Άρθρα

Έρχονται αλλαγές στην επιδότηση υπογόνιμων ζευγαριών που καταφεύγουν στην εξωσωματική γονιμοποίηση

Σχέδιο αναθεώρησης του υφιστάμενου σχεδίου επιδότησης υπογόνιμων ζευγαριών που καταφεύγουν σε εξωσωματική γονιμοποίηση, ενέκρινε το Υπουργικό Συμβούλιο, κατά τη διάρκεια της τελευταίας του συνεδρίας, ύστερα από εισήγηση του Υπουργού Υγείας, Γιώργου Παμπορίδη.

Σύμφωνα με επίσημη ανακοίνωση, συγκεκριμένα εγκρίθηκε η αναθεώρηση του υφιστάμενου Σχέδιου Επιδότησης Υπογόνιμων Ζευγαριών, με την υιοθέτηση της αύξησης της επιχορήγησης σε ζευγάρια δικαιούχους δωρεάν ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, σε €2.500: για άτεκνα ζευγάρια μέχρι τρεις προσπάθειες εξωσωματικής γονιμοποίησης και για ζευγάρια με ένα παιδί μέχρι δύο προσπάθειες, αντί μέχρι δύο προσπάθειες με το ποσό των €1.281,45 που ίσχυε προηγουμένως.

Επίσης, την αύξηση της επιχορήγησης σε ζευγάρια μη δικαιούχους δωρεάν ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης σε €1.000: για άτεκνα ζευγάρια μέχρι τρεις προσπάθειες εξωσωματικής γονιμοποίησης και για ζευγάρια με ένα παιδί μέχρι δύο προσπάθειες, αντί μέχρι δύο προσπάθειες με το ποσό των €854,30, που ίσχυε προηγουμένως, αύξηση του ορίου ηλικίας, ώστε δικαιούχοι να είναι παντρεμένες γυναίκες μέχρι 50 ετών αντί 40, την αύξηση της κάλυψης δωρεάν φαρμακευτικής αγωγής, ώστε να παραχωρούνται 35 ενέσεις γονοδοτροπίνων αντί 28 που ίσχυε προηγουμένως, για τις πρώτες τρεις προσπάθειες και την υποβολή αίτησης για επιχορήγηση στο Υπουργείο Υγείας εντός τριών μηνών από την ημερομηνία πραγματοποίησης της εξωσωματικής θεραπείας, η οποία να συνοδεύεται από επαρκή αποδεικτικά στοιχεία.

Ημερομηνία έναρξης του Νέου Σχεδίου έχει οριστεί η 1η Ιανουαρίου 2017 και πεδίο εφαρμογής του οι εξωσωματικές που θα πραγματοποιηθούν από την ημερομηνία αυτή και μετέπειτα.

Κόκκινο κρέας στη διατροφή του παιδιού. Μύθοι και αλήθειες

Έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι το κόκκινο κρέας είναι το πιο θρεπτικό τρόφιμο για ένα παιδί. Επίσης αποτελεί την βασική λύση για την αποφυγή της αναιμίας και γενικότερα την αντιμετώπιση των χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα του παιδιού επισημαίνει ο κ. Γιάννης Χρύσου Κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Διευθυντής Διαιτολογικού τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων.

Η σύσταση του κόκκινου κρέατος

Ας ξεκινήσουμε προσπαθώντας να παρατηρήσουμε πιο προσεκτικά την σύσταση του κρέατος. Σίγουρα αποτελεί μία πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας. Επιπλέον προσφέρει σημαντικές ποσότητες σιδήρου αίμης. Δηλαδή περιέχει σίδηρο σε μορφή που είναι πιο εύκολα απορροφήσιμη από τον ανθρώπινο οργανισμό. Παράλληλα όμως περιέχει σημαντικές ποσότητες χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών οξέων. Η χοληστερόλη μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμη, μέχρι κάποια ποσότητα από ένα παιδικό οργανισμό, αλλά τα κορεσμένα λιπαρά οξέα επιβαρύνουν την αγγειακή και καρδιακή λειτουργία. Λαμβάνοντας υπόψη ότι από την πρώτη παιδική ηλικία δημιουργούμε τις σημαντικότερες διατροφικές συνήθειες, όπως επίσης και το γεγονός ότι εάν τρώει το παιδί κόκκινο κρέας, συνήθως τρώνε και οι γονείς, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η συχνή κατανάλωση κρέατος βλάπτει, τόσο το παιδί, όσο και τον γονέα.

Διεθνείς συστάσεις

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το κόκκινο κρέας πρέπει να καταναλώνεται έως 2 φορές τον μήνα ή το πολύ μία φορά την εβδομάδα. Η Food Standard Agency, στο Ηνωμένο Βασίλειο, δηλώνει ότι η συχνή κατανάλωση κρέατος σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και καρκίνου του παχέος εντέρου. Σχετικά με την κάλυψη των αναγκών σε σίδηρο, το κοτόπουλο και το ψάρι, επίσης περιέχουν σίδηρο αίμης, αλλά σε λίγο μικρότερη ποσότητα. Αυτός σε συνδυασμό με την προσλαμβανόμενη ποσότητα σιδήρου από το αυγό και τα όσπρια, μπορεί με ευκολία να καλύψει τις ανάγκες ενός παιδιού.

Πόσο συχνά πρέπει να καταναλώνεται τελικά το κόκκινο κρέας

Καταλήγοντας, διά της ατόπου απαγωγής, επιλέγοντας για το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του παιδιού, 2 φορές ψάρι, 1 φορά κοτόπουλο, 1 φορά όσπρια, 1 φορά ζυμαρικά και 1 φορά κάποιο λαδερό φαγητό, το κόκκινο κρέας μπορεί να υπάρχει μόλις 1 φορά ανά εβδομάδα. Δώστε προσοχή όμως, να μην υπάρχει σαν συνοδευτικό στα υπόλοιπα γεύματα, όπως για παράδειγμα τα ζυμαρικά με κιμά.

Αστυνομία Κύπρου: Δημιουργείται ειδική ανακριτική ομάδα για διερεύνηση υποθέσεων σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών

Στο πλαίσιο της υλοποίησης της Εθνικής Στρατηγικής για την αντιμετώπιση της Σεξουαλικής Κακοποίησης Παιδιών που υιοθετήθηκε από το Υπουργικό Συμβούλιο και βάσει ειδικής μελέτης που εκπονήθηκε με οδηγίες του Αρχηγού Αστυνομίας Ζαχαρία Χρυσοστόμου, η Αστυνομία προχωρεί στη σύσταση ειδικής ανακριτικής ομάδας που θα διερευνά όλες τις υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης ανηλίκων.

Η ομάδα θα εδρεύει στο Γραφείο Χειρισμού Θεμάτων Βίας στην Οικογένεια και Κακοποίησης Ανηλίκων, του Τμήματος Καταπολέμησης Εγκλήματος Αρχηγείου Αστυνομίας, ενώ ήδη, έχουν γίνει οι πρώτες τοποθετήσεις ανακριτών και θα ακολουθήσουν και άλλες. Λόγω των ιδιαιτεροτήτων των συναφών υποθέσεων και για καλύτερη εφαρμογή συγκεκριμένων προνοιών της σχετικής Νομοθεσίας, η ομάδα θα στελεχώνεται εξίσου από άντρες και γυναίκες ανακριτές/ανακρίτριες.

Η ανακριτική ομάδα προγραμματίζεται να καταστεί πλήρως επιχειρησιακή από την 1η Ιανουαρίου 2017 και μέχρι το καλοκαίρι του 2017 θα διεκπεραιώνει όλες τις εργασίες της στην έδρα της στο Αρχηγείο Αστυνομίας. Με τη λειτουργία του «Σπιτιού για το Παιδί», που προγραμματίζεται εντός του 2017, μέρος των εργασιών της ομάδας, κυρίως η διενέργεια δικανικών συνεντεύξεων παιδιών θυμάτων ή μαρτύρων, θα μεταφερθούν στο «Σπίτι για το Παιδί», όπου θα γίνονται σε συνεννόηση και συνεργασία με λειτουργούς του Σπιτιού ή/και άλλων εμπλεκομένων Υπηρεσιών.

Με τη συγκέντρωση της διερεύνησης υποθέσεων σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών σε μια κεντρική και ειδικά καταρτισμένη ανακριτική ομάδα, η Αστυνομία στοχεύει στην παροχή πιο εξειδικευμένων, επαγγελματικών και παιδοκεντρικών υπηρεσιών για το ιδιαίτερα ευαίσθητο αυτό ζήτημα, με απώτερο σκοπό την καλύτερη ανίχνευση, εξιχνίαση, τεκμηρίωση και καταστολή της σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών.

Η δημιουργία της Ειδικής Ανακριτικής Ομάδας αποτελεί μια ακόμη προσπάθεια της Αστυνομίας προς την κατεύθυνση της προστασίας και στήριξης ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού, όπως είναι τα παιδιά.

«Το παιδί μου έχει ακροαστικά. Τι σημαίνει αυτό;». Μύθοι και αλήθειες

Δεν είναι λίγες οι φορές που μια επίσκεψη στον παιδίατρο λόγω βήχα ή πυρετού συνοδεύεται από τη διαπίστωση από τον ιατρό ότι το παιδί έχει “ακροαστικά”.

Η λέξη αυτή συχνά τρομάζει τους γονείς και τους οδηγεί σε διαφορετικές ερμηνείες ανάλογα με τις εμπειρίες του καθενός, ενώ πολλές φορές, αντίστροφα, οι γονείς μιλούν για ακροαστικά που ακούν οι ίδιοι στα παιδιά τους και ταυτίζουν τους ήχους αυτούς με τη διάγνωση των ακροαστικών από ιατρό.

Με το παρόν άρθρο επιχειρείται να ξεδιαλυνθεί η πραγματική έννοια του όρου “ακροαστικά” και η σημασία τους όσον αφορά την υγεία του παιδιού.

Γράφει ο Αντώνιος Πλατνάρης, SOS Παιδίατρος, Παιδοπνευμονολόγος – Στρατιωτικός Ιατρός

Τι ακριβώς είναι τα ακροαστικά

Κατ’ αρχάς τα ακροαστικά που ακούν οι γονείς δεν είναι τα ίδια με αυτά που εννοεί ο παιδίατρος. Αυτό που εννοούν οι γονείς με τη λέξη αυτή είναι οι “ρεγχάζοντες” ήχοι, δηλαδή το “χουρχουρητό” που ακούγεται με την αναπνοή ή κατά τον βήχα.

Ο ήχος αυτός οφείλεται στην παρουσία πολλών εκκρίσεων βλέννης μέσα στους βρόγχους και τους πνεύμονες των παιδιών, οι οποίες ανακινούνται με την αναπνοή ή το βήχα. Συχνά γίνεται αντιληπτός και με το χέρι μας στην πλάτη των παιδιών.

Η κατάσταση αυτή συνήθως υπάρχει σε ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού και είναι φυσιολογική όταν δεν είναι έντονη, δεν συνοδεύεται από δύσπνοια ή υψηλό πυρετό και διαρκεί λίγες ημέρες (περίπου 5-10 ημέρες). Σε αντίθετη περίπτωση, είναι πιθανόν να οφείλεται σε μικροβιακή λοίμωξη και θα πρέπει να εκτιμηθεί από τον παιδίατρο, ο οποίος θα κρίνει εάν πρέπει να χορηγήσει αγωγή.

Άλλες φορές πάλι οι γονείς χρησιμοποιούν τον όρο “ακροαστικά” εννοώντας το “συριγμό”, ένα ανεπαίσθητο “σφύριγμα” κυρίως κατά την εκπνοή ή κατά το βήχα που βρίσκεται σε παιδιά με συχνά επεισόδια βρογχίτιδας, ιογενούς συριγμού ή άσθματος. Ο ήχος αυτός είναι δηλωτικός υποτροπής των νόσων αυτών και θα πρέπει να εκτιμηθεί από τον παιδίατρο και να αποφασιστεί η έναρξη ή όχι αγωγής.

Η χρήση του όρου “ακροαστικά” από τον παιδίατρο, ο οποίος τα αντιλαμβάνεται κατά την ακρόαση των πνευμόνων των παιδιών, μπορεί να αναφέρεται σε εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους κλινικά ευρήματα, με διαφορετική κλινική σπουδαιότητα και ερμηνεία, που οδηγούν σε διαφορετικές διαγνώσεις.

ακροαστικά

Ανάλυση των ήχων που μπορεί να ακούει ο γονιός και ο γιατρός

Ήχοι “ρεγχάζοντες” σαν ροχαλητό, σαν φυσαλίδες όταν φυσάμε με καλαμάκι σε υγρό. Ταιριάζει πολλές φορές με αυτό που εννοούν και οι γονείς ως “ακροαστικά” και οφείλεται σε παρουσία εκκρίσεων στους βρόγχους και τους πνεύμονες.

Ο ιατρός θα εκτιμήσει, συναξιολογώντας τα υπόλοιπα ευρήματα καθώς και τη διάρκεια και ένταση των συμπτωμάτων, εάν αυτά οφείλονται σε ιογενή λοίμωξη ή υπάρχει μικροβιακή αιτιολογία, οπότε θα χρειαστεί να χορηγήσει και αντιβιοτική αγωγή.

Συχνά πάντως, συστήνεται απλώς καλή ενυδάτωση, εφύγρανση του χώρου ή και εισπνοές υδρατμών με στόχο τη ρευστοποίηση των εκκρίσεων ενίοτε και αποχρεμπτικά σιρόπια ανάλογα με τις προτιμήσεις και πεποιθήσεις του παιδιάτρου.

Ήχοι “τρίζοντες” όπως ο ήχος του ποδιού πάνω στο χιόνι ή ο ήχος που παράγεται όταν τρίβουμε μια τρίχα κοντά στο αυτί μας. Συνήθως οφείλονται σε μικροβιακή λοίμωξη, ειδικά εάν συνυπάρχει και υψηλός πυρετός και/ή δύσπνοια. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να χορηγηθεί αντιβιοτική αγωγή, ενώ ίσως χρειαστεί και έλεγχος με εξέταση αίματος και ακτινογραφία θώρακα.

“Συριγμός” εκπνευστικός με μεγάλη διάρκεια της εκπνοής. Ο ήχος αυτός οφείλεται σε βρογχίτιδα, ιογενή συριγμό, ασθματική βρογχίτιδα, καταστάσεις παρόμοιες μεταξύ τους χωρίς να έχει σημασία η ονοματολογία τους. Συνήθως υποτροπιάζουν συχνά σε ορισμένα παιδιά, συνοδεύονται από έντονο και μακράς διάρκειας βήχα και ανταποκρίνονται στα εισπνεόμενα φάρμακα που χορηγούνται με ειδικές συσκευές (μάσκες).

Συμπερασματικά,

Η  λέξη “ακροαστικά” χρησιμοποιείται πολλές φορές με διαφορετικό τρόπο από γονείς και παιδιάτρους. Οι γονείς πρέπει να ζητούν διευκρινίσεις από τον παιδίατρο για τη σημασία και τη σοβαρότητα του ευρήματος αυτού, καθώς και για το αν χρειάζεται συγκεκριμένη αγωγή ή όχι.

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να υπάρχει η δυνατότητα επικοινωνίας των γονέων με τον παιδίατρο, έστω και τηλεφωνική, ώστε να περιγραφούν τα συμπτώματα και να δοθεί η κατάλληλη συμβουλή ή η άμεση κλινική εκτίμηση του παιδιού από τον παιδίατρο.

Μπισκότα μήλου

Μπείτε στην κουζίνα μαζί με τα παιδιά και φτιάξτε μαζί μυρωδάτα και αφράτα μπισκότα μήλου. Συνοδεύουν ιδανικά το πρωινό των παιδιών!

Υλικά

100γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου
130γρ. ζάχαρη καστανή
1 αβγό
60γρ. γάλα φρέσκο
250γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 βανίλια
5γρ. μαγειρική σόδα
1 μήλο (περίπου 120γρ., καθαρισμένο και ψιλοκομμένο)
60 γραμ. καρύδι τριμμένο

Εκτέλεση

Χτυπάτε το βούτυρο με τη ζάχαρη στο μίξερ για 4 με 5 λεπτά. Προσθέτετε το αβγό και χτυπάτε για άλλα 3 λεπτά, έως ότου το μείγμα γίνει ομοιόμορφο. Χωρίς να σταματήσετε το μίξερ, προσθέτετε λίγο-λίγο το γάλα και σταδιακά το αλεύρι, την κανέλα, τη βανίλια και τη σόδα. Μετά από 2 λεπτά, σταματάτε το μίξερ, ρίχνετε το μήλο και το τριμμένο καρύδι και ανακατεύετε με μια σπάτουλα. Προθερμαίνετε το φούρνο στον αέρα στους 160 βαθμούς.Στρώνετε με λαδόκολλα τη λαμαρίνα του φούρνου και με ένα κουτάλι παίρνετε δόσεις από το μείγμα και με ένα 2ο κουτάλι τις σπρώχνετε στο ταψί. Προσέχετε να αφήσετε απόσταση μεταξύ τους, γιατί θα απλώσουν στο ψήσιμο. Ψήνετε για 20 λεπτά.

Μπαμπάς και γιος: Μια δυναμική και πολύπλοκη σχέση ζωής

Η σχέση πατέρα-γιου μπορεί να θεωρηθεί πολύπλοκη. Ένας γιος λαχταρά να κερδίσει το σεβασμό του πατέρα του. Θέλει και χρειάζεται την αποδοχή του, καθώς επίσης και την αγάπη του. Δεν συνηθίζεται πατέρας και γιός να ανοίγονται και να μοιράζονται αισθήματα ή άλλες προσωπικές λεπτομέρειες.

Ίσως να μην θεωρείται αρκετά ‘macho’, και να φαίνεται σαν μία αδυναμία. Η ‘αρρενοπρέπεια’ υποτίθεται μεταδίδεται απο πατέρα σε γιο. Όσο υπέροχη και να είναι η μητέρα αυτός δυστυχώς είναι ένας τομέας που δεν μπορεί να μάθει του γιου της τίποτα. Ένα αγοράκι προσπαθεί να καταλάβει τι σημαίνει άντρας, και σε αυτό μόνο ο πατέρας μπορεί να τον βοηθήσει. Θέλει να μοιάσει και να γίνει ακριβώς όπως αυτόν, αφού τον σέβεται και θαυμάζει τόσο πολύ. Ανησυχεί άμα νομίζει πως τον έχει απογοητεύσει – ίσως γιατί δεν αντέδρασε ‘όπως θα έπρεπε’ σε μία κατάσταση (π.χ. έβαλε τα κλάματα γιατί έπεσε στο πάτωμα και κτύπησε) – και φοβάται πως ίσως στο τέλος αποδεικτεί πως δεν είναι σαν τον πατέρα του. Καμιά φορά οι αντιδράσεις του πατέρα είναι απότομες και άγριες. Ίσως νιώθει πως έχει την ευθύνη να του μάθει τι σημαίνει να είσαι ‘σκληρός’ και ‘δυνατός’ για να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής. Πολλοί άντρες δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος τους και την επίδραση που έχουν στη ζωή των γιων τους. Βοηθούν στη δημιουργία των πιστεύω τους για τη ζωή, σχέσεις, και την εικόνα που έχουν για τους εαυτούς τους.

Τι μπορώ να κάνω;

• Να είστε εκεί για τον γιο σας.

Όχι μόνο στις επιτυχίες του, αλλά και στις αποτυχίες. Μοιραστείτε με κείνον τις δικές σας αποτυχίες. Πρέπει να ξέρει πως και εσείς δεν ήσασταν τέλειος και κάνατε λάθη, και στο τέλος τα καταφέρατε.

• Μην τον απορρίπτετε.

Κάντε τον να νιώσει στις χειρότερες του στιγμές πως τα πάει μια χαρά και πως πιστεύετε σε αυτόν, και σίγουρα θα δείτε πολύ πιο λίγες κακές στιγμές ή αποτυχίες.

%ce%bc%cf%80%ce%b1%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-2

• Αναπτύξτε μαζί διάφορες δραστηριότητες/χόμπυ και περάστε ώρα κάνοντας τα.

Μπορεί αυτό να σημαίνει διάφορα απο σπορ (π.χ. ποδόσφαιρο, ψάρεμα, τρέξιμο κτλ), σε άλλες δραστηριότητες όπως κατασκευές απο ξύλο, φτιάξιμο μικρών αυτοκινήτων/μοντέλων κτλ. Όταν μπεί στην εφηβεία τα ενδιαφέροντα του θα αλλάξουν. Με το να έχετε κάποια κοινά ενδιαφέροντα, θα ευκολύνει την επικοινωνία μεταξύ σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

• Έχετε υπόψη σας ότι ο γιος σας σας παρατηρά συνεχώς, και μαθαίνει να συμπεριφέρεται ανάλογα.

Το πιο πιθανό να σας μοιάσει στο χαρακτήρα και στη συμπεριφορά. Φροντίστε να είστε αυτός που θα θέλατε κάποτε ο γιος σας να είναι! Να είστε υπομονετικός και ειλικρινής, και μπορεί στην αρχή να νιώθετε πως δεν σας εκτιμά ούτε σέβεται καθόλου (ειδικά στην εφηβεία) αλλά η αλήθεια είναι εντελώς το αντίθετο.

Μην αμφιβάλλετε το πόσο σας χρειάζεται ο γιος σας. Απλά να θυμάστε πως δεν μπορεί εύκολα να το πεί ή να σας το δείξει, ίσως απο φόβο πως μετά στα μάτια σας δεν θα είναι ‘αρκετά άντρας’.

 

Πηγή:

Ελένη Μούσκου,

Συμβουλευτική Ψυχολόγος

6 τρόποι για να βοηθήσετε το υπερκινητικό παιδί να διαβάσει

Ο προγραμματισμός σύντομων διαλειμμάτων αποτελεί απαραίτητη συνθήκη στην καθημερινή μελέτη των παιδιών με ΔΕΠΥ στην ελληνική και την αγγλική γλώσσα. Οι μικρές παύσεις από το διάβασμα είναι χρήσιμες, ώστε οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί να ‘φροντίσουν’ την ανάγκη του παιδιού να κινηθεί, νωρίτερα από το ίδιο το παιδί. Παρακάτω παρουσιάζονται δραστηριότητες με τη μορφή παιχνιδιών από τους επιστημονικούς συνεργάτες του Κέντρου Νοημάθηση, οι οποίες δίνουν στα παιδιά με ΔΕΠΥ την πολύτιμη δυνατότητα να κινηθούν σε προκαθορισμένο χώρο την ώρα της μελέτης, αλλά και να ολοκληρώσουν το μαθησιακό στόχο τους κιναισθητικά.

1.Ζητάμε από το παιδί να αναπαραστήσει με βιωματικό τρόπο τα βασικά σημεία του κειμένου που διάβασε(π.χ. να υποδυθεί τον κεντρικό ήρωα στη διάρκεια των βασικών γεγονότων της ιστορίας).

2.Γράφουμε τις λέξεις της ορθογραφίας σε ξεχωριστές κάρτες και τις δείχνουμε μία-μία στο παιδί. Όταν το παιδί παρατηρήσει τη λέξη στην κάρτα, θα πρέπει να σηκωθεί από το γραφείο, να κάνει ένα γύρω τρέχοντας και να επανέλθει για να γράψει τη λέξη στο χαρτί του.

3.Γράφουμε τις λέξεις-κλειδιά του μαθήματος που θέλουμε να διδάξουμε σε κάρτες και τις κρύβουμε σε διαφορετικά σημεία μέσα στο δωμάτιο του παιδιού ή την τάξη. Καλούμε το παιδί να εντοπίσει τις κάρτες με τις λέξεις μέσα στο χώρο, παίζοντας το παιχνίδι του ‘κρυμμένου θησαυρού’.

4.Ζητάμε από το παιδί πρώτα να παρατηρήσει για ένα λεπτό τα πράγματα που υπάρχουν στο χώρο. Στη συνέχεια του λέμε να αγγίξει συγκεκριμένο αριθμό αντικειμένων, τα οποία έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό (π.χ. άγγιξε πέντε κόκκινα πράγματα που βλέπεις μέσα στο δωμάτιο).

5.Παίζουμε με το παιδί το παιχνίδι του καθρέφτη, δηλαδή κάνουμε μία-ή περισσότερες, ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας που έχουμε επιλέξει-κινήσεις, και ζητάμε από το παιδί να τις επαναλάβει. Στη συνέχεια κάνουμε αντιστροφή ρόλων, δηλαδή το παιδί κάνει την/τις κινήσεις και εμείς μιμούμαστε.

6.Παίζουμε με το παιδί τα ‘αγαλματάκια ακούνητα, αγέλαστα, μέρα ή νύχτα;’. Μέσα από αυτό το παιχνίδι και αφού επαναληφθεί για αρκετές εβδομάδες, οι νευρικές συνδέσεις μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος ενισχύονται, παρέχοντας στο παιδί καλύτερο αυτοέλεγχο.

Ο σεβασμός της ανάγκης του παιδιού με υπερκινητικότητα για κίνηση, μπορεί να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για το γονέα, τον εκπαιδευτικό, τον ειδικό θεραπευτή. Εντάσσοντας κινητικά παιχνίδια με δομημένο καθημερινό πρόγραμμα μελέτης, καλύπτουμε τη φυσική ανάγκη του παιδιού για οριοθετημένη και στοχευμένη διοχέτευση της ενέργειάς του, με δημιουργικό και ευχάριστο τρόπο.

Ποιες τροφές συνδέονται με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μία συμπεριφορική διαταραχή που εμφανίζεται κυρίως στην παιδική ηλικία και μπορεί να επιδράσει αρνητικά σε διάφορους τομείς, όπως στην εκπαίδευση, στην παραγωγικότητα της εργασίας στους ενηλίκους και γενικότερα να οδηγήσει σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Είναι μία από τις πιο διαδεδομένες νευρο-αναπτυξιακές νόσους και απαντάται στο 8-12% του παγκόσμιου παιδικού πληθυσμού.

Η σαφής αιτιολογία που το προκαλεί είναι ακόμα άγνωστη, ωστόσο κάποιες τροφές όπως ορισμένα ψάρια και θαλασσινά, το μητρικό γάλα ή συστατικά τους όπως η ζάχαρη και τα λιπαρά οξέα, φαίνεται να συσχετίζονται θετικά ή αρνητικά με την εμφάνιση του συνδρόμου, αναφέρει η Κονά Βικτωρία, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc. Τα ψάρια είναι σημαντική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των εμβρύων. Ωστόσο, πολλά είδη λιπαρών ψαριών φέρουν υψηλές ποσότητες υδραργύρου, ο οποίος έχει ενοχοποιηθεί για το σύνδρομο ΔΕΠΥ στα παιδιά μετά τη γέννησή τους. Παρ’ όλα αυτά η κατανάλωση ψαριού δεν θα πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή της εγκύου. Αρκετές έρευνες, οι οποίες συσχετίζουν την κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων από τα ψάρια στην εγκυμοσύνη με τη γνωσιακή ανάπτυξη του παιδιού, λαμβάνοντας υπόψη και την έκθεση στον υδράργυρο, έχουν δείξει ότι οι ευεργετικές ιδιότητες των ψαριών κατά μέσο όρο υπερβαίνουν τις αρνητικές επιδράσεις από τα βαρέα μέταλλα. Συγκεκριμένα, τα παιδιά που προέρχονται από μητέρες με μέτρια κατανάλωση ψαριού φάνηκε να έχουν υψηλότερους δείκτες στα γνωσιακά τεστ από τα παιδιά μητέρων με χαμηλή κατανάλωση.

Ο μητρικός θηλασμός στους πρώτους μήνες της ζωής είναι σημαντικός για τη νευρο-εγκεφαλική ανάπτυξη του νεογνού και πολλές έρευνες συσχετίζουν τη μικρή του διάρκεια και την έλλειψή του με την εμφάνιση ΔΕΠΥ και άλλων νευρο-ψυχιατρικών διαταραχών. Τα απαραίτητα- για το βρέφος θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος όπως τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να ρυθμίσουν την εκδήλωση των συμπτωμάτων της διαταραχής. Επίσης τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης που μπορεί να προκληθούν από ανεπάρκεια μητρικού θηλασμού μπορεί να καταστήσουν το παιδί πιο επιρρεπές στη ΔΕΠΥ. Αυτό οφείλεται στο σημαντικό ρόλο του σιδήρου στη δράση της ορμόνης ντοπαμίνης, ο οποίος βρίσκεται και απορροφάται σε μεγαλύτερες ποσότητες μέσω του μητρικού γάλακτος σε σχέση με τα τυποποιημένα βρεφικά γάλατα.

Η ζάχαρη, ενώ έχει ενοχοποιηθεί πολλές φορές για την πρόκληση ανησυχίας στα παιδιά, η μέχρι τώρα βιβλιογραφία δεν υποστηρίζει αυτή τη δράση. Παρ’ όλα αυτά φαίνεται πως τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα από τους ενήλικες στις επιπτώσεις της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας (μείωση των επιπέδων σακχάρου του αίματος κάτω από τα φυσιολογικά), η οποία μπορεί να προκληθεί μετά από μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, με αρνητικές συνέπειες στη γνωσιακή και συμπεριφορική λειτουργία των παιδιών. Καλό είναι λοιπόν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα γλυκά, ή σε μορφή στην οποία τα απλά σάκχαρα απορροφώνται γρήγορα από το έντερο, όπως οι χυμοί, τα αναψυκτικά κλπ, να είναι σχετικά περιορισμένα, ειδικά σε παιδιά με διαγνωσμένο ΔΕΠΥ.

Πηγή: mednutrition.gr

 

Κρεμάστε τα κοσμήματα σας με χάρη!

Τώρα που έρχοντε οι γιορτές θα καταναλωθούν πολλά μπουκάλια κρασί. Φυλάξτε τους φελλούς από τα εορταστικά τραπέζια και φτιάξτε μια υπέροχη κατασκευή για να κρεμάτε τα κοσμήματα σας.

Εύκολη και οικονομική λύση για τα κοσμήματα σας! 

Θα χρειαστείτε:

  • 10 φελλούς
  • Μια κορδέλα
  • Κόλλα ή σιλικόνη
  • 12 Βιδωτά ανοικτά κρικάκια

 

Ας ξεκινήσουμε!

  1. Κολλήστε τους φελλούς τον έναν δίπλα στον άλλον
  2. Βιδώστε σε καθέναν από ένα κρικάκι, στην κάτω πλευρά
  3. Βιδώστε από ένα κρικάκι στα δυο ακριανά, στην πάνω πλευρά
  4. Κρεμάστε την κορδέλα και είναι έτοιμο!

Καλή επιτυχία!

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουρασμένα και βαριά πόδια κατά την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική εποχή στη ζωή μιας γυναίκας, με το σώμα να εργάζεται εντατικά για την προετοιμασία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού για τον τοκετό. Στην πρώτη φάση της εγκυμοσύνης το 30% των γυναικών αντιμετωπίζει προβλήματα στα πόδια, ενώ στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης το ποσοστό αυτό αυξάνεται σε 70%. Τα συμπτώματα, μάλιστα, γίνονται πιο έντονα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ας δούμε τι μας λέει ο κ. Παύλος Αντωνιάδης, Αγγειοχειρουργός, Δ/ντής Αγγειοχειρουργικής Κλινικής
Κωνσταντοπούλειο Γ.Ν.Ν. Ιωνίας « Η Αγία Όλγα», για το πώς θα αντιμετωπίσετε τα προβλήματα των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες πρέπει να μεταφέρουν περίπου 20% περισσότερο αίμα στο σώμα -ένα λίτρο δηλαδή περισσότερο- με αποτέλεσμα το κυκλοφορικό σύστημα και τα αγγεία να καταπονούνται περισσότερο τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά.
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσουν στην χαλάρωση των φλεβικών τοιχωμάτων, με αποτέλεσμα το αίμα να λιμνάζει στα πόδια.
Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, η μήτρα μεγαλώνει και πιέζει τις φλέβες στην περιοχή της πυέλου, δυσχεραίνοντας τη ροή του φλεβικού αίματος προς την καρδιά. Η συμφόρηση του αίματος αυξάνεται, όπως αυξάνεται και ο κίνδυνος παρουσίασης κιρσών λόγω της μεγάλης καταπόνησης του φλεβικού συστήματος.

Τι μπορείτε να κάνετε για τα πόδια σας
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο παρουσίασης κιρσών φορώντας ειδικές ελαστικές κάλτσες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακουμπώντας τα πόδια σας σε ένα ψηλό σημείο και ζητώντας από το σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ στα σημεία στα οποία υποφέρετε από κράμπες. Να αποφεύγετε την ορθοστασία και να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια. Να αποφεύγετε να φοράτε πολύ στενά παπούτσια και ψηλά τακούνια. Τα μαλακά και ίσια παπούτσια θα σας ανακουφίσουν αρκετά στις μετακινήσεις σας.
Πρέπει επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο, π.χ. μπανάνες, και να περιορίσετε την κατανάλωση του αλατιού, να πίνετε άφθονο νερό και υγρά. Καλό θα ήταν να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος γιατί η αύξησή του εντείνει το πρόβλημα. Ωστόσο, το πιο αποτελεσματικό φάρμακο είναι η άσκηση, ακόμη και οι απλές, εύκολες κινήσεις που κάνετε ενώ κάθεστε.
Υπάρχουν επίσης προϊόντα που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο, τα οποία είναι φυσικά φλαβονοειδή, όπως π.χ. το Antistax, ένα σκεύασμα που χορηγείται χωρίς συνταγή γιατρού. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα αυτά όχι μόνο ανακουφίζουν τα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πρησμένα πόδια, αίσθημα βάρους και πόνου, που συνήθως σας ταλαιπωρούν, αλλά και δυναμώνουν τις φλέβες. Τα bio-φλαβονοειδή είναι φλεβοτονικά σκευάσματα, δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό και λαμβάνονται μόνο μέσω της διατροφής.