Αλμυρό κέικ με ελιές και ζαμπόν

Σήμερα θα φτιάξουμε μια αλμυρή εκδοχή του κέικ που μπορεί να αποτελέσει ορεκτικό για το οικογενειακό σας τραπέζι, ένα ελαφρύ σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας και φυσικά μια έξυπνη και συνάμα νόστιμη λύση για το κολατσιό του μικρού μαθητή. Μπορείτε να εμπλουτίσετε τη συνταγή και με υλικά της δικής σας αρεσκείας!

Υλικά:

160 γρ. αλεύρι
4 αβγά
100 ml ηλιέλαιο ή άλλο σπορέλαιο
150 ml κρέμα γάλακτος με λίγα λιπαρά
60 γρ. φλοίδες παρμεζάνα
60 γρ. τυρί έμενταλ τριμμένο
200 γρ. ζαμπόν, κομμένο σε κομματάκια
80 γρ. πράσινες ελιές σε ροδέλες
1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180° C. Χτυπάμε τα αβγά και προσθέτουμε σιγά σιγά το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ. Ανακατεύοντας με κουτάλι, ρίχνουμε το λάδι, την κρέμα γάλακτος, την παρμεζάνα, το έμενταλ και το ζαμπόν. Προσθέτουμε τις ελιές και αλατοπιπερώνουμε. Αδειάζουμε το μίγμα σε μια βουτυρωμένη φόρμα για κέικ και ψήνουμε στο φούρνο για 45 λεπτά.

Ροχαλίζει το παιδί σας; Τι κίνδυνοι ελλοχεύουν

Της Χειρουργού ΩΡΛ Αργυρώς Κυπραίου*

Όσο συνηθισμένο κι αν είναι να ροχαλίζει κάποιος ενήλικας στη διάρκεια της νύχτας και να αναστατώνει το οικογενειακό του περιβάλλον, άλλο τόσο ασυνήθιστο είναι να ακούγονται ανάλογοι θόρυβοι από το παιδικό δωμάτιο.

Γιατί άραγε μπορεί να ροχαλίζει ένα παιδί, πόσο συχνό είναι το φαινόμενο και πόσο επικίνδυνο είναι;

Όταν ροχαλίζει ένα παιδί είναι βέβαιο πως κάποιο εμπόδιο παρεμβάλλεται κατά την είσοδο του αέρα που εμποδίζει την αναπνοή του και είναι προφανές πως πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Μάλιστα, το 10% των παιδιών, ηλικίας 2-8 ετών, ροχαλίζει, άρα δεν πρόκειται για την εκδήλωση μιας σπάνιας ασθένειας.

Τα εμπόδια για μια καλή αναπνοή

Στις αιτίες στις οποίες οφείλεται η μη ομαλή αναπνοή του παιδιού συγκαταλέγονται:

Tα κρεατάκια ή οι πρησμένες αμυγδαλές, κάποια αλλεργία ή μία γρίπη που προκαλεί μπούκωμα στη μύτη του παιδιού.

Ακόμη, όμως, στένωση των διόδων του αέρα μπορεί να προκαλέσουν τα παραπάνω κιλά, καθώς και το λίπος που συγκεντρώνεται στο λαιμό στην περίπτωση που ένα παιδί είναι υπέρβαρο.

Τέλος, στις αιτίες του ροχαλητού θα πρέπει να αναφερθεί και η ανατομία της μεμβράνης που χωρίζει τα ρουθούνια.

Προσοχή στην υπνική άπνοια
Μπορεί το ροχαλητό του παιδιού να είναι «αθώο» -να οφείλεται δηλαδή σε αίτια που μπορούν να αρθούν εύκολα- μπορεί όμως και να αποτελεί την εκδήλωση της λεγόμενης «αποφρακτικής υπνικής άπνοιας», με «επώδυνα» κάποιες φορές αποτελέσματα.

Τι είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια; Αποτελεί τη σοβαρότερη αιτία του ροχαλητού και αγγίζει το 2% των παιδιών που ροχαλίζουν. Η πάθηση αυτή δεν επιτρέπει την κανονική οξυγόνωση του αίματος και μπορεί να προέλθει από κρεατάκια στη μύτη, από υπερτροφία των αμυγδαλών, από χαλάρωση ή και μείωση του μυϊκού τόνου των άνω αναπνευστικών οδών.

Πώς εκδηλώνεται; Το παιδί στη διάρκεια της νύχτας δεν κοιμάται καλά -κάτι που είναι εμφανές, αφού έχει ανήσυχο ύπνο- δεν ξεκουράζεται, είναι νευρικό στη διάρκεια της ημέρας και έχει πρόβλημα συγκέντρωσης, με συνέπειες στη σχολική του απόδοση, τις εξωσχολικές ακόμη και τις κοινωνικές του δραστηριότητες.

Ακόμη, όμως, το σημαντικότερο στη διάρκεια του ύπνου του σταματά να παίρνει αναπνοή (του κόβεται η ανάσα).

Στα συμπτώματα από αποφρακτική υπνική άπνοια θα πρέπει επιπλέον να αναφέρουμε το δυνατό ροχαλητό, τη θορυβώδη αναπνοή και το απότομο ξύπνημα.

Συνέπειες αποφρακτικής υπνικής άπνοιας

Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός πως αν το παιδί πάσχει από τη συγκεκριμένη ασθένεια και παραμεληθεί η μεταφορά του σε γιατρό, ενδέχεται οι επιπτώσεις στην ανάπτυξή του να είναι πολλές: από στασιμότητα στο βάρος του μέχρι καρδιακή ανεπάρκεια.

Άρα, εάν αντιληφθείτε τα προηγούμενα συμπτώματα θα πρέπει επειγόντως να αναζητήσετε γιατρό, για να δρομολογηθεί η αντιμετώπιση της ασθένειας.

Ο ειδικός από την πλευρά του, προκειμένου να ελέγξει την αναπνοή τού παιδιού στη διάρκεια του ύπνου, θα προχωρήσει σε μελέτη ύπνου. Αν το πρόβλημα είναι τα κρεατάκια ή οι αμυγδαλές, αυτά θα πρέπει να αφαιρεθούν χειρουργικά.

* H Αργυρώ Κυπραίου είναι Μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Πλαστικής Χειρουργικής Προσώπου

Επικοινωνία:

mail: argyrokypraiou@gmail.com,
www.faceanatomy.gr,
Facebook
Youtube

Πώς να διδάξετε το παιδί σας να είναι συμπονετικό

Τα πρότυπα της συμπεριφοράς αναπτύσσονται από νωρίς στη ζωή των παιδιών. Εκείνο που πρέπει να κάνουμε ως γονείς είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να αισθανθούν ασφαλή και στη συνέχεια να ενισχύσουμε την ικανότητά τους να παραμείνουν ήρεμα και συγκεντρωμένα.

Συμπόνια σημαίνει να μπορούμε να νιώσουμε πώς αισθάνεται κάποιος άλλος μέσα σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και να ανταποκριθούμε με την απαιτούμενη προσοχή. Πρόκειται για μια δεξιότητα που είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί. Το να είσαι σε θέση να συμπάσχεις με ένα άλλο άτομο για ένα παιδί σημαίνει:

Κατανοεί ότι είναι ένα μοναδικό πρόσωπο
Καταλαβαίνει ότι οι άλλοι μπορεί να έχουν διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα από τα δικά του
Αναγνωρίζει τα συναισθήματα που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι – ευτυχία, έκπληξη, θυμό, απογοήτευση, θλίψη κ.α.
Είναι σε θέση να παρακολουθήσει μια συγκεκριμένη κατάσταση και να φανταστεί πώς θα αισθανόταν το ίδιο τη δεδομένη στιγμή

Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν το αίσθημα της συμπόνιας που αποτελεί το θεμέλιο για την ανάπτυξη των κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων στην υπόλοιπη ζωή τους:

Ενθαρρύνετε το παιδί να εκφραστεί
Αφήστε το παιδί να καταλάβει ότι νοιάζεστε για όσα λέει ακούγοντάς το με προσήλωση. Αν έχει να σας διηγηθεί μια ιστορία για κάποιον άλλο, ακούστε πρώτα τις δικές του απόψεις πριν εκφράσετε τις δικές σας. Παρομοίως, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί του. Όχι μόνο εκείνα που σχετίζονται με τις πράξεις του παιδιού, αλλά και με τη συναναστροφή σας με τον υπόλοιπο κόσμο. Έτσι, το παιδί θα καταλάβει ότι και οι ενήλικες έχουν συναισθήματα, ότι είναι μέρος της καθημερινής ζωής.

«Αγκαλιάστε» τα αρνητικά συναισθήματα
Μερικές φορές, όταν το παιδί είναι λυπημένο, θυμωμένο ή απογοητευμένο, οι γονείς σπεύδουν να διορθώσουν αμέσως την κατάσταση για να το προστατεύσουν από καθετί που του προκαλεί πόνο. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της ζωής και τα παιδιά πρέπει να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν. Στην πραγματικότητα, η αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει το παιδί να μάθει να τα χειρίζεται.

Τονίστε τη συμπεριφορά των άλλων
Διδάξτε στο παιδί να μάθει να εκτιμά την ευγενική συμπεριφορά των άλλων. Για παράδειγμα, πείτε του: «Θυμάσαι πόσο φιλική ήταν η νέα σου δασκάλα στο σχολείο; Σε βοήθησε να νιώσεις λιγότερο φόβο». Με τον τρόπο αυτό θα ενισχύσετε την αντίληψη του παιδιού για το πώς οι ενέργειες των ανθρώπων μπορούν να επηρεάσουν τον συναισθηματικό κόσμο του.

Μην θυμώνετε μαζί του
Μην χρησιμοποιείτε το θυμό ως εργαλείο για να ελέγξετε τη συμπεριφορά του παιδιού. Όταν λέτε «είμαι πολύ θυμωμένη μαζί σου», το παιδί κλείνεται στον εαυτό του. Η διδασκαλία μέσω παραδειγμάτων είναι πιο αποτελεσματική, αν και είναι σημαντικό τα παιδιά να γνωρίζουν πότε έχετε απογοητευτεί από τη συμπεριφορά τους. Προσπαθήστε πρώτα να ηρεμήσετε κι έπειτα να εξηγήσετε την κατάσταση στο παιδί μέσω του διαλόγου.

Να είστε υπομονετικοί
Η ενίσχυση του συναισθήματος της συμπόνιας απαιτεί χρόνο. Το παιδί σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να κατανοήσει την έννοια από τη ηλικία των 3 ετών κι έπειτα. Σκεφτείτε ότι υπάρχουν μερικοί έφηβοι -ακόμα και ενήλικες- που δεν έχουν εξοικειωθεί πλήρως με αυτήν την ικανότητα. Θυμηθείτε ότι η συμπόνια είναι μια σύνθετη δεξιότητα που εξακολουθεί να αναπτύσσεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του παιδιού.

Ιδέες για Χριστουγεννιάτικο μανικιούρ που θα εντυπωσιάσει

Η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση δεν αφορά μόνο το σπίτι και τη βεράντα αλλά και τα νύχια σας!Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας, επιλέγοντας ανάμεσα σε πληθώρα σχεδίων για μανικιούρ, για να ξεχωρίσετε στα εορταστικά ρεβεγιόν!

Η διαχρονική αξία όσον αφορά το μανικιούρ είναι το λεγόμενο “γαλλικό”. Κατά την περίοδο των γιορτών μπορείτε να το εμπλουτίσετε με κόκκινες και πράσινες βούλες -τα κατεξοχήν χρώματα των Χριστουγέννων- καθώς και με το παραδοσιακό γκι.

Τα γκλίτερ και η χρυσόσκονη αποπνέουν εορταστική διάθεση, επομένως δεν θα μπορούσαν να λείπουν από το μανικιούρ σας. Το συγκεκριμένο σχέδιο είναι πολύ ιδιαίτερο, οπότε καλό θα ήταν να το προτιμήστε περισσότερο για το Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν παρά για τις καθημερινές σας εμφανίσεις.

Το παραπάνω σχέδιο θυμίζει μοτίβο από πλεκτό πουλόβερ. Ξεφεύγει από τα καθιερωμένα και μας φέρνει στο μυαλό ζεστά, χειμωνιάτικα απογεύματα δίπλα στο τζάκι!

Δύο από τα πιο πρωτότυπα σχέδια μανικιούρ για τις μέρες των Χριστουγέννων είναι αυτό με τον τάρανδο και το κόκκινο βερνίκι ως βάση, καθώς και το παρακάτω με τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια και την γαλάζια βάση.

Τέλος, τα αγαπημένα χιονανθρωπάκια δεν θα μπορούσαν να λείπουν από τα νύχια μας! Σε συνδυασμό με το μπλε βερνίκι και τις άσπρες χιονονιφάδες δημιουργούν το τέλειο αποτέλεσμα.

Γεννήθηκε το πρώτο μωρό από κατεψυγμένη ωοθήκη

Μια 24χρονη γυναίκα από το Ντουμπάι είναι η πρώτη γυναίκα στον κόσμο που γέννησε μωρό, χρησιμοποιώντας την ωοθήκη της που της είχε αφαιρεθεί και είχε καταψυχθεί, όταν ήταν ακόμη παιδί. Ο τοκετός έγινε στο ιδιωτικό Νοσοκομείο Πόρτλαντ στο Λονδίνο.

Η Μοάζα Αλ Ματρούσι είχε γεννηθεί με β-θαλασσαιμία, μια κληρονομική πάθηση του αίματος, για την οποία, όταν ήταν παιδί εννέα ετών, χρειάσθηκε να υποβληθεί σε χημειοθεραπεία, προτού κάνει μεταμόσχευση μυελού από τον αδελφό της. Όμως καθώς ήταν εκ των προτέρων γνωστό ότι η χημειοθεραπεία μπορεί να κάνει ζημιά στις ωοθήκες της, λίγο πριν οι γιατροί είχαν αφαιρέσει τη δεξιά ωοθήκη της, πάλι με επέμβαση στη Βρετανία, και την είχαν καταψύξει σε θερμοκρασία μείον 196 βαθμών Κελσίου, προτού την αποθηκεύσουν για χρόνια σε υγρό άζωτο.

Πέρυσι γιατροί στη Δανία μεταμόσχευσαν τμήματα του κατεψυγμένου ωοθηκικού ιστού ξανά στη νέα πλέον γυναίκα, με αποτέλεσμα μετά από μερικούς μήνες η ορμονική λειτουργία της να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα, να έχει ωορρηξία και η γονιμότητά της να αποκατασταθεί.

Για να αυξήσει τις πιθανότητές της να πιάσει παιδί, έκανε θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης, η οποία είχε επιτυχία, με αποτέλεσμα τρία γονιμοποιημένα ωάρια να εμφυτευθούν φέτος στη μήτρα της. Τελικά η γυναίκα μόλις γέννησε ένα υγιές αγοράκι και όπως είπε, σύμφωνα με το BBC, «πρόκειται για θαύμα. Περιμέναμε τόσο πολύ για ένα υγιές μωρό».

Η γυναικολόγος της Σάρα Μάθιους δήλωσε: «Είναι ένα τεράστιο βήμα προς τα εμπρός. Γνωρίζουμε ότι η μεταμόσχευση ωοθηκικού ιστού δουλεύει σε μεγαλύτερες γυναίκες, αλλά ποτέ έως τώρα δεν ξέραμε αν μπορούσαμε να πάρουμε κατεψυγμένο ιστό ενός κοριτσιού, να το καταψύξουμε και να τον κάνουμε να λειτουργήσει ξανά».

Το επίτευγμα δίνει ελπίδες σε πολλά άλλα κορίτσια και νεαρές γυναίκες που κινδυνεύουν να μείνουν χωρίς παιδί εξαιτίας θεραπειών για καρκίνο ή για αυτοάνοσες παθήσεις, που έχουν ως συνέπεια να χάνουν τη γονιμότητά τους. Ήδη στην Ευρώπη χιλιάδες κορίτσια και νέες έχουν καταψύξει τμήματα των ωοθηκών τους, προτού κάνουν χημειοθεραπεία ή ακτινοβολίες.

Μέχρι σήμερα πάνω από 60 μωρά έχουν γεννηθεί από γυναίκες των οποίων αποκαταστάθηκε η γονιμότητα με μεταμόσχευση των κατεψυγμένων ωοθηκών τους, αλλά η 24χρονη Μοάζα ήταν η πρώτη της οποίας η ωοθήκη είχε καταψυχθεί προτού καν μπει στην εφηβεία. Μέχρι σήμερα το ρεκόρ κατείχε μια Βελγίδα, στην οποία η κατάψυξη της ωοθήκης είχε γίνει στην αρχή της εφηβείας, σε ηλικία 13 ετών. Η πρώτη γυναίκα στον κόσμο που γέννησε μωρό μετά από μεταμόσχευση της δικής της ωοθήκης, ήταν μια άλλη γυναίκα στο Βέλγιο το 2004.

Η τεχνική κατάψυξης ωοθηκικού ιστού

Η κατάψυξη ωοθηκικού ιστού και η κρυοσυντήρηση με στόχο τη μακροπρόθεσμη επάρκεια γονιμότητας είναι μια τεχνική διατήρησης άωρων ωαρίων μέσα στον ιστό. Ο ιστός αυτός μπορεί να παράγει ωοθυλάκια και οιστρογόνα. Η μέθοδος αυτή μπορεί να εφαρμοστεί σε γυναίκες, στις οποίες η πιθανότητα στειρότητας μετά από την κυτταροτοξική θεραπεία είναι υψηλή, με στόχο τη μακροπρόθεσμη επαναμεταμόσχευση του ιστού, σε περίπτωση που η εναπομείνασα ωοθήκη χάσει τη λειτουργία της. Αν και νέα, η μέθοδος αυτή έχει ήδη οδηγήσει στον τοκετό έξι παιδιών παγκοσμίως και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε γυναίκες που χρειάζονται χημειοθεραπεία όσο και σε γυναίκες με καριέρα, οι οποίες μεταθέτουν την απόκτηση παιδιών στο απώτερο μέλλον.

Ο χειρουργός αφαιρεί λαπαροσκοπικά ένα μέρος ή ακόμη και ολόκληρη την ωοθήκη. Ο ιστός θα καταψυχθεί μέσα σε κρυοπροστατευτικό μέσο στους -196°C. Η αποθήκευση του ιστού αυτού σε υγρό άζωτο είναι δυνατή για πολλά χρόνια. Σε περίπτωση επιθυμίας κύησης και αμηνόρροιας μετά τη θεραπεία, ο ιστός επανα-μεταμοσχεύεται στη θέση της ωοθήκης.

Η εγχείρηση που απαιτείται για την αφαίρεση του ιστού μπορεί να συνδυαστεί με την ογκολογική εγχείρηση αυτή καθεαυτή ή με τη μετατόπιση των ωοθηκών, σε περίπτωση που εφαρμοστεί ακτινοβολία. Τη στιγμή της αφαίρεσης του ιστού πραγματοποιείται ιστολογική εξέταση, για να αποκλειστεί η πιθανότητα μετάστασης.

Σε τι διαφέρει το μητρικό γάλα από το γάλα του εμπορίου

Παρακάτω θα παραθέσουμε αναλυτικά τις διαφορές που παρουσιάζουν το μητρικό γάλα με το αγελαδινό ως προς τα μακροθρεπτικά συστατικά τους.

Οι δύο κύριες ομάδες πρωτεινών του μητρικού και αγελαδινού γάλακτος είναι η ορολευκωματίνη και η καζεΐνη, η διαφορά στα δύο γάλατα έγκειται στην περιεκτικότητα τους. Στο μητρικό γάλα ο λόγος ορολευκωματίνης με την καζεΐνη είναι 4/1 ενώ στο αγελαδινό είναι το πηλίκο ο/κ= 1/4 και αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι πρωτεΐνες του μητρικού γάλακτος να απορροφώνται εξολοκλήρου από το έντερο, οι κενώσεις του βρέφους να είναι πιο μαλακές και υδαρείς και το σημαντικότερο, να χρειάζεται μικρότερη ποσότητα γάλακτος για να καλυφτούν οι ανάγκες του.

Μια επίσης σημαντική διαφορά είναι η μικρότερη περιεκτικότητα του αγελαδινού γάλακτος σε ταυρίνη. Αυτό σημαίνει πως η ταυρίνη, αναγκαστικά, προστίθεται στα υποκατάστατα γάλατα καθώς βελτιώνει την απορρόφηση του λίπους και παίζει σημαντικό ρόλος στην ωρίμανση του εγκεφάλου.

Αυτά όμως που δεν μπορούν να να κατασκευαστούν βιομηχανικά και άρα δεν περιέχονται στα υποκατάστατα γάλατα είναι όλα τα αντισώματα της μητέρας που περιέχονται στο μητρικό γάλα.Η κύρια πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος είναι η β- γαλακροσφαιρίνη η οποία θεωρείται πολύ ισχυρό αλλεργιογόνο για τα βρέφη σε αντίθεση με το μητρικό όπου η κύρια πρωτεΐνη του είναι η α- γαλακτολευκοματίνη.

Το μητρικό γάλα περιέχει μεγάλες ποσότητες λακτόζης. Η διαφορά με τα υποκατάστατα αφορά την ταχύτητα υδρόλυσης όπου τελικά ελλατώνει το PH εντέρου και καταστέλλει την ανάπτυξης της E- coli.Βρέφη που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο PH κοπράνων και αυτό συνεπάγεται το χαμηλότερο ποσοστό E- coli στο πεπτικό τους.
Ακόμη, το μητρικό γάλα παρέχει λιπαση στο βρέφος η οποία θανατώνει τα παθογόνα μικρόβια.

Όσον αφορά τα λίπη, το παλμιτικό και το ελαϊκό οξύ αποτελούν το 60% περίπου του λίπους και των δύο γαλάτων. Οι περισσότερες εταιρείες τροποποιημένων βρεφικών γαλάτων έχουν αντικαταστήσει το αγελαδινό λίπος με φυτικά έλαια ή με ένα μίγμα φυτικών και ζωικών λιπών. Το αραχιδονικό και το ντοκοσαξενοϊκό οξύ βρίσκονται μόνο στο ανθρώπινο γάλα αυξάνοντας το δείκτη νοημοσύνης του παιδιού.

Είναι χαρακτηριστικό ότι όλες οι ελάχιστες συνιστώμενες ποσότητες είναι μεγαλύτερες από αυτές που περιέχονται στο μητρικό γάλα, διότι η βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών του είναι μεγαλύτερη από ότι στα υποκατάστατα, με αποτέλεσμα να απαιτούνται και μικρότερες ποσότητες.

medNutrition.gr

Στέλνουμε ευχετήριες κάρτες που φτιάξαμε με τα παιδιά μας με το Ταχυδρομείο!

Ο παλιός παραδοσιακός τρόπος αποστολής ευχετήριων καρτών με το Ταχυδρομείο, προσφέρει χαρά τόσο στον αποστολέα όσο και στον παραλήπτη. Και τι πιο ικανοποιητικό αυτές οι κάρτες να είναι φτιαγμένες απ’ τα χεράκια των παιδιών μας.

Εμείς θα σας παρουσιάσουμε πώς μπορείτε να ετοιμάσετε Χριστουγεννιάτικες κάρτες που μπορείτε να χαρίσετε στο δάσκαλο, τη νονά, τη γιαγιά ή ακόμη και να στολίσετε το σπίτι με αυτές.

Θα χρειαστείτε:

χαρτόνια
κορδέλες
κόλλα
ψαλίδι
μπογιές.

Κόψτε το χαρτόνι σε παραλληλόγραμμο σχήμα και διπλώστε το στη μέση.

Αφήστε το παιδί να γράψει ένα μήνυμα, να ζωγραφίσει ή να κολλήσει μία χριστουγεννιάτικη εικόνα στο εξώφυλλο.

Μετά περάστε σταυρωτά δύο κορδέλες – μία στο μήκος, η άλλη στο ύψος του εξωφύλλου, και κολλήστε τις με κόλλα στο εσωτερικό του.

Κατόπιν πάρτε ένα κομμάτι κορδέλα και δέστε το φιόγκο στην ένωσή τους.

Η χειροποίητη χριστουγεννιάτικη κάρτα σας είναι έτοιμη να «κλείσει» μέσα τις καλύτερες ευχές για αυτούς που αγαπάτε!

Πώς να μάθετε το παιδί σας να κρατάει τις υποσχέσεις του

Η τιμιότητα και η αξιοπιστία είναι δύο από τα πιο σημαντικά στοιχεία του χαρακτήρα που ένας γονέας μπορεί να «περάσει» στο παιδί. Η ικανότητα του παιδιού να κρατήσει το λόγο του μπορεί να έχει αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής του.

Οι φίλοι, οι γονείς, οι καθηγητές και οποιοσδήποτε άλλος στη ζωή του παιδιού θα κρίνει το χαρακτήρα του, σύμφωνα με το αν μπορεί να τον εμπιστευτεί σε μεγάλο βαθμό. Για το λόγο αυτό είναι θέμα ζωτικής σημασίας να διδάξετε στα παιδιά σας την αξία της τιμιότητας:

Όπως οι περισσότερες αρετές, η ειλικρίνεια και η αξιοπιστία που χρειάζεται ένα παιδί για να κρατήσει το λόγο του, περισσότερο προσαρμόζονται σε κάθε περίσταση παρά διδάσκονται. Το πιο σημαντικό μέρος της διδασκαλίας οποιουδήποτε χαρακτηριστικού γνωρίσματος του παιδιού σας είναι να το προσαρμόσετε ειδικά στο χαρακτήρα του. Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι σημαντικό να κρατάει το λόγο του, κάνοντας κι εσείς το ίδιο. Για παράδειγμα, όταν λέτε στο παιδί σας ότι θα κάνετε κάτι, καλό θα ήταν να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να το πραγματοποιήσετε.
Μιλήστε στα παιδιά σας για τη σημασία του να λένε την αλήθεια και να κάνουν ό, τι έχουν πει ότι θα κάνουν. Προσπαθήστε να προσεγγίσετε τα παιδιά από μια θετική σκοπιά όποτε είναι δυνατόν. Συχνά, οι γονείς πέφτουν στην παγίδα να μιλούν στα παιδιά για ειλικρίνεια και αξιοπιστία, μόνο όταν έχουν πει κάποιο ψέμα ή δεν τηρούν τις υποσχέσεις τους. Είναι πιο αποτελεσματική η μέθοδος να διδάξετε τα παιδιά, επαινώντας τα όταν έχουν κρατήσει το λόγο τους και όχι μόνο όταν έχουν υποπέσει σε κάποιο σφάλμα.

Διδάξτε στα παιδιά σας από μικρή ηλικία ότι το να αποδεικνύουν την αξιοπιστία τους, τηρώντας τις υποσχέσεις τους, θα μπορούσε να αποτελέσει ανταμοιβή για μεγαλύτερα προνόμια. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας κρατάει το λόγο του όταν λέει ότι θα κάνει τα μαθήματά του, μπορείτε να του δώσετε τη δυνατότητα να παίξει για λίγο ακόμα κι έπειτα να ασχοληθεί με το διάβασμα. Βιώνοντας τον έπαινο και την επιβράβευση, το παιδί σας θα κατανοήσει πόσο σημαντική είναι η έννοια της τιμιότητας.
Πολλές φορές τα παιδιά κάνουν λάθη και πράγματα που δεν πρέπει. Είτε απλά ξεχνούν ότι είχαν υποσχεθεί να βγάλουν το σκύλο βόλτα ή λένε μικρά ψέματα σχετικά με το που πρόκειται να πάνε βόλτα. Πρέπει να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι κατά καιρούς τα παιδιά δεν θα τηρούν τις υποσχέσεις τους. Όταν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία ως μάθημα. Ανατρέξτε σε παλαιότερες περιπτώσεις που το παιδί σας δεν κράτησε το λόγο του και επικεντρωθείτε στα θετικά, φροντίζοντας ώστε το παιδί σας να καταλάβει ότι θέλετε να το κάνετε να σας εμπιστευτεί.

Η παχυσαρκία αιτία υπογονιμότητας για τους άντρες

Η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ενός άντρα να γίνει πατέρας, ακόμα και αν κατά τα άλλα είναι υγιής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘Fertility and Sterility’. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι μεταξύ 87 υγιών αντρών ηλικίας 19 έως 48 ετών, όσοι ήταν παχύσαρκοι είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν παιδιά και επιπλέον εμφάνισαν ορμονικές διαφορές που δείχνουν προς μειωμένη αναπαραγωγική ικανότητα, αναφέρουν οι ερευνητές στο περιοδικό.

Σε σύγκριση με τους πιο αδύνατους, οι παχύσαρκοι άντρες είχαν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα τους, καθώς και χαμηλότερα επίπεδα ορμονών LH και FSH, απαραίτητες για την αναπαραγωγή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα σχετικά χαμηλά επίπεδα (LH) και FSH, είναι ενδεικτικά μερικού υπογοναδοτροπικού υπογοναδισμού, κατάσταση στην οποία οι όρχεις δεν λειτουργούν κανονικά. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία μόνο, αποτελεί παράγοντα υπογονιμότητας σε κατά τα άλλα υγιείς άντρες, σημειώνει ο Dr. Eric M. Pauli του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.

Από τους 87 άντρες, μόλις το 68% είχε παιδί. Κατά μέσον όρο ο Δείκτης Μάζας Σώματος ήταν χαμηλότερος σε αυτούς τους άντρες σε σύγκριση με αυτούς που δεν είχαν παιδί. Στην πρώτη ομάδα, ο Δείκτης Μάζας Σώματος ήταν 28(υπέρβαροι) και στη δεύτερη σχεδόν 32 (παχύσαρκοι). Όταν εξέτασαν τους άντρες για διάφορες ορμόνες αναπαραγωγής ανακάλυψαν ότι όσο πιο παχύσαρκος ήταν ένας άντρας, τόσο χαμηλότερα επίπεδα ορμονών LH και FSH είχε. Αντίθετα, η αυξημένη παχυσαρκία συνδεόταν με αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων.

Το υπερβάλλον σωματικό λίπος, εξηγεί η ομάδα του Pauli, μπορεί να αυξήσει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα στο αίμα ενός άντρα. Τέτοιες ορμονικές αλλαγές θα μπορούσαν με τη σειρά τους να δώσουν σήμα στον εγκέφαλο να καταστείλει την παραγωγή των ορμονών FSH και LH.

Τα Mikel ήρθαν στην Κύπρο!

Η αλυσίδα Mikel Coffee Company που προέρχεται από την Ελλάδα και διαθέτει ένα δίκτυο με περισσότερα από 140 καταστήματα, επεκτείνεται στην Λάρνακα. Το πρώτο κατάστημα Mikel Coffee Company, άνοιξε και επίσημα τις πόρτες του στη Λάρνακα χθες, στην οδό Λόρδου Βύρωνος 26.

Από νωρίς το πρωί, οι έμπειροι baristas του καταστήματος, ετοίμαζαν και κερνούσαν ζεστά ροφήματα, καθώς και διάφορα πολυαγαπημένα γλυκά και αλμυρά εδέσματα της Mikel, ενώ η πλατεία θύμιζε γιορτή, αφού μαζί με το άνοιγμα του καταστήματος, φύσηξε κι ένας νέος αέρας ανανέωσης, σε ένα πολύ δυναμικό σημείο της πόλης.

Το νέο, μεγάλο και γωνιακό κατάστημα Μikel που βρίσκεται στην οδό Λόρδου Βύρωνος 26, αναμένεται να μετατραπεί σε αγαπημένο σποτ και αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας, όπου η εμπειρία του καφέ ξεκινά από την απόλαυση ποιοτικού καφέ σε προσιτή τιμή και επεκτείνεται στην αυθεντική εξυπηρέτηση, στη ζεστή και lounge ατμόσφαιρα και στο λανσάρισμα προϊόντων που στόχο έχουν την αναβάθμιση της εμπειρίας του επισκέπτη και την επιβράβευση της αφοσίωσης.

Ο μοντέρνος χώρος ακολουθεί το αρχιτεκτονικό ύφος του brand, όπου τα διάφορα βιομηχανικά στοιχεία, οι ξύλινες επιφάνειες και οι αποχρώσεις του μαύρου και του πορτοκαλιού, συνδυάζονται αρμονικά, προσφέροντας την εμπειρία ενός μοντέρνου coffee bar, κατάλληλου για χαλαρές συναντήσεις, για διάλειμμα από τη δουλειά, για διάβασμα ή εργασία, ή ακόμα και για επαγγελματικές συναντήσεις, με βολικά τραπέζια και δωρεάν Wi-Fi.

Η πετυχημένη αλυσίδα Mikel Coffee Company, που αναπτύσσεται ραγδαία, και διαθέτει ένα δίκτυο που σήμερα απαριθμεί περισσότερα από 140 καταστήματα, αναμένεται να δημιουργήσει μια σταθερή και δυναμική πορεία στην Κύπρο, με το νέο κατάστημα της Λάρνακας να είναι μόνο η αρχή, αφού υπάρχει σχεδιασμός για άνοιγμα καταστημάτων σε άλλες πόλεις, με το επόμενο να ανοίγει σύντομα στη Λευκωσία. To νέο κατάστημα Mikel, θα είναι καθημερινά ανοικτό από τις 07:30 το πρωί μέχρι και τις 12:00 το βράδυ.

Η εταιρεία αναμένει να δημιουργήσει μια σταθερή και δυναμική πορεία στην Κύπρο, ενώ υπάρχει σχεδιασμός για άνοιγμα καταστημάτων και σε άλλες πόλεις, με το επόμενο να ανοίγει σύντομα στη Λευκωσία.