Ο τέλειος βραδινός ύπνος είναι μια δύσκολη συζήτηση για πολλούς, με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να στρέφονται σε όλες τις δοκιμασμένες μεθόδους προκειμένου να έχουν τουλάχιστον 7 ώρες συνεχόμενου ύπνου. Αν θέλετε να τα καταφέρετε, μπορείτε απλά να ακολουθήσετε τους έξι κανόνες παρακάτω.
Η Ελ Μακφέρσον μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά για έναν τέλειο ύπνο και αποκαλύπτει ότι ο Φεβρουάριος είναι η κατάλληλη στιγμή γα να ξεκινήσουμε. Το σούπερ μόντελ δήλωσε ότι «έχει μάθει να κοιμάται καλύτερα τα τελευταία χρόνια».
«Έμαθα από τον διατροφολόγο μου Dr Simone Laubscher PhD, ότι το εξωτερικό ή το ανώτερο στρώμα του δέρματος περιλαμβάνει νεκρά κύτταρα τα οποία διαρρέουν συνεχώς καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τον βαθύ ύπνο, ο ρυθμός μεταβολισμού του δέρματος επιταχύνεται, πράγμα που βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος. Είτε πρόκειται για βλάβες από παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία είτε για την υπερένταση από τα πολλά ξενύχτια, πραγματικά χρειαζόμαστε τον ύπνο ομορφιάς μας».
Τα 6 βήματα για έναν τέλειο ύπνο
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ INFOWOMAN.GR
