Οι οικογενειακές καλοκαιρινές διακοπές με αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να εξελιχθούν αλλιώτικα, εάν δεν είστε λίγο προνοητικοί και προσεκτικοί. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του τον ήλιο και την ζέστη, το νερό και την θάλασσα, καθώς και φαγητά που χρειάζονται ιδιαίτερα μεγάλη προσοχή το καλοκαίρι.
Εγκαύματα και θερμοπληξία από τον καυτό ήλιο, πνιγμοί στη θάλασσα και στις πισίνες, τροφικές δηλητηριάσεις, είναι μεταξύ των κυριότερων κινδύνων του καλοκαιριού. Όμως ο δυνατός ήλιος του καλοκαιριού και οι ψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση (ιδιαίτερα παιδιά και ηλικιωμένους). Ο οργανισμός χρειάζεται άμεση λήψη πολλών υγρών, μέχρι και 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται κατά τις ζεστές ημέρες. Η προστασία από την ακτινοβολία του ήλιου είναι καθοριστικής σημασίας. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι η κυριότερη αιτία καρκίνου του δέρματος. Εγκαύματα που προκαλούνται λόγω υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο κάποιου να παρουσιάσει καρκίνο του δέρματος. Οι αντηλιακές κρέμες είναι αναγκαίες. Η εφαρμογή αντηλιακής κρέμας με βαθμό προστασίας μεγαλύτερο από 15 πρέπει να τοποθετείτε τουλάχιστο 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Επανατοποθέτηση είναι αναγκαία κάθε δυο ώρες. Μετά από κολύμπι ή μετά από εφίδρωση, η εφαρμογή της κρέμας πρέπει να επαναλαμβάνεται. Είναι λοιπόν απαραίτητο να αποφεύγετε τον ήλιο (και το κολύμπι) από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Κίνδυνος από θερμοπληξία παραμονεύει παντού. Πρέπει να αποφεύγονται σωματικά δύσκολες εργασίες κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, σε ανοικτούς χώρους. Αν είναι αναγκαίο πρέπει να εφοδιαστείτε με κατάλληλη ελαφριά ενδυμασία, ρούχα ανοικτού χρώματος με μεγάλο καπέλο στο κεφάλι και φορώντας γυαλιά ήλιου καλής ποιότητας που να σας προστατεύουν από τη υπεριώδη ακτινοβολία.
Η θάλασσα και η πισίνα είναι πηγή ευχαρίστησης, δροσιάς και ψυχαγωγίας τόσο για μεγάλους όσο και για τα παιδιά, αλλά ταυτόχρονα είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους του καλοκαιριού. Τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να αφήνονται μόνα τους κοντά σε νερό ούτε για μια στιγμή. Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω ατυχημάτων, στα παιδιά κάτω των 14 ετών παγκοσμίως. Είτε βρίσκονται στο μπάνιο στο σπίτι, είτε σε πισίνα ή στη θάλασσα, πρέπει πάντοτε ένας ενήλικας να τα επιβλέπει. Μετά από φαγητό, δεν συνιστάτε να πηγαίνει κάποιος αμέσως για κολύμπι (60 λεπτά ανάπαυση).
Οι τροφικές δηλητηριάσεις και οι διάρροιες καραδοκούν τώρα το καλοκαίρι αν το κρέας, τα πουλερικά και το ψάρι δεν ψηθούν καλά. Ποτέ μη βάζετε τα ωμά μαζί με τα ψημένα, διότι υπάρχει ο κίνδυνος να μεταδοθούν μικρόβια και να μολυνθούν τα ψημένα από μικρόβια δημιουργώντας έτσι προϋποθέσεις τροφικής δηλητηρίασης. Οι σαλάτες πλένονται με άφθονο νερό και στα λαχανικά αφαιρούνται τα εξωτερικά φύλα.
Με βάση τη κοινή λογική και τη δική μας προνοητικότητα, πρέπει να μεριμνούμε για την ασφάλεια και προστασία από κινδύνους κάτω από διάφορες προβλεπτές και απρόβλεπτες καταστάσεις. Η προνοητικότητα και η κοινή λογική, μπορεί να προστατεύσει εμάς και την οικογένεια μας να περάσουμε μαζί ένα ξέγνοιαστο και ασφαλές καλοκαίρι. Καλό καλοκαίρι.
Βιβλιογραφία:
Centers for Disease Control and Prevention
American Academy of Dermatology
B.Sc., M.A.,
Λειτουργός Ασφάλειας και Υγείας
Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού
