Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν πόνο χαμηλά στην πλάτη σε κάποια περίοδο της ζωής τους. Ωστόσο, δεν υπάρχει καθολική συνταγή για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν.
Ο Stuart McGill, PhD, MSc, παγκοσμίου φήμης καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Waterloo στον Καναδά, αναφέρει ότι πρέπει να αποφεύγουμε τις ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί και αντ’ αυτού να επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις ενίσχυσης και σταθεροποίησης του κορμού.
Αυτή είναι η άσκηση που θα σας βοηθήσει
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ INFOWOMAN.GR
