Άρθρα

Χανταϊός: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς σύμφωνα με Αμερικανό παιδίατρο

Μετά το ξέσπασμα χανταϊού στο κρουαζιερόπλοιο στις ακτές της Δυτικής Αφρικής, ο ιός αυτός «μπήκε» στο σπίτι μας μέσα από τα ενημερωτικά δελτία.

Οι πιο έγκυροι για να μας ενημερώσουν για θέματα υγείας είναι οι ειδικοί, γι’ αυτό κι εμείς βρήκαμε τις απαντήσεις που έδωσε στην ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ένωσης Πνευμονολόγων ο παιδίατρος-πνευμονολόγος δρ. Afif El-Hasan.

Τι είναι ο χανταϊός (hantavirus);

Ο χανταϊός είναι ένας από τους πολλούς ιούς που μπορούν να μεταδοθούν στον άνθρωπο μέσω επαφής με ζώα και ειδικότερα με τρωκτικά. Οι χανταϊοί προκαλούν δύο σύνδρομα, ωστόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες συναντάται κυρίως το σύνδρομο πνευμονικής προσβολής από χανταϊό, γνωστό ως hantavirus pulmonary syndrome (HPS). Αν και τα συμπτώματά του μπορεί να μοιάζουν με εκείνα συνηθισμένων λοιμώξεων, όπως η γρίπη, η νόσος μπορεί να αποβεί θανατηφόρα αν δεν αναγνωριστεί και δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Μιλήσαμε με τον Dr. Afif El-Hasan, παιδίατρο και ιατρό εξειδικευμένο στη φροντίδα του άσθματος στην Kaiser Permanente, για τους κινδύνους του HPS και όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να προστατευτούμε.

Πώς μεταδίδεται και ποια είναι η περίοδος επώασης του χανταϊού;

Ο χανταϊός μεταδίδεται συχνότερα μέσω περιττωμάτων, ούρων και σάλιου τρωκτικών. Αν και τα ποντίκια και οι αρουραίοι θεωρούνται οι πιο συχνοί φορείς. Συνεπώς, είναι ασφαλές να θεωρούμε ότι τα περιττώματα οποιουδήποτε τρωκτικού ενδέχεται να είναι επικίνδυνα και πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή.

Πιστεύεται ότι ο ιός μπορεί να επιβιώσει έως και τέσσερις ημέρες, ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος. Ωστόσο, μετά από διαδικασία απεντόμωσης ή μυοκτονίας, ένας εσωτερικός χώρος θα πρέπει να παραμένει κενός για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Πρόκειται για αερογενώς μεταδιδόμενη νόσο, καθώς ο ιός μπορεί να διασπαρεί μέσω σάλιου, ούρων ή περιττωμάτων τρωκτικών και να μεταδοθεί είτε με την εισπνοή μολυσμένων σωματιδίων είτε μέσω δαγκώματος ή επαφής με μολυσμένες επιφάνειες και στη συνέχεια με το στόμα.

Επειδή τα καταγεγραμμένα περιστατικά είναι σχετικά λίγα, δεν γνωρίζουμε πλήρως πώς επηρεάζει ο ιός τον ανθρώπινο οργανισμό. Από τις περιπτώσεις που έχουν μελετηθεί, εκτιμάται ότι η περίοδος επώασης κυμαίνεται από μία έως οκτώ εβδομάδες μετά την έκθεση.

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου πνευμονικής προσβολής από χανταϊό;

Τα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα άλλων ιογενών λοιμώξεων: πυρετός, ξηρός βήχας, μυαλγίες, πονοκέφαλος και διάρροια. Αν η νόσος εξελιχθεί, μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια και συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες.

Η διάγνωση του HPS είναι συχνά δύσκολη, καθώς δεν υπάρχουν ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις. Οι γιατροί βασίζονται συνήθως στο ιστορικό έκθεσης σε τρωκτικά σε συνδυασμό με συμπτώματα όπως πυρετός και έντονη κόπωση. Η ομοιότητα με άλλες λοιμώξεις και η απουσία εξειδικευμένου τεστ καθιστούν τη νόσο δύσκολα ανιχνεύσιμη. Επίσης, δεν αποτελεί συνήθως την πρώτη υποψία ενός γιατρού.

Υπάρχει θεραπεία και ανάρρωση από το σύνδρομο πνευμονικής προσβολής από χανταϊό;

Οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους, ωστόσο συχνά απαιτείται υποστηρικτική αγωγή, η οποία μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική για την ανάρρωση του ασθενούς. Για παράδειγμα, αν εμφανιστεί υγρό στους πνεύμονες, ο ασθενής ενδέχεται να χρειαστεί αναπνευστική υποστήριξη ή νοσηλεία σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει καθιερωμένο ειδικό θεραπευτικό πρωτόκολλο για τη νόσο.

Κάθε φορά που τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή εμφανίζεται δυσκολία στην αναπνοή, θα πρέπει να ζητείται άμεσα ιατρική βοήθεια. Αν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα HPS έπειτα από έκθεση σε τρωκτικά ή στα περιττώματά τους, πρέπει να αναζητήσει αμέσως ιατρική φροντίδα.

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον χανταϊό;

Ο ιός μεταδίδεται κυρίως μέσω του αέρα, επομένως αυτό πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη κατά την πρόληψη. Αν κάποιος βρεθεί σε χώρο με περιττώματα τρωκτικών, καλό είναι να βρέξει πρώτα την περιοχή ώστε να μειωθούν τα αιωρούμενα σωματίδια, ειδικά κατά τον καθαρισμό. Αυτό μπορεί να γίνει με κοινά απολυμαντικά, χλωρίνη ή αλκοόλη. Παράλληλα, είναι σημαντικό να αερίζεται καλά ο χώρος, ανοίγοντας πόρτες και παράθυρα ώστε να κυκλοφορεί καθαρός αέρας.

Ο χανταϊός είναι μόνο ένας από τους πολλούς ιούς που μπορεί να συναντήσει κανείς σε περιοχές όπου υπάρχουν περιττώματα ζώων. Για αυτό, κάθε φορά που κάποιος εισέρχεται σε χώρο με ζωικά απόβλητα ή έρχεται σε επαφή με άγρια ζώα, ιδιαίτερα νεκρά ζώα, πρέπει να λαμβάνει σοβαρά μέτρα προστασίας.

Κατά τον καθαρισμό περιττωμάτων συνιστάται η χρήση μάσκας N-95 με σωστή εφαρμογή, ώστε να αποτραπεί η εισπνοή σωματιδίων που μπορεί να μεταφέρουν τον ιό. Πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται γάντια και προστατευτικός ρουχισμός, ενώ μετά τον καθαρισμό απαιτείται σχολαστικό πλύσιμο. Πρόκειται για μια πρακτική που δεν προστατεύει μόνο από τον χανταϊό αλλά και από πολλές άλλες ασθένειες που σχετίζονται με άγρια ζώα.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσει κάποιος με τον γιατρό του;

Αν κάποιος εμφανίσει δύσπνοια ή αισθάνεται πολύ άρρωστος με πυρετό που διαρκεί περισσότερες από λίγες ημέρες, είναι σημαντικό να επικοινωνήσει με τον γιατρό του. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσει αν υπήρξε πιθανή έκθεση σε τρωκτικά ή ζωικά περιττώματα.

Ακόμη κι αν δεν υπάρχει ειδική θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει στον σχεδιασμό της παρακολούθησης και στην έγκαιρη αντιμετώπιση πιθανών επιπλοκών. Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και παράγοντες όπως η ανοσία ή άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να επηρεάσουν την πορεία της νόσου. Για αυτό, η παρακολούθηση από γιατρό και η σωστή καθοδήγηση θεωρούνται εξαιρετικά σημαντικές.

Διαβάστε επίσης:

10 σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για κατασκήνωση

Η άσκηση είναι το πιο φυσικό «φάρμακο» για την ψυχική υγεία

10 σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για κατασκήνωση

Η πρώτη συμμετοχή σε κατασκήνωση είναι μια πολύ συναρπαστική εμπειρία και ένα μεγάλο ορόσημο.

Το να πηγαίνει το παιδί μας για πρώτη φορά σε κατασκήνωση είναι μια πολύ συναρπαστική εμπειρία και ένα μεγάλο ορόσημο, αν και είναι πολύ φυσιολογικό τόσο οι κατασκηνωτές όσο και οι γονείς να έχουν άγχος.

Δεν χρειάζεται όμως ούτε πανικός ούτε ανησυχία. Τα παιδιά κάνουν παρέες και προσαρμόζονται πιο εύκολα από τους μεγάλους και αυτό είναι το μεγάλο τους προσόν. Αυτά είναι 10 tips για να ξέρετε αν το παιδί σας είναι έτοιμο για να βρεθεί σε ένα camp με άλλα παιδιά.

  1. Το παιδί σας θέλει να πάει σε κατασκήνωση. Έχει εκδηλώσει το παιδί σας ενδιαφέρον για καλοκαιρινή κατασκήνωση; Ανυπομονεί το παιδί σας να μάθει κολύμπι, να κάνει πεζοπορία ή να δοκιμάσει τοξοβολία; Πολλά παιδιά ανυπομονούν να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, να περάσουν χρόνο στη φύση και να μάθουν νέες δεξιότητες. Αν το παιδί σας είναι ενθουσιασμένο με αυτές τις ευκαιρίες, τότε θα λατρέψει όλες τις νέες εμπειρίες και δραστηριότητες που θα μπορέσει να δοκιμάσει στην κατασκήνωση!
  2. Το παιδί σας έχει περάσει με επιτυχία μια νύχτα μακριά από εσάς με την οικογένεια ή τους φίλους του. Μία από τις δυσκολότερες μεταβάσεις για τα παιδιά που ξεκινούν την κατασκήνωση είναι να βρίσκονται μακριά από το σπίτι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μικροί κατασκηνωτές μπορεί να νιώσουν νοσταλγία για το σπίτι, αλλά υπάρχουν υπεύθυνοι που είναι πάντα έτοιμοι να τους υποστηρίξουν. Αν το παιδί σας αισθάνεται άνετα να περάσει μια νύχτα μακριά από το σπίτι με την οικογένεια ή τους φίλους του, αυτό είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι θα μπορέσει να προσαρμοστεί στην κατασκήνωση.
  3. Το παιδί σας ετοιμάζεται για το σχολείο αυτόνομα. Στις κατασκηνώσεις τα παιδιά αναπτύσσουν την ανεξαρτησία τους. Αυτό περιλαμβάνει ευθύνες όπως το να διατηρούν τις καμπίνες τους καθαρές, να στρώνουν τα κρεβάτια τους και να προσέχουν τα ρούχα και τα άλλα αντικείμενα. Τα παιδιά θα πρέπει να αισθάνονται άνετα με μια καθημερινή ρουτίνα, να ντύνονται και να ετοιμάζονται για το σχολείο ανεξάρτητα, και να βουρτσίζουν τα δόντια τους και να κάνουν μπάνιο ανεξάρτητα, πριν ξεκινήσουν την κατασκήνωση, ώστε να μπορέσουν να αναπτύξουν περαιτέρω την ανεξαρτησία και την υπευθυνότητα κατά τη διάρκεια της διαμονής τους στην κατασκήνωση.
  4. Το παιδί σας νιώθει άνετα να ζητάει βοήθεια από εσάς, τους δασκάλους ή άλλους ενήλικες όταν τη χρειάζεται. Οι κατασκηνώσεις έχουν τουλάχιστον αναλογία προσωπικού προς παιδιά 1:6, που σημαίνει ότι υπάρχει πάντα ένας ενήλικας ή σύμβουλος για να προσφέρει υποστήριξη στα παιδιά όταν τη χρειάζονται. Οι υποψήφιοι κατασκηνωτές θα πρέπει να αισθάνονται άνετα να κάνουν ερωτήσεις ή να ζητούν βοήθεια όταν χρειάζεται. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί μεταξύ των κατασκηνωτών και των συμβούλων.
  5. Τα παιδιά μαθαίνουν την αξία της ομαδικής εργασίας στην κατασκήνωση.Το παιδί σας είναι άνετο να αλληλεπιδρά και να επιλύει συγκρούσεις με συνομηλίκους. Η κατασκήνωση είναι μια ευκαιρία να αναπτύξει δεξιότητες ομαδικής εργασίας και να συνδεθεί με νέους ανθρώπους, οπότε το παιδί σας θα πρέπει να είναι άνετο να διευθετεί μικροπροβλήματα ή συγκρούσεις με άλλα παιδιά. Ενώ οι σύμβουλοι θα είναι πάντα εκεί για να βοηθήσουν, ενθαρρύνονται οι κατασκηνωτές να αναπτύξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και να χειρίζονται τις συγκρούσεις με ανοιχτή επικοινωνία.
  6. Το παιδί σας είναι σε θέση να αυτορρυθμίζεται και να εκφράζει τα συναισθήματά του με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία του. Για να έχουν οι κατασκηνωτές την καλύτερη δυνατή εμπειρία στην κατασκήνωση, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία τους. Ενθαρρύνουμε τους κατασκηνωτές μας να μιλούν για τα συναισθήματά τους στους συμβούλους τους, αν κάτι δεν πάει καλά.
  7. Οι κατασκηνωτές μπορούν να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους και να εξερευνήσουν την ύπαιθρο. Το παιδί σας κατανοεί ότι θα περνάει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και μπορεί να κοιμάται σε ρουστίκ καμπίνες. Το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στην κατασκήνωση περνάει έξω! Τα παιδιά θα πρέπει να γνωρίζουν ότι θα περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας σε εξωτερικούς χώρους και να είναι προετοιμασμένα για κάποια πράγματα που είναι μέρος της παραμονής στη φύση, όπως η αντιμετώπιση των ζωυφίων, η ζέστη και η πολλή σωματική δραστηριότητα. Καμία από τις καμπίνες μας δεν διαθέτει κλιματισμό και μερικές είναι ρουστίκ χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα και ξεχωριστά λουτρά (σε κοντινό κτίριο).
  8. Νιώθετε άνετα να αποχωριστείτε το παιδί σας για το διάστημα που θα βρίσκεται στην κατασκήνωση.Όπως τα παιδιά μπορεί να νοσταλγήσουν το σπίτι τους κατά τη διάρκεια της κατασκήνωσης, έτσι και οι γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να απομακρυνθούν τα παιδιά τους από το σπίτι τους. Οι γονείς θα πρέπει να αισθάνονται άνετα να έχουν το παιδί τους μακριά από το σπίτι τους για το χρονικό διάστημα που θα είναι στην κατασκήνωση. Αν και οι κατασκηνωτές δεν θα έχουν πρόσβαση σε ηλεκτρονικές συσκευές ή τηλέφωνα για επικοινωνία, ενθαρρύνονται γονείς και κατασκηνωτές να γράφουν γράμματα η λήψηφωτογραφιών, ενθαρρύνονται να φέρουν φωτογραφικές μηχανές μίας χρήσης για να αποτυπώσουν τις καλοκαιρινές τους αναμνήσεις!
  9. Η οικοδόμηση νέων δεξιοτήτων είναι ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά της κατασκήνωσης!
  10. Το παιδί σας ενδιαφέρεται να δοκιμάσει νέα πράγματα. Ένα από τα σημαντικότερα σημεία της κατασκήνωσης είναι η ευκαιρία να δοκιμάσει νέα πράγματα! Συνήθως προσφέρονται δραστηριότητες που οι κατασκηνωτές δεν έχουν ξαναζήσει, όπως τοξοβολία, κολύμπι, καγιάκ/λέμβους, μαθήματα κιθάρας και πεζοπορία. Το παιδί σας θα πρέπει να είναι έτοιμο να έρθει στην κατασκήνωση με ανοιχτό μυαλό, έτοιμο να μάθει νέες δεξιότητες και να ζήσει νέες εμπειρίες!

Πηγή https://freshair.org/fresh-perspectives/

Διαβάστε επίσης:

Η άσκηση είναι το πιο φυσικό «φάρμακο» για την ψυχική υγεία

Η Κύπρος συγκλονίζεται από καταγγελία: Φοιτήτρια με αναπηρία κινδυνεύει να μην ολοκληρώσει το πτυχίο της

Η άσκηση είναι το πιο φυσικό «φάρμακο» για την ψυχική υγεία

Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο, γι’ αυτό και πολλοί ειδικοί τη χαρακτηρίζουν ένα από τα πιο φυσικά «φάρμακα» για την ψυχική υγεία. Η κίνηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεση, να μειώσουν το στρες και να ενισχύσουν το αίσθημα ευεξίας.

Όταν ένα άτομο γυμνάζεται, ο οργανισμός απελευθερώνει ενδορφίνες, δηλαδή ουσίες που συνδέονται με την ευχαρίστηση και τη μείωση του άγχους. Παράλληλα, περιορίζονται οι ορμόνες του στρες, κάτι που βοηθά τον άνθρωπο να νιώθει πιο ήρεμος και ψυχικά ισορροπημένος.

Ακόμη και μια μικρή καθημερινή δραστηριότητα, όπως ένας περίπατος ή λίγες διατάσεις, μπορεί να επηρεάσει θετικά τη συναισθηματική κατάσταση και τη συνολική ψυχολογία.

Πώς επηρεάζει η άσκηση τον εγκέφαλο

Κατά τη διάρκεια της άσκησης συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές όχι μόνο στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλο. Η καρδιά δουλεύει πιο έντονα, η αναπνοή επιταχύνεται και ταυτόχρονα ενεργοποιούνται μηχανισμοί που συνδέονται με καλύτερη διάθεση και διαχείριση του στρες.

Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει:

  • στην απελευθέρωση ενδορφινών που ενισχύουν το αίσθημα ευτυχίας
  • στη μείωση της κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης του στρες
  • στην αύξηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης που σχετίζονται με τη διάθεση και την ευεξία
  • στη ρύθμιση ορμονών που επηρεάζουν την πείνα, την ενέργεια και τον ύπνο

Τα οφέλη στην ψυχική υγεία

Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά απέναντι στο άγχος και την κατάθλιψη, δύο από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές.

Έρευνες σε εκατοντάδες χιλιάδες άτομα έχουν συνδέσει τη συστηματική φυσική δραστηριότητα με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης αλλά και σημαντική μείωση των συμπτωμάτων άγχους.

Παράλληλα, η άσκηση φαίνεται να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, κάτι που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση και την ικανότητα διαχείρισης της καθημερινής πίεσης.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει άτομα που αντιμετωπίζουν εξαρτήσεις ή διαταραχές χρήσης ουσιών, καθώς συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας για κατανάλωση και στη συνολική σωματική και ψυχική ενδυνάμωση.

Πέρα από αυτά, η άσκηση μπορεί να ενισχύσει:

  • την αυτοεκτίμηση
  • τη συγκέντρωση και τη λειτουργία του εγκεφάλου
  • τη συνολική ποιότητα ζωής
  • τη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων και στρεσογόνων καταστάσεων

Ποιες μορφές άσκησης βοηθούν περισσότερο

Δεν υπάρχει μία «σωστή» μορφή άσκησης. Το σημαντικότερο είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί και μπορείτε να ακολουθήσετε με συνέπεια.

Η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση, έχει συνδεθεί με μείωση άγχους και καλύτερη διάθεση.

Η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση συμπτωμάτων κατάθλιψης, ενώ η γιόγκα φαίνεται να προσφέρει χαλάρωση τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.

Ιδιαίτερα θετική επίδραση έχουν και οι ομαδικές δραστηριότητες, καθώς ενισχύουν τις κοινωνικές σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και το αίσθημα σύνδεσης με άλλους ανθρώπους.

Πώς να ξεκινήσετε

Οι ειδικοί τονίζουν ότι το σημαντικότερο στοιχείο είναι η συνέπεια και όχι η ένταση. Δεν χρειάζονται υπερβολές ή εξαντλητικά προγράμματα.

Ένα καλό ξεκίνημα είναι οι απλές δραστηριότητες, όπως το καθημερινό περπάτημα ή η ήπια άσκηση, με σταδιακή αύξηση της διάρκειας και της έντασης.

Ο στόχος είναι περίπου 30 λεπτά μέτριας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, ενώ ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα —όπως η χρήση σκάλας αντί για ασανσέρ— μπορούν να κάνουν διαφορά.

Διαβάστε επίσης:

Η Κύπρος συγκλονίζεται από καταγγελία: Φοιτήτρια με αναπηρία κινδυνεύει να μην ολοκληρώσει το πτυχίο της

Ευρωκοινοβούλιο: Νέα ρύθμιση για τις μητέρες ευρωβουλευτές – Τι αλλάζει στις ψηφοφορίες

Η Κύπρος συγκλονίζεται από καταγγελία: Φοιτήτρια με αναπηρία κινδυνεύει να μην ολοκληρώσει το πτυχίο της

Έντονες αντιδράσεις προκαλεί στην Κύπρο καταγγελία οικογένειας φοιτήτριας με αναπηρία, η οποία, σύμφωνα με όσα υποστηρίζονται, αντιμετωπίζει σοβαρές δυσκολίες στην ολοκλήρωση των σπουδών και της πρακτικής της άσκησης σε εκπαιδευτικό ίδρυμα.

Η υπόθεση έγινε γνωστή μέσα από δημοσίευμα του ThemaOnline, όπου η οικογένεια αναφέρει ότι η νεαρή δεν λαμβάνει τις απαραίτητες διευκολύνσεις που προβλέπονται για άτομα με αναπηρία, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος να μην ολοκληρώσει επιτυχώς το πτυχίο της.

Στην καταγγελία γίνεται λόγος για άνιση και άδικη μεταχείριση, με την οικογένεια να εκφράζει την άποψη ότι αντί να ενισχύεται η ένταξη και η ισότιμη συμμετοχή των ατόμων με αναπηρία στην εκπαίδευση και την επαγγελματική ζωή, δημιουργούνται συνθήκες αποκλεισμού.

Όπως επισημαίνεται στην επιστολή που εστάλη στο ThemaOnline, προκαλεί προβληματισμό το γεγονός ότι το ίδιο εκπαιδευτικό ίδρυμα διδάσκει στους φοιτητές αξίες όπως ο σεβασμός και η ανάγκη παροχής εύλογων προσαρμογών για άτομα με αναπηρία, χωρίς —όπως καταγγέλλεται— να εφαρμόζει στην πράξη τις ίδιες αρχές.

Η οικογένεια ζητά να βρεθεί άμεσα λύση ώστε η φοιτήτρια να μπορέσει να ολοκληρώσει κανονικά τις σπουδές της και να αξιολογηθεί με βάση τις πραγματικές της δυνατότητες, έχοντας τις προβλεπόμενες υποστηρικτικές προσαρμογές.

Παράλληλα, η υπόθεση ανοίγει ξανά τη συζήτηση γύρω από το κατά πόσο τα εκπαιδευτικά ιδρύματα και το κράτος παρέχουν ουσιαστική στήριξη σε άτομα με αναπηρία, πέρα από τις δημόσιες αναφορές περί ισότητας και ίσων ευκαιριών.

Από την πλευρά του πανεπιστημίου, πηγή που μίλησε στο ThemaOnline ανέφερε ότι η διαδικασία δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί και ως εκ τούτου δεν υπάρχει τελική αξιολόγηση ή αποτέλεσμα. Η ίδια πηγή εξέφρασε απορία για το γεγονός ότι η καταγγελία έγινε πριν ολοκληρωθεί η διαδικασία, υποστηρίζοντας παράλληλα ότι σε όλες τις περιπτώσεις φοιτητών με αναπηρία εφαρμόζονται τα προβλεπόμενα πρωτόκολλα και οι απαραίτητες διευκολύνσεις.

Διαβάστε επίσης:

Ευρωκοινοβούλιο: Νέα ρύθμιση για τις μητέρες ευρωβουλευτές – Τι αλλάζει στις ψηφοφορίες

Πανεύκολα ντόνατς με 2 υλικά – Η συνταγή που θα ξετρελάνει τα παιδιά

Ευρωκοινοβούλιο: Νέα ρύθμιση για τις μητέρες ευρωβουλευτές – Τι αλλάζει στις ψηφοφορίες

Η Ολομέλεια ενέκρινε την αναθεώρηση της Εκλογικής Πράξης της Ευρωπαϊκής Ένωσης, προκειμένου να δοθεί η δυνατότητα στις γυναίκες ευρωβουλευτές να μεταβιβάζουν το δικαίωμα ψήφου τους πριν και μετά τον τοκετό.

Αφού το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο ξεκίνησε τη διαδικασία αναθεώρησης τον Νοέμβριο του 2025, το Συμβούλιο συμφώνησε τον Μάρτιο του 2026 στην τροποποίηση της ευρωπαϊκής εκλογικής νομοθεσίας, προσθέτοντας διατάξεις σχετικά με τη διαφάνεια, τη λογοδοσία, την ιχνηλασιμότητα και την ακεραιότητα της ψήφου, καθώς και την ανάγκη να καθοριστούν λεπτομερείς διαδικασίες στον Κανονισμό του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

Η μεταρρύθμιση, που εγκρίθηκε στην Ολομέλεια του Απριλίου με 616 ψήφους υπέρ, 24 κατά και 8 αποχές, εισάγει μια προσωρινή εξαίρεση στον ισχύοντα κανόνα που απαιτεί αυτοπρόσωπη ψήφο. Συγκεκριμένα, δίνεται η δυνατότητα στις γυναίκες ευρωβουλευτές να μεταβιβάζουν την ψήφο τους σε συνάδελφο της εμπιστοσύνης τους έως και τρεις μήνες πριν από την προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού και για έξι μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού.

Το μέτρο στοχεύει στην ενίσχυση της ισότητας των φύλων, της δημοκρατικής εκπροσώπησης και της ισορροπίας ανάμεσα στην επαγγελματική και οικογενειακή ζωή, διασφαλίζοντας ότι οι ευρωβουλευτές μπορούν να ασκούν πλήρως τα καθήκοντά τους, ενώ παράλληλα διαχειρίζονται ζητήματα υγείας και οικογενειακών υποχρεώσεων.

Μία αλλαγή-ορόσημο για την υποστήριξη της μητρότητας

Η Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, Roberta Metsola, η οποία ανέλαβε την πρωτοβουλία της μεταρρύθμισης, δήλωσε: «Είμαι περήφανη για το έργο του Κοινοβουλίου. Πρόκειται για ένα σημαντικό ορόσημο για ένα πιο σύγχρονο και πιο δίκαιο Κοινοβούλιο. Καμία ευρωβουλευτής δεν θα πρέπει να χάνει το δικαίωμα ψήφου της επειδή γίνεται μητέρα. Θα συνεχίσω να συνεργάζομαι στενά με τα κράτη μέλη και τα εθνικά τους κοινοβούλια, ώστε να διασφαλιστεί η ομαλή επικύρωση αυτής της τροποποίησης της Εκλογικής Πράξης και οι ευρωβουλευτές να επωφεληθούν από τις αλλαγές το συντομότερο δυνατό».

Ο εισηγητής της έκθεσης, Juan Fernando López Aguilar, πρόσθεσε: «Η σημερινή ιστορική ψηφοφορία φέρνει αυτή τη στοχευμένη μεταρρύθμιση ένα αποφασιστικό βήμα πιο κοντά στο να γίνει νόμος. Το Κοινοβούλιο ήταν εξαρχής έτοιμο να αποδεχθεί τις προσθήκες του Συμβουλίου σχετικά με τη διαφάνεια, τη λογοδοσία και την ακεραιότητα της ψήφου – αξίες που πάντοτε υποστηρίζουμε – ώστε η διαδικασία να προχωρήσει χωρίς καθυστέρηση προς την τελική έγκριση και την εθνική επικύρωση.

Πρόκειται για μια πρακτική και προσεκτικά οριοθετημένη αλλαγή, που προστατεύει τον προσωπικό χαρακτήρα της κοινοβουλευτικής εντολής, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι η μητρότητα δεν θα σημαίνει ποτέ πως οι εκλεγμένες εκπρόσωποι πρέπει να επιλέξουν ανάμεσα στην ψήφο τους και το παιδί τους. Ελπίζουμε ότι αυτή η προσέγγιση θα υποστηριχθεί και στα επόμενα στάδια της ειδικής αυτής νομοθετικής διαδικασίας».

Η αναθεωρημένη Εκλογική Πράξη της Ευρωπαϊκής Ένωσης απαιτεί πλέον την επίσημη έγκριση από το Συμβούλιο και την επικύρωσή της από όλα τα κράτη μέλη, σύμφωνα με τις συνταγματικές τους διαδικασίες.

 

Πανεύκολα ντόνατς με 2 υλικά – Η συνταγή που θα ξετρελάνει τα παιδιά

Θα γίνουν το αγαπημένο γλυκό σνακ της οικογένειας!

Τα ντόνατς, οι γνωστοί μας λουκουμάδες, είναι μία λιχουδιά που λατρεύουν μικροί, αλλά και μεγάλοι.

Τα έχουμε συνδυάσει με τις βόλτες μας σε πάρκα ή φεστιβάλ τα πρωινά του σαββατοκύριακου, ενώ δύσκολα θα τα φτιάξουμε στο σπίτι, καθότι έχουν κι έναν μπελά…

Κι αν σας λέγαμε ότι τώρα μπορείτε να φτιάξετε ντόνατς με δύο μόνο υλικά, χωρίς να περιμένετε ώρες τη ζύμη να φουσκώσει;

Εντάξει, μπορεί να μοιάζουν πιο πολύ με τους κλασικούς λουκουμάδες και να χρειάζονται ένα με δύο παραπάνω υλικά για την ολοκλήρωση της συνταγής, αλλά και πάλι είναι τόσο εύκολη που θα σας εκπλήξει!

Δείτε παρακάτω τη συνταγή για τα σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν το αγαπημένο γλυκό σνακ της οικογένειας!

Τι θα χρειαστείτε:

  • 80 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 100 γρ. γιαούρτι

Πώς θα τα φτιάξετε:

  1. Ανακατέψτε το αλεύρι με το γιαούρτι πολύ καλά.
  2. Φτιάξτε μικρά ντόνατς και τηγανίστε τα σε καυτό λάδι μέχρι να δέσουν καλά.
  3. Γαρνίρετε με κανέλα και ζάχαρη ή ό,τι άλλο εσείς επιθυμείτε και απολαύστε!

Διαβάστε επίσης:

Νέα έρευνα: Οι γυναίκες με 3 παιδιά ή περισσότερα ίσως έχουν μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού

Το καθημερινό τρόφιμο που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τη μνήμη σας

Νέα έρευνα: Οι γυναίκες με 3 παιδιά ή περισσότερα ίσως έχουν μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού

Μια νέα επιστημονική μελέτη εντόπισε μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση ανάμεσα στις γεννήσεις και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες, υποδεικνύοντας ότι όσες απέκτησαν τουλάχιστον τρία παιδιά ενδέχεται να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο αργότερα στη ζωή.

Ωστόσο, οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν πως η απόκτηση περισσότερων παιδιών αποτελεί «προστασία» απέναντι στο εγκεφαλικό.

Τι έδειξε η μελέτη

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από τη μακροχρόνια Framingham Heart Study, εξετάζοντας 1.882 γυναίκες που δεν είχαν ιστορικό εγκεφαλικού κατά την έναρξη της έρευνας.

Οι συμμετέχουσες παρακολουθήθηκαν για περίπου 18 χρόνια και στο διάστημα αυτό 126 γυναίκες υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες με τρεις ή περισσότερες γεννήσεις εμφάνιζαν περίπου 49% χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο εγκεφαλικού σε σύγκριση με όσες είχαν λιγότερες ή καμία γέννα.

Λιγότερα «σιωπηλά» εγκεφαλικά

Η έρευνα εξέτασε επίσης μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου σε γυναίκες χωρίς άνοια.

Οι γυναίκες με περισσότερες γεννήσεις εμφάνιζαν μικρότερη πιθανότητα για «κρυφά» εγκεφαλικά εμφράγματα, δηλαδή μικρές περιοχές εγκεφαλικής βλάβης που δεν προκαλούν εμφανή συμπτώματα αλλά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και γνωστικής έκπτωσης στο μέλλον.

Δεν αποδεικνύεται σχέση αιτίας – αποτελέσματος

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι πρόκειται για παρατηρητική μελέτη, γεγονός που σημαίνει ότι καταγράφει συσχέτιση και όχι άμεση αιτιώδη σχέση.

Γυναίκες με περισσότερες γεννήσεις μπορεί να διαφέρουν σε πολλούς παράγοντες, όπως:

  • ορμονικές μεταβολές,
  • θηλασμός,
  • τρόπος ζωής,
  • πρόσβαση σε ιατρική φροντίδα,
  • κοινωνική υποστήριξη,
  • γενική κατάσταση υγείας.

Πώς μπορεί να εξηγείται η σύνδεση

Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στον οργανισμό, επηρεάζοντας τις ορμόνες, την κυκλοφορία του αίματος, τα αιμοφόρα αγγεία και τον μεταβολισμό.

Οι ειδικοί εξετάζουν το ενδεχόμενο κάποιες από αυτές τις μεταβολές να αφήνουν μακροχρόνιο αποτύπωμα στην αγγειακή λειτουργία.

Παρόλα αυτά, υπενθυμίζουν ότι η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να αυξήσει προσωρινά τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ειδικά όταν υπάρχουν επιπλοκές όπως προεκλαμψία, υπέρταση κύησης ή διαβήτης κύησης.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Οι ερευνητές τονίζουν ότι το βασικό μήνυμα της μελέτης δεν αφορά το μέγεθος της οικογένειας, αλλά τη σημασία του αναπαραγωγικού ιστορικού στην αξιολόγηση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Οι γυναίκες καλούνται να ενημερώνουν τον γιατρό τους για:

  • τον αριθμό κυήσεων και γεννήσεων,
  • ιστορικό προεκλαμψίας ή υπέρτασης κύησης,
  • διαβήτη κύησης,
  • πρώιμη εμμηνόπαυση,
  • ορμονοθεραπεία,
  • ημικρανίες με αύρα ή ιστορικό θρομβώσεων.

Οι παράγοντες αυτοί, σε συνδυασμό με την πίεση, τη χοληστερόλη, το κάπνισμα και το οικογενειακό ιστορικό, συμβάλλουν στη συνολική εκτίμηση κινδύνου.

Διαβάστε επίσης:

Το καθημερινό τρόφιμο που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τη μνήμη σας

Το νέο χρώμα στο πεντικιούρ που αφήνει πίσω το λευκό και γίνεται τάση το καλοκαίρι 2026

Το καθημερινό τρόφιμο που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τη μνήμη σας

Τα αυγά θεωρούνται εδώ και χρόνια μία από τις πιο θρεπτικές τροφές, καθώς προσφέρουν πολύτιμα οφέλη για τον οργανισμό. Τώρα, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως μπορούν να συμβάλουν θετικά και στη διατήρηση της μνήμης.

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, η μαύρη σοκολάτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν τη γνωστική λειτουργία. Στη λίστα αυτή φαίνεται πως προστίθενται και τα αυγά, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που εξέτασε τη σχέση τους με την υγεία του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που κατανάλωναν δύο έως τέσσερα αυγά την εβδομάδα εμφάνισαν πιο αργή μείωση των γνωστικών λειτουργιών μέσα σε μια τετραετία, συγκριτικά με όσους δεν κατανάλωναν αυγά συστηματικά. Τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο εμφανή στις γυναίκες.

Παράλληλα, όσοι έτρωγαν συχνά αυγά σημείωσαν καλύτερες επιδόσεις στη σημασιολογική μνήμη και στην εκτελεστική λειτουργία, δηλαδή σε δεξιότητες που σχετίζονται με την ανάκληση πληροφοριών, την προσαρμοστικότητα και την επίλυση προβλημάτων.

Ποια συστατικά των αυγών ωφελούν τον εγκέφαλο

Τα αυγά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά στοιχεία που συνδέονται με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, όπως βιταμίνες Β6 και Β12, φυλλικό οξύ και χολίνη.

Η χολίνη θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική, καθώς συμμετέχει στην παραγωγή ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται άμεσα με τη μνήμη και τη μάθηση. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα για τις γυναίκες είναι περίπου 425 mg, ενώ ένα μεγάλο αυγό προσφέρει περίπου 147 mg, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική πηγή αυτού του συστατικού.

Τα οφέλη, όμως, δεν σταματούν εκεί. Τα αυγά περιέχουν επίσης λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο καροτενοειδή γνωστά για τη συμβολή τους στην υγεία των ματιών. Σύμφωνα με μελέτες, τα συγκεκριμένα συστατικά ενδέχεται να προστατεύουν και τα εγκεφαλικά κύτταρα, περιορίζοντας τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και επιβραδύνοντας την εξέλιξη νευροεκφυλιστικών νοσημάτων όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Φυσικά, οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η σωστή διατροφή λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με άσκηση, πνευματική δραστηριότητα και κοινωνική επαφή. Παρ’ όλα αυτά, η προσθήκη αυγών στο καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα φαίνεται πως μπορεί να αποτελέσει έναν απλό και γευστικό τρόπο υποστήριξης της υγείας του εγκεφάλου.

Διαβάστε επίσης:

Το νέο χρώμα στο πεντικιούρ που αφήνει πίσω το λευκό και γίνεται τάση το καλοκαίρι 2026

«Μαμά, πεινάω κι άλλο!» Γιατί κάποια παιδιά ζητούν συνέχεια φαγητό;

Το νέο χρώμα στο πεντικιούρ που αφήνει πίσω το λευκό και γίνεται τάση το καλοκαίρι 2026

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα ανοιχτά παπούτσια επιστρέφουν στην καθημερινότητά μας, το πεντικιούρ γίνεται ξανά βασικό κομμάτι της καλοκαιρινής περιποίησης. Μετά τους χειμερινούς μήνες, τα πόδια χρειάζονται ανανέωση και το σωστό χρώμα στα νύχια μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Για χρόνια, το λευκό αποτελούσε την πιο safe και αγαπημένη επιλογή για τα νύχια των ποδιών. Καθαρό, φωτεινό και πάντα κομψό, δύσκολα έβγαινε από τις τάσεις. Το καλοκαίρι του 2026 όμως φαίνεται πως φέρνει στο προσκήνιο μια πιο μοντέρνα απόχρωση που ήδη κερδίζει έδαφος: το butter yellow ή αλλιώς το κίτρινο του βουτύρου.

Η απόχρωση που κυριαρχεί φέτος στα νύχια

Το butter yellow είναι ένα απαλό παστέλ κίτρινο με ζεστή και κρεμώδη αισθητική, εμπνευσμένο από την απόχρωση του βουτύρου. Δεν θυμίζει τις έντονες neon αποχρώσεις του κίτρινου, αλλά κινείται σε πιο ήπιους και κομψούς τόνους που αποπνέουν φρεσκάδα και διακριτική πολυτέλεια.

Αυτό που κάνει τη συγκεκριμένη τάση να ξεχωρίζει είναι η ευκολία με την οποία ταιριάζει σε διαφορετικούς τόνους επιδερμίδας, ενώ παράλληλα χαρίζει ένα αποτέλεσμα που δείχνει προσεγμένο χωρίς υπερβολές.

Στα νύχια των ποδιών, η συγκεκριμένη απόχρωση προσφέρει την ίδια αίσθηση καθαριότητας και κομψότητας που έχει και το λευκό, αλλά με πιο σύγχρονη και ιδιαίτερη διάθεση. Είναι διακριτικό, φωτεινό και ταυτόχρονα αρκετά ξεχωριστό ώστε να αναβαθμίζει αμέσως το καλοκαιρινό look.

Ταιριάζει και στο μανικιούρ

Το butter yellow δεν περιορίζεται μόνο στο πεντικιούρ. Δείχνει εξίσου chic και στα νύχια των χεριών, ειδικά όταν συνδυάζεται με nude ή παστέλ αποχρώσεις. Το αποτέλεσμα είναι minimal, κομψό και απόλυτα εναρμονισμένο με τη φετινή καλοκαιρινή αισθητική.

Για να αναδειχθεί σωστά η συγκεκριμένη απόχρωση, σημαντικό ρόλο παίζει και η προετοιμασία των νυχιών. Καλοσχηματισμένα νύχια, ενυδατωμένα πετσάκια και λεία επιφάνεια βοηθούν το χρώμα να δείξει ακόμη πιο λαμπερό και ομοιόμορφο.

Διαβάστε επίσης:

«Μαμά, πεινάω κι άλλο!» Γιατί κάποια παιδιά ζητούν συνέχεια φαγητό;

Σπανάκι και φέτα σε αφράτα αλμυρά muffins που λατρεύουν όλοι

«Μαμά, πεινάω κι άλλο!» Γιατί κάποια παιδιά ζητούν συνέχεια φαγητό;

Υπάρχουν μέρες που μοιάζει σαν η κουζίνα να μην κλείνει ποτέ. Μόλις τελειώσει το πρωινό, ξεκινά το αίτημα για σνακ. Μετά έρχεται το μεσημεριανό, ένα ακόμα «κάτι μικρό», και πριν καλά καλά το καταλάβουμε ακούμε ξανά το γνωστό: «Πεινάω!».

Για πολλούς γονείς αυτό δημιουργεί απορίες, αλλά και ανησυχία. Είναι φυσιολογικό ένα παιδί να ζητά τόσο συχνά φαγητό; Μήπως δεν χορταίνει αρκετά; Μήπως τρώει από βαρεμάρα ή συνήθεια;

Οι ειδικοί εξηγούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η αυξημένη όρεξη στα παιδιά δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ωστόσο, αξίζει να παρατηρούμε τι ακριβώς συμβαίνει πίσω από αυτή τη διαρκή αναζήτηση φαγητού.

Όταν το φαγητό δεν χορταίνει πραγματικά

Πολλά τρόφιμα που καταναλώνουν συχνά τα παιδιά δίνουν ενέργεια, αλλά όχι αίσθημα κορεσμού για αρκετή ώρα. Έτσι, ένα παιδί μπορεί να έχει φάει πριν από λίγο και παρ’ όλα αυτά να αναζητά ξανά κάτι να τσιμπήσει.

Αυτό συμβαίνει συχνά όταν τα γεύματα περιέχουν πολλά επεξεργασμένα σνακ ή λίγες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Αντίθετα, τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, το γιαούρτι, τα αυγά, το τυρί ή τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν το παιδί να αισθανθεί πιο «γεμάτο».

Ένα πρακτικό tip είναι να αντιμετωπίζουμε τα σνακ σαν μικρά ισορροπημένα γεύματα και όχι απλώς σαν κάτι πρόχειρο μέχρι το επόμενο φαγητό.

Οι φάσεις ανάπτυξης ανοίγουν την όρεξη

Τα παιδιά δεν τρώνε κάθε μέρα το ίδιο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Υπάρχουν περίοδοι που η όρεξη εκτοξεύεται, ειδικά όταν το σώμα περνά έντονη φάση ανάπτυξης.

Μπορεί ένα παιδί για μερικές ημέρες να ζητά μεγαλύτερες ποσότητες ή περισσότερα σνακ από το συνηθισμένο και μετά να επανέρχεται μόνο του στους κανονικούς ρυθμούς.

Σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθά να υπάρχουν στο σπίτι εύκολες αλλά θρεπτικές επιλογές. Έτσι, όταν εμφανιστεί η ξαφνική πείνα, το παιδί θα στραφεί πιο εύκολα σε κάτι ουσιαστικό και όχι μόνο σε γλυκά ή συσκευασμένα σνακ.

Μήπως τελικά δεν πεινάει;

Όπως και οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά μπορεί να συνδέσουν το φαγητό με τη βαρεμάρα, το άγχος ή την ανησυχία. Κάποιες φορές το «πεινάω» είναι ένας τρόπος να ζητήσουν προσοχή, απασχόληση ή συναισθηματική ασφάλεια.

Γι’ αυτό έχει σημασία να αρχίσουμε να συζητάμε μαζί τους τι σημαίνει πραγματική πείνα και πότε το σώμα μας έχει ήδη χορτάσει.

Αν παρατηρήσουμε ότι το παιδί ζητά φαγητό λίγο μετά από ένα πλήρες γεύμα, ίσως αξίζει να δούμε αν βαριέται, αν είναι κουρασμένο ή αν χρειάζεται αλλαγή δραστηριότητας. Ένα παιχνίδι, μια βόλτα, ένα βιβλίο ή λίγος ποιοτικός χρόνος μαζί μας μπορεί τελικά να είναι αυτό που αναζητά.

Η δίψα συχνά «μεταμφιέζεται» σε πείνα

Ειδικά τους ζεστούς μήνες ή όταν τα παιδιά παίζουν για ώρες, είναι πολύ συχνό να ξεχνούν να πίνουν νερό. Και τότε ο οργανισμός μπορεί να μπερδέψει τη δίψα με την πείνα.

Ένα παιδί που ζητά συνεχώς σνακ ίσως στην πραγματικότητα χρειάζεται περισσότερα υγρά μέσα στην ημέρα.

Ένα παγουρίνο που βρίσκεται πάντα κοντά του βοηθά πολύ, ενώ είναι χρήσιμο να του εξηγούμε ότι το σώμα μας στέλνει μερικές φορές παρόμοια «σήματα» για τη δίψα και την πείνα.

Πότε χρειάζεται συζήτηση με τον παιδίατρο

Αν η αλλαγή στην όρεξη είναι πολύ απότομη ή συνοδεύεται από έντονη κόπωση, απώλεια βάρους, υπερβολική δίψα ή άλλα συμπτώματα, καλό είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, η αυξημένη πείνα είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης και της καθημερινότητας των παιδιών. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η ποιότητα των επιλογών που υπάρχουν διαθέσιμες στο σπίτι και ο τρόπος που μαθαίνουμε στα παιδιά να ακούν το σώμα τους.