Θερμίδες
Περπάτημα: Πόσο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Το περπάτημα είναι μια απλή μορφή άσκησης που μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα και να συμβάλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Με σταθερότητα, κατάλληλο ρυθμό και παράλληλη...
Harvard: Το μυστικό πίσω από κάθε επιτυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους
Παρά τις νέες δίαιτες και τις διαφορετικές μεθόδους που εμφανίζονται συνεχώς, η επιστήμη της διατροφής επιμένει σε μία θεμελιώδη αρχή: για να μειωθεί το βάρος, το σώμα...
Το φρούτο που μπορείς να τρως χωρίς τύψεις όλο το καλοκαίρι
Τα ροδάκινα αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, συνδυάζοντας γεύση και σημαντικά θρεπτικά οφέλη. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, σε φρουτοσαλάτες ή να χρησιμοποιηθούν σε ελαφριά...
Μελομακάρονα, κουραμπιέδες ή δίπλες;
Γράφει η Μαίρη Σελανικλή, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. στην Κλινική Διατροφή Καταρχάς θα ήθελα να καταρρίψω το μύθο ότι ο κουραμπιές παχαίνει, ενώ τα μελομακάρονα όχι! Και...
5+1συμβουλές για να επανέλθετε στα κιλά σας μετά τις γιορτές
Εάν δεν καταφέρατε να συγκρατηθείτε την περίοδο των γιορτών στα…τραπέζια μην αγχωθείτε! Το να αγχωθείτε δε θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο αρχικό σας βάρος. Αντιθέτως θα...
9 λόγοι για να φάτε άφοβα το αγαπημένο σας παγωτό
Είναι λανθασμένη η άποψη ότι το παγωτό δεν έχει διατροφική αξία αντιθέτως, είναι τρόφιμο που περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. • Το παγωτό είναι καλή πηγή λήψης του...
Θέλω να νηστέψω αλλά φοβάμαι μην παχύνω. Τι να επιλέξω;
Τι είναι η νηστεία; Ποιες είναι οι επιδράσεις της στην υγεία; Πόσες θερμίδες έχει το τραπέζι της σαρακοστής & ποιες τροφές να επιλέξω; Τις απαντήσεις στα παραπάνω...
Θέλεις να βελτιώσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά; Η απάντηση κρύβεται στα δημητριακά που τρως
Η κατανάλωση μόνο δημητριακών ολικής αλέσεως, αντί για κατεργασμένων, ισοδυναμεί με την ίδια απώλεια θερμίδων σε καθημερινή βάση, που επιτυγχάνεται με ένα καθημερινό περπάτημα 30 λεπτών με...
