Συντάκτης: Κωνσταντίνα Ντουντούμη

Αυτό το φόρεμα της Νταϊάνα κρύβει ένα πολύ πικρό μυστικό…

Μια εμφάνιση της πριγκίπισσας Νταϊάνα ήταν αρκετή για να γίνει το style icon της εποχής της. Δυστυχώς, όμως, η ιστορία πίσω από αυτήν είναι αρκετά πικρή…

Ο λόγος για το μαύρο φόρεμα που επέλεξε η λαίδη Ντι για μια εμφάνισή της σε ένα πάρτι στο Κένστιγκτον του Λονδίνου, στο οποίο ήταν και το τιμώμενο πρόσωπο.

Ο φωτογραφικός φακός την ακολουθούσε παντού εκείνη την ημέρα. Ήταν εντυπωσιακή και λαμπερή. Μια θλιβερή αλήθεια κρυβόταν, όμως, πίσω από το χαμόγελό της.

Λίγο καιρό πριν η πριγκίπισσα Νταϊάνα και ο Κάρολος είχαν πάρει επίσημα διαζύγιο. Εκείνη ήταν ελεύθερη να ζήσει τη ζωή της και εκείνος δεν είχε αρνηθεί ή διαλύσει τη σχέση του με την Καμίλα Πάρκερ Μπόουλς.

Η Πριγκίπισσα Νταϊάνα, λοιπόν, είχε από καιρό επιλέξει ένα φόρεμα του οίκου Valentino, ωστόσο όταν αντιλήφθηκε ότι οι δημόσιες σχέσεις του οίκου είχαν σκοπό να «πουλήσουν» στα media αυτή της την εμφάνιση με κάθε τρόπο, θεώρησε τη συμπεριφορά τους απολύτως οπορτουνιστική και φυσικά αποφάσισε να φορέσει κάτι άλλο.

Ένα υπέρκομψο μαύρο φόρεμα που είχε σχεδιάσει για χάρη της 3 χρόνια πριν η ελληνικής καταγωγής σχεδιάστρια μόδας, Christina Stambolian. Φόρεμα το οποίο δεν είχε φορέσει νωρίτερα από σεβασμό προς τους κανόνες του παλατιού. Τη βραδιά του σουαρέ στην φημισμένη Serpentine Gallery, όμως, ο πρώην σύζυγός της θα αποκάλυπτε σε γνωστό τηλεοπτικό δίκτυο τη σχέση του με την Καμίλα.

Από την ώρα, λοιπόν, που κατέβηκε από το αμάξι που την οδήγησε στους κήπους του Κένσινγκτον τα φλας των φωτογράφων δεν έπαψαν στιγμή να την ακολουθούν, αφήνοντας κατά μέρους τις αποκαλύψεις του Κάρολου και χρίζοντας, εκείνη τη βραδιά, τη Νταϊάνα σύμβολο κομψότητας και γυναικείας (αξιοπρεπούς) εκδίκησης.

Είχε συνδυάσει το φόρεμα με κομψά κοσμήματα και μαύρες γόβες και ήταν η επιτομή της κομψότητας.

Αληθινή ιστορία: Μου έκανε πρόταση γάμου μετά από 20 λεπτά γνωριμίας. Δεν περίμενα αυτή την κατάληξη!

Η Lisa Clampitt είναι σύμβουλος σχέσεων και ξέρει ότι δεν χρειάζεται να είσαι παντρεμένη ή σε σχέση για να χρειάζεσαι συμβουλές. Αρκεί να ξέρεις να ακούς και το ένστικτό σου!

Εκείνη ακολούθησε αυτή τη συμβουλή στη ζωή της και όπως, η ίδια εξομολογείται, της βγήκε σε καλό. Στην πραγματικότητα έκανε έναν άνδρα να της κάνει πρόταση γάμου μέσα σε 20 λεπτά από τη γνωριμία τους.

Πώς ξεκίνησαν όλα:

«Παντρεύτηκα πρώτη φορά σε πολύ μικρή ηλικία. Τελικά ο γάμος κατέληξε σε διαζύγιο και εγώ άλλαξα καριέρα. Από κοινωνική λειτουργός έγινα σύμβουλος σχέσεων. Λίγα χρόνια αργότερα και ενώ η εταιρεία μου είχε αποκτήσει τη δύναμή της, ήξερα ότι ήμουν έτοιμη να ξαναπαντρευτώ. Έχοντας, λοιπόν, αυτή τη σκέψη στο μυαλό, φόρεσα τα «γυαλιά της αγάπης». Ήμουν πολύ φιλική όπου κι αν βρισκόμουν, είχα τα μάτια μου ανοιχτά για ευκαιρίες και ήξερα ποιον και τι ακριβώς έψαχνα!

Μια εβδομάδα μετά από αυτή μου την απόφαση σταμάτησα με μια φίλη σε ένα τοπικό καφέ μετά από μια συναυλία. Σχεδόν αμέσως εντόπισα έναν άντρα, που θεωρούσα πολύ γοητευτικό, στην άλλη πλευρά του δωματίου. Φορούσε ένα κομψό σακάκι που θύμιζε στυλ δεκαετίας 1940 και έτσι του φώναξα: «Ε! Τύπε με το σακάκι. Τι τρως;».

Ξέρω ότι δεν είναι και ό,τι καλύτερο για κάποιον να φωνάζει σε έναν τόσο κλειστό χώρο, αλλά έτσι είμαι εγώ. Είμαι πάρα πολύ φιλική και εξωστρεφής.

Αφού κέρδισα την προσοχή του, φαινόταν απίστευτα χαρούμενος που του είχα μιλήσει. Μου ζήτησε αμέσως να καθήσω μαζί του, πράγμα και που έκανα. Οπότε να μαι! Κάθομαι δίπλα σε έναν γοητευτικό άντρα ο οποίος μου εξηγεί ότι μόλις ήρθε στη Νέα Υόρκη από την Λουϊζιάνα, κάνοντας το μεταπτυχιακό του πάνω στην εξέλιξη των ερπετών. Ξέρω ακούγεται «σπασίκλας», αλλά εγώ το λάτρεψα!

Εντυπωσιάστηκα πάρα πολύ από αυτόν: Ήταν νέος, έξυπνος και απίστευτα προσγειωμένος. Στα επόμενα λεπτά ανακάλυψα ότι ήταν και από τις μεσοδυτικές πολιτείες, πράγμα που σήμαινε ότι είχαμε και πάρα πολλά κοινά βιώματα ως παιδιά.

Ταιριάξαμε τόσο καλά που στα επόμενα 20 λεπτά μου έκανε πρόταση γάμου.

Θα είχα απαντήσει «ναι» εκείνη τη στιγμή, αν δεν υπήρχε ένας άλλος άνδρας που ταξίδευε από τον Καναδά για να με συναντήσει. Οπότε του είπα πώς θα ξαναμιλούσαμε μια εβδομάδα μετά, αφού είχα ξεκαθαρίσει την κατάσταση.

Όπως καταλαβαίνετε, το ραντεβού με τον Καναδό δεν πήγε καθόλου καλά, αφού είχα διαρκώς το μυαλό μου στον μέλλοντα σύζυγό μου. Οπότε όταν ο τύπος από την καφετέρια μου τηλεφώνησε την Κυριακή (είχαμε γνωριστεί μόλις την Παρασκευή) δέχθηκα να βρεθούμε. Βγήκαμε δυο ραντεβού εκείνη την εβδομάδα και ήτναν τέτοια η «σύνδεσή» μας που αποφασίσαμε να παντρευτούμε μετά από μια εβδομάδα γνωριμίας. Στείλαμε ηλεκτρονικές προσκλήσεις στους δικούς μας και παντρευτήκαμε από έναν Elvis στο Λας Βέγκας δυο μήνες μετά.

Τώρα, έντεκα χρόνια και δυο παιδιά μετά ζούμε το παραμύθι όπως τότε!

Σας υπόσχομαι ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί και σε σας. Όλα εξαρτώνται από το πόσο αυτοπεποίθηση νιώθετε. Να είστε περίεργή, να ψάχνετε, να είστε ο εαυτός σας! Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους. Είτε βρείτε την μοναδική σας αγάπη στα πρώτα 20 λεπτά είτε σε λίγο περισσότερο χρόνο, θα τα καταφέρετε αν είστε ανοιχτές στα ενδεχόμενα, βλέπετε το καλό στους άλλους και, φυσικά, είστε καλή παρέα…

Αυτή η Fitness blogger καταρρίπτει όλους τους μύθους του Instagram: Έτσι είναι ένα αληθινό ΄σωμα…

Στον κόσμο του Instagram όλα μοιάζουν τέλεια. Το φαγητό, τα μαλλιά, οι σχέσεις, το ανθρώπινο σώμα. Είναι, όμως, αλήθεια έτσι; Μια fitness blogger θέλει να μας αποδείξει ότι τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται.

Και τα καταφέρνει!

Τα social media και ιδιαίτερα το Instagram φαίνεται να ασκούν τρομερή επίδραση στους χρήστες και κυρίως σε εκείνους νεαρών ηλικιών. Έτσι η Sara Puhto, fitness blogger και υπέρμαχος της body positive κίνησης, αποφάσισε να δείξει ότι τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται στο Instagram.

«Τα σώματά μας είναι διαφορετικά. Κανενός το σώμα δεν φαίνεται το ίδιο από κάθε γωνία λήψης. Κανενός τα οπίσθια δεν είναι σφριγηλά σε κάθε φωοτγραφία», παρδέχεται και παραθέτει μερικές φωτογραφίες της για παράδειγμα.

Και η ίδια η 20χρονη fitness blogger λίγα χρόνια πριν αισθανόταν άσχημα όταν έβλεπε σε φωτογραφίες την κοιλιά της να ζαρώνει ή τα χέρια της να μοιάζουν πλαδαρά. Ένιωθε αμήχανα όταν κάθε άλλη κοπέλα στο Ιnstagram είχε αψεγάδιαστο κορμί με σφιχτούς κοιλιακούς, ακόμα και καθιστή, με στρογγυλά οπίσθια και επιδερμίδα χωρίς σημάδια.

Τώρα, όμως, το μήνυμά της για την αποδοχή και την αγάπη στον εαυτό μας έχει γίνει viral. Γιατί;

Επειδή όσο γυμνασμένος, όσο αδύνατος και να είναι κάποιος η κοιλιά του όταν κάθεται θα κάνει δίπλες, ο ποπός του αν φωτογραφίζεται από το πλάι μπορεί να δείχνει μεγαλύτερος, τα χέρια του αν ακουμπούν στο σώμα του θα δείχνουν πιο μεγάλα. Έτσι είναι φτιαγμένο το σώμα μας και όσα φίλτρα και να βάλει κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει…

Και όπως λέει και η ίδια: «Μην γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό για να είστε εντάξει στην bikini photo σας. Μην αφήνετε γεύματα ή περιορίζετε το διατροφολόγιό σας για να δείχνετε όμορφη σε μια εκδήλωση επειδή πάντα θα υπάρχει μια γωνία που θα δείχνει το σώμα σας αλλιώς!»

Αιτήσεις για έκδοση Πιστοποιητικού Απορίας σε Κύπριους φοιτητές που φοιτούν σε Δημόσια Εκπαιδευτικά Ιδρύματα της Ελλάδας

H Υπηρεσία Διαχείρισης Επιδομάτων Πρόνοιας, του Υπουργείου Εργασίας, Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων, ανακοινώνει ότι από 1η Αυγούστου 2017 δέχεται αιτήσεις για έκδοση Πιστοποιητικού Απορίας σε Κύπριους Φοιτητές που φοιτούν σε Δημόσια Ανώτερα ή Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα της Ελλάδας, για το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018.

Οι αιτήσεις υποβάλλονται στο έντυπο Π.Α.5, το οποίο διατίθεται:
(α) στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Εργασίας, Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων (www.mlsi.gov.cy),
(β) στην Υπηρεσία Διαχείρισης Επιδομάτων Πρόνοιας (ΥΔΕΠ), στην οδό Τεύκρου 6, 1489 Λευκωσία,
(γ) στα Κέντρα Εξυπηρέτησης του Πολίτη (ΚΕΠ) σε Λευκωσία, Λεμεσό, Λάρνακα, Πάφο, Αμμόχωστο, Πόλη Χρυσοχούς και Πελένδρι,
(δ) στα Επαρχιακά Ταχυδρομικά Γραφεία (ΚΕΠΟ) σε Λευκωσία, Λεμεσό, Λάρνακα και Πάφο.

Οι συμπληρωμένες αιτήσεις πρέπει να υποβάλλονται είτε προσωπικά είτε ταχυδρομικώς στην Υπηρεσία Διαχείρισης Επιδομάτων Πρόνοιας (ΥΔΕΠ), στην οδό Τεύκρου 6, 1489 Λευκωσία, ή στα κατά τόπους ΚΕΠ ή ΚΕΠΟ.

Τα πιστοποιητικά που θα εκδίδονται, θα ταχυδρομούνται στη διεύθυνση που δηλώνει ο αιτητής. Σε περίπτωση μη έγκρισης της αίτησης, ο αιτητής θα λαμβάνει επιστολή απόρριψης.

Με το Πιστοποιητικό Απορίας παρέχεται στους φοιτητές δωρεάν σίτιση στις Εστίες των Δημόσιων Ανώτερων και Ανώτατων Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων της Ελλάδας.

Σύμφωνα με Απόφαση του Υπουργικού Συμβουλίου, δικαιούχος Πιστοποιητικού Απορίας είναι ο φοιτητής πτυχιακού και μεταπτυχιακού επιπέδου, ο οποίος εμπίπτει στις ακόλουθες κατηγορίες:

(α) Παιδί οικογένειας, της οποίας το ετήσιο ακαθάριστο εισόδημα των γονέων/φοιτητή/φοιτητών, με βάση βεβαίωση του Τμήματος Φορολογίας, δεν υπερβαίνει τις

    • €23.500 για οικογένεια με ένα εξαρτώμενο παιδί,
    • €27.000 για οικογένεια με δύο εξαρτώμενα παιδιά, και
    • €27.800 αν τα δύο παιδιά φοιτούν σε ξεχωριστές πόλεις ή χώρες.

(β) Παιδί, το οποίο μέχρι το 18ο έτος της ηλικίας του, βρισκόταν υπό τη Νομική Φροντίδα της Διευθύντριας Υπηρεσιών Κοινωνικής Ευημερίας.
(γ) Παιδί οικογένειας που λαμβάνει Δημόσιο Βοήθημα ή Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα (ΕΕΕ).
(δ) Παιδί οικογένειας με τρία παιδιά και άνω που λαμβάνει Επίδομα Τέκνου την ημέρα υποβολής της αίτησης.
(ε) Εξαρτώμενος με βάση τον περί Ανακουφίσεως Παθόντων Νόμο.
(στ) Παιδί εγκλωβισμένων.
(ζ) Παιδί Ελληνοποντίων.Πιστοποιητικό Απορίας παραχωρείται σε φοιτητές κατά την κανονική διάρκεια των σπουδών τους για την απόκτηση πτυχίου. Το πιστοποιητικό μπορεί να εκδοθεί για ακόμη ένα χρόνο, πέραν της κανονικής διάρκειας σπουδών για την απόκτηση πρώτου πτυχίου, σε περίπτωση παράτασης ή έναρξης μεταπτυχιακών σπουδών.

Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στα τηλέφωνα 22804007 και 22804000.

Καλοκαιρινές ασκήσεις προετοιμασίας για τα πρωτάκια της νέας σχολικής χρονιάς

Tο καλοκαίρι είναι εποχή για ξεκούραση, ηρεμία, χαλάρωση, βόλτες, μπάνια και ώρες ξέγνοιαστο παιχνίδι με τους μικρούς και τις μικρές της οικογένειας. Ενθαρρύνοντας λοιπόν αυτή την παιγνιώδη διάθεση των παιδιών –αλλά και τη δική μας- μπορούμε να παίξουμε μαζί τους δημιουργικά, παιχνίδια που διασκεδάζουν, μυώντας ταυτόχρονα στον κόσμο των εννοιών και της γνώσης.

Εφόσον πολλές ώρες του καλοκαιριού θα τις περάσετε στη θάλασσα, γεμίστε τες με ξέγνοιαστες δραστηριότητες που σίγουρα θα έλξουν το ενδιαφέρον του παιδιού σας. Αναφέρουμε ενδεικτικά ορισμένες από αυτές, αν και σίγουρα η παιχνιδιάρικη διάθεση και φαντασία σας είναι σε θέση να γεννήσουν πολλές περισσότερες.

Συζητήστε με το παιδί τι επιπλέει στο νερό και τι όχι, και δώστε τη λογική ερμηνεία γι’αυτό: η μπάλα είναι ελαφριά και επιπλέει, ενώ η πέτρα είναι βαριά και βουλιάζει. Θα εξοικειωθεί έτσι και με τις αντίθετες έννοιες βαρύ-ελαφρύ. (Μην ξεχάσετε να αναφέρετε βέβαια, ότι αυτό δεν ισχύει για τα πλεούμενα, γιατί η κατασκευή τους είναι τέτοια που δεν τους επιτρέπει να βουλιάζουν). Εξίσου καλό παράδειγμα για τις ίδιες έννοιες είναι το κουβαδάκι με την άμμο ή το θαλασσινό νερό, με το οποίο μπορείτε επίσης να εισάγετε τις έννοιες γεμάτο-μισό-άδειο.

Ονομάστε τα πλεούμενα (βάρκα, καράβι, πλοίο, κότερο, δελφίνι), δείχνοντάς τα, ζωγραφίζοντας το σχήμα τους και εξηγώντας το μέγεθος/χωρητικότητα και τη λειτουργικότητα του καθενός.

Ψάξτε, βρείτε και κόψτε από εικόνες βιβλίων-παραμυθιών και περιοδικών τους κατοίκους της θάλασσας. Ξεχωρίστε τα φυτά από τα ψάρια. Μάθετε τα ονόματα τους, κάντε βουτιές με τις μάσκες και παρατηρήστε τα, συζητήστε για τον τρόπο που ζούνε και τη σχέση τους με τον άνθρωπο (τα ψάρια μας τρέφουνε, τα κοχύλια διακοσμούν κορνίζες και άλλα αντικείμενα, κ.λπ.).

Διδάξτε την έννοια της επιφάνειας και εξοικειώστε το παιδί με έννοιες του χώρου και τη γλωσσική διατύπωσή τους, μιλώντας για ό,τι κινείται πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας (πουλιά), πάνω στην επιφάνεια της θάλασσας (βάρκα) ή κάτω από αυτήν (ψάρια). Μιλήστε επίσης για ό,τι βρίσκεται μέσα και έξω από τη θάλασσα.

Εξίσου εύκολο είναι να ασχοληθείτε και με την προγραφή στην άμμο. Χαράξτε οριζόντιες, κάθετες γραμμές, κύκλους, κύματα, κορυφές-μύτες, δρόμους κ.λπ. Ενδιαφέρον έχει επίσης ο σχεδιασμός του αμμόσπιτου (τετράγωνο-τρίγωνο) και του αμμόπαιδου (πρόσωπο-χέρια-πόδια), με τα οποία μπορείτε να πλέξετε διάφορες ενδιαφέρουσες ιστορίες. Όλα τα παιδιά αρέσκονται στις μυθοπλασίες!

Όταν το παιδί έχει εξοικειωθεί με τις γραμμές, μπορείτε να επιχειρήσετε το σχεδιασμό κεφαλαίων γραμμάτων ή/και αριθμών. Αφού χαράξετε το γράμμα, παρομοιάστε το με κάτι π. χ. το ο με μπαλόνι, το π με τραπέζι, το ι με μπαστούνι κ.λπ. Μετά φωνάξτε τους ήχους, δυνατά όσους μπορείτε (οοοοο, ιιιιιιιιιι), χαμηλότερα τους άλλους (π-π-π-π) και να είστε σίγουροι ότι –αν δεν σας διώξουν από την παραλία!- το αποτέλεσμα θα είναι θετικό για τη μύηση του παιδιού σας στον κόσμο των γραπτών συμβόλων. Αφού φωνάξετε τον ήχο, ψάξτε μαζί να βρείτε λέξεις που να αρχίζουν με αυτόν και προφέρετέ τες τονίζοντας πάντα το πρώτο γράμμα. Π.χ. οοοοομπρέλα. Είναι πιθανό το παιδί να δυσκολευτεί λίγο στην αρχή, αλλά με λίγη εξάσκηση καθημερινά, όπου βρίσκεστε (στο σπίτι, στο αυτοκίνητο), σύντομα θα τα καταφέρνει πολύ καλά.

Όσον αφορά τους αριθμούς, ξεκινήστε να μετράτε οπουδήποτε βρίσκεστε. Τις πετρούλες στη θάλασσα, τα παρκαρισμένα αυτοκίνητα, τα κουταλάκια του γλυκού, τους κόκκινους κύβους ή τα δαχτυλάκια του μικρού χεριού. Επιμείνετε το παιδί να συνοδεύει κάθε αριθμό δείχνοντας ένα ένα κάθε αντικείμενο. Τα παιδιά αγαπούν συνήθως την αρίθμηση, αρκεί να γίνεται με συγκεκριμένα αντικείμενα.

Τέλος, για να οξύνετε την ακουστική αντίληψη και μνήμη αλλά και την κατανόηση και σκέψη του παιδιού, διαβάστε του ιστορίες και κάντε του κατόπιν σχετικές ερωτήσεις. Έτσι σίγουρα θα ελέγξετε την προσοχή του, αλλά και θα το ωθήσετε να σκεφτεί και να προβληματιστεί για αρκετά από τα οποία σε άλλη περίπτωση απλώς θα προσπερνούσε. Εάν δε η ηλικία και το γνωστικό επίπεδο του παιδιού σας το επιτρέπει, προχωρήστε ακόμη περισσότερο, ζητώντας το στη συνέχεια να αφηγηθεί την ιστορία που άκουσε.

Κέντρο Λόγου Ευλέγειν

http://www.eulegein.net

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τη χρήση πιπίλας και τις σωστές συνθήκες ύπνου του μωρού;

Σύμφωνα και με τις πιο πρόσφατες συστάσεις της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας σχετικά με τον ύπνο των νεογνών και των βρεφών, οι συνθήκες που επικρατούν στο σπίτι & στην οικογένεια επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα του ύπνου τους. Πολλά παιδιά σε αυτήν την ηλικία χρησιμοποιούν πιπίλα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό όμως, είναι κάτι που χρειάζεται προσοχή.

Η χρήση της πιπίλας στα βρέφη

    • Η πιπίλα ενδείκνυται να προσφέρεται τόσο κατά τον νυχτερινό ύπνο όσο και κατά τη διάρκεια των μικρής διαρκείας διαστημάτων ύπνου μέσα στην ημέρα.
    • Όταν το νεογνό ή το βρέφος δεν την επιθυμεί, ενδείκνυται να μην εκβιάζεται. Αν στη διάρκεια του ύπνου την αφήνει, δεν την επανατοποθετούμε στο στόμα.
    • Η πιπίλα δεν πρέπει ποτέ να περνά με κορδόνι από το λαιμό, ενώ κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει να προσαρμόζεται στα ρούχα του μωρού.
    • Να μη προσαρμόζονται στον κρίκο της πιπίλας μικρά αντικείμενα, όπως κουκλάκια.
    • Στα θηλάζοντα βρέφη, η πιπίλα πρέπει να προσφέρεται μόνο μετά την εγκατάσταση της γαλουχίας. Αντίθετα, σε όσα βρέφη βρίσκονται σε τεχνητή διατροφή, μπορεί να προσφέρεται η πιπίλα εξ αρχής. Δεν έχει αποδειχθεί κατά πόσον ο θηλασμός του αντίχειρα ή των δακτύλων γενικότερα ασκεί προστατευτική δράση.
    • Γενικά, η χρήση της πιπίλας, ενδείκνυται μέχρι την ηλικία του 1 έτους, αλλά καλό είναι να ξεκινά 15 μέρες μετά την έναρξη της γαλουχίας. Από εκεί και πέρα, θα πρέπει να απομακρύνεται σταδιακά.

Γενικές οδηγίες για τις συνθήκες στο σπίτι & στην οικογένεια

      • Ενθαρρύνεται ο μητρικός θηλασμός και μάλιστα αποκλειστικά για τους 6 πρώτους μήνες τουλάχιστον.
      • Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση του συνδρόμου αιφνιδίου βρεφικού θανάτου και του    καπνίσματος στη διάρκεια της κύησης, ακόμα και του παθητικού καπνίσματος. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός όταν το βρέφος μοιράζεται το ίδιο δωμάτιο με καπνίζοντες γονείς.
      • Να αποφεύγεται από τη μητέρα η χρήση αλκοόλ ή ψυχοτρόπων ή ναρκωτικών  ουσιών, μόνων ή σε συνδυασμό, τόσο κατά την κύηση όσο και μετέπειτα.
      • Να αποφεύγεται η υπερθέρμανση του παιδιού και η κάλυψη του κεφαλιού του. Να ελέγχεται το σώμα για πιθανά σημεία υπερθέρμανσης (εφίδρωση ή πολύ ζεστός θώρακας στην επαφή).
      • Τα βρέφη πρέπει να εμβολιάζονται σύμφωνα με το ισχύον πρόγραμμα εμβολιασμών. Πρόσφατα στοιχεία αποδεικνύουν τον προστατευτικό ρόλο των εμβολιασμών, όχι μόνο στην υγεία γενικότερα αλλά και στο σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
      • Να μη χρησιμοποιούνται είδη του εμπορίου, τα οποία διαφημίζονται ως αποτρεπτικά του συνδρόμου του αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, εφόσον δε συνάδουν με τις συστάσεις για ασφαλές περιβάλλον ύπνου.
      • Να μη χρησιμοποιούνται συσκευές παρακολούθησης της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας στο σπίτι, όπως για παράδειγμα, αυτές που ανιχνεύουν επεισόδια άπνοιας ή βραδυκαρδίας ή στηρίζονται σε παλμική οξυμετρία.
      • Το βρέφος να τοποθετείται μπρούμυτα μόνο όταν είναι ξύπνιο και δραστήριο, με σκοπό και την ενδυνάμωση των μυών της ωμικής ζώνης αλλά και την αποφυγή πλαγιοκεφαλίας θέσης ή βελτίωσή της όταν έχει ήδη αναπτυχθεί.
      • Το φάσκιωμα του βρέφους είναι επικίνδυνο, ιδιαίτερα εάν το βρέφος έχει την ικανότητα να αλλάζει από την ύπτια θέση σε πρηνή.

 

Ανδρέας Φρετζάγιας,

Καθηγητής Παιδιατρικής, Επιστημονικός Σύμβουλος του Παιδιατρικού Κέντρου Αθηνών

Λαζάνια με μελιτζάνες και ντομάτα

Τα λαζάνια είναι ένα ιδιαίτερο ζυμαρικό που τα τελευταία χρόνια έχει υιοθετηθεί στο διατροφολόγιο μας και μας αρέσει να ψάχνουμε συνταγές για να αναδείξουμε τη μοναδική τους γεύση. Οι λεπτές στρώσεις πορώδους φύλλου είναι ιδανικές για να φιλοξενήσουν και να ενισχύσουν τα παραδοσιακά συνοδευτικά, όπως η σάλτσα μπολονέζ. Σήμερα τα σερβίρουμε σε μια καλοκαιρινή τους εκδοχή με μελιτζάνες και ντομάτα.

 

Υλικά:

400 γρ. λαζάνια
800 γρ. μελιτζάνες φλάσκες, κομμένες σε ροδέλες πάχους περίπου 1 εκ.
300 γρ. ανθότυρο, χοντροθρυμματισμένο
150 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
200 γρ. γραβιέρα, χοντροτριμμένη
2 αυγά
1 κιλό ώριμες ντομάτες, τριμμένες
1 κουτ. γλυκού ζάχαρη καστανή
τα φύλλα από 1/2 μάτσο φρέσκο βασιλικό ή δυόσμο, χοντροκομμένα
1 κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή, τριμμένη
100 ml ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση:

Βάζουμε τις μελιτζάνες σε σουρωτήρι, τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε για 1 ώρα να ξεπικρίσουν. Τις ξεπλένουμε, τις στραγγίζουμε και τις σκουπίζουμε ελαφρώς με χαρτί κουζίνας.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200° C και στρώνουμε τη λαμαρίνα του φούρνου με λαδόκολλα. Απλώνουμε στο ταψί τις ροδέλες μελιτζάνας, τις αλείφουμε με 40 ml από το ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε για περίπου 20 – 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Παράλληλα σε μια μέτρια κατσαρόλα ρίχνουμε 40 ml από το ελαιόλαδο, τις ντομάτες, τη ζάχαρη, τη ρίγανη και αλατοπίπερο και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 8 – 10 λεπτά, μέχρι να «δέσει» ελαφρώς η σάλτσα. Αποσύρουμε και αφήνουμε στην άκρη. Σε ένα μπολ λιώνουμε με κουτάλι το ανθότυρο και το ανακατεύουμε με τα αυγά και αλατοπίπερο. Δεν χρειάζεται να γίνει πολύ λείο.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170° C. Λαδώνουμε το ταψί με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και απλώνουμε στον πυθμένα 1 – 2 κουτ. σούπας από τη σάλτσα ντομάτας. Στρώνουμε μία στρώση λαζάνια, έτσι ώστε να καλύψουμε όλη την επιφάνεια του πυθμένα, και από πάνω σκορπίζουμε ομοιόμορφα το 1/3 από το μείγμα του ανθότυρου. Απλώνουμε τις μισές μελιτζάνες, τη μισή ποσότητα βασιλικού, το 1/3 από την παρμεζάνα και τη γραβιέρα και καλύπτουμε με το 1/3 της ποσότητας της σάλτσας ντομάτας.

Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία και στο τέλος απλώνουμε μία στρώση λαζάνια, το υπόλοιπο μείγμα ανθότυρου, τα υπόλοιπα τυριά και καλύπτουμε την επιφάνεια με τη σάλτσα ντομάτας. Kαλύπτουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα ζυμαρικά. Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο (προσεκτικά να μην καούμε) και ψήνουμε για άλλα 10 λεπτά, μέχρι να χρυσίσει στην επιφάνεια. Ξεφουρνίζουμε, αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά να «σταθεί» και σερβίρουμε.

Τα βοηθήματα κολύμβησης είναι αποτελεσματικά ώστε να μάθει το παιδί να κολυμπά σωστά;

Το πιτσιρίκι σας μεγάλωσε και ήρθε η στιγμή να μάθει να κολυμπά. Αυτό σημαίνει ότι στη πρώτη επαφή του παιδιού με το νερό της πισίνας ή της θάλασσας χρειάζεται υπομονή, επιμονή και ηρεμία.

Είναι σημαντικό να δοθεί στο παιδί ο χρόνος που χρειάζεται, ώστε αυτή η πρωτόγνωρη εμπειρία να εξελιχθεί δημιουργικά και ευχάριστα. Αν το παιδί αντιδρά ή φοβάται, δεν το αναγκάζουμε να «μπει» με το ζόρι, σε καμία περίπτωση.

Δεν είναι για όλα τα παιδιά ίδιος ο χρόνος που χρειάζονται για να νιώσουν έτοιμα να μπουν στο νερό. Ενας εύκολος τρόπος για να έρθει το παιδί πιο κοντά στο νερό, είναι να καθίσουμε στα ρηχά, παίζοντας μαζί του ώστε να το κάνουμε να ξεχάσει τον φόβο του.

Σύμφωνα με τον κ. Σταύρο Τσίχλα, προπονητή κολύμβησης – καθηγητή Φυσικής Αγωγής, τις κουλούρες, τα μπρατσάκια και τα λοιπά βοηθήματα κολύμβησης, τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν να τα χρησιμοποιούν μόνο ως βοηθήματα και όχι ως μέσα ασφαλούς κολύμβησης, διευκρινίζει ο προπονητής.

Έτσι, η χρήση τους θα πρέπει να είναι τέτοια που θα κάνει τα παιδιά να κολυμπάνε πιο ξεκούραστα και όχι να στηρίζονται μόνο σε αυτά για το κολύμπι. Χρησιμοποιώντας τα με μέτρο, αποτελούν έναν καλό βοηθό εκμάθησης. Βέβαια, η προοδευτική μείωση της χρήσης αυτών των βοηθημάτων, είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσουμε τα παιδιά να μάθουν να κολυμπάνε όπως πρέπει.

Η αϋπνία και οι άλλες διαταραχές ύπνου των εγκύων αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξετάζει τις συνέπειες του κακού ύπνου για την εγκυμοσύνη.

Πρόωρος θεωρείται ο τοκετός, όταν γίνεται πριν την 37η εβδομάδα της κύησης.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής την ψυχολόγο Τζένιφερ Φέλντερ του Τμήματος Ψυχιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γυναικολογίας Obstetrics & Gynecology, ανέλυσαν στοιχεία για 2.265 γυναίκες με διαταραχές ύπνου, καθώς και για μια άλλη ομάδα γυναικών χωρίς τέτοια προβλήματα.

Διαπιστώθηκε ότι πρόωρα γέννησε το 14,6% των εγκύων με διαταραχή ύπνου, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 10,9% μεταξύ των εγκύων χωρίς προβλήματα ύπνου. Οι γυναίκες με αϋπνία είχαν κατά μέσο όρο 30% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αυτές με υπνική άπνοια 40%, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» και το ?Nature?.

Η πιθανότητα πολύ πρόωρου τοκετού πριν την 34η εβδομάδα της κύησης ήταν υπερδιπλάσια για τις εγκύους με υπνική άπνοια και σχεδόν διπλάσια για τις γυναίκες με αϋπνία.

Μυστικά για ύπνο ελαφρύ στην εγκυμοσύνη 

Το καλύτερο για την μητέρα και το βρέφος είναι η πλάγια θέση ύπνου. Ακόμα καλύτερα είναι να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά, αφού αυτή η θέση θα αυξήσει την ποσότητα του αίματος και των θρεπτικών στοιχείων που αυτό φέρνει στον πλακούντα και το βρέφος. Προσπαθήστε να κάνετε τα παρακάτω:

Κρατήστε τα πόδια και τα γόνατά σας σε γωνία και βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους για μεγαλύτερη άνεση.

Αν έχετε πόνους στη μέση, δοκιμάστε να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας, στο πλάι.

Αν έχετε καούρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε με τη βοήθεια μαξιλαριών να κοιμηθείτε σε λίγο πιο όρθια θέση

 

Α.Κί.ΔΑ: Έντονη ανησυχία για στασιμότητα στην επίλυση θεμάτων καθημερινότητας των σχολείων

Η Ανεξάρτητη Κίνηση Δασκάλων και Νηπιαγωγών (Α.Κί.ΔΑ) εκφράζει ανησυχία για τη στασιμότητα που παρατηρείται, σύμφωνα με την ίδια, στην επίλυση θεμάτων που αφορούν την καθημερινότητα των σχολείων.

Η Κίνηση αναφέρει, σε ανακοίνωση, ότι παρακολουθεί με πολλή προσοχή τη διαδικασία σχετικά με τη στελέχωση των σχολείων (μεταθέσεις, διορισμοί, μετακινήσεις – τοποθετήσεις), μετά και την τροποποίηση της σχετικής νομοθεσίας το περασμένο Φθινόπωρο και σημειώνει πως η μέχρι στιγμής εφαρμογή των χρονοδιαγραμμάτων γεννά την αισιοδοξία για ένα τουλάχιστον ομαλότερο ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς σε σχέση με τις προηγούμενες.

Επισημαίνει ωστόσο πως η ολοκληρωμένη κάλυψη των αναγκών δεν επιτεύχθηκε ακόμα, παρά την παρέλευση των χρονοδιαγραμμάτων και, όπως αναφέρει, είναι κρίσιμο το ερώτημα ως προς το πότε αυτό θα γίνει, όπως επίσης και το πώς εξελίχθηκε για τη φετινή σχολική χρονιά το θέμα των αποσπάσεων.

Παράλληλα η Α.Κί.ΔΑ εκφράζει έντονη δυσφορία για τη στασιμότητα που παρατηρείται, όπως αναφέρει, στην επίλυση των θεμάτων που αφορούν την καθημερινότητα των σχολείων.

«Διαπιστώνεται, τεκμηριωμένα, πως χρονίζοντα ζητήματα που επιβαρύνουν τα σχολεία και τους εκπαιδευτικούς δεν προωθούνται προς επίλυση ή συμφωνίες που έχουν γίνει στο πρόσφατο παρελθόν, συνεχίζουν να μην υλοποιούνται, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται το εκπαιδευτικό έργο» σύμφωνα με την Κίνηση.

«Ως Κίνηση, έχουμε έντονη άποψη πως παρατηρείται στασιμότητα σε μείζονα θέματα καθημερινότητας των σχολείων και για τα οποία η ΠΟΕΔ έχει επανειλημμένα ζητήσει να αντιμετωπιστούν, προς όφελος της Παιδείας» σημειώνει.

«Τα πλείστα είναι ζητήματα που εκκρεμούν για σειρά ετών. Καλούμε την επίσημη πλευρά, έστω και την υστάτη, να ενσκήψει στα ζητήματα αυτά, ανεξάρτητα από το όποιο οικονομικό κόστος, αξιοποιώντας το διάστημα που μένει μέχρι το άνοιγμα των σχολείων, έτσι ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία επίλυσής τους άμεσα και να έχουμε ομαλό άνοιγμα των σχολείων προς όφελος των μαθητών μας» καταλήγει η Α.Κί.ΔΑ.