Ο χειμώνας για την εγκυμονούσα μπορεί να είναι μια όμορφη εποχή, αφού μπορεί να κάθεται στον καναπέ και να χουζουρεύει κάτω από ζεστές κουβέρτες, τρώγοντας ό,τι της αρέσει και πίνοντας ζεστά ροφήματα.
Κανένας άνθρωπος, όμως, δεν μπορεί να μένει για πάντα κλεισμένος στο σπίτι του. Ακόμα και όταν έξω κάνει κρύο μια βόλτα – έστω και μικρή – μας κάνει καλό. Το ίδιο ισχύει και για τις εγκύους.
Επειδή, όμως, ο χειμώνας μπορεί να γίνει επικίνδυνος ας δούμε μερικά μικρά tips για το πώς μπορεί μια γυναίκα που περιμένει το παιδάκι της να προστατευθεί όταν έξω έχει πολύ κρύο.
- Φορέστε ίσια παπούτσια.
Τα ψηλοτάκουνα δεν βοηθούν και πάρα πολύ στο περπάτημα μια γυναίκα είναι σε ενδιαφέρουσα, πόσο μάλλον όταν περπατά σε βρεγμένους ή παγωμένους δρόμους. Η αίσθηση της ισορροπίας διαταράσσεται στην εγκυμοσύνη γι αυτό είναι καλό να αποφεύγετε ό,τι μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα. - Μείνετε σπίτι όταν οι καιρικές συνθήκες είναι αντίξοες.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε στη διάρκεια σφοδρών καταιγίδων – και αυτό ισχύει και όταν δεν είστε έγκυοι – είναι να μείνετε σε κλειστό και ζεστό μέρος. Αν ο καιρός είναι πολύ άσχημος ζητήστε ακόμα και να δουλέψετε από το σπίτι. - Ενυδατωθείτε.
Η συνεχής έκθεση σε air – conditioners και την υπερβολική ζέστη που αυτά και άλλα θερμαντικά σώματα προκαλούν μπορεί να επιφέρει αφυδάτωση στον οργανισμό σας, πράγμα το οποίο δεν θέλουμε. Η σωστή ενυδάτωσή σας είναι επιτακτική, ακόμα και αν θεωρείτε πως δεν είναι απαραίτητο κάποιες στιγμές.
- Ασκηθείτε.
Είναι δύσκολο, ακόμα και για όσες γυναίκες δεν εγκυμονούν μωράκια. Το κρύο είναι τσουχτερό και το μόνο που θέλουμε είναι μείνουμε σπίτι. Η έλλειψη άσκησης όμως δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μέλλουσας μαμάς, αλλά και του μωρού της. Είναι προτιμότερο να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος και μια καλή φυσική κατάσταση και να μην τα παρατήσετε λόγω του χειμώνα. - Προστατευθείτε από τα μικρόβια.
Κάθε μέλλουσα μαμά τα τρέμει. Για να τα αποφύγετε προσπαθήστε να πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας και να τα κρατάτε μακριά από το πρόσωπό σας. Πολύ γιατροί μάλιστα συστήνουν τον εμβολιασμό κατά της γρίπης, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει πρώτα να συζητήσετε με τον γυναικολόγο σας και μετά να αποφασίσετε!
Σε κάθε περίπτωση η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ όμορφη περίοδος για την γυναίκα. Είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι εσείς μην ξεχνάτε να ζείτε κάθε στιγμή στο έπακρο! Κάποτε θα αναπολείτε αυτές τις ώρες αγωνίας με μεγάλη νοσταγλία…
Με πληροφορίες από: parents.com, fitpregnancy.com
