Συντάκτης: Κωνσταντίνα Ντουντούμη

Τα παιδιά θα δοκιμάσουν πιο εύκολα νέες τροφές και φαγητά αν τους δώσετε τη δυνατότητα να τα επιλέξουν τα ίδια ή αν έχουν δει πρώτα εσάς να τα τρώτε. Η αλήθεια είναι πώς το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει ξανά και ξανά ένα τρόφιμο ή ένα φαγητό, πριν φτάσει να το αγαπήσει, για αυτό και δεν θα πρέπει να αποθαρρύνεστε αν το παιδί σας αρνείται επανειλημμένα να το φάει! Μην αναγκάσετε όμως το παιδί να το φάει με το ζόρι. Απλά προσπαθήστε πάλι μια άλλη μέρα.

Κι επαινέστε το μικρό σας κάθε φορά που δοκιμάζει ένα νέο φαγητό χωρίς να του βάλετε τις φωνές, αν δεν του αρέσει. Για αρχή μάλιστα αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ορισμένα φαγώσιμα προϊόντα όταν πάτε μαζί του για ψώνια. Επίσης, βάλτε το μικρό σας να συμμετάσχει στην προετοιμασία των οικογενειακών σας γευμάτων! Μπορεί απλά να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη σαλάτα, να ανακατέψετε «εύκολα» υλικά ή να φτιάξετε μια κρύα σάλτσα (ντρέσινγκ).

Επίσης μια καλή μέθοδος είναι να του σερβίρετε νέες τροφές με έναν γνωστό τρόπο, με μια οικεία μορφή που του θυμίζει κάτι που τρώει και του αρέσει. Αν δηλαδή στο παιδί σας αρέσει το κοτόπουλο με μια συγκεκριμένη σάλτσα, σερβίρετε του ψάρι με την ίδια σάλτσα. Αν του αρέσει o πουρές πατάτας, δώστε του πουρέ καρότου ή αν αγαπάει τα κεφτεδάκια με κιμά, φτιάξτε του κεφτεδάκια με όσπρια και λαχανικά.. Δοκιμάστε τα όλα αυτά και… καλή επιτυχία στα γεύματά σας!

Mπείτε στον κόσμο του Danonino!  

Το μεγάλωμα των παιδιών είναι ένα ταξίδι! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε αυτό το μακρύ ταξίδι της μητρότητας.

Ας το κάνουμε ακόμα πιο συναρπαστικό με τη βοήθεια του Danonino με πολλές ιδέες για τη διατροφή των παιδιών σας και tips για την καθημερινή τους ενασχόληση.

Ελάτε στην παρέα μας!

Από τη στιγμή που έγινα μαμά, άρχισα να βλέπω με άλλο μάτι τα τρόφιμα και γενικώς αναθεώρησα όλα όσα πίστευα για το ζήτημα της διατροφής. Η παιδική ηλικία είναι αυτή στην οποία μπαίνουν τα θεμέλια για τη σωστή ανάπτυξη και την καλή υγεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή των παιδιών πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη και οι θερμίδες να είναι σωστά κατανεμημένες.Τα παιδιά που δεν τρέφονται σωστά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να συνεχίσουν να κάνουν λάθος διατροφικές επιλογές ως έφηβοι και ως ενήλικες αργότερα.

Οι επιστήμονες τονίζουν την τεράστια σημασία του γάλακτος στην διατροφή του παιδιού καθώς χάρη στα θρεπτικά συστατικά του (υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες) αλλά και στο ασβέστιο που περιέχει, δυναμώνει και διατηρεί υγιή τα οστά και τα δόντια, καθώς το παιδί αναπτύσσεται.

Τι γίνεται όμως όταν το 3χρονο πιτσιρίκι σου αρνείται πεισματικά να πιει το γάλα του;  Αυτή είναι η καθημερινότητα που βιώνω το τελευταίο εξάμηνο και ειλικρινά είχα σηκώσει τα χέρια ψηλά. Τι κι αν πίεζα το παιδί να μην σηκωθεί από το τραπέζι αν δεν πιει τουλάχιστον το μισό ποτήρι από το γάλα του; Τι κι αν του έταξα τον ουρανό με τ΄αστρα, του έκανα διάφορα κόλπα μουσικοθεατρικά, του άνοιξα την τηλεόραση για να βλέπει το αγαπημένο του καρτούν, του υποσχέθηκα γλυκό το απόγευμα; Οι προσπάθειες μου έπεφταν στο κενό η μία μετά την άλλη. Μετά σειρά είχαν οι φωνές και οι τσακωμοί. Αποτέλεσμα ουδέν και δυστυχώς μόνο τη σχέση μου με το παιδί μου κόντεψα να χαλάσω.

Τώρα θα μου πείτε καλά τόσο μεγάλο ζήτημα επειδή δεν πίνει το γάλα του;

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο το γάλα αλλά τα γαλακτοκομικά γενικότερα. Πίστευα ότι θα μπορούσε να παίρνει το πολύτιμο για τον οργανισμό του ασβέστιο, τρώγοντας τυρί ή τουλάχιστον γιαούρτι. Φευ! Ο μικρός μου είχε βάλει τα γαλακτοκομικά στη μαύρη λίστα του διατροφολογίου του και δεν ήθελε να τα καταναλώσει με τίποτα. Ακόμα και τα επιχειρήματά μου ότι έτσι μόνο θα ψηλώσει και θα αποκτήσει γερά κόκκαλα που θα του εξασφαλίζουν υγεία, έπεσαν στο κενό.

Εκεί, λοιπόν, που με είχε πιάσει απελπισία και σκεφτόμουν ότι πρέπει να συμβιβαστώ με τις διατροφικές παραξενιές του 3χρονου μπόμπιρα που κύρηξε τον πόλεμο στο γάλα και στα παράγωγα του, σαν μάννα εξ ουρανού μια φίλη που της διηγήθηκα τα “βάσανα” μου, με συμβούλεψε να δοκιμάσω τη λύση του παιδικού επιδορπίου γιαουρτιού.

Κάτι αντίστοιχο είχε αντιμετωπίσει και αυτή με την κόρη της ώσπου έβαλε το Danonino στο διατροφόλογιό της και το παιδί άρχισε να τρώει το επιδόρπιο γιαουρτιού και να πίνει το αντίστοιχο ρόφημα επιδορπίου γιαουρτιού χωρίς κλάματα και φωνές. Να σας πω την αλήθεια ήμουν κάπως επιφυλακτική καθότι ο γιος μου ούτε να ακούσει δεν ήθελε για το γιαούρτι αλλά επειδή ο τολμών νικά, πήγα στο σούπερ μάρκετ και πήρα με χαρά τα δυο αυτά παιδικά προϊόντα στα οποία είχα εναποθέσει τις ελπίδες μου για να μην αποκλειστεί τελείως το ασβέστιο από την διατροφή του παιδιού.

Με κέρδισε η παιχνιδιάρικη συσκευασία τους στην οποία φιγουράρει ο Dino, το δεινοσαυράκι σύμμαχος της υγιούς ανάπτυξης των παιδιών αλλά και το γεγονός ότι έχουν μια ευρεία γκάμα φρουτένιων επιλογών που όλα τα παιδιά αγαπούν οπότε είναι δύσκολο να μην τα δοκιμάσουν έστω και από περιέργεια. Eυτυχώς ο γιος μου έχει καλή σχέση με τα φρούτα οπότε του πήρα το Danonino Φράουλα – Βερίκοκο αλλά και το Danonino Mix με Μπανάνα- Φράουλα – Βερίκοκο.

Για να είμαι απόλυτα ενημερωμένη σχετικά με το τι πρόκειται να σερβίρω στο παιδί έκανα μια αναζήτηση σχετικά με τα επιδόρπια γιαουρτιού στο διαδίκτυο. Διάβασα τις διατροφικές συστάσεις των διατροφολόγων επί του θέματος και έδωσα ιδιαίτερη προσοχή στο ζήτημα των χρωστικών και των τεχνητών αρωμάτων. Το Danonino όχι μόνο είναι πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, γεύση και θρεπτικά συστατικά διατηρούνται αναλλοίωτα χωρίς την προσθήκη συντηρητικών ούτε τεχνητών χρώματων και αρώματων και σημειωτέον δεν φορτώνει τον παιδικό οργανισμό με περιττές θερμίδες καθότι έχει μόνο 1,5γρ λιπαρά ανά μερίδα. Άρα, λοιπόν, μπορούσα άφοβα να του το δώσω και γιατί όχι να φάω και εγώ τη δική μου δυναμωτική κουταλιά (γιατί και οι μαμάδες κρύβουν μέσα τους ένα παιδί!).

Επιστρέφοντας το απόγευμα σπίτι από τη βόλτα στην παιδική χαρά, ο μικρός ήθελε να φάει κάτι γλυκό. Ήταν η ιδανική αφορμή για να του σερβίρω το επιδόρπιο γιαουρτιού. Του είπα ότι ανακάλυψα μια νέα υγιεινή λιχουδιά που συνδυάζει το γάλα με τα αγαπημένα του φρούτα και είναι πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό του.

Προσπέρασα την διστακτική του γκριμάτσα και του ζήτησα να διαλέξει ποια γεύση προτιμά. Αν και αμφιταλαντεύτηκε για το ποια θα ήθελε εν τέλει επέλεξε τo Φράουλα – Βερίκοκο. Περιττό να σας πω ότι η γεμάτη καχυποψία πρώτη κουταλιά ήταν η αρχή μιας νέας αγαπημένης διατροφικής του συνήθειας. Και κάπως έτσι το Danonino με την απαλή φρουτένια γεύση του έγινε το αγαπημένο σνακ του Δημήτρη μετά τη βόλτα ή το παιχνίδι με τους φίλους του.

Όμως εγώ ικανοποιήθηκα διπλά όταν δοκίμασε να πιει το ρόφημα επιδορπίου γιαουρτιού Danonino. Δεν πίστευα στα μάτια μου όταν μου είπε “Αυτό είναι ρόφημα να το πιεις και να ευχαριστηθείς!”. Είδατε τι σου κάνει η γεύση μπανάνα και φράουλα; Xάρη στα Danonino ο μικρός μου όχι μόνο λαμβάνει ασβέστιο και βιταμίνη D που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του, αλλά το απολαμβάνει μέχρι την τελευταία κουταλίτσα και γουλιά!

Ο Dino είναι ο σύμμαχος της διατροφής των παιδιών και ξέρει καλά πώς θα κάνει τους μικρούς του φίλους να συμπαθήσουν τα γαλακτοκομικά.  Συνήθως είναι δύσκολο να πείσετε ένα παιδί να πιει το γάλα του χωρίς κακάο, να φάει σκέτο γιαούρτι ή σκέτα φρούτα, εκτός αν του αρέσουν πολύ.

Εμείς βρήκαμε τη λύση για να τα καταναλώνει καθημερινά ο μικρός μου γιος και μάλιστα σε έναν λαχταριστό συνδυασμό που δεν αφήνει ασυγκίνητο κανέναν. Εσείς θα ακολουθήσετε το παράδειγμά μας;