Συντάκτης: Κωνσταντίνα Ντουντούμη

Η διατροφή του παιδιού, ειδικά τα πρώτα χρόνια της ζωής του, παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην μελλοντική του υγεία, αλλά και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του.

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιάτρων, υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν θετικότατα στην ανάπτυξη του παιδιού και η έλλειψή τους μπορεί να έχει μακροχρόνιες αρνητικές συνέπειες για την υγεία του.

Ποιες μπορεί να είναι αυτές;

Υψηλή πίεση στο αίμα, παιδικός διαβήτης και κίνδυνος για παχυσαρκία. Για τον εγκέφαλο, όμως, του μωρού τα πράγματα είναι ακόμα χειρότερα, καθώς η λανθασμένη διατροφή επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του συμπεριλαμβανομένων των περιοχών που ελέγχουν την μνήμη, τη συγκέντρωση της προσοχής, αλλά και το σχεδιασμό πλάνων και πράξεων.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να  οδηγήσει σε δυσλειτουργίες του εγκεφάλου που είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν. Στην πραγματικότητα η ελλιπής  διατροφή ειδικά τα δυο πρώτα χρόνια της ζωής ενός μωρού, συνδέεται με χαμηλό IQ, προβλήματα συμπεριφοράς, αλλά λιγότερη επιτυχία στο σχολείο.

Ποια είναι, λοιπόν, τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή ενός βρέφους για την καλύτερη ανάπτυξή του;

Πρωτεΐνη: Βρίσκεται στο κρέας, το ψάρι, το αυγό, το γιαούρτι, τα πουλερικά και τα δημητριακά.

Σίδηρος: Βρίσκεται στο βοδινό κρέας, το κοτόπουλο, τα ψάρια, το σπανάκι και τον αρακά

Ψευδάργυρος: Βρίσκεται στο χοιρινό, το γάλα, το φυστικοβούτυρο

Χαλκός: Βρίσκεται στα μανιτάρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τον αρακά και τις πατάτες

Σελήνιο: Βρίσκεται στο τόνο, το κοτόπουλο, τα αυγά και το καστανό ρύζι

Χολίνη (βιταμίνη που συμμετέχει στη λειτουργία του μεταβολισμού και είναι απαραίτητη για την λειτουργία του εγκεφάλου): Βρίσκεται στο χοιρινό κρέας, το σολομό και τα πουλερικά

Φυλλικό οξύ: Βρίσκεται στο σπανάκι, στον χυμό πορτοκαλιού, το αβοκάντο και το ψωμί

Ιώδιο: Βρίσκεται στο αλάτι, τα καρότα, τις γαρίδες, τον τόνο

Βιταμίνη Α: Βρίσκεται στις γλυκοπατάτες, τα μάνγκο, τα αυγά, το γάλα

Βιταμίνη D: Βρίσκεται στον σολομό, τον τόνο, το γάλα και τους χυμούς

Βιταμίνη K: Βρίσκεται στο σπανάκι, το kale, το μπρόκολο και τα μούρα

Βιταμίνη Β6: Βρίσκεται στα ρεβίθια, τις μπανάνες, τις πατάτες και το φυστικοβούτυρο

Βιταμίνη Β12: Βρίσκεται στο σολομό, το γάλα, το χοιρινό, το γιαούρτι και το τυρί.

Να θυμάστε πάντα να ρωτάτε τον γιατρό σας πριν από κάθε προσθήκη στη διατροφή του παιδιού σας και σιγουρευτείτε ότι λαμβάνετε κάθε θρεπτικό στοιχείο ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

• Αν είστε έγκυος, μην ξεχνάτε τα συμπληρώματα που σας προτείνει ο γιατρός
• Προσπαθήστε να θηλάσετε, ειδικά τον πρώτο καιρό
• Ξεκινήστε να ταΐζετε το μωρό σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο
• Φροντίστε η διατροφή του να είναι γεμάτη από φρούτα και λαχανικά τα βρεφικά και νηπιακά έτη.

πηγή: parents.com

Κρατάτε το μωρό αγκαλιά αρκετή ώρα. Νιώθετε και βλέπετε, ότι έχει ηρεμήσει και αποφασίζετε, λοιπόν, να καθίσετε στον καναπέ έτσι για να… ξεκουραστείτε και εσείς.

Και μόλις γονατίζετε λιγάκι, το μωράκι σας αρχίζει να κλαίει λες και είδε τον χειρότερο εφιάλτη. Τι συμβαίνει με τα μωρά και είναι ήρεμα μόνο όταν οι γονείς είναι όρθιοι;

Μήπως το κάνουν επίτηδες; Μήπως απλώς θέλουν να «βασανίζουν» τους γονείς; Το βλέπουν σαν παιχνίδι; Ποια η διαφορά ανάμεσα σε έναν καθιστό γονιό και έναν όρθιο γονιό;

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, το μωρό ηρεμεί στην αγκαλιά της μαμάς του όταν εκείνη είναι όρθια, επειδή έτσι νιώθει ασφάλεια, ενώ θεωρεί πως γλιτώνει και από τον κίνδυνο.

Για να σας δώσω να καταλάβετε, η έρευνα απέδειξε, ότι το ίδιο συμβαίνει και στα ποντίκια. Όταν μια μαμά που κρατά το παιδί αγκαλιά, αντιληφθεί κάποιον κίνδυνο και είναι έτοιμη να τρέξει, εκείνο μένει ακίνητο για να μην εμποδίσει την… φυγή τους! Όπως συμβαίνει με το ποντίκι και τις… γάτες.

«Τα νεογέννητα κάτω των 6 μηνών, τα οποία τα κρατούσαν αγκαλιά χωρίς να κάθονται σταμάτησαν οικιοθελώς την κίνηση και το κλάμα τους, ενώ παρατηρήθηκε και μείωση των καρδιακών παλμών τους», τόνισαν οι ερευνητές.

Αυτό μπορεί να είναι εξουθενωτικό για τους γονείς, αλλά, πιθανότατα, δείχνει κάποιο σημάδι εξέλιξης. «Οι ήρεμες αντιδράσεις του μωρού, ίσως αυξάνουν τις πιθανότητες επιβίωσης του μωρού και της μητέρας σε περίπτωση ανάγκης», προσέθεσαν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους καρδιακούς παλμούς μωρών τα οποία οι γονείς κουβαλούσαν στα χέρια και περπατούσαν, μωρών που κρατούσαν αγκαλιά και κάθονταν και μωρών που άφηναν στο κρεβατάκι τους. Η επιστήμη απέδειξε, αυτό που όλοι οι γονείς ήδη γνωρίζαμε, τα μωρά είναι πιο ήρεμα όταν οι γονείς τα κρατούν αγκαλιά και περπατούν!

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς αλλάζουν οι παλμοί του μωρού, όταν η μητέρα περπατά, (στο διάγραμμα στο κάτω μέρος του βίντεο, τα πιο ψηλά σημεία σημαίνουν πιο χαμηλοί παλμοί).

Ξέρω, οι γονείς που δεν έχουν καταφέρει να ηρεμήσουν τα μωράκια τους καθιστοί, θα βρουν αυτή την έρευνα… ενοχλητική, όπως όλα δείχνουν, όμως, είναι θέμα εξέλιξης…