Όλα τα άρθρα: Διατροφή & Fitness
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε πραγματική αλλαγή στο σώμα σας
Οδηγός προπόνησης: Η κατάλληλη συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση για να δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας Στον χώρο του fitness, ο σωστός προγραμματισμός και η συστηματικότητα...
8 τρόποι να κάνεις το περπάτημα σύμμαχο στο αδυνάτισμα
Περπάτημα για αδυνάτισμα: 8 τρόποι να το μετατρέψεις σε πιο δυναμική άσκηση Το περπάτημα μπορεί να γίνει πολύ πιο απαιτητικό από μια απλή καθημερινή βόλτα. Με αλλαγές...
Το ταπεινό φρούτο που κάνει καλό στην καρδιά, τον μεταβολισμό και το έντερο
Φιρίκια Πηλίου: Το ελληνικό μήλο με ενδιαφέροντα διατροφικά οφέλη Μικρά, αρωματικά και με χαρακτηριστικό μακρόστενο σχήμα, τα φιρίκια αποτελούν μια παλιά ελληνική ποικιλία μήλου που έχει συνδεθεί...
Το μπαχαρικό που μπορεί να γίνει σύμμαχος του ανοσοποιητικού
Η κανέλα αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά παγκοσμίως, όμως τα τελευταία χρόνια έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον και για τα πιθανά οφέλη της στην υγεία. Χάρη...
Χαμηλή πίεση και άσκηση: Όσα πρέπει να προσέχετε
Η άσκηση αποτελεί σημαντικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όμως για όσους έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση...
Λεμφικό περπάτημα: Η εύκολη άσκηση που μπορούν να κάνουν όλοι και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό
Λεμφικό περπάτημα: Η νέα τάση ευεξίας που βασίζεται στην απλότητα Τα τελευταία χρόνια πολλές τάσεις στη γυμναστική επικεντρώνονται σε απαιτητικές προπονήσεις και έντονες μορφές άσκησης. Ωστόσο, όλο...
Νηστεία Δεκαπενταύγουστου: Τι επιτρέπεται να τρώμε και τι απαγορεύεται
Η νηστεία του Δεκαπενταύγουστου αποτελεί μία από τις σημαντικότερες περιόδους νηστείας της Ορθόδοξης Εκκλησίας και ξεκινά την 1η Αυγούστου, ολοκληρώνοντας τον κύκλο της στις 14 Αυγούστου, παραμονή...
Πόσα αβγά την εβδομάδα μπορεί να ωφελούν την υγεία του εγκεφάλου
Η κατανάλωση αυγών φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική υγεία στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, σύμφωνα με νέα μελέτη που εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και...
Η άσκηση που ωφελεί περισσότερο την καρδιά – Και δεν είναι ούτε το περπάτημα ούτε το τρέξιμο
Η άσκηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη...
Τζένιφερ Άνιστον: Το λάθος που έκανε στα 20 της και επηρέασε το σώμα της
Η Τζένιφερ Άνιστον μίλησε για τη σχέση της με τη γυμναστική και αποκάλυψε πως για πολλά χρόνια είχε μια διαφορετική αντίληψη για το τι σημαίνει αποτελεσματική προπόνηση....
