Εάν τα παιδάκια σας τα πιάσει μία λιγουρίτσα στην παραλία, αλλά και για βραδυνό στο σπίτι, το club sandwich αποτελεί μία καλή λύση.
Ωστόσο, ένα τυπικό «club» προσφέρει πάρα πολλές θερμίδες και λιπαρά. Μπορείτε όμως να προσαρμόσετε τη συνταγή με περισσότερο υγιεινά υλικά, εύκολα και γρήγορα. Δείτε πώς!
Τι θα χρειαστείτε:
Ψωμί για τοστ (προτιμήστε ολικής άλεσης)
Τυρί για τοστ (2 φέτες για κάθε club)
Γαλοπούλα βραστή (2 φέτες για κάθε club) ή κοτόπουλο
Ντομάτα, μαρούλι, αγγούρι
Λίγο γιαούρτι για την επάλειψη
Εκτέλεση
Κόβετε τα #λαχανικά σε φέτες. Για κάθε club sandwich που θα φτιάξετε ψήνετε στην τοστιέρα 3 φέτες ψωμί. Εάν τα πάρετε στη παραλία καλύτερα να παραλείψετε το ψήσιμο, Αλείφετε τις φέτες ψωμί με το γιαουρτάκι. Τοποθετείτε στην πρώτη φέτα μαρούλι, τυρί, γαλοπούλα, αγγούρι.
Σκεπάζετε με τη δεύτερη φέτα και τοποθετείτε μαρούλι, ντομάτα, #γαλοπούλα ή κοτόπουλο,τυρί Στη συνέχεια σκεπάζετε με την τρίτη φέτα. Καρφιτσώνετε τέσσερις οδοντογλυφίδες σε σχήμα σταυρού στο κάθε club και κόβετε σε τέσσερα μικρά τρίγωνα. Τέλος τα βάζετε σε ένα ταπεράκι και ετοιμα! Και πάνω από όλα γρήγορα και υγιεινά!
