Παιδοψυχολόγος: «Γονείς, αυτό που μας ζητείται να κάνουμε είναι ανθρωπίνως αδύνατον»

H παιδοψυχολόγος Emily W. King, Ph.D, η οποία βρίσκεται αυτή τη στιγμή στην ακριβώς ίδια κατάσταση όπως κάθε μητέρα (και δη εργαζόμενη από το σπίτι) που καλείται ταυτόχρονα να απασχολήσει δημιουργικά το παιδί της, το οποίο είναι κλεισμένο μέρα-νύχτα στο σπίτι, αλλά και να εργαστεί, έχει κάτι σημαντικό να μας πει που όλοι έχουμε ανάγκη να ακούσουμε:

Αγαπητοί γονείς,

Αυτό που μας ζητείται να κάνουμε είναι ανθρωπίνως αδύνατον. Υπάρχει λόγος που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε επιλέξει να είμαστε είτε εργαζόμενοι γονείς είτε μη εργαζόμενοι γονείς είτε γονείς που δουλεύουν part-time.

Το να δουλεύεις, να είσαι γονιός και να κάνεις μαθήματα είναι τρεις διαφορετικές δουλειές που δεν μπορούν να γίνονται ταυτόχρονα.

Δεν είναι δύσκολο επειδή εσείς κάνετε κάτι λάθος. Είναι δύσκολο επειδή είναι υπερβολικό!

Κάντε το καλύτερο που μπορείτε.

Και όταν θα πρέπει να διαλέξετε, επειδή κάποια στιγμή θα πρέπει να διαλέξετε, διαλέξτε τη σύνδεση.

Διαλέξτε να παίξετε ένα παιχνίδι αντί να τσακωθείτε για μια σχολική εργασία. Διαλέξτε να μάθετε στο παιδί σας πώς να βάζε πλυντήριο, αντί να εκνευρίζεστε που δεν σας βοηθά σε τίποτα. Διαλέξτε το γέλιο και τις αγκαλιές και θυμίζετε διαρκώς στα παιδιά σας, ότι είναι ασφαλή.

Αν έχετε στρες, μειώστε τις προσδοκίες σας όπου μπορείτε και να αναζητήστε επικοινωνία με τον έξω κόσμο, τηλεφωνηθείτε και κάνετε βιντεοκλήσεις. Είμαστε μαζί στο να παραμείνουμε καλά. Αυτό σημαίνει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Αλλαγές στο σπίτι και στον εαυτό μας για καλύτερη ψυχική υγεία

  1. Ανοίξτε όλες τις κουρτίνες και τα στόρια για να μπαίνει μέσα άπλετο φως.
  2. Έχετε μονίμως το ραδιόφωνο ανοιχτό, να παίζει μουσική στην κουζίνα.
  3. Κάνετε μπάνιο και φοράτε καθαρά ρούχα.
  4. Πίνετε νερό στο αγαπημένο σας ποτήρι ή παγούρι.
  5. Μιλάτε στο τηλέφωνο με τουλάχιστον έναν φίλο την ημέρα.
  6. Η καλύτερη ώρα για ταινία είναι 4-6 το απόγευμα.
  7. Κάνετε τουλάχιστον μία βόλτα με τα πόδια ή το ποδήλατο την ημέρα.