8. Βοήθησε το παιδί σου να γίνει ανεξάρτητο. Μην προάγεις το στερεότυπο της ελληνίδας μάνας που τρέχει πίσω από το παιδί της και του φωνάζει «πάρε ζακέτα, θα κρυώσεις», «φάε το αυγό σου» και άλλα γραφικά. Άφησε το παιδί σου να αποκτήσει κατεύθυνση και έλεγχο του εαυτού του.

9. Πάντα να εξηγείς στο παιδί τους κανόνες. Οι κανόνες δεν πρέπει να είναι αυθαίρετοι, αλλά θα πρέπει να είναι κατανοητό στο παιδί για ποιο λόγο υπάρχουν. Υπάρχουν κανόνες ασφάλειας, υγιεινής διατροφής, σωστής συμπεριφοράς, αξιών, κλπ. Οι γονείς θα πρέπει να έχουν προσδοκίες από το παιδί τους και μέσα από τις εξηγήσεις που δίνουν να το βοηθούν κάθε φορά να κάνει το σωστό. Χρειάζεται όμως προσοχή, επειδή μερικές φορές οι γονείς τείνουν να δίνουν υπερβολικά περίπλοκες εξηγήσεις στα μικρά παιδιά που δεν τις καταλαβαίνουν, ενώ αντίθετα δίνουν πολύ λίγες εξηγήσεις στους εφήβους. Το κλειδί είναι η σωστή δόση εξηγήσεων και πληροφοριών ανάλογα με την ηλικία και ωριμότητα του παιδιού.

10. Να φέρεσαι στο παιδί σου με σεβασμό. Να θυμάσαι πόσο σημαντικό είναι για τη σχέση σου με το παιδί να του μιλάς όμορφα, να έχεις ευγενική στάση, να ρωτάς και να ακούς τη γνώμη του, να μην το μειώνεις, να μην το κοροϊδεύεις, να μην το περιφρονείς… Δώσε του προσοχή όταν σου μιλάει ή σου δείχνει κάτι με τη συμπεριφορά του. Καλλιέργησε τη σχέση σας. Ρώτα το για τη ζωή του. Μη σε πιάσει ‘αδιάβαστο’ για γεγονότα που από την άποψή του (του παιδιού, όχι τη δική σου!) είναι σημαντικά. Και, προς παντός, δείχνε στο παιδί σου αγάπη, αγάπη, αγάπη!