Κωνσταντίνα Ντουντούμη, Author at Infokids.cy

Το μωράκι σας υποφέρει από κολικούς; Επιλέξτε τη λύση του βελονισμού για να το ανακουφίσετε

Οι κολικοί είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα στα βρέφη μέχρι την ηλικία των 3-4 μηνών, οπότε και συνήθως σταματούν. Συνήθως αναγνωρίζονται από το έντονο και διαρκές κλάμα του μωρού, όμως αυτό δεν αρκεί για να είμαστε βέβαιοι.

Ένα βρέφος με κολικούς συνήθως κλαίει περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα, περισσότερες από 3 ημέρες την εβδομάδα και για περισσότερες από 3 εβδομάδες (κανόνας 3Χ3Χ3). Οι κολικοί είναι πολύ συχνοί αφού συμβαίνουν στο 40% των βρεφών. Συνήθως ξεκινούν μεταξύ της 3ης και της 6ης εβδομάδας ζωής και υποχωρούν όταν το μωρό φτάσει στην ηλικία των 3-4 μηνών. Είναι γεγονός ότι όλα τα βρέφη τους πρώτους 2-3 μήνες της ζωής τους κλαίνε περισσότερο απ’ ό,τι σε οποιαδήποτε άλλη ηλικία. Ωστόσο, η διάρκεια του φυσιολογικού κλάματος συνήθως δεν ξεπερνά τις 2 ώρες. Το κλάμα του βρεφικού κολικού είναι εντονότερο και πιο διαπεραστικό από το φυσιολογικό.

Συγκεκριμένα, τα βρέφη ουρλιάζουν, δίνοντας την εντύπωση ότι πονάνε έντονα, σφίγγουν την κοιλιά και κυρτώνουν τη ράχη τους. Το κλάμα ξεκινά απότομα, συμβαίνει συχνότερα τις βραδινές ώρες και οι γονείς αδυνατούν να καθησυχάσουν το βρέφος τους με οποιοδήποτε τρόπο. Πολλές φορές το κλάμα δι ακόπτεται απότομα, όταν το βρέφος αποβάλει αέρια ή ενεργηθεί. Το παρήγορο είναι ότι σε όλα τα βρέφη οι κολικοί είναι ένα προσωρινό πρόβλημα. Συγκεκριμένα, απομακρύνονται στην ηλικία των 3 μηνών στο 60% των βρεφών και στην ηλικία των 4 μηνών στο 90%.

Δύο βελονισμοί εβδομαδιαίως επί δύο εβδομάδες είναι αρκετοί για να ανακουφίσουν τα μωρά που κλαίνε υπερβολικά εξαιτίας κολικών, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η εναλλακτική θεραπεία δοκιμάσθηκε σε 147 -κατά τα άλλα υγιή- μωρά ηλικίας δύο έως οκτώ εβδομάδων, τα οποία έκλαιγαν πάνω από τρεις ώρες τη μέρα για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες μέρες. Το πρόβλημα αυτό αφορά περίπου ένα στα πέντε μωρά και αποτελεί πηγή πόνου για τα ίδια και στρες για τους γονείς τους.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Κάιζα Λάντγκρεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της πόλης Λουντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα βελονισμού στην ιατρική «Acupuncture in Medicine», δοκίμασαν δύο διαφορετικά είδη βελονισμού σε δύο ομάδες μωρών, ενώ σε μια τρίτη ομάδα δεν έγινε καθόλου βελονισμός για λόγους σύγκρισης. Οι επιστήμονες -όλοι ειδικευμένοι στον βελονισμό με μέση εμπειρία 20 ετών- διαπίστωσαν ότι ο βελονισμός (και στις δύο μορφές του) μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους, να αποκαταστήσει την ομαλή λειτουργία του εντέρου και να ηρεμήσει το μωρό.

Τα μωρά φάνηκαν να ανέχονται αρκετά καλά τις βελόνες του βελονισμού και έκλαψαν για λιγότερο από ένα λεπτό στο ένα τρίτο των θεραπειών και για πάνω από ένα λεπτό μόνο στο ένα δέκατο των περιπτώσεων.

Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι «για τα μωρά που συνεχίζουν να κλαίνε για πάνω από τρεις ώρες τη μέρα επί μέρες, ο βελονισμός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή».

Τα παιδιά θα ανακαλύψουν τα “γραμματόσημα και τη χρήση τους” στο εργαστήρι του Πολιτιστικού Ιδρύματος Τραπέζης Κύπρου (21/1)

“Τα γραμματόσημα και η χρήση τους – μια παιδική προσέγγιση” είναι το εκπαιδευτικό παιδικό εργαστήρι που διοργανώνει το Πολιτιστικό Ιδρυμα Τραπέζης Κύπρου στο πλαίσιο της σειράς «Μικροί Συλλέκτες» το Σάββατο 21 Ιανουαρίου. Η παρουσίαση αναλύει σε πολύ βασικό επίπεδο τις αρχές επιστολογραφίας από την στιγμή που μπαίνουν οι ιδέες στο χαρτί μέχρι την άφιξη τους στον παραλήπτη της επιστολής.

Τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να μάθουν την διαδικασία που απαιτείται από την στιγμή που θα μπει η επιστολή στον φάκελο προς ταχυδρόμηση, τον λόγο που μπαίνουν τα γραμματόσημα, η αποστολή τους στα ταχυδρομικά κουτιά, η συλλογή τους από τα ταχυδρομεία, ο διαχωρισμός τους και η αποστολή τους στον τελικό αποδέκτη. Γίνεται επιφανειακή ανάλυση της διαδικασίας εκτύπωσης των γραμματοσήμων και ο τρόπος που μπορούν τα παιδιά να λάβουν μέρος σε φιλοτελικούς διαγωνισμούς.

Περιγραφή εικαστικής δράσης:

Μετά από μια σύντομη συζήτηση και ένα μικρό εικαστικό παιχνίδι που θα παιχτεί στην ολομέλεια, το κάθε παιδί καλείται να δημιουργήσει το δικό του έργο/γραμματόσημο για τη σειρά με θέμα «Ταξίδι στο Διάστημα». Χρησιμοποιώντας την τεχνική του κολάζ τα παιδιά θα συνθέσουν μια εικόνα πάνω σε χαρτί Α3 και ακολούθως θα την διακοσμήσουν επιλέγοντας από ένα σύνολο φιγούρων και υλικών.

Εισαγωγή:

Άκης Χρίστου, Αντιπρόεδρος Κυπριακής Φιλοτελικής Εταιρείας

Εμψυχώτρια:

Ελένη Σιούφτα, Εκπαιδευτικός, Συγγραφέας, Εικονογράφος)

Πότε: Σάββατο, 21 Ιανουαρίου 2017, Αίθουσα Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων, 10:00 & 11:30

Δωρεάν συμμετοχή. Για κρατήσεις: 22128182

Πολιτιστικό Ιδρυμα Τραπέζης Κύπρου

Φανερωμένης 86-90

Λευκωσία, Λευκωσία 1011, Κύπρος

Φάτε άφοβα κόκκινες πιπεριές αν θέλετε να ζήσετε για πολλά χρόνια!

Αν σας αρέσουν πικάντικες τροφές όπως οι πιπεριές τσίλι υπάρχουν κι άλλα θετικά στοιχεία που μπορείτε να αποκομίσετε εκτός από τη γεύση. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής κόκκινης πιπεριάς με τη μείωση κατά 13% της θνησιμότητας, κυρίως από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές του Κολεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, με επικεφαλής τον καθηγητή Μπένζαμιν Λίτενμπεργκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», ανέλυσαν διατροφολογικά στοιχεία για περισσότερα από 16.000 άτομα για μια περίοδο έως 23 ετών.

Η μελέτη συσχέτισε τον αριθμό και το είδος των θανάτων με το είδος της διατροφής. Διαπιστώθηκε ότι οι λάτρεις της καυτερής κόκκινης πιπεριάς τείνουν να ζουν παραπάνω.

Διαβάστε περισσότερα στο Infowoman.gr

Στοιχεία σοκ της Europol – 10.000 ασυνόδευτα προσφυγόπουλα έχουν εξαφανιστεί στην Ευρώπη

Δέκα χιλιάδες παιδιά πρόσφυγες έχουν εξαφανιστεί στην Ευρώπη και περισσότερα από 89 χιλιάδες ασυνόδευτα παιδιά μετανάστες ήρθαν στην Ευρώπη το 2015, σύμφωνα με στοιχεία της Europol.

Σε ανακοίνωσή του, με αφορμή τη μεγάλη εκστρατεία που διοργανώνει το Missing Children Europe υπό τον τίτλο “Μιλώντας για όλα όσα δεν λέμε”, ο Οργανισμός “Hope For Children” CRC Policy Center αναφέρει ότι τα παιδιά αποτελούν σχεδόν το 40% των ανθρώπων σε κέντρα κράτησης προσφύγων στην Ελλάδα το 2016, ενώ περισσότερα από 89.000 ασυνόδευτα παιδιά μετανάστες ήρθαν στην Ευρώπη το 2015.

Επίσης, σημειώνει πως τουλάχιστον 10.000 από αυτές τις στρατιές ασυνόδευτων παιδιών-προσφύγων έχουν εξαφανιστεί και καλεί το κοινό να αναλάβει δράση, χρησιμοποιώντας το μέσο κοινωνικής δικτύωσης, Facebook και να ζητήσει από τους αρμόδιους Υπουργούς να σεβαστούν τα δικαιώματα των παιδιών-μεταναστών.

“Αφημένα στην τύχη τους, τα εξαφανισμένα παιδιά των μεταναστευτικών ρευμάτων συνήθως καταλήγουν στους δρόμους, χωρίς στέγη, χωρίς τροφή ενώ παράλληλα διατρέχουν κινδύνους που ποτέ και κανένα παιδί δεν θα έπρεπε να βιώνει. Οι εμπειρίες αυτές, έρχονται να προστεθούν στις εμπειρίες του παρελθόντος έχοντας αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, τα παιδιά αυτά καταλήγουν στα χέρια εμπόρων ή άλλων εγκληματικών δικτύων και πέφτουν θύματα εργασιακής ή σεξουαλικής εκμετάλλευσης”, αναφέρει η ανακοίνωση.

Όπως προσθέτει “παρά την ωμή αυτή πραγματικότητα, οι αρχές στην Ευρώπη δεν έχουν λάβει τα αναγκαία μέτρα, για να εγγυηθούν τον σεβασμό των δικαιωμάτων των παιδιών αυτών, αλλά ούτε τους παρέχουν την απαραίτητη προστασία”, σημειώνοντας πως “τα παιδιά μετανάστες είναι στην πραγματικότητα αόρατα από τις ευρωπαϊκές και εθνικές πολιτικές, που σχετίζονται με τη μετανάστευση.

Η Γενική Γραμματέας του Missing Children Europe, Delphine Moralis, αναφέρει ότι «οι αρμόδιες αρχές στις χώρες υποδοχής, έχουν τεθεί επικεφαλής των παιδιών μεταναστών που έρχονται στην Ευρώπη, δυστυχώς όμως τα παιδιά αυτά συχνά δεν λαμβάνουν την προστασία που δικαιούνται από το νόμο και πολλά ζουν σαν φυλακισμένα, σε άθλιες συνθήκες, πέφτουν θύματα βίας, δεν είναι ενημερωμένα για τα δικαιώματά τους, κ.α.

Προσθέτει ακόμα ότι “αν και έχουν το δικαίωμα να επανενωθούν με τις οικογένειές τους, οι διαδικασίες είναι εξαιρετικά αργές και πολύπλοκες, με αποτέλεσμα πολλά παιδιά δεν βλέπουν άλλη επιλογή από το να εξαφανίζονται και να συνεχίζουν το ταξίδι τους μόνα τους”.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Europol, τα οποία κάνουν λόγο για 10.000 ασυνόδευτα παιδιά έχουν ήδη εξαφανιστεί στην Ευρώπη, κ. Moralis είπε ότι “δυστυχώς στην πραγματικότητα το ποσοστό αυτό είναι κατά πάσα πιθανότητα πολύ μεγαλύτερο”, για να προσθέσει ότι “αυτά τα παιδιά εξαφανίζονται γιατί δεν τους προσφέρεται μια ασφαλής εναλλακτική λύση και από τη στιγμή που εξαφανίζονται, είναι πολύ δύσκολο να βρεθούν, γιατί τα διοικητικά εμπόδια είναι αυτά που κάνουν το ήδη πολύπλοκο πρόβλημα ακόμη πιο περίπλοκο”.

Για να παρουσιάσει το πρόβλημα αυτό που αφορά τα παιδιά μετανάστες αλλά και για να καλέσει τους αρμόδιους πολιτικούς να λάβουν μέτρα για να τα βοηθήσουν, ο Οργανισμός Missing Children Europe εγκαινιάζει την εκστρατεία «Μιλώντας για όλα όσα δεν λέμε». Πρόκειται για μια μεγάλης κλίμακας εκστρατεία ευαισθητοποίησης, που στοχεύει άμεσα τους αρμόδιους Υπουργούς για τη μετανάστευση όλων των κρατών μελών της ΕΕ.

Όπως εξηγεί στην ανακοίνωσή του ο Οργανισμός “Hope For Children” CRC Policy Center “η αρχή είναι απλή, αφού κάθε άτομο, κάθε Μέσο Μαζικής Ενημέρωσης, ομάδα ατόμων ή επιχειρήσεις καλούνται να μοιραστούν μια εικόνα στο Facebook και να αναφέρουν -κάνουν tag- τον αρμόδιο Υπουργό για ζητήματα Ασύλου και Μετανάστευσης”.

“Στην περίπτωση της Κύπρου ο αρμόδιος Υπουργός είναι ο Υπουργός Δικαιοσύνης και Δημόσιας Τάξης Ιωνάς Νικολάου”, σημειώνει η ανακοίνωση.

Εξάλλου, στις 26 και 27 Ιανουαρίου 2017, θα πραγματοποιηθεί η συνεδρίαση του Συμβουλίου Δικαιοσύνης και Εσωτερικών Υποθέσεων στη Μάλτα, με τη συμμετοχή των Υπουργών Δικαιοσύνης και Εσωτερικών Υποθέσεων όλης της Ευρώπης.

Οι Υπουργοί θα συζητήσουν μεταρρυθμίσεις στην Ευρωπαϊκή νομοθεσία περί Ασύλου και Μετανάστευσης, ενώ αυτή είναι μια ιδανική ευκαιρία για το Missing Children Europe να φιλοξενήσει την προσεχή διάσκεψη με τίτλο «Χαμένοι στη μετανάστευση: Δουλεύουμε από κοινού για την προστασία των παιδιών από την εξαφάνιση».

Μείνετε μακριά από αυτό το προϊόν στοματικής υγιεινής!

Το Δίκτυο Ταχείας Ανταλλαγής Πληροφοριών (RAPEX), στην τελευταία γνωστοποίησή του, ενημερώνει τα κράτη μέλη, ότι στην Ευρώπη έχει εντοπισθεί και αποσυρθεί τo πιο κάτω καλλυντικό προϊόν:

Χώρα που γνωστοποιεί την απόσυρση

Ονομασία προϊόντος που αποσύρεται

Χώρα προέλευσης προϊόντος

Λόγος απόσυρσης

Λετονία

Tooth powder
VICCO

Pure herbal tooth powder

Τύπος/ Αρ. Μοντέλου: Άγνωστος

Barcode: 8901288021003
Batch number.: N41203721
Περιγραφή: Όπως φαίνεται πιο κάτω

Description: Description: https://ec.europa.eu/consumers/consumers_safety/safety_products/rapex/alerts/repository/content/2017/2017-w2/2017-w2_21889-1f.jpg

Ινδία

Το προϊόν έχει αποσυρθεί λόγω μικροβιακής επιμόλυνσης.
Το προϊόν δεν είναι σύμφωνο με τον νέο Ευρωπαϊκό Κανονισμό για τα Καλλυντικά (EC) No 1223/2009.

Για το πιο πάνω προϊόν δεν υπάρχουν σαφείς πληροφορίες αναφορικά με τις χώρες εξαγωγής του. Για τον λόγο αυτό, οι Φαρμακευτικές Υπηρεσίες διεξάγουν έρευνα για τον εντοπισμό του πιο πάνω προϊόντος στην αγορά και προτρέπουν το κοινό σε περίπτωση που τυχόν έχει στην κατοχή του το εν λόγω προϊόν να διακόψει τη χρήση του ή σε περίπτωση που εντοπίσει το προϊόν αυτό, να επικοινωνήσει με τις Φαρμακευτικές Υπηρεσίες, στο τηλέφωνο 22 608606.

Χαλλούμι σουβλάκι με θυμάρι και λεμόνι

Το Αυθεντικό Κυπριακό Χαλλούμι κατάφερε να τοποθετηθεί με τεράστια επιτυχία στην παγκόσμια αγορά λόγω της ιδιαιτερότητας του αφού αποτελεί το μοναδικό τυρί στον κόσμο που δεν λιώνει στα κάρβουνα και προσφέρει άπειρες γαστρονομικές επιλογές. Μπορείς να το ψήσεις στα κάρβουνα, στο τηγάνι, να το τρίψεις στα μακαρόνια, να αποτελέσει κύριο συστατικό για σαλάτες και ομελέτες ή ακόμα μπορείς να το απολαύσεις φρέσκο όπως είναι. Όπως και αν αποφασίσεις να το χρησιμοποιήσεις, το Χαλλούμι Αλάμπρα διατηρεί πάντα το σχήμα του και την υφή του. Ζήστε την εμπειρία!!

Για το σουβλάκι

250γρ Χαλλούμι ΑΛΑΜΠΡΑ ελαφρύ κομμένο σε κύβους
2 μέτρια κολοκυθάκια
1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι
16 ντοματίνια

Για το λεμόνι αναμείξτε

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
2 κ.γ. φρέσκο θυμάρι (κατά προτίμηση λεμόνι θυμάρι)
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
Προαιρετικά πίτα

Εκτέλεση:

Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε κύβους. Κόβουμε το κρεμμύδι σε φέτες, και τα χωρίζουμε σε κομμάτια. Περάστε Χαλλούμι ΑΛΑΜΠΡΑ, τα ντοματίνια, τα κολοκυθάκια και το κρεμμύδι σε οκτώ σουβλάκια. Για να το αλείψουμε, αναμιγνύουμε μαζί το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το θυμάρι, και τη μουστάρδα. Προθερμάνουμε το μπάρμπεκιου και τακτοποιούμε τα σουβλάκια στη σχάρα. Αλείβουμε με την σάλτσα που ετοιμάσαμε αφού βεβαιωθούμε ότι έχουν αναμειχθεί καλά τα συστατικά. Μαγειρεύουμε για 4-5 λεπτά, γυρίζοντας τα σουβλάκια συχνά, μέχρι το Χαλλούμι να αρχίσει να ροδίζει και τα λαχανικά να μαλακώσουν. Σερβίρετε ζεστό με ζεστή πίτα.

Μήπως τα παιδιά σας παραγεμίζουν το πιάτο τους;

Μια μερίδα φαγητού για παιδιά από 4 μέχρι 8 ετών είναι μόλις μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα μακαρόνια. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας χρειάζονται μόλις 4 μερίδες σιτηρών τη μέρα. Ένα γεμάτο πιάτο συνήθως αποτελείται από 3-4 φλιτζάνια μακαρόνια. Αυτό σημαίνει ότι αν το παιδί σας φάει ένα τέτοιο πιάτο θα έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώσει διπλάσια ποσότητα σιτηρών από ότι είναι η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση. Επιπρόσθετα, αν γεμίσετε το πιάτο τους με τυρί και κιμά τότε η θερμιδική αξία του γεύματος αυξάνεται κατά πολύ.

Μπορείτε να κάνετε το γεύμα του παιδιού σας πιο υγιεινό σερβίροντας την ανάλογη ποσότητα και αν πεινάει ακόμα μπορείτε να προσθέσετε στο πλάι λαχανικά της αρεσκείας του.

Ένα τενεκεδάκι αναψυκτικού είναι μια μερίδα;

Λάθος. Ένα τενεκεδάκι αναψυκτικού δεν είναι μια μερίδα. Το συνηθισμένο δοχείο των 330ml είναι στην πραγματικότητα ενάμισι μερίδα. Ασχέτως αν πιείτε ολόκληρο το δοχείο ή όχι, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για οποιονδήποτε, ειδικότερα για το παιδί σας. Ένα μικρό αναψυκτικό τύπου κόλα για παράδειγμα περιέχει περίπου 10 κουταλάκια ζάχαρη. Επίσης, τα ποτά “για αθλητές” και οι χυμοί περιέχουν ζάχαρη, που τα παιδιά σας δεν χρειάζονται.

Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή και το παιδί σας μπορεί να καταναλώσει όσο θέλει.

Καλή επιλογή επίσης είναι η κατανάλωση ενός ποτηριού φρέσκου χυμού.

Πως μοιάζει μια μερίδα τυριού;

Το τυρί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, αλλά περιέχει επίσης πολλά κορεσμένα λιπαρά τα οποία πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Μην το βάζοντας μεγάλες ποσότητες στο πιάτο του παιδιού σας.

Μια μερίδα αντιστοιχεί σε 3 κύβους μεγέθους ζαριού ή σε μία λεπτή φέτα τυριού. Παιδιά 4 με 8 ετών χρειάζονται μόλις 4 μερίδες γαλακτοκομικών τη μέρα.

Προτιμήστε τυρί με χαμηλά ή μειωμένα λιπαρά.

Ποιο είναι το μέγεθος μιας μερίδας ψωμιού;

Παιδιά 4 με 8 χρονών χρειάζονται όπως είπαμε και πριν μόλις 4 μερίδες τροφών σιτηρούχων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά ή το ρύζι ανά μέρα. Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης έτσι ώστε το παιδί σας να επωφεληθεί από τα πλεονεκτήματα του σιταριού ολικής άλεσης.

Για πρόσληψη περισσότερης πρωτεΐνης και για να κάνετε το σνακ του παιδιού σας πιο ικανοποιητικό μπορείτε να συνδυάσετε το ψωμί με ένα κουταλάκι φυστικοβούτυρο ή τυρί χαμηλών λιπαρών.

Πόσες κοτομπουκιές (nuggets) είναι μια μερίδα;

Στα παιδιά αρέσουν οι κοτομπουκιές, παρόλο που δεν αποτελούν και πολύ υγιεινή επιλογή λόγω του ότι χρειάζονται βαθύ τηγάνισμα, πολλές φορές σε αμφιβόλου ποιότητας λάδι. Εν πάση περιπτώσει μια μερίδα δεν μπορεί να περιλαμβάνει πάνω από τέσσερα κομμάτια, που καλό είναι να συνοδεύονται με λαχανικά. Για υγιεινότερη εκδοχή μπορείτε να τις ετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι, βαπτίζοντας μικρά κομμάτια κοτόπουλο στήθος σε ασπράδι αβγού και περιχύνοντας τα με ψίχουλα από ψωμί ολικής αλέσεως. Τα ψήνεται για 20 λεπτά σε φούρνο αντί να τα τηγανίσετε.

Πόσες τηγανιτές πατάτες αποτελούν μια μερίδα;

Δυστυχώς, οι τηγανιτές πατάτες δεν συγκαταλέγονται στα υγιεινά λαχανικά λόγω του τρόπου μαγειρέματος τους. Αν κατά τα άλλα τα παιδιά σας ζητούν τηγανιτές πατάτες δε θα μπορούσαν να φάνε πάνω από 10 φέτες ή καλύτερα μπορείτε να κάνετε τις δικές σας κόβοντας γλυκοπατάτες και ψήνοντας τες στο φούρνο. Με αυτό το τρόπο θα γλιτώσετε το περιττό λάδι και τις επιπλέον θερμίδες που έρχονται με το τηγάνισμα. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης Α (καλή όραση) και ασβέστιο (γερά κόκκαλα).

Επίσης, σε περίπτωση που θα φάτε έξω, πολλά εστιατόρια σας αφήνουν να αντικαταστήσετε τις τηγανιτές πατάτες με ένα άλλο πιο υγιεινό συνοδευτικό.

Πόση πίτσα είναι μια μερίδα;

Εξαρτάται από το μέγεθος του κομματιού, αλλά συνήθως μια μερίδα – για ένα ενήλικα ή παιδί – δεν είναι ποτέ παραπάνω από ένα κομμάτι. Αν τα κομμάτια είναι μεγαλύτερα από το μέγεθος δύο χαρτονομισμάτων των 20 ευρώ μαζί τοποθετημένα σε τριγωνικό σχήμα κομματιού πίτσας, τότε κόψτε το στη μέση, ειδικά αν είναι για το παιδί σας.

Κάντε την πιο υγιεινή αποφεύγοντας τα διάφορα κρέατα και αλλαντικά. Αντί αυτών προσθέστε μπρόκολο, ντομάτα ή σπανάκι. Αποφεύγετε τα συνοδευτικά ψωμάκια και προτιμήστε αντί αυτών σαλάτα.

Ο στόχος σας σε κάθε γεύμα είναι πρώτα να γεμίσετε το μισό πιάτο του παιδιού σας με λαχανικά και φρούτα. Μετά προσθέστε στο υπόλοιπο πιάτο το κύριο φαγητό.

Μια μερίδα παγωτού είναι περίπου όσο το μέγεθος μιας συνηθισμένης λάμπας.

Μήπως τη θεωρείται μικρή; Κι όμως, μια μερίδα παγωτού είναι όσο το μέγεθος μιας λάμπας. Είναι πολύ εύκολο να παραφάτε – ειδικά αν επισκεφτείτε μια παγωταρία.

Όταν αγοράζεται παγωτό, προσέξτε τις ετικέτες και συγκρίνετε τα σάκχαρα και ακόρεστα λιπαρά. Το παγωμένο γιαούρτι δεν είναι πάντα καλύτερο από το παγωτό. Μπορεί να περιέχει την ίδια ποσότητα σακχάρων και ακόρεστων λιπαρών.

Προσθέστε στο παγωτό σας λίγες φράουλες ή κομμάτια μπανάνας. Έτσι δίνετε επιπλέον βιταμίνες στο γεύμα και βοηθάτε στο να μειώσετε την ποσότητα του παγωτού.

Κωνσταντίνος Ιασονίδης,

Διατροφολόγος (Human Nutritionist)

Υπ. Παιδείας: Μεγάλες οι προσπάθειες για αναβάθμιση του εκπαιδευτικού συστήματος, δηλώνει ο Κώστας Καδής

Το Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού καταβάλλει μεγάλες προσπάθειες για συνολική αναβάθμιση του εκπαιδευτικού συστήματος και βελτίωση της παρεχόμενης εκπαίδευσης σε κάθε βαθμίδα, δήλωσε ο Υπουργός Κώστας Καδής.

Στο χαιρετισμό του στο 6ο Συνέδριο της Παγκύπριας Σχολής Γονέων, είπε πως ήδη αρκετές από τις σημαντικές πολιτικές του Υπουργείου, που εμπίπτουν σε ένα ολοκληρωμένο στρατηγικό σχεδιασμό, άρχισαν να υλοποιούνται και εξέφρασε την πεποίθηση ότι σύντομα θα αποδώσουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

“Σε όλη αυτή την προσπάθεια το Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού προχώρησε μεθοδικά και συστηματικά, καλλιεργώντας το γόνιμο διάλογο και επιδιώκοντας πάντα την αρμονική συνεργασία με όλους τους εμπλεκόμενους φορείς και κυρίως τους γονείς, με τους οποίους διαχρονικά μοιραζόμαστε το ίδιο όραμα και αναλαμβάνουμε το ίδιο καθήκον που δεν είναι άλλο από την παροχή σωστής – ολοκληρωμένης αγωγής και εκπαίδευσης στα παιδιά μας”, είπε.

Αναφερόμενος στο Συνέδριο με θέμα: «Μαθηματικά στην εκπαίδευση παιδιών 4-7 ετών: Έχουν ρόλο και οι γονείς», είπε πως σκοπός του είναι να ενισχύσει βιωματικά τον κάθε ενδιαφερόμενο με χρήσιμες και πρακτικές ιδέες γύρω από την επίδραση που μπορεί και πρέπει να προσφέρει το οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον στην ανάπτυξη της μαθηματικής σκέψης των μικρών παιδιών.

Μεταξύ άλλων, ανέφερε πως η οικογένεια είναι ο πρώτος φορέας παιδείας, που θέτει τις βάσεις πάνω στις οποίες διαμορφώνεται η προσωπικότητα του παιδιού, κάτι που μεγιστοποιεί τη σημασία του ρόλου των γονέων, οι οποίοι σε συνεργασία με το σχολείο και τους άλλους κοινωνικούς φορείς, έχουν να επιτελέσουν τον βασικότερο ρόλο όσον αφορά στην ανάπτυξη υγιών στάσεων και αξιών στα παιδιά και στους νέους μας.

Reaction: Γονείς προσοχή! Τα μπουφάν αυξάνουν το κίνδυνο τραυματισμού των παιδιών όταν είναι στο αυτοκίνητο

Στο προσκήνιο φέρνει και πάλι η Μονάδα Οδικής Ασφάλειας του REACTION την ασφαλή μεταφορά των παιδιών στο αυτοκίνητο, ιδιαίτερα τον χειμώνα. Σύμφωνα με τον Πρόεδρο του REACTION, Μάριο Σταύρου, ένα παιδάκι με χοντρά και βαρετά ρούχα όπως ένα μπουφάν δεν είναι ασφαλισμένο στο παιδικό κάθισμα ακόμα και εάν είναι φαινομενικά δεμένο σωστά και σφιχτά, προσθέτοντας ότι στο αυτοκίνητο πρέπει να αφαιρούμε το σακάκι και οτιδήποτε άλλο μπορεί να επηρεάσει την ασφάλεια του παιδιού.

Τα χειμωνιάτικα μπουφάν, όπως σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συμπιέζονται σε μια σύγκρουση και αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Ιδανικά, το νήπιο ή το παιδί χρειάζεται να φορά λεπτά ρούχα, και το πανωφόρι ή η κουβέρτα να το σκεπάζει ριγμένη πάνω από τις ζώνες ασφαλείας αν χρειάζεται, ή μέχρι να ζεσταθεί η καμπίνα του αυτοκινήτου.

Σε σχετική ανακοίνωση αναφέρεται ότι πρόσφατη έρευνα στις ΗΠΑ έδειξε ότι ακόμα και σε σύγκρουση με 30km/h, ένα παιδάκι με μπουφάν, που ήταν φαινομενικά σφιχτά δεμένο στο παιδικό κάθισμα, εκσφενδονίστηκε από τη θέση του. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι γονείς πρέπει να είναι σίγουροι ότι όταν ασφαλίσουν οι ζώνες στο παιδικό κάθισμα, δεν πρέπει να χωράνε περισσότερα από ένα δάκτυλο ανάμεσα στη ζώνη και την κλείδα ώμου του παιδιού.

`Εάν και εφόσον το περιβάλλον στο αυτοκίνητο δεν είναι τόσο ζεστό και θέλουμε να κρατήσουμε το παιδί ζεστό μπορούμε να βάλουμε πάνω του, μετά που θα ασφαλίσουν οι ζώνες σωστά στο παιδικό κάθισμα, είτε μια κουβέρτα είτε ακόμα και το σακάκι που αφαιρέσαμε πριν`, καταλήγει ο Πρόεδρος του REACTION.

Τα δέκα συνηθέστερα λάθη στη χρήση παιδικών καθισμάτων

Οι γονείς πρέπει να σιγουρεύονται ότι η εγκατάσταση του παιδικού καθίσματος στο αυτοκίνητό τους είναι ορθή. Το πιο κοινό λάθος αφορά την πρόσδεση, είτε με χαλαρή τη ζώνη ασφαλείας που συγκρατεί το παιδί είτε με χαλαρή τη ζώνη ασφαλείας που συγκρατεί το κάθισμα (στην περίπτωση που δεν είναι Isofix).

Άλλα λάθη είναι τα ακόλουθα:

1. Προμήθεια μεταχειρισμένου παιδικού καθίσματος χωρίς γνώση του ιστορικού του
2. Τοποθέτηση του καθίσματος σε λάθος θέση στην καμπίνα
3. Χρήση του καθίσματος ως υποκατάστατου της κούνιας
4. Εσφαλμένη τοποθέτηση του καθίσματος ή πρόσδεση του παιδιού
5. Εσφαλμένη γωνία κλίσης του καθίσματος
6. Αλλαγή του καθίσματος που «βλέπει» ανάποδα πολύ νωρίς
7. Ένδυση του παιδιού με ογκώδη ρούχα όταν κάθεται στο κάθισμα
8. Αλλαγή του καθίσματος με booster πολύ νωρίς
9. Εσφαλμένη χρήση του booster (ανυψωμένο έδρανο)
10. Χρήση του καθίσματος του αυτοκινήτου και της ζώνης ασφαλείας του πολύ νωρίς.
–

“Είδα αίμα στα κόπρανα του παιδιού. Είναι ανησυχητικό;”

Η εμφάνιση αίματος στα κόπρανα ανησυχεί το παιδί ,τους γονείς και τον παιδίατρο. Πρέπει να εξακριβωθεί ότι πρόκειται πραγματικά για αίμα και όχι για χρωματισμό των κοπράνων που οφείλεται σε τροφές όπως πατζάρια, σπανάκι,κόκκινα φρούτα όπως φράουλες ή κεράσια, σκούρα σοκολάτα, ζελεδάκια με χρωστικές ουσίες ή σε φάρμακα που παίρνει το παιδί όπως σίδηρο,αντιβιοτικά,σιρόπια για το βήχα κ.ά.

Πρώτα πρέπει να γίνει μια εξέταση κοπράνων για παρουσία αίματος ώστε να αξιολογηθεί αν το αίμα προέρχεται από το ανώτερο πεπτικό (οισοφάγο, στομάχι,λεπτό έντερο) ή από το κατώτερο πεπτικό(παχύ έντερο, πρωκτός) Στην πρώτη περίπτωση, τα κόπρανα είναι μαύρα λόγω της μεγάλης διαδρομής μέχρι να αφοδεύσει το παιδί και στη δεύτερη το αίμα είναι κόκκινο. Τα αίτια και η διερεύνηση της παρουσίας αίματος στα κόπρανα ταξινομούνται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Αιμορραγικές κενώσεις στα νεογνά

Στην περίοδο αυτή οι αιτίες μπορεί να είναι:

1. Αλλεργία στο γάλα της αγελάδας ακόμα και αν το παιδί θηλάζει αλλά η μητέρα του καταναλώνει διάφορα γαλακτοκομικά από γάλα αγελάδας.
2. Κατάποση αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού.
3. Κατάποση αίματος από ραγάδες στο μαστό της μητέρας κατά το θηλασμό.
4. Νεκροτική εντεροκολίτιδα σε πρόωρα μωρά.
5. Διαταραχές της πήξης του αίματος.
6. Έλλειψη βιταμίνης Κ.
7. Έλκος στο στομάχι, στον οισοφάγο ή γαστρίτιδα.
8. Διαταραχές των αιμοπεταλίων.
9.Αλλεργική πρωκτοκολίτιδα

Αιμορραγικές κενώσεις στα βρέφη

Στην περίοδο αυτή οι αιτίες μπορεί να είναι:
1. Ραγάδες του δακτυλίου του πρωκτού αν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα.
2. Λοιμώξεις του εντέρου από ιούς, βακτηρίδια ή παράσιτα.
3. Οισοφαγίτιδα από εμετούς αν το παιδί έχει γαστροοισοφαγική παλλινδρόμηση.
4.Αλλεργία στο γάλα της αγελάδας που προκαλεί κολίτιδα.
5.Χειρουργικές καταστάσειςς όπως εγκολεασμός, διπλασιασμός τμήματος του εντέρου, μεκέλειος απόφυση κ.ά.

Αιμορραγικές κενώσεις στην προσχολική και σχολική ηλικία
Στην περίοδο αυτή οι αιτίες μπορεί να είναι:
1. Έλκος στομάχου
2. Εντεροκολίτιδα από μικρόβια
3. Πολύποδες παχέως εντέρου
4. Διάφορες αλλεργίες
5. Ανωμαλίες των αγγείων του εντέρου

Διάγνωση

Σε όλες τις άνω περιπτώσεις απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση. Πρέπει να γίνει εργαστηριακός έλεγχος για να βρεθεί η προέλευση και η αιτία της αιμορραγίας, από μία απλή ακτινογραφία μέχρι εξετάσεις για αποκλεισμό αλλεργιών, υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία, γενική αίματος και γενική ούρων του παιδιού, έλεγχος των κοπράνων για επιβεβαίωση της ύπαρξης αίματος μέχρι καλλιέργεια για να εντοπιστούν ίσως διάφοροι μικροοργανισμοί οι οποίοι ευθύνονται για προβλήματα στο έντερο.

Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία.

Ass Prof Dr med Νίκος Μακρίδης MD,PhD
Ειδικός Παιδίατρος
Διδάκτωρ πανεπιστημίου Βιέννης-Αυστρίας
Επίκουρος Καθηγητής Παιδιατρικής,Παιδιατρικής αιματολογίας,Παιδιατρικής ογκολογίας St. George’s University of London Medical School, Πανεπιστήμιο Λευκωσίας
http://drmakrides.blogspot.com.cy
drmakrides@cablenet.com.cy

Συντάκτης: Κωνσταντίνα Ντουντούμη