Υγεία
5 σπόροι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που αξίζει να προσθέσεις στο καθημερινό σου πιάτο
Η αξία της διατροφικής ποικιλίας στη μέση ηλικία Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής στηρίζεται στην κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων, ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά...
Πόνος περιόδου και ημικρανίες; Δοκιμάστε αυτές τις αποτελεσματικές ασκήσεις και δείτε άμεση διαφορά
Χρόνιος πόνος: Ποιες ασκήσεις συνδέονται με μεγαλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο για όσους αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο, ημικρανίες ή πόνους περιόδου....
Τι περιέχει το ελαιόλαδο και ποια οφέλη συνδέονται με τη συστηματική κατανάλωσή του
Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και περιέχει κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά. Το ελαϊκό οξύ αποτελεί περίπου το 71% των λιπαρών του, ενώ τα κορεσμένα αντιστοιχούν...
Το ρόφημα με τα προβιοτικά που έχει θέση σε smoothies και πρωινά
Το κεφίρ είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό ρόφημα με μακρά παράδοση. Παρασκευάζεται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, με τη βοήθεια των «κόκκων κεφίρ» — μιας φυσικής κοινότητας...
Πόσες ημέρες άσκησης είναι αρκετές; Τι λένε οι ειδικοί
Δεν υπάρχει ένας αριθμός προπονήσεων που να ταιριάζει σε όλους. Η συχνότητα εξαρτάται από τον στόχο, τη φυσική κατάσταση και το καθημερινό πρόγραμμα. Για πολλούς ενήλικες, οι...
Θέλετε να περπατάτε περισσότερο; Δοκιμάστε αυτό το εβδομαδιαίο πλάνο
Το περπάτημα μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητας χωρίς να χρειάζεται να αφιερώνετε όλο τον διαθέσιμο χρόνο σας σε μία μεγάλη βόλτα. Ένα σταδιακό πρόγραμμα επτά ημερών...
Το ρόφημα που συνδέεται με την υγεία του εντέρου και της καρδιάς
Ο χυμός δαμάσκηνου δεν συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή ροφήματα, παρότι περιέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Η διαιτολόγος και διατροφολόγος Rosa Becerra-Soberon, MSOM, RDN, LDN, CBP, BI, αναφέρει ότι...
Ποιο βότανο εξετάζεται για πιθανή σχέση με τον ύπνο και τη νόσο Αλτσχάιμερ
Δεντρολίβανο: τι δείχνουν οι έρευνες για τη μνήμη, το άγχος και τη νόσο Αλτσχάιμερ Το δεντρολίβανο είναι γνωστό κυρίως ως αρωματικό της κουζίνας, όμως έχει συνδεθεί εδώ...
Καρκίνος στομάχου: Το καθημερινό ρόφημα που συνδέεται με υπερδιπλάσιο κίνδυνο
Η μελέτη για τα σακχαρούχα ποτά και τον καρκίνο του στομάχου Η καθημερινή κατανάλωση σακχαρούχων ποτών συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου σε μεγάλη αμερικανική...
Αυτό το μπαχαρικό μελετάται για πιθανή επίδραση στη χοληστερίνη
Η κανέλα δίνει άρωμα και γεύση σε γλυκές και αλμυρές συνταγές, ενώ έχει εξεταστεί και για πιθανές επιδράσεις στην υγεία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συνδέεται...
