Όλα τα άρθρα: Διατροφή & Fitness
Γιατί πρέπει να βάλουμε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή μας
Αποτελούν μια κατηγορία τροφίμων, η οποία περιλαμβάνει καρπούς όπως είναι τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και τα φιστίκια. Κάθε ξηρός καρπός περιέχει διαφορετικά μικροθρεπτικά συστατικά, ωστόσο...
Παντζάρια: Το υπερφάρμακο που μας δώρισε η φύση
Τα παντζάρια είναι πλούσια σε μια ισχυρή φυτική χρωστική και αντιοξειδωτική ουσία την βητακυανίνη, η οπαία δίνει το βαθύ κόκκινο χρώμα σε αυτό το λαχανικό. Η βητακυανίνη...
Ο ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, αυξάνει την επικινδυνότητα για εμφάνιση καρκίνου του εντέρου και επηρεάζει τη γενικότερη ποιότητα ζωής του ασθενούς. Φαίνεται ότι επιδρά και...
Γιατί οι φυτικές ίνες βοηθούν στο αδυνάτισμα Plus ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής
Οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά των φυτικών τροφών και έχουν μελετηθεί εκτενώς ως προς τα ευεργετικά τους οφέλη στην υγεία μας. Σχετίζονται με την καλύτερη διαχείριση του...
Που μπορεί να οφείλεται η υπογλυκαιμία και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση του οργανισμού μας, η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα και εκδηλώνεται μέσα από μια σειρά συμπτωμάτων. Η έγκαιρη...
Η γυμναστική μετά τα 40 κάνει την επιδερμίδα πολύ πιο νεανική
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40....
Ποιες είναι οι πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας
Θρεπτικά συστατικά: απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού H σωστή αναλογία των τροφών και η πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών αποτελούν τα θεμέλια της υγιεινής διατροφής. Η...
Τι είναι το φούσκωμα και ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να το αντιμετωπίσετε
Το κοιλιακό φούσκωμα είναι μια αίσθηση διόγκωσης της κοιλιάς. Οφείλεται κυρίως σε διαταραχή της φυσιολογικής κινητικότητας δημιουργώντας αυξημένα αέρια. Ο αέρας στο έντερο είναι ένα μείγμα από...
Η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Οι ηλικιωμένες γυναίκες που περνούν καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα...
Μήπως σου λείπει κάποια πρωτεΐνη;
Από την έκρηξη της «Παλαιολιθικής δίαιτας» μέχρι την συνεχώς αυξανόμενη τάση για κατανάλωση«σμούθις», είναι σαφές ότι οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες οδηγούν σε μία εμμονή για την κατανάλωση...
