fitness
Η νέα fitness τάση είναι το 6-6-6 περπάτημα – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
6-6-6 walking challenge: Η τάση στο περπάτημα που αξίζει να δοκιμάσεις Ανάμεσα στις πολλές fitness προκλήσεις που εμφανίζονται διαρκώς στα social media, το 6-6-6 walking challenge ξεχωρίζει...
8 εβδομάδες άσκησης για να μειώσεις το λίπος και να δεις αλλαγή στο σώμα σου
Η ενδυνάμωση και η απώλεια λίπους μπορούν να αποτελέσουν ταυτόχρονους στόχους, με την ανασύσταση σώματος να βρίσκεται στο επίκεντρο. Η προπονήτρια φυσικής κατάστασης και διατροφολόγος Trish Koeslag...
Το καλύτερο πλάνο γυμναστικής για γυναίκες μετά τα 40
Γυναίκες άνω των 40: Το απλό πρόγραμμα 3 προπονήσεων για πιο δυνατό σώμα Η προσπάθεια για μείωση του σωματικού λίπους δεν χρειάζεται να σημαίνει ατελείωτες ώρες cardio....
Τζένιφερ Άνιστον: Το λάθος που έκανε στα 20 της και επηρέασε το σώμα της
Η Τζένιφερ Άνιστον μίλησε για τη σχέση της με τη γυμναστική και αποκάλυψε πως για πολλά χρόνια είχε μια διαφορετική αντίληψη για το τι σημαίνει αποτελεσματική προπόνηση....
Τζένιφερ Λόπεζ: Οι 7 ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ για να παραμένει σε άψογη φόρμα
Η Τζένιφερ Λόπεζ αποδεικνύει πως η ηλικία δεν αποτελεί περιορισμό, καθώς στα 56 της παραμένει σε εξαιρετική φυσική κατάσταση χάρη στη συστηματική άσκηση και τη συνέπεια που...
Γυμνάστρια προτείνει 3 ασκήσεις για πιο καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο
Αν ο στόχος σου είναι πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια, υπάρχουν τρόποι να τον προσεγγίσεις χωρίς απαραίτητα να περνάς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Με απλές, στοχευμένες κινήσεις...
Η viral άσκηση για πιο λεπτή μέση
Νέα επιστημονική έρευνα προτείνει να φορέσουμε το μαγιό μας και να δώσουμε μια ευκαιρία σε μια διαφορετική μορφή άσκησης στο νερό, πέρα από το κλασικό κολύμπι. Καθώς...
Χάρβαρντ: Η εύκολη άσκηση που δυναμώνει τους κοιλιακούς σε κάθε ηλικία
Ξεπερνώντας τα σύνθετα προγράμματα γυμναστικής που υπόσχονται επίπεδη κοιλιά, ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προτείνουν μία απλή αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική άσκηση για ενδυνάμωση του κορμού. Αν και ασκήσεις...
4 λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε
Το περπάτημα θεωρείται μία από τις πιο εύκολες και ήπιες μορφές άσκησης που μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινότητα χωρίς ιδιαίτερη καταπόνηση. Παρ’ όλα αυτά, ο τρόπος με...
Αυτή είναι η άσκηση που προτείνει το Harvard για δυνατό κορμό και επίπεδη κοιλιά
Η ενδυνάμωση του κορμού δεν αφορά μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο στη στάση, την ισορροπία και τη συνολική λειτουργικότητα στην καθημερινότητα. Ένας δυνατός...
