Βρέφος και στρες: 6 τρόποι να διατηρήσετε το μωρό σας ήρεμο και χαρούμενο

Κανείς δεν θα ήθελε το μωράκι του να είναι στρεσαρισμένο. Το στρες είναι μεταδοτικό και προκαλεί κακή διάθεση κα θλίψη. Και μάλιστα, όταν γίνεται χρόνιο τα παιδιά αντιμετωπίζουν μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία τους.

Αν τα μωρά είναι εκτεθειμένα σε υψηλά επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, είναι πιθανότερο να αναπτύξουν προβλήματα συμπεριφοράς και παθήσεις που σχετίζονται με το στρες, αργότερα στη ζωή τους.

Στο χειρότερο σενάριο, το τοξικό στρες μπορεί να αλοιώσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής τους.

Όμως, τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να προστατεύσουμε τα μωρά μας από τις επιπτώσεις του τοξικού στρες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακολουθούν οδηγίες που μειώνουν το στρες στα μωρά:

 1. Ενισχύστε τη σωματική επαφή (χάδια, αγκαλιές)

Έρευνες δείχνουν ότι τα βρέφη που βιώνουν συχνά χάδι, άγγιγμα του φροντιστή τους, είναι πιθανό να εξελιχθούν σε συναισθηματικά ανθεκτικούς ενήλικες. Συνεπώς, προσφέρετε φυσική τρυγερότητα και προσέξτε τι αρέσει και τι δεν αρέσει στο μωρο σας.

2. Σκεφτείτε όπως ένα μωρό

Δεν είναι εύκολο να μπείτε στο κεφαλάκι του για να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει. Σκεφτείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσατε ευάλωτοι, εξαρτημένοι και αδύναμοι να επικοινωνήσετε με τη γλώσσα. Όσο καλύτερα λοιπόν, κατανοήσετε τα συναισθήματα του μωρού σας, τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να μειώσετε το στρες του.

3. Μην υποτιμάται την ικανότητα του μωρού να διαβάζει και να αντανακλά τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα

Όταν είστε αφηρημένοι, απογοητευμένοι ή θλιμμένοι, μπορεί να νομίζετε ότι το μωρό δεν καταλαβαίνει. Όμως, οι έρευνες δείχνουν το αντίθετο. Τα μωρά, ακόμη και τα νεογέννητα, στρεσάρονται, όταν οι γονείς δεν είναι καλά συναισθηματικά. Και στους 6 μήνες πολλά μωρά μπορούν να διακρίνουν την χαρούμενη από την εκνευρισμένη γλώσσα του σώματος.

4. Ενθαρρύνετε την επικοινωνία μαζί του, χωρίς να την εξαναγκάζετε

Όπως η φυσική επαφή, έτσι και η φιλική ομιλία και γλώσσα του σώματος εκλύει οξυτοκίνη. Έρευνες έχουν δείξει, ότι όταν μιλάμε στα μωρά σαν συνομιλητές έχει ωφέλη για τα μωρά, δείχνει ότι κατανοούμε τα συναισθήματά τους και τους προσφέρουμε υποστήριξη, όταν στρεσάρονται.

Ωστόσο, ας είστε προσεκτικοί. Όπως και με την υπεροβλική φυσική επαφή, έτσι και με την υπερβολική συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο, μπορεί να στρεσαριστούν. Αν το πρόσωπό σας είναι πολύ κοντά σε αυτό ή όταν έχει κουραστεί θα σας το δείξει. Μπορεί να βάλει τα χεράκια του στο πρόσωπο ή να γυρίσει αλλού το κεφαλάκι του.

5. Κλαίει ή δυσανασχετεί; Κάντε μία βόλτα

Η παλιά σοφία υποστηρίζεται από την επιστήμη. Έρευνες έχουν δείξει, ότι τα παιδιά έχουν χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς, κινητικότητα και κλαίνε λιγότερο, όταν τα κρατά ένας ενήλικας και περπατούν. Τα λόγια περιττεύουν, μία βολτίτσα θα τα κάνει να νιώσουν καλύτερα.

6. Να είστε διαθέσιμοι την νύχτα, καθώς το co-sleeping βοηθά τα βρέφη να είναι πιο ήρεμα

Έρευνες έχουν δείξει ότι το co-sleeping προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία στα μωρά. Τι σημαίνει να είστε διαθέσιμοι στην ώρα του ύπνου των μωρών;

Χρησιμοποιείστε τεχνικές χαλάρωσης που θα βοηθά το μωρό σας να κοιμηθεί τη νύχτα, αποφύγετε να αρχίζεται κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή συνομιλίες, όταν κοιμάται το μωρό σας και αντιδράστε άμεσα, όταν αρχίσει να κλαίει.

Πηγή: parentingscience. com