Οι ιστορίες από νέες, κυρίως, μαμάδες για τον ύπνο των μωρών τους είναι πάρα πολλές. Συνήθως, ακούμε για μωράκια που δεν κοιμούνται καθόλου τη νύχτα ή δυσκολεύονται πολύ να ακολουθήσουν ένα ακριβές πρόγραμμα ύπνου.
Οι ειδικοί τις περισσότερες φορές συμβουλεύουν τις νέες μαμάδες να κάνουν υπομονή και να μην αλλάζουν – όσο αυτό είναι δυνατόν – τις συνήθειες των παιδιών, ειδικά στον ύπνο.
Μία μαμά, φαίνεται να ακολουθεί κατά γράμμα αυτές τις συμβουλές και έχει κάνει το πρόγραμμα ύπνου του μωρού της το κεντρικό της πρόγραμμα της ζωής της.
Όπως θα διαβάσετε στην ιστορία της, την οποία εκμυστηρεύεται στο mother.ly, έφτασε σε σημείο να μειώνει τις επαφές με τους δικούς της, τις φίλες της ή τα παιχνίδια με το μεγαλύτερο παιδί της, επειδή οι ώρες τους δεν συμβάδιζαν με το ωράριο ύπνου της μικρής της κόρης.
Κατάφερε, όμως, να αποφύγει γκρίνια, κλάμα και πολλή κούραση.
Διαβάστε την ιστορία της και πείτε μας, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε παρόμοια τακτική;
«Οι ώρες που κοιμόταν το πρώτο μου παιδί μεσημέρι σταμάτησαν χωρίς να το καταλάβω. Ήμουν ήδη έγκυος στο δεύτερο παιδί μου και εξαντλημένη. Δεν περίμενα κάτι τέτοιο να γίνει.
Η κόρη μου δεν κοιμόταν μεσημέρι ή τουλάχιστον δεν κοιμόταν τόσο συχνά όσο παλιότερα. Έπαιζε, γελούσε, έκλαιγε, αλλά δεν κοιμόταν!
Στην αρχή αρνιόμουν να το δεχτώ, ό,τι κι αν έκανα, όμως, εκείνη δεν κοιμόταν μεσημέρι. Για ένα μεγάλο διάστημα τα πράγματα έγιναν πολύ δύσκολα και εγώ αναπολούσα τις ήσυχες και ήρεμες στιγμές των μεσημεριών που κοιμόταν για τουλάχιστον δύο ώρες.
Όταν γεννήθηκε η δεύτερη κόρη μου, ο μεσημεριανός ύπνος έγινε η εμμονή μου. Πλέον σχεδιάζω τα πάντα με βάση το πρόγραμμα ύπνου της κόρης μου.
Δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά όταν οι δραστηριότητες της μεγαλύτερης κόρης μου εμπλέκονται στο πρόγραμμα.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει έως και απαγορευτικό για κάποια πράγματα. Στις αρχές όταν η μικρή κοιμόταν περίπου τρεις φορές στη διάρκεια της ημέρας, ήμασταν αρκετά περιορισμένοι.
Πλέον, σχεδιάζω τα πάντα με βάση τις ώρες ύπνου της. Λέω “όχι” σε ραντεβού για παιχνίδι, σε προτάσεις για καφέ, σε γεύματα ή επισκέψεις στο σπίτι, αν ξέρω ότι η μικρή μπορεί να κοιμάται εκείνες τις ώρες.
Και το ίδιο κάνω και για τις ώρες που δεν πρόκειται να κοιμηθεί. Για παράδειγμα, αν βλέπουμε κάποια σειρά στην τηλεόραση ή διαβάζουμε κάποιο βιβλίο και βλέπω ότι αρχίζει να χαλαρώνει πολύ τότε την “ξυπνάω” και παίζουμε ή κάνουμε κάτι άλλο. Επίσης, δεν την πηγαίνω μεγάλες βόλτες με το καρότσι ή το αυτοκίνητο για να μην νανουριστεί και κοιμηθεί πριν την ώρα της.
Όπως σας είπα, έχω πάθει εμμονή!
Η αλήθεια είναι ότι, είτε το παραδεχόμαστε είτε όχι, ο μεσημεριανός ύπνος είναι ορόσημο για μια μαμά. Είναι σωτήριος για την ψυχική μας υγεία…
- Όταν είναι νεογέννητα είναι ο χρόνος για να αναρρώσουμε από τον τοκετό και την εγκυμοσύνη – από όσα πέρασε το σώμα μας στη διάρκεια των 9 μηνών.
- Όταν αρχίζουν να βγάζουν δόντια ο μεσημεριανός ύπνος είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να ξεκουραστούμε και εμείς λιγάκι, αφού πολλές φορές τα βράδια δεν κοιμόμαστε καθόλου.
- Όταν μεγαλώνουν και αρχίζουν να κάνουν “σκανταλιές” βρίσκουμε ελάχιστες στιγμές ηρεμίας και αποχής από το συνεχές “Μαμά” ή το “Πρόσεχε. Μην κάνεις αυτό ή μην κάνεις το άλλο!”, όταν εκείνα κοιμούνται για λίγες ώρες το μεσημέρι.
Όχι δεν είναι πάντα εύκολα τα πράγματα. Όταν οι άλλοι με χρειάζονται και δεν είμαι εκεί, εξ’ αιτίας του μεσημεριανού ύπνου της μικρής, νιώθω πάρα πολύ άσχημα. Έχω ενοχές και πολλές τύψεις.
Κι, όμως, η ώρα του μεσημεριανού ύπνου νικά τα πάντα.
Είναι μια κατάσταση που θα διαρκέσει για λίγο χρονικό διάστημα, το ξέρω. Όπως ξέρω ότι και η ώρα που η μεσημεριανή ξεκούραση θα είναι παρελθόν και εγώ θα αναπολώ αυτές τις στιγμές, πλησιάζει. Στο σπίτι θα επικρατεί χαμός και εγώ δεν θα μπορώ να κάνω πολλά.
Ναι, αυτή η μέρα είναι κοντά. Μέχρι τότε όμως θα κάνω ότι μπορώ για να διατηρήσω το πρόγραμμα ύπνου της μικρής ως έχει και την ψυχική μου ηρεμία σε υψηλά επίπεδα…»
