Όλα τα άρθρα: Διατροφή & Fitness
Τα superfood των Χριστουγέννων
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια...
5 συμβουλές για να μείνει ο δείκτης της ζυγαριάς σταθερός πριν και μετά τις γιορτές
Οι ημέρες των Χριστουγέννων πλησιάζουν και μαζί έρχονται και οι γευστικές απολαύσεις των ημερών. Οι πειρασμοί είναι πολλοί και το ερώτημα ένα! Πως θα απολαύσετε τις γιορτές...
Γιατί ξεχνάμε τη σωστή διατροφή τα Χριστούγεννα
Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και για ακόμα μια φορά αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν θα καταφέρουμε αυτή τη χρονιά να μην υποκύψουμε στις γιορτινές παγίδες. Γιατί όμως...
Η ευεργετική δράση του ελαιόλαδου
Είναι λίγο πολύ γνωστό πως το ελαιόλαδο, βασική λιπαρή ύλη στην Μεσογειακή Διατροφή, αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό μας. Κάλλιστα θα μπορούσαμε να το...
Ένα ισορροπημένο μενού για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Βιτρίνες, δρόμοι και πλατείες έχουν ήδη στολιστεί, ενώ «χριστουγεννιάτικες μυρωδιές» έχουν πλημμυρίσει την ατμόσφαιρα έξω από φούρνους και ζαχαροπλαστεία. Ακόμη και με μια ματιά στην τηλεόραση διαπιστώνεται...
Το χρυσαφένιο μπαχαρικό και τα πολλαπλά οφέλη που έχει στην υγεία μας
Ο κουρκουμάς, ένα από τα σημαντικότερα συστατικά της ινδικής κουζίνας, εκτός από τη χρησιμότητα του στη μαγειρική, προσφέρει πολλά οφέλη και στην υγεία. Το χρυσαφένιο αυτό μπαχαρικό...
Τι πρέπει να προσέξουν οι διαβητικοί στα εορταστικά τραπέζια
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μια παθολογική μεταβολική κατάσταση, στην οποία η διατροφή παίζει καθοριστικό και ρυθμιστικό ρόλο. Ένα από τα βασικά στοιχεία που χαρακτηρίζουν τις οδηγίες διατροφής...
Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων με σύμμαχο τη διατροφή
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η σημαντικότερη αιτία θανάτου στους άνδρες 35-55 ετών και μια από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου στις γυναίκες, στις χώρες του δυτικού κόσμου. Πρόκειται...
Οι ευεργετικές ιδιότητες των δημητριακών ολικής άλεσης
Ο ρόλος των δημητριακών ολικής αλέσεως σε μια ισορροπημένη διατροφή έχει αναγνωριστεί εδώ και πολλά χρόνια, μιας και αποτελούν σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό....
Πότε η υπερφαγία είναι διαταραχή
Η υπερφαγική διαταραχή έχει πάρει κατά καιρούς πολλά ονόματα: καταναγκαστική, συναισθηματική ή επεισοδιακή. Είναι μια από τις διαταραχές πρόσληψης τροφής που μέχρι πρόσφατα δεν ήταν επίσημα αναγνωρισμένη....
