Η κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτηριών νερού, ενδείκνυται για τις εγκύους όμως οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν το νερό να μην είναι από τη βρύση αλλά εμφιαλωμένο καθώς έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χλωρίωση του νερού κρύβει τον κίνδυνο αποβολής.
Γιατί το νερό είναι πολύτιμο στην εγκυμοσύνη;
-Αποτελεί πηγή ενέργειας και ευεξίας. Πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού μπορείτε να κρατήσετε τον οργανισμό σας σε καλή κατάσταση και να νικήσετε την κατακράτηση υγρών. Είναι σημαντικό λοιπόν να γνωρίζετε ότι όσο περισσότερα υγρά λαμβάνει ο οργανισμός σας, τόσο λιγότερο τα κρατάει στο σώμα. Οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο νερό από το μέση γυναίκα για τους εξής λόγους:
-Η αφυδάτωση μπορεί να έχει μερικές σοβαρές παρενέργειες που περιλαμβάνουν χαμηλό αμνιακό υγρό, πρόωρο τοκετό ή μειωμένη παραγωγή μητρικού γάλακτος. Ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού που ο ήλιος είναι καυτός και είστε αρκετή ώρα στην θάλασσα, εφοδιαστείτε με αρκετή ποσότητα νερού.
-Συμβάλλει στη μεταφορά όλων των θρεπτικών ουσιών προς το παιδί. Ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της κύησης αποτρέπεται ο κίνδυνος της αποβολής και προλαμβάνονται τυχόν μολύνσεις.
Να θυμάστε: Η μη επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να επιφέρει αφυδάτωση, προκαλώντας συμπτώματα, όπως ξηροστομία, κόπωση, δίψα, μειωμένα ούρα, ξηρό δέρμα, πονοκέφαλους, δυσκοιλιότητα και ζαλάδες.
Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος MD, MSc
Μαιευτήρας- Γυναικολόγος
