Συντάκτης: Σοφία Κωστάρα

Συνεχίζεται η υψηλή θερμοκρασία τη Δευτέρα με το Τμήμα Μετεωρολογίας να εκδίδει νέα κίτρινη προειδοποίηση.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την προειδοποίηση, μεταξύ τις 1200 και 1700 τη Δευτέρα, «η μέγιστη θερμοκρασία αναμένεται να ανέλθει στους 40 βαθμούς Κελσίου στο εσωτερικό και στους 32 βαθμούς Κελσίου στα ψηλότερα ορεινά».

Σημειώνεται ότι είναι πιθανοί κάποιοι κίνδυνοι υγείας μεταξύ των ευάλωτων ομάδων πληθυσμού όπως είναι οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά.

Χρήσιμες συμβουλές

Ο Κώστας Σχίζας, παθολόγος, μας τονίζει «Πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και την άσκοπη μετακίνηση τις ώρες που η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή. Από την άλλη, είναι απαραίτητη η λήψη πολλών υγρών και ηλεκτρολυτών, ας φροντίσουμε κυρίως να παίρνουμε υγρά που περιέχουν μέσα κάλλιο, νάτριο καθώς και φρουτοχυμούς. Επίσης να αποφεύγουμε τις βαριές τροφές. Χρήση καπέλων και ομπρελών, το ντύσιμο με άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα. Και η παραμονή σε χώρους όπου υπάρχει ρεύμα αέρος».

Κάθε χρόνο πολλά παιδιά χάνουν τη ζωή τους ή τραυματίζονται σε οδικά δυστυχήματα. Στην Ευρώπη περίπου δύο παιδιά μικρότερα του ενός έτους τραυματίζονται θανάσιμα κάθε μέρα σε τροχαία δυστυχήματα, ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής περίπου 1.500 παιδιά ηλικίας κάτω των 16 ετών πεθαίνουν σε οδικά δυστυχήματα κάθε χρόνο.

Διαβάστε επίσης: Οι τύποι των παιδικών καθισμάτων, ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του παιδιού

Σε μια σύγκρουση με ταχύτητα 30 χιλιομέτρων την ώρα, ένα παιδί που δεν είναι ορθά προσδεδεμένο μπορεί να εκτιναχθεί με δύναμη ίση με 30 έως 60 φορές το βάρος του. Η κυριότερη αιτία θανάτου ή τραυματισμού είναι είτε η έλλειψη συστήματος πρόσδεσης και συγκράτησης του παιδιού, είτε η λανθασμένη χρήση του.

Η σωστή επιλογή και η σωστή χρήση του παιδικού καθίσματος και των ζωνών
ασφαλείας μπορούν να μειώσουν σε μεγάλο βαθμό τους
θανάτους και τους τραυματισμούς σε τροχαία ατυχήματα.

Όταν αγοράζετε ένα παιδικό κάθισμα θα πρέπει να:

• Βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις ασφάλειας (UNECE R44 ή R129).
• Ζητήσετε τη βοήθεια του πωλητή για την επιλογή του σωστού
καθίσματος.
• Επιλέξετε το κάθισμα που ταιριάζει καλύτερα στο μέγεθος
του παιδιού σας (βάρος-ύψοςηλικία) και μπορεί να εφαρμοστεί
σωστά στον τύπο του αυτοκινήτου σας.
• Έχετε υπόψη σας ότι κάθε παιδικό κάθισμα είναι διαφορετικό. Γι’ αυτό θα πρέπει να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες του κατασκευαστή πριν το
εφαρμόσετε στο αυτοκίνητό σας.

Όταν δανείζεστε ένα παιδικό κάθισμα, βεβαιωθείτε ότι:

• Συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις ασφάλειας.
• Φέρει οδηγίες χρήσης και τοποθέτησης.
• Δεν φέρει ορατές ζημιές, φθορές ή εξαρτήματα που λείπουν.
• Δεν έχει εμπλακεί σε σοβαρό τροχαίο δυστύχημα.

Όταν χρησιμοποιείτε παιδικό κάθισμα να θυμάστε πάντα:

• Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά πρέπει να τοποθετούνται σε κάθισμα που βλέπει προς τα πίσω, από τη γέννησή τους μέχρι τουλάχιστον την ηλικία των 15 μηνών ή
έως ότου φτάσουν στο μέγιστο ύψος ή βάρος το οποίο ενδείκνυται από τον κατασκευαστή του καθίσματος.
• Είναι ασφαλέστερο να τοποθετείτε το παιδικό κάθισμα στα πίσω καθίσματα του αυτοκινήτου και, σε περίπτωση που το αυτοκίνητο φέρει πλαϊνούς αερόσακους, είναι προτιμότερο το παιδικό κάθισμα να τοποθετείται στο μεσαίο κάθισμα του αυτοκινήτου.
• Τα βρεφικά καθίσματα πρέπει να είναι αρκετά πλαγιαστά για μεγαλύτερη ασφάλεια του κεφαλιού του βρέφους και είναι προτιμότερο ένας ενήλικας να βρίσκεται στο πίσω κάθισμα μαζί του.

• Τα παλτά και τα σακάκια θα πρέπει να αφαιρούνται από τα παιδιά όταν είναι προσδεμένα στα καθίσματα. Ένα ογκώδες παλτό/σακάκι έχει ως αποτέλεσμα η
ζώνη να είναι χαλαρή και ως εκ τούτου να μην είναι αποτελεσματική σε περίπτωση σύγκρουσης.
• Τα στηρίγματα κεφαλής πρέπει να είναι ορθά ρυθμισμένα.
• Όταν χρησιμοποιείτε τις ζώνες ασφαλείας του οχήματος, βεβαιωθείτε ότι:
– είναι επίπεδες και τεντωμένες χωρίς να έχουν συστραφεί,
– το κάθισμα έχει στερεωθεί σφικτά στο αυτοκίνητο με τις ζώνες να περνούν από τις κατάλληλες υποδοχές,
– η ζώνη ασφαλείας μέσης βρίσκεται στο άνω μέρος των μηρών και όχι στην κοιλιά, και η ζώνη ασφαλείας ώμου δεν βρίσκεται κάτω από τη
μασχάλη του παιδιού αλλά στο μέσο του ώμου.

Πηγή: consumer.gov.cy/

Τα οφέλη της άσκησης στη θάλασσα για την υγεία είναι πολλά και γνωστά. Πολύ καλή φυσική κατάσταση, ευεξία και, ειδικά σε όσους αντιμετωπίζουν ωτορινολαρυγγολογικά προβλήματα, μια καλύτερη κατάσταση γενικά.

Δεν πάει και τόσος καιρός που ο περίφημος κωδικός 6, που πάρα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποίησαν το διάστημα του εγκλεισμού λόγω COVID-19, έγινε μια καθημερινή συνήθεια. Ο εγκλεισμός τελείωσε, αλλά η καλή συνήθεια της άσκησης ευτυχώς παρέμεινε και, μάλιστα, «μετατέθηκε» για κάποιους στο υγρό στοιχείο.

Διαβάστε επίσης: Αυτί του κολυμβητή – Δεν χρειάζεται να είσαι συστηματικός κολυμβητής για να νοσήσεις

Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί αναγνωρίζουν ότι στην ειδικότητα της Ωτορινολαρυγγολογίας έχουν αυξηθεί οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, πολύποδες, αποφρακτική άπνοια, καθώς και κακοήθειες στην περιοχή του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα. Επίσης, έχει αυξηθεί και η σωματοποίηση του άγχους, με συχνότερα συμπτώματα τον ίλιγγο, την κεφαλαλγία, τις εμβοές, τη δυσκολία στην κατάποση, την αστάθεια.

«Σε όλα αυτά η απάντηση είναι: Πρόληψη, πρόληψη, πρόληψη», λέει εμφατικά η χειρουργός κεφαλής τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ, επιστημονική συνεργάτης Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ-ΜΗΤΕΡΑ, Δρ. Ανατολή Παταρίδου (www.pataridou.gr).

«Μιλώντας και από προσωπική εμπειρία, θα πω ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό είναι η πιο σημαντική δραστηριότητα για την καλή υγεία του οργανισμού μας. Αναπτύσσονται σωματικές δυνάμεις, παράλληλα με τις νοητικές λειτουργίες και τονώνεται η ευεξία. Ειδικά η ενασχόληση με τα θαλάσσια σπορ μπορεί να μας προσφέρει πολύ περισσότερα, καθώς συνδυάζει την άθληση με την επαφή με το υδάτινο στοιχείο, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και προάγει την ψυχική μας υγεία, λόγω της άμεσης επαφής με τη φύση».

Θάλασσα και φυσικές ρινικές πλύσεις

Επιπλέον κατά τη διάρκεια της κολύμβησης γίνονται και οι πιο φυσικές ρινικές πλύσεις, που θεραπεύουν χρόνια προβλήματα του ανώτερου αναπνευστικού ή τα κρατάνε σε ένα σταθερό επίπεδο, χωρίς επιπλοκές και έντονα συμπτώματα.

Βέβαια το καλοκαίρι χρειάζεται μεγάλη προσοχή, καθώς «ακμάζουν» οι ωτίτιδες. Η υγρασία στην περιοχή των αυτιών είναι «σύμμαχος» της ωτίτιδας.

Τι προξενεί η υγρασία στα αφτιά

Η Δρ. Παταρίδου εξηγεί: «Η υγρασία στα αυτιά θα μας δημιουργήσει ένα αίσθημα βάρους και ίσως μας αναγκάσει να τα πειράξουμε, είτε με το δάχτυλο είτε με το καπάκι του στυλό είτε με την μπατονέτα. Τότε θα γίνει ο τραυματισμός και θα προκύψει η φοβερή καλοκαιρινή ωτίτιδα, με το πρησμένο αυτί, με υγρά πράσινα και κίτρινα που τρέχουν και μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε πρησμένους λεμφαδένες και πυρετό. Αυτό, δε, αν συνοδεύεται και από βύσμα κυψελίδας το οποίο δεν καθαρίστηκε έγκαιρα και σωστά με τη χρήση μικροσκοπίου, τότε οι πιθανότητες να πάθουμε εξωτερική ωτίτιδα αυξάνονται τραγικά, όπως και αν αφήνουμε βρεγμένα τα μακριά μαλλιά μας να στάζουν υγρασία στα αυτιά».

Εκτός από τα αυτιά και η μύτη μπορεί να ταλαιπωρηθεί τώρα το καλοκαίρι με τη χρήση της πισίνας κυρίως και να προκύψουν επιμολύνσεις, που οδηγούν σε πυώδη ρινίτιδα ή ακόμη και σε ιγμορίτιδες.

«Αν όλα αυτά εκδηλωθούν σε ανθρώπους, οι οποίοι πάσχουν από αλλεργίες, έχουν στραβό διάφραγμα, πολύποδες ή στα παιδιά με κρεατάκια και υπερτροφικές αμυγδαλές ή και αλλεργική ρινίτιδα, τότε η ταλαιπωρία τους μπορεί να τραβήξει όλο το καλοκαίρι, τονίζει η ειδικός και συμβουλεύει τα ακόλουθα:

• Καθαρισμό των αυτιών κάθε Μάιο, για να αποφεύγονται τυχόν επιμολύνσεις – κάποιοι άνθρωποι τον χρειάζονται και δυο φορές τον χρόνο.
• Όσοι κάνουν πολλά μακροβούτια, καταδύσεις και υποβρύχιο ψάρεμα, χρειάζονται μια πιο εξειδικευμένη εξέταση, για να βεβαιωθεί ο γιατρός ότι είναι εντάξει το ρινικό διάφραγμα και ότι δεν είναι φραγμένη η λεγόμενη ευσταχιανή σάλπιγγα.
• Δεν ξύνουμε τα αυτιά μας με οτιδήποτε, δεν τα τραυματίζουμε.
• Προσέχουμε όταν λουζόμαστε – το αυτί δεν θέλει λούσιμο, γιατί αλλιώς κινδυνεύει να κάνει φλεγμονές, από διαταραχή του pH.
• Εάν λουζόμαστε ή κολυμπάμε κάθε μέρα, να ρίχνουμε λίγο άσπρο καθαρό οινόπνευμα στα αυτιά – προσφέρει προστασία και «τραβά» την υγρασία (αρκεί να μην υπάρχει ρήξη τυμπάνου).
• Φοράμε σκουφάκι θαλάσσης ή ειδικές ωτοασπίδες, τις οποίες τοποθετούμε σωστά, για αποφυγή τραυματισμών.
• Αποφεύγουμε να ψαλιδίσουμε τις τρίχες στον έξω ακουστικό πόρο, λόγω πιθανού τραυματισμού.
• Αποφεύγουμε το μεγάλο ψύχος, ιδιαίτερα από A/C, καθώς και τις έντονες εναλλαγές θερμοκρασίας, διότι μπορεί να βοηθήσουν στην εξέλιξη μιας φλεγμονής.
• Δεν κολυμπάμε σε αμφιβόλου καθαριότητας νερά.
• Σκουπίζουμε καλά τα αυτιά μετά το μπάνιο και αποφεύγουμε τη χρήση μπατονέτας, που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.
• Δεν βάζουμε σταγόνες λάδι μέσα στο αυτί, γιατί, αν η ενόχληση προέρχεται από την κυψελίδα που έχει φουσκώσει, με το λάδι θα φουσκώσει ακόμη περισσότερο και η ενόχληση θα γίνει πιο έντονη.

«Εάν, παρόλα αυτά, βουλώσει το αυτί μας, καλό θα είναι τις επόμενες ημέρες να αποφύγουμε να βουτήξουμε στο νερό το κεφάλι μας, για να μην επιδεινωθεί το βούλωμα. Όταν θα ξαναμπούμε στο νερό, μια καλή λύση είναι να φράξουμε το αυτί με ένα βαμβάκι, που θα το έχουμε εμποτίσει σε βαζελίνη, για να μην επιτρέψει στο νερό να εισέλθει στον ακουστικό πόρο», καταλήγει η ειδικός.