Δεν χρειάζονται ώρες στο γυμναστήριο για να ωφεληθεί ο οργανισμός. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, ακόμη και μόλις 10 λεπτά έντονης άσκησης φαίνεται πως αρκούν για να ενεργοποιηθούν σημαντικοί βιολογικοί μηχανισμοί με αντικαρκινική δράση.
Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην προστασία της υγείας και στην αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Cancer, δείχνει πως ακόμη και μια σύντομη αλλά έντονη προπόνηση μπορεί να προκαλέσει άμεσες θετικές αλλαγές στον οργανισμό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από περίπου 10 λεπτά έντονης ποδηλασίας απελευθερώνονται στο αίμα συγκεκριμένα ωφέλιμα μόρια, τα οποία ενισχύουν τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης του DNA και περιορίζουν τη δράση γονιδίων που συνδέονται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Παράλληλα, η αλλαγή αυτή στη σύσταση του αίματος φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων, κυρίως σε ό,τι αφορά τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα συγκεκριμένα ευρήματα θα μπορούσαν μελλοντικά να αξιοποιηθούν για την ανάπτυξη νέων θεραπευτικών προσεγγίσεων.
Ο κλινικός φυσιολόγος άσκησης Sam Orange από το Newcastle University εξήγησε πως η άσκηση δεν επηρεάζει μόνο τους υγιείς ιστούς, αλλά στέλνει ισχυρά σήματα μέσω του αίματος που μπορούν να επιδράσουν άμεσα σε χιλιάδες γονίδια μέσα στα καρκινικά κύτταρα.
Όπως ανέφερε, αυτή η ανακάλυψη ανοίγει νέους δρόμους για τη διερεύνηση τρόπων που θα μπορούσαν να μιμούνται ή να ενισχύουν τα βιολογικά οφέλη της άσκησης, με στόχο τη βελτίωση των αντικαρκινικών θεραπειών στο μέλλον.
Στην έρευνα συμμετείχαν 30 άτομα ηλικίας από 50 έως 78 ετών με υπερβάλλον βάρος ή παχυσαρκία, παράγοντες που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Μετά από σύντομη προθέρμανση, οι συμμετέχοντες έκαναν έντονη ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο για περίπου 10 λεπτά.
Οι επιστήμονες συνέλεξαν δείγματα αίματος πριν και μετά την άσκηση, εξετάζοντας τις μεταβολές στο μοριακό τους προφίλ. Στη συνέχεια, τα δείγματα εφαρμόστηκαν σε καρκινικά κύτταρα παχέος εντέρου στο εργαστήριο, όπου καταγράφηκαν ενδείξεις αντικαρκινικής δράσης.
Αν και παλαιότερες μελέτες είχαν ήδη συνδέσει την άσκηση με τη μείωση του κινδύνου υποτροπής και την επιβράδυνση της εξέλιξης του καρκίνου του παχέος εντέρου, η νέα έρευνα φωτίζει πιο αναλυτικά τους βιολογικούς μηχανισμούς που εμπλέκονται.
Την ίδια στιγμή, τα ευρήματα λειτουργούν ως μια ακόμη υπενθύμιση ότι ακόμη και λίγα λεπτά κίνησης μέσα στην ημέρα μπορούν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και μία σύντομη προπόνηση μπορεί να ενεργοποιήσει σημαντικά σήματα στον οργανισμό, αποδεικνύοντας πως κάθε μορφή άσκησης μετρά όταν στόχος είναι η προστασία της υγείας.
Διαβάστε επίσης:
Το beauty trick που αποκαλούν «φυσικό botox» και έχει ξετρελάνει τις γυναίκες
Ο καλύτερος σύμμαχος για τον ύπνο δεν είναι το περπάτημα – Τι δείχνουν οι ειδικοί
