Για πολλά παιδιά, η στιγμή που θα βγάλουν τα μπρατσάκια μοιάζει με… τεράστιο βήμα. Άλλα φοβούνται να απομακρυνθούν από τον γονιό, άλλα νιώθουν ανασφάλεια όταν δεν πατούν στον βυθό και άλλα έχουν συνδέσει το νερό μόνο με παιχνίδι και όχι με κολύμπι. Τι κάνουμε όμως όταν θέλουμε να τους μάθουμε κολύμπι; Συνήθως, αυτό που χρειάζονται είναι χρόνος, εξοικείωση και ο σωστό τρόπο προσέγγισης.
Η εκμάθηση κολύμβησης δεν γίνεται μέσα σε μία μέρα και σίγουρα δεν χρειάζεται πίεση ή θυμό. Αντίθετα, όσο πιο ασφαλές και χαλαρά νιώθει το παιδί μέσα στο νερό, τόσο πιο εύκολα θα αρχίσει να αποκτά αυτοπεποίθηση.
Όλοι αναγνωρίζουμε ότι η εκμάθηση κολύμβησης σε ένα οργανωμένο κολυμβητήριο είναι ο ασφαλέστερος και ο καλύτερος τρόπος για να μάθει το παιδί κολύμπι. Αν όμως θέλουμε να βοηθήσουμε το παιδί μας να απολαμβάνει το νερό και να κολυμπάει, θα μας βοηθήσουν οι παρακάτω συμβουλές και όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την ασφάλειά του, σύμφωνα με τους ειδικούς από τον αμερικανικό φορέα Safe Kids Worldwide.
Ξεκινήστε με μικρούς στόχους
Το κολύμπι είναι μια σύνθετη δεξιότητα. Για έναν ενήλικα μοιάζει αυτονόητη, όμως για ένα παιδί περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά βήματα που πρέπει να συντονιστούν μαζί: αναπνοή, ισορροπία, επίπλευση, κίνηση χεριών και ποδιών.
Γι’ αυτό βοηθά να «σπάσουμε» τη διαδικασία σε μικρά κομμάτια. Ένα παιδί μπορεί αρχικά να μάθει μόνο να βάζει το πρόσωπό του στο νερό ή να επιπλέει με βοήθεια. Το επόμενο βήμα θα έρθει αργότερα.
Η αναπνοή είναι το πρώτο μάθημα
Πριν από τις βουτιές και τα βαθιά, σημαντικό είναι το παιδί να νιώσει άνετα με το νερό στο πρόσωπο. Οι μπουρμπουλήθρες μέσα στο νερό είναι από τα πιο απλά και αποτελεσματικά παιχνίδια εξοικείωσης.
Μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη και στη μπανιέρα του σπιτιού, όπου το παιδί αισθάνεται πιο ασφαλές και χαλαρό. Στόχος δεν είναι να «μάθει τεχνική», αλλά να σταματήσει να φοβάται το νερό στη μύτη, στο στόμα και στα μάτια.
Η επίπλευση χρειάζεται εμπιστοσύνη
Για πολλά παιδιά, το πιο δύσκολο σημείο είναι να αφήσουν το σώμα τους χαλαρό στο νερό. Συχνά σφίγγονται, λυγίζουν τη μέση ή προσπαθούν να κρατηθούν συνεχώς από τον γονιό.
Εκεί χρειάζεται υπομονή. Η αίσθηση ασφάλειας είναι βασικό κομμάτι της διαδικασίας. Το παιδί πρέπει να νιώσει ότι βρίσκεται δίπλα σε έναν ήρεμο ενήλικα που το στηρίζει και δεν το πιέζει.
Μερικά παιδιά θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Τα μπρατσάκια δεν βοηθούν πάντα όσο νομίζουμε
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα μπρατσάκια είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθει ένα παιδί κολύμπι. Στην πράξη όμως, αρκετοί ειδικοί εξηγούν ότι συχνά δυσκολεύουν τη σωστή στάση του σώματος μέσα στο νερό.
Τα μπρατσάκια κρατούν το παιδί σε πιο όρθια θέση και περιορίζουν την ελευθερία κινήσεων στα χέρια. Έτσι, το παιδί δυσκολεύεται να μάθει φυσική επίπλευση και σωστή κίνηση ποδιών.
Πιο λειτουργικά βοηθήματα θεωρούνται συνήθως:
- η σανίδα κολύμβησης
- το «μακαρόνι»
- οι ζώνες επίπλευσης
Αυτά επιτρέπουν στο σώμα να μένει πιο οριζόντιο και βοηθούν το παιδί να δουλέψει καλύτερα τα πόδια του μέσα στο νερό.
Σύμφωνα με διεθνείς οδηγίες ασφαλείας, τα φουσκωτά βοηθήματα και τα μπρατσάκια δεν θεωρούνται μέσα προστασίας από πνιγμό και δεν αντικαθιστούν ποτέ την επίβλεψη ενηλίκου.
Οι κινήσεις των χεριών έρχονται αργότερα
Ο συντονισμός χεριών και ποδιών είναι αρκετά απαιτητικός για ένα μικρό παιδί. Γι’ αυτό δεν χρειάζεται βιασύνη.
Όταν το παιδί νιώσει άνετα με την αναπνοή, την επίπλευση και τα πόδια, τότε αρχίζει σταδιακά να μιμείται και τις κινήσεις των χεριών μέσα από το παιχνίδι.
Και κάπου εκεί, σχεδόν χωρίς να το καταλάβετε, το μικρό σας θα αρχίσει να κολυμπά μόνο του.
Q&A: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ασφάλεια στο νερό
Από ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί να ξεκινήσει μαθήματα κολύμβησης;
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η εξοικείωση με το νερό μπορεί να ξεκινήσει από πολύ νωρίς, πάντα με παρουσία γονιού. Πιο οργανωμένα μαθήματα συνήθως ξεκινούν από την προσχολική ηλικία, ανάλογα με την ωριμότητα και την άνεση του παιδιού στο νερό.
Τα μπρατσάκια είναι ασφαλή;
Τα μπρατσάκια και τα φουσκωτά βοηθήματα δεν θεωρούνται σωστικά μέσα. Μπορούν να ξεφουσκώσουν, να φύγουν από τα χέρια ή να δημιουργήσουν ψευδή αίσθηση ασφάλειας τόσο στους γονείς όσο και στα παιδιά.
Τι θεωρείται πιο ασφαλές στη θάλασσα;
Για παιδιά που δεν ξέρουν κολύμπι ή δεν έχουν αυτοπεποίθηση στο νερό, ένα σωστά εφαρμοσμένο σωσίβιο γιλέκο θεωρείται ασφαλέστερη επιλογή, ειδικά σε ανοιχτή θάλασσα.
Πρέπει να είμαι συνέχεια δίπλα στο παιδί;
Ναι. Οι διεθνείς οδηγίες επιμένουν ότι τα μικρά παιδιά πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση «ενός χεριού» από τον ενήλικα όταν είναι μέσα ή κοντά στο νερό. Ο πνιγμός μπορεί να συμβεί γρήγορα και συχνά αθόρυβα.
Το παιδί μου φοβάται το νερό. Να το πιέσω;
Όχι. Η πίεση συνήθως αυξάνει τον φόβο. Η εξοικείωση πρέπει να γίνεται σταδιακά, μέσα από παιχνίδι, θετική εμπειρία και αίσθημα ασφάλειας.
Πισίνα ή θάλασσα για τα πρώτα βήματα;
Πολλά παιδιά νιώθουν πιο ασφαλή στην πισίνα επειδή είναι πιο ελεγχόμενο περιβάλλον. Η θάλασσα μπορεί να φαίνεται απέραντη και να τα αγχώνει, ειδικά στην αρχή.
Μπορεί ένα παιδί που ξέρει κολύμπι να κινδυνεύσει;
Φυσικά. Ακόμη και παιδιά που κολυμπούν καλά χρειάζονται επίβλεψη. Η κόπωση, τα ρεύματα, ο πανικός ή μια λάθος εκτίμηση μπορούν να οδηγήσουν σε ατύχημα.
Διαβάστε επίσης:
Το καλοκαιρινό κέικ με μπανάνα και φράουλες που γίνεται πανεύκολα
Το φρούτο που λατρεύουν οι ειδικοί για ενέργεια μετά την άσκηση
