Άσκηση
Εκπαιδευτική άσκηση: Συμπλήρωσε τα κενά
Διασκεδαστική άσκηση που μπορεί να πάρει τη μορφή παιχνιδιού στο σπίτι, όταν όλη η οικογένεια είναι μαζεμένη το απόγευμα. Θα χαρείτε και τα μικρότερα μέλη θα εκπαιδευτούν...
Γυμναστείτε με ασφάλεια κατά την εγκυμοσύνη
Οι ειδικοί συμφωνούν: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να γυμνάζεστε! Οι εγκυμονούσες που το εφαρμόζουν έχουν λιγότερους πόνους στην πλάτη, περισσότερη ενέργεια και πιο γρήγορη...
Τι πρέπει να τρώει το παιδί πριν ασκηθεί;
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη απόδοση στη γυμναστική. Η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών πριν την άσκηση προφυλάσσει από το αίσθημα της πείνας κατά την διάρκεια της...
4 συμβουλές για να πετύχουμε το μέγιστο δυνατό ύψος για το παιδί μας
Το ύψος στο οποίο θα φτάσει το παιδί μας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι πιο σημαντικοί είναι η κληρονομικότητα και το φύλο. Υπάρχουν όμως και άλλοι σημαντικοί...
Ασκήσεις για να κάνουν καλύτερα γράμματα
“Αργεί να γράψει”, “Καθυστερεί και κουράζεται”, “Σπαταλάει όλο το χρόνο για να γράψει καλύτερα γράμματα”, “Μπερδεύει τα γράμματα”. Προβληματισμοί πολλών γονιών, ειδικά στις πρώτες τάξεις του σχολείου,...
Η έλλειψη άσκησης προάγγελος κακής υγείας στα παιδιά
Η προσπάθεια για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των παιδιών είναι ικανή να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους για την υγεία, που μπορούν να προέλθουν από την ακινησία, την οκνηρία...
Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας ώστε να τη βάλει και το παιδί σας
Ως γονείς μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να αγαπήσει την άσκηση και να τη βάλει μέσα στην καθημερινότητά του. Εξηγήστε στο παιδί σας πόσο καλό είναι...
Κάντε το τεστ φυσικής κατάστασης μαζί με το παιδί σας για να διαπιστώσετε αν γυμνάζεται αρκετά
Όταν κινούμαστε, η καρδιά εργάζεται πιο δυνατά και πιο γρήγορα για να στείλει αίμα στους μύες. Oι μύες παίρνουν από το αίμα οξυγόνο και ενέργεια για να...
Διατροφή και φυσική κατάσταση για μία υγιή εγκυμοσύνη
Γράφει ο Δημακόπουλος Γιάννης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc RD Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την πιθανότητα σύλληψης, καθώς και την επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης και αφορά τόσο τη...
Η μέτριας έντασης άσκηση αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης
Mε περισσότερες πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης, σχετίζεται σύμφωνα με νέα έρευνα η μέτριας έντασης άσκηση. Η εν λόγω έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Fertility and Sterility κατέδειξε ότι όσες...
