Όλα τα άρθρα: Διατροφή & Fitness
Τα 10 οφέλη του τζίντζερ στην υγεία μας
Το τζίντζερ ή πιπερόριζα έχει τις ρίζες του στην Ανατολή. Οι Ινδοί και οι Κινέζοι το χρησιμοποιούσαν εδώ και χιλιάδες χρόνια όχι μόνο στην κουζίνα τους αλλά...
Τα ωμέγα-3 μειώνουν τον κίνδυνο θανατηφόρας στεφανιαίας νόσου
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA), που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια και στα διατροφικά συμπληρώματα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, προστατεύοντας έτσι την καρδιά, ακόμη...
Προσθέστε χρόνια στην καρδιά σας, αλλάζοντας μικρές συνήθειες και διατροφή
Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και στη διατροφή μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για τον 1 από τους...
Οι χειμωνιάτικοι χυμοί που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Σε οποιαδήποτε μορφή κι αν καταναλωθούν, διατηρούν ένα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικές ουσίες που δρουν ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, κάθε...
Τα πιο ωφέλιμα βότανα για την υγεία μας
Αιγυπτιακοί πάπυροι 17.000 ετών αποκαλύπτουν ότι το σκόρδο και άλλα βότανα ήταν γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες εδώ και 4.000 χρόνια. Για την αντιμετώπιση των διάφορων...
Τα superfood των Χριστουγέννων
Η ισορροπημένη κατανάλωση μιας υπερτροφής μπορεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία και ευεξία του ατόμου, με την προϋπόθεση ότι η κατανάλωσή της γίνεται στα πλαίσια...
5 συμβουλές για να μείνει ο δείκτης της ζυγαριάς σταθερός πριν και μετά τις γιορτές
Οι ημέρες των Χριστουγέννων πλησιάζουν και μαζί έρχονται και οι γευστικές απολαύσεις των ημερών. Οι πειρασμοί είναι πολλοί και το ερώτημα ένα! Πως θα απολαύσετε τις γιορτές...
Γιατί ξεχνάμε τη σωστή διατροφή τα Χριστούγεννα
Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και για ακόμα μια φορά αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν θα καταφέρουμε αυτή τη χρονιά να μην υποκύψουμε στις γιορτινές παγίδες. Γιατί όμως...
Η ευεργετική δράση του ελαιόλαδου
Είναι λίγο πολύ γνωστό πως το ελαιόλαδο, βασική λιπαρή ύλη στην Μεσογειακή Διατροφή, αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό μας. Κάλλιστα θα μπορούσαμε να το...
Ένα ισορροπημένο μενού για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Βιτρίνες, δρόμοι και πλατείες έχουν ήδη στολιστεί, ενώ «χριστουγεννιάτικες μυρωδιές» έχουν πλημμυρίσει την ατμόσφαιρα έξω από φούρνους και ζαχαροπλαστεία. Ακόμη και με μια ματιά στην τηλεόραση διαπιστώνεται...
