Συντάκτης: Σοφία Κωστάρα

Τελευταίες δοκιμές – Δείτε το συντριβάνι της Ομόνοιας να λειτουργεί

Ετοιμάζετε ταξίδι στην Αθήνα το επόμενο διάστημα; Ε, τότε θα μπορέσετε να θαυμάσετε και το νέο συντριβάνι της πόλης, το οποίο όπου να ‘ναι εγκαινιάζεται.

O δήμαρχος της πόλης των Αθηνών ανέβασε χθες στο λογαριασμό του στο Instagram βίντεο από τις δοκιμές λειτουργίας του συντριβανιού στην Αθήνα και τα πλάνα ήταν μαγικά – και ανακουφιστικά για τους κατοίκους που πλέον έχουν βαρεθεί να βλέπουν την ασχήμια στην πόλη τους.

Συγκεκριμένα, ο δήμαρχος Αθηναίων, Κώστας Μπακογιάννης έγραψε πλάι στην ανάρτηση του βίντεο: “Δοκιμές στην Ομόνοια. Πλατεία ξανά! Έρχεται…” Οι δοκιμές έλαβαν χώρα χτες στο συντριβάνι.

Οι εικόνες είναι αν μη τι άλλο εντυπωσιακές. Ειδικότερα, όταν τα πλάνα προέρχονται από ψηλά τότε το τοπίο που δημιουργείται στο κέντρο της Αθήνας συναρπάζει.

Τσικνοπέμπτη: Ποιος ο συμβολισμός, τι γιορτάζουμε;

Έφτασε λοιπόν η μέρα που λατρεύουν όσοι αγαπούν το κρέας. Λουκάνικα, κοκορέτσι, εξοχικό, παϊδάκια, μπιφτέκια και κοντοσούβλι έχουν την τιμητική τους. Το κρασί ρέει άφθονο στα ποτήρια, το κέφι φτάνει στα ύψη, οι σκοτούρες και οι έγνοιες της καθημερινότητας μένουν για λίγο στο προσκήνιο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό και καλό είναι να μάθουμε μερικά περισσότερα πράγματα για τη μέρα αυτή.

 

Η Πέμπτη της δεύτερης εβδομάδας του Τριωδίου (Κρεατινής) ονομάζεται Τσικνοπέμπτη ή Τσικνοπέφτη, επειδή την ημέρα αυτή όλα τα σπίτια ψήνουν κρέας ή λειώνουν το λίπος από τα χοιρινά και ο μυρωδάτος καπνός (τσίκνα) είναι διάχυτος παντού. Από αυτή την τσίκνα, λοιπόν, έχει πάρει και το όνομά της η Πέμπτη και λέγεται Τσικνοπέμπτη.

Πότε ξεκινά το έθιμο;

Το έθιμο χάνεται στα βάθη των αιώνων, χωρίς να γνωρίζουμε την προέλευσή του. Εικάζεται, όμως, ότι προέρχεται από τις βακχικές γιορτές των αρχαίων Ελλήνων και Ρωμαίων, που επιβίωσαν του Χριστιανισμού. Σύμφωνα με τον λαογράφο Δημήτριο Λουκάτο, το φαγοπότι και το γλέντι της ημέρας είναι «ομοιοπαθητικές προσπάθειες για την ευφορία της γης».

Την Τσικνοπέμπτη ξεκινούν ουσιαστικά οι εκδηλώσεις της Αποκριάς, οι οποίες κορυφώνονται με τα Κούλουμα την Καθαρά Δευτέρα. Ανάλογες γιορτές υπάρχουν στη Γερμανία (Schmutziger Donnerstag = Λιπαρή Πέμπτη) και στη Νέα Ορλεάνη των ΗΠΑ (Mardi Gras = Λιπαρή Τρίτη), που συνδυάζονται με καρναβαλικές εκδηλώσεις.

Στο έθιμο της Τσικνοπέμπτης και γενικά στην κρεατοφαγία αντιτίθεται η οργάνωση “Πολίτες για τα Δικαιώματα της Φύσης και της Ζωής” (ΠΟΦΥΖΩ), που υποστηρίζει την ιδεολογία του «αντισπισισμού» (anti-speciesism), η οποία στρέφεται κατά της καταπάτησης των δικαιωμάτων των ζώων.

Πόσο σωστά πιστεύεις ότι πλένεις τα χέρια σου; Τώρα είναι απαραίτητο να μάθεις

Γρίπη και κοροναϊός μάς έχουν θορυβήσει αρκετά φέτος ώστε πλέον να λαμβάνουμε πολύ σοβαρά υπόψη μας όλες τις συμβουλές των γιατρών για τα μέτρα προφύλαξης που χρειάζεται να λαμβάνουμε, πρώτο ανάμεσα στα οποία είναι το πολύ καλό πλύσιμο των χεριών, το οποίο μάλιστα πρέπει να διαρκεί 20”.

Ας δούμε όμως ποια είναι τα λάθη που κάνουμε κατά το πλύσιμο των χεριών μας, αλλά και ποιες περιοχές ξεχνάμε να πλύνουμε σωστά;

 

Εσείς πλένετε τις άκρες των δαχτύλων;

«Το 2008, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημιούργησε ένα φυλλάδιο για το πλύσιμο των χεριών, αναφερόμενος στον Taylor, ο οποίος ανέφερε ότι οι άκρες των δακτύλων, τα σημεία ανάμεσα στη βάση των δακτύλων, οι αντίχειρες και οι καρποί είναι οι περιοχές που συνήθως μας ξεφεύγουν στο πλύσιμο των χεριών. Επίσης, διαπίστωσε ότι οι άκρες των νυχιών και των δακτύλων είχαν τη μεγαλύτερη ποσότητα υπολειμματικών φθοριζόντων λεκέδων που έμειναν μετά από πλύσιμο στο χέρι μεταξύ εργαζομένων στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης στην Ταϊβάν.

Μεταξύ φοιτητών ιατρικής σε άλλη μελέτη για το πλύσιμο των χεριών, οι περιοχές που τους ξέφευγαν ήταν το πρώτο μετακάρπιο, το εγγύς τμήμα της παλάμης (πλευρικό) και η βάση των νυχιών. Επίσης, σε μελέτη για τους εργαζόμενους της υγειονομικής περίθαλψης, οι αντίχειρες και οι άκρες των δακτύλων ήταν τα σημεία του χεριού που δεν ήταν καλά πλυμένα. Στη μελέτη αυτή, η πιο συχνά “χαμένη” περιοχή ήταν επίσης τα δάχτυλα. Ωστόσο, η μέση πτυχή και το πίσω μέρος του χεριού ήταν η δεύτερη και η τρίτη πιο χαμένες περιοχές, αντίστοιχα».

Συμπέρασμα: Όταν πλένετε τα χέρια σας μην ξεχνάτε τα δάχτυλα και κυρίως τις άκρες των δαχτύλων. Ακολουθούν και κάποιες οδηγίες του CDC για να πλένετε τα χέρια σας σωστά.

 

Οδηγίες

  • Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και βάλτε σαπούνι.
  • Τρίψτε τα χέρια σας με το σαπούνι. Τρίψτε και ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
  • Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
  • Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  • Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε με αέρα.

 

Κοριτσάκι 8 ετών πέθανε από… γηρατειά – Μάθετε για το σύνδρομο

Ένα σπάνιο σύνδρομο, η προγηρία, είχε ως θύμα, ένα μικρό κορίτσι. Η σπάνιας γενετική ασθένεια, που επηρεάζει μόλις 160 ανθρώπους στον πλανήτη, έγινε αιτία θανάτου για κοριτσάκι 8 ετών από την Ουκρανία, του οποίου η βιολογική ηλικία πλησίαζε τα 80 χρόνια.

Η μικρή Anna Sakidon έπασχε από το Σύνδομο Hutchinson-Gilford (προγηρία), μια εξαιρετικά σπάνια πάθηση που προσβάλλει μόλις 1 στα 20 εκατομμύρια νεογέννητα στον πλανήτη.

Αν και, σύμφωνα με το πιστοποιητικό γέννησής της, η Άννα πέθανε σε ηλικία 8 ετών, η βιολογική ηλικία της ήταν κοντά στα 80, σύμφωνα με τους γιατρούς που την παρακολουθούσαν.

Φθορά όλων των οργάνων

Η επίσημη αιτία θανάτου της ήταν η πολυοργανική ανεπάρκεια εξαιτίας της πρόωρης γήρανσης.

Όπως έλεγε η μητέρα της σε ένα βίντεο που κυκλοφόρησε όταν η Άννα ήταν 3 χρόνων, το κοριτσάκι περπάτησε όταν ήταν 10 μηνών. Στους 11 μήνες την ακολουθούσε σε όλο το σπίτι αλλά φοβόταν το φως, οπότε έβγαινε έξω από αυτό, όταν σκοτείνιαζε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πάσχοντες από προγηρία πεθαίνουν συνήθως από εγκεφαλικά. Η Άννα υπέφερε από πολλαπλά εγκεφαλικά, τα οποία επηρέασαν την κίνηση των χεριών και των ποδιών της.

Το νεαρότερο θύμα της προγηρίας: 8χρονη πέθανε από την σπάνια πάθηση

Πληροφορίες από Daily Mail

Ο Αρχιεπίσκοπος Κύπρου μεταβαίνει στην Αμερική για επέμβαση

Για χειρουργική επέμβαση στο ήπαρ μεταβαίνει τη σήμερα Δευτέρα στις ΗΠΑ, ο Αρχιεπίσκοπος Κύπρου, Χρυσόστομος ο ΙΙ, μετά την ολοκλήρωση του κύκλου χημειοθεραπειών για αντιμετώπιση του καρκίνου.

«Μετά την ολοκλήρωση του κύκλου των χημειοθεραπειών ο Αρχιεπίσκοπος Κύπρου κ.κ. Χρυσόστομος μεταβαίνει σήμερα Δευτέρα 27.1.2020 μετά το μεσημέρι στις ΗΠΑ, σε εξειδικευμένο ιατρικό κέντρο για χειρουργική επέμβαση για τον καρκίνο του ήπατος» αναφέρει ανακοίνωση από την Ιερά Αρχιεπισκοπή Κύπρου.

Προσθέτει ότι τον Μακαριότατο συνοδεύουν στις ΗΠΑ ο προσωπικός του ιατρός, Νευροχειρουργός, Θεολόγος Θεολόγου και ο Διευθυντής του αρχιεπισκοπικού Γραφείου, Μιχαήλ Σπύρου.

Πηγή: ΚΥΠΕ

Φροντίδα της γυναίκας μετά τον τοκετό – Σωματική και ψυχολογική αποκατάσταση

Οι πρώτες μέρες στο σπίτι μετά τον τοκετό, με την προϋπόθεση ότι μωράκι και μαμά είναι καλά στην υγεία τους, έχουν ανάμεικτα συναισθήματα. Χαρά, φόβος, ανασφάλεια που γεννά η άγνοια και φυσικά πολλή κούραση.

Έτσι λοιπόν, ενώ μαθαίνετε να φροντίζετε το μωρό σας, το σώμα σας αρχίζει σταδιακά να προσαρμόζεται στις απαιτήσεις που ακολουθούν την
εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Άσχετα με το εάν γεννήσατε με φυσιολογικό
τοκετό ή με καισαρική, θα πρέπει να είστε σε θέση αντιμετωπίζετε τις
διάφορες ενοχλήσεις αυτής της περιόδου.

Επιλόχεια περίοδος

Εξ ορισμού, η επιλόχεια περίοδος αρχίζει αμέσως μετά τον τοκετό και συνεχίζεται για περίπου έξι εβδομάδες ή έως ότου το σώμα ολοκληρώσει την προσαρμογή του και επανέλθει στην κατάσταση προ της εγκυμοσύνης.

Η λοχεία, μεταγενετική ή επιλόχεια περίοδος είναι το χρονικό διάστημα
εκείνο κατά το οποίο το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται, φυσικά και
ψυχολογικά, στη διαδικασία της τεκνοποίησης.

Επαναφορά της Μήτρας: Πρόκειται για την διαδικασία κατά την οποία η
μήτρα συστέλλεται για να επανέλθει στο μέγεθος που είχε πριν την
εγκυμοσύνη. Η πρώτη έμμηνος ρύση μετά τον τοκετό εμφανίζεται
συνήθως σε τρεις έως οκτώ εβδομάδες ή μπορεί να καθυστερήσει για
πέντε μήνες ή περισσότερο σε περίπτωση που θηλάζετε το βρέφος. Είναι
σημαντικό να θυμάστε ότι θα έχετε ωορρηξία πριν ακόμα επανέλθει η
περίοδος ή ακόμα μπορεί να έχετε ωορρηξία και χωρίς περίοδο. Κατά
συνέπεια, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας μέτρα αντισύλληψης.
Η πρώτη περίοδος μπορεί να είναι πολύ πιο έντονη απ’ ότι συνήθως, αλλά
η δεύτερη περίοδός σας θα πλησιάζει κατά πολύ την κανονική πλέον
μορφή.
Λόχια: Λόχια ονομάζονται οι εκκρίσεις που αποβάλλονται από τον κόλπο
για τις επόμενες τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την γέννηση του
παιδιού. Είναι οι ακαθαρσίες που αποβάλλει η μήτρα μετά τον τοκετό.
Το χρώμα των εκκρίσεων αυτών ποικίλλει από κόκκινο έως ροζ και
αργότερα από κίτρινο έως λευκό.
Φροντίδα των Μαστών μετά τον Τοκετό: Πλένετε τους μαστούς και τις
θηλές σας με ένα καθαρό πανί και χλιαρό νερό μόνο – μην χρησιμοποιείτε
σαπούνι. Όταν κάνετε ντους, κάντε ελαφρό μασάζ στο στήθος σας αρχίζοντας από
τις μασχάλες και προχωρώντας προς τις θηλές, έτσι ώστε να βοηθήσετε
την απελευθέρωση των βουλωμένων γαλακτοφόρων πόρων.
Μετά το μπάνιο ή το ντους και μετά από το θηλασμό αφήστε τις θηλές να
στεγνώσουν ελεύθερα στον αέρα (μην χρησιμοποιήσετε πετσέτα). Κατά τη
διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, φοράτε ειδικό σουτιέν θηλασμού
φροντίζοντας να εφαρμόζει καλά στο σώμα σας και υποστηρίζει τα στήθη
σας. Εάν το σουτιέν θηλασμού έχει ένθετα ή επένδυση από πλαστικό,
πρέπει στη διάρκεια της νύχτας να το βγάζετε ώστε να μπορεί ο αέρας να
κυκλοφορεί γύρω από τις θηλές.
Η σωστή τοποθέτηση του βρέφους στο μαστό κατά το θηλασμό θα
βοηθήσει ώστε να αποφύγετε τον πόνο.
Το μωρό πρέπει να τοποθετείται στο μαστό με τρόπο τέτοιο ώστε να
μπορεί να πιάσει ολόκληρη την άλω του μαστού. Εάν οι θηλές σας έχουν
τραυματιστεί ή πονάνε, θηλάζετε το βρέφος για λιγότερο χρόνο αλλά πιο
συχνά.
Εάν οι μαστοί σας πρηστούν, κάνετε επιθέματα με χλιαρό νερό για 10 έως
15 λεπτά πριν το θηλασμό, ή διαφορετικά κάντε ένα ντους και αφήστε το
χλιαρό νερό να πέφτει πάνω στους μαστούς σας για 15 έως 20 λεπτά. Ο
συχνότερος θηλασμός θα ανακουφίσει το πρήξιμο των μαστών. Για να
ανακουφιστείτε από το δυσάρεστο συναίσθημα μπορείτε επίσης μετά το
θηλασμό να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες πάνω στους μαστούς. Σε
περίπτωση που οι μαστοί σας είναι πολύ γεμάτοι ή πολύ σκληροί για να
μπορεί να θηλάσει το βρέφος, πριν αρχίσετε το θηλασμό προκαλέστε με το
χέρι σας εξαγωγή λίγου γάλατος από τη θηλή.
Συσπάσεις μετά τον τοκετό: Παρόλο που οι συσπάσεις του τοκετού
σταματούν μετά την απομάκρυνση του πλακούντα, θα συνεχίσετε να
αισθάνεστε κάποιες λιγότερο οδυνηρές συσπάσεις (ονομάζονται
«τελευταίοι πόνοι») για αρκετές ημέρες. Αυτές οι συσπάσεις βοηθούν τη
μήτρα να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος. Ο θηλασμός επίσης
διεγείρει τις συσπάσεις αυτές βοηθώντας έτσι τη μήτρα να επανέλθει
γρηγορότερα στο κανονικό της μέγεθος. Για μια περίοδο περίπου 6
εβδομάδων, η μήτρα σταδιακά συρρικνώνεται.
Πόνος: Εάν γεννήσατε με φυσιολογικό τοκετό, το περίνεο, δηλαδή η
περιοχή του δέρματος ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό, τεντώθηκε και
μπορεί να έχει σκιστεί από μόνο του ή να έχει κοπεί σε περίπτωση
περινεοτομής. Ακριβώς για το λόγο αυτό, η περιοχή γύρω από τον κόλπο
μπορεί να πονάει και να είναι πρησμένη για αρκετές ημέρες, ενώ η
διούρηση μπορεί να είναι λίγο επώδυνη. Επιθέματα από κρύες κομπρέσες
τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του
πόνου και του πρηξίματος. Αργότερα, ένα χλιαρό μπάνιο (μείνετε στο
χλιαρό νερό για σύντομο χρονικό διάστημα) θα σας βοηθήσει να νοιώσετε
καλύτερα.
Προειδοποιητικά Σημάδια: Σε περίπτωση που υποφέρετε σε ένα από τα
παρακάτω, συμβουλευθείτε το γιατρό σας:
 Πυρετό 38ο C / 100.4o F ή υψηλότερο.
 Έντονο πόνο στην κοιλιά ή το περίνεο.
 Έντονο πόνο, πρήξιμο, κοκκίνισμα ή εκκρίσεις από την περινεοτομή
ή την καισαρική τομή.
 Εάν χρειάζεστε περισσότερες από μία σερβιέτες ή ταμπόν την ώρα.
 Δύσοσμες εκκρίσεις.
 Θρόμβοι αίματος μεγάλου μεγέθους (μέγεθος δαμάσκηνου).
 Ευαίσθητοι, θερμοί, κόκκινοι μαστοί.
 Τραυματισμένες θηλές που αιμορραγούν.
 Κάψιμο κατά τη διούρηση ή ανικανότητα πλήρους κένωσης της
ουροδόχου κύστης.
 Ευαισθησία ή κοκκίνισμα των ποδιών.
 Επιλόχεια κακοδιαθεσία που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
 Οποιοδήποτε άλλο ασυνήθιστο πρόβλημα.

Αιμορροΐδες και Δυσκοιλιότητα: Πολλές γυναίκες υποφέρουν από
αιμορροΐδες ή δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Και τα δύο προβλήματα
μπορεί να ανακουφιστούν εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε
φυτικές ίνες και υγρά. Τοπικές αλοιφές ή καθιστά μπάνια μπορεί επίσης
να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το δυσάρεστο συναίσθημα που
προκαλούν οι αιμορροΐδες.
Επιλόχεια κατάθλιψη: Οι περισσότερες γυναίκες αποκτούν ένα είδος
μελαγχολίας και θλίψης τις πρώτες λίγες ημέρες μετά την γέννηση του
παιδιού. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτές οι «μελαγχολίες» μπορεί να σας
κάνουν να αισθάνεστε μόνη, καταβεβλημένη από τις νέες ευθύνες, νευρική
ή θυμωμένη. Στις περισσότερες γυναίκες, αυτά τα συναισθήματα χάνονται
μετά από λίγες ημέρες ή εβδομάδες.
Μερικές γυναίκες βιώνουν την κατάσταση αυτή για μεγαλύτερο χρονικό
διάστημα, και αυτό ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη. Αισθάνονται τόσο
έντονο άγχος ή απελπισία που δεν μπορούν να λειτουργήσουν εύκολα. Η
αιτία της σοβαρής επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να οφείλεται στην
απότομη πτώση του επιπέδου των ορμονών σε συνδυασμό με άλλους
παράγοντες, όπως έλλειψη ύπνου, πόνο λόγω της περινεοτομής ή πρήξιμο
των μαστών. Μερικές γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο
να προσαρμοστούν στη φροντίδα του νέου μωρού στο σπίτι και σε όλες τις
συναισθηματικές αλλαγές που αυτό συνεπάγεται.
Πρησμένοι Μαστοί: Σε 2 έως 4 ημέρες μετά τον τοκετό, οι μαστοί σας
μπορεί να πρηστούν και να πονάνε καθώς γεμίζουν γάλα. Η χρήση ενός
κατάλληλου σουτιέν και τα θερμά ντους θα σας βοηθήσουν να
ανακουφιστείτε από το δυσάρεστο συναίσθημα, ιδιαιτέρως εάν θηλάζετε το
μωρό σας. Σε περίπτωση που θηλάζετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν
επιτρέπεται να πάρετε κάποιο παυσίπονο. Ο συχνός θηλασμός του
βρέφους βοηθά να μειωθεί η πίεση των μαστών που οφείλεται στην
παραγωγή γάλακτος. Μην απογοητεύεστε – η δυσφορία θα φύγει σε λίγες
ημέρες καθώς τόσο εσείς όσο και το μωρό σας προσαρμόζεστε στο
θηλασμό.
Επιλόχεια Διατροφή: Στις γυναίκες που διανύουν την επιλόχεια περίοδο
προτείνονται ειδικά βότανα και διατροφή (vat-kaf-nashak.)
 Όταν η γυναίκα θηλάζει, πρέπει να ακολουθεί διατροφή πλούσια σε
πρωτεΐνες. Όταν η μητέρα πεινάει πρέπει να λαμβάνει ένα από τα
εξής λίπη: ghee, έλαιο και ανάμικτα με pippali, και sunthi.
 Πρέπει να κάνει μασάζ στην κοιλιά της με ghee και λάδι και να
τυλίγει γύρω της ένα φαρδύ επίδεσμο από πανί ώστε να εμποδίσει
την πρόκληση του vata.
 Ένα αγιουρδερικό λάδι με αντιστρές ιδιότητες που ηρεμεί την vata
και την pitta μπορεί να χρησιμοποιείται για μασάζ στο σώμα,
διαφορετικά βράστε mustard oil μαζί με νιφάδες σκόρδου και
χρησιμοποιείστε τα για μασάζ του σώματος.
 Την δέκατη ημέρα, η μητέρα και το μωρό πρέπει να κάνουν μπάνιο
σε νερό που περιέχει αρωματικά φάρμακα όπως white mustard και
lodhra.
 Η μητέρα πρέπει να προσλαμβάνει shatavari (asparagus racemocus)
που βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος και στη βελτίωση
της εξωτερικής της εμφάνισης
 Κατά το μεγαλύτερο μέρος της επιλόχειας περιόδου προτείνεται
επίσης η λήψη Chyavanaprasha σε μια δόση 1-2 κουταλιές την
ημέρα.
 Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον τέσσερις μερίδες φρέσκα
φρούτα ή λαχανικά. Η δίαιτά σας πρέπει να περιλαμβάνει
καθημερινά δύο με τέσσερις μερίδες γάλακτος ή γαλακτοκομικών
προϊόντων. Εάν η γυναίκα παρουσιάζει δυσπεψία στα
γαλακτοκομικά τρόφιμα ή δεν της αρέσουν, τότε πρέπει πάντοτε να
συμπληρώνει τη διατροφή της με χάπια ασβεστίου. Καταναλώνετε
ελαφρά, χλιαρά, κυρίως υγρής μορφής (σούπες) και εύπεπτα
τρόφιμα, φρέσκα και καλά μαγειρεμένα, κατά προτίμηση οργανικά,
ιδιαιτέρως τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό, φροντίζοντας το
πιο βαρύ γεύμα σας να λαμβάνεται στο μέσο της ημέρας. Προσθέστε
μια μικρή ποσότητα ghee (εξευγενισμένο βούτυρο) στη διατροφή σας.
 Ως θηλάζουσα μητέρα, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά αλλά
πρέπει να αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά. Καθημερινά
κάποιος ειδικευμένος επαγγελματίας ή εσείς η ίδια πρέπει κάνετε
μασάζ με χλιαρό, θεραπευτικό σησαμέλαιο (sesame oil) και μετά να
παίρνετε ένα σύντομο ύπνο και ένα χλιαρό μπάνιο.
Μεταλόχεια Κατάθλιψη: Πολλές γυναίκες βιώνουν συναισθηματικές
μεταπτώσεις μετά την γέννηση ενός παιδιού. Εάν η κακή διάθεση στην
ουσία σας εμποδίζει να λειτουργήσετε φυσιολογικά, πρέπει να ζητήσετε
ειδική βοήθεια. Σε περίπτωση που αισθάνεστε ένα από τα παρακάτω
συμπτώματα σοβαρής κατάθλιψης, συζητήστε με το γιατρό σας την ανάγκη
για παροχή ψυχολογικής υποστήριξης:
 Αίσθημα άγχους ή απελπισίας που διαρκεί περισσότερο από 2
εβδομάδες.
 Ανικανότητα να κοιμηθείτε ακόμα και όταν αισθάνεστε κουρασμένη.
 Πολλές ώρες ύπνου, ακόμα και όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο.
 Άγχος ή επιθέσεις πανικού.
 Έλλειψη ενδιαφέροντος για το μωρό σας ή άλλα μέλη της
οικογένειας.
 Φόβος ότι θα κάνετε κακό στο μωρό σας ή στον εαυτό σας.

Εδώ πρέπει να τονίσουμε ποσο σημαντικό είναι και το ποσο
βοηθάει την αποκατάσταση της υγείας της γυναικας μετά τον τοκετό ο
θηλασμός (έστω και με θήλαστρο, εάν οι συνθήκες το ορίζουν).
Ο θηλασμός είναι ένα από τα ποιο σημαντικά ”επιτεύγματα” στην ζωή μιας γυναικας που πέρα από τις αρχικές δυσκολίες, στο τέλος δικαιώνει και αφήνει μια πολύ πολύ
γλυκιά και ζωογόνα ανάμνηση.

Ο 28χρονος Παναγιώτης από τη Λεμεσό, υποψήφιος για το βραβείο του εθελοντή της χρονιάς παγκοσμίως

Επιλέχθηκε ως ένας από τους δέκα καλύτερους εθελοντές του κόσμου, ανάμεσα σε χιλιάδες εθελοντές, από εκατό χώρες του κόσμου. Ο 28χρονος Παναγιώτης Άγγονας, από τη Λεμεσό, είναι υποψήφιος για το βραβείο του εθελοντή της χρονιάς, παγκοσμίως.

Αφορμή γι’ αυτή την υποψηφιότητα στάθηκε η απόφασή του να ξεκινήσει για ένα μεγάλο ταξίδι. Κυριολεκτικά και μεταφορικά. Γιατί ο Παναγιώτης έκανε ένα ταξίδι πρώτα απ’ όλα για την ψυχή του, αλλά και για να προσφέρει. Να προσφέρει χαρά σε παιδιά που ζουν σε μια χώρα, στην οποία δεν έχουν ούτε τα απαραίτητα.

Το ταξίδι του στη Γκάνα, ήταν ένα ταξίδι που του άλλαξε τη ζωή. Τη γέμισε μεγαλείο. Ο κόσμος που αντίκρισε εκεί, αν και στερείται τα αναγκαία αγαθά για τη διαβίωση, είναι εντελώς διαφορετικός από το δικό μας. Πιο χαρούμενος, πιο ευτυχισμένος, με λιγότερα υλικά αγαθά, αλλά περισσότερη αγάπη.

Ο διαγωνισμός για τον καλύτερο εθελοντή

Ο Παναγιώτης κατάφερε να είναι στους εννέα καλύτερους, για το έργο που επιτέλεσε τις επτά εβδομάδες που βρισκόταν στην Γκάνα. Κάθε χρόνο ο οργανισμός IVHQ διοργανώνει τον διαγωνισμό για τον καλύτερο εθελοντή του κόσμου και ο Παναγιώτης έχει προταθεί από τον υπεύθυνο του προγράμματος, μέσω του οποίου ταξίδεψε στην Γκάνα. Αυτή τη στιγμή είναι τρίτος και ελπίζει πως μέχρι το τέλος του μήνα θα καταφέρει να ανέβει στην πρώτη θέση, για να κερδίσει το βραβείο και να επιστρέψει στα παιδιά του, όπως είπε.

Όπως δήλωσε ο Παναγιώτης στο Reporter «Αρκετά άτομα, που πήγαν σε παρόμοια εθελοντικά ταξίδια, με προετοίμασαν και μου είπαν “να είσαι προετοιμασμένος για όλα όσα θα αντικρίσεις. Να είσαι κρατημένος, θα δεις φτώχεια και διάφορες καταστάσεις”. Το πρώτο πράγμα που είδα ήταν όταν πήγα ήταν μια ομάδα παιδιών να τρέχουν στο λεωφορείο και να θέλουν να μας βοηθήσουν με τις βαλίτσες, να θέλουν να παίξουν, να ανέβουν πάνω μας, να μας ρωτούν από που είμαστε, πώς μας λένε. Φτάσαμε μεσημέρι, μετά το σχολείο και ήταν όλα τα παιδιά μαζεμένα στο κέντρο του χωριού, από ηλικίας 3 μέχρι 15 ετών. Εκεί που έλεγα ότι έπρεπε να ήμουν συγκρατημένος, τα παιδιά μας έδωσαν μεγάλη χαρά και ενέργεια που δεν σκέφτηκα πως τα σπίτια είναι φτωχά και δεν έχουν να φάνε. Τα παιδιά είναι ευτυχισμένα, περνούν καλά και δεν τους ενδιαφέρουν τα προβλήματα. Δεν ξέρουν ότι έχουν προβλήματα, ξέρουν τι έχουν μεταξύ τους. Στο τέλος της ημέρας έχουν να φάνε, αλλά μεταξύ τους δεν υπάρχει στεναχώρια, λύπη και ζήλια, όπως υπάρχει μεταξύ μας. Για αυτό και είναι ευτυχισμένα.”

Ψηφίζουμε για τον νικητή, ψηφίζουμε για τον Παναγιώτη

Το νικητή θα αναδείξει το κοινό, μέσα από ψηφοφορία, η οποία βρίσκεται σε εξέλιξη από το Σάββατο, 18 Ιανουαρίου. Ο καθένας μπορεί να ψηφίζει καθημερινά, μετά από κάποια βήματα που πρέπει να ακολουθήσει.

 

“Η επιλογή έγινε ανάμεσα σε 1000 άτομα από 100 χώρες και δεν είναι μόνο εθελοντές που πήγαν μόνο μέσα από το πρόγραμμα. Μπορεί να είναι εθελοντές που δραστηριοποιούνται στη δική τους κοινότητα. Το βραβείο είναι αεροπορικά εισιτήρια, αεροπορική ασφάλιση και δύο εβδομάδες δωρεάν στο πρόγραμμα σε όποια χώρα θέλει. Εγώ με το καλό, εννοείται πως θα πάω πίσω στην Γκάνα να δω τα μωρά μου», συμπληρώνει ο Παναγιώτης στη συνέντευξή του στο Reporter.

 

Μπορείτε να ψηφίσετε τον Παναγιώτη ΕΔΩ

Ο Τάσος Τρύφωνος έκανε επίσκεψη σε παιδιά ΑμεΑ, προσφέροντας χαρά

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευλογία όταν τη φήμη σου την καταθέτεις εκεί που γνωρίζεις ότι θα δώσεις χαρά χωρίς να περιμένεις το οποιοδήποτε αντάλλαγμα.

Αυτό ακριβώς κάνει και ο Τάσος Τρύφωνος, ο ραδιοφωνικός παραγωγός και πετυχημένος παρουσιαστής που έχει αγαπηθεί σε Ελλάδα και Κύπρο, ενώ φέτος ο Αδύναμος κρίκος του αποτελεί το Νο1 παιχνίδι γνώσεων.

Πριν από λίγες μέρες, ο Τάσος επισκέφτηκε τον Σύνδεσμο Προστασίας Παιδιών και ΑμεΑ στον Χολαργό.

Εκεί ο παρουσιαστής συνομίλησε με τα παιδιά και πήρε μέρος στα μαθήματα εικαστικών, αγγειοπλαστικής και δερματοτεχνίας.

Ο Σύνδεσμος Προστασίας Παιδιών και ΑμΕΑ, αγωνίζεται καθημερινά 97 χρόνια τώρα με πυξίδα τις αρχές της αλληλεγγύης και της προσφοράς και με αίσθημα κοινωνικής συνείδησης, με ένα και μοναδικό σκοπό.

Να έχει το κάθε παιδί που βρίσκεται σε ανάγκη, τη δυνατότητα να ζει αξιοπρεπώς, με δωρεάν περίθαλψη, στέγαση, σίτιση, ως βασικά προαπαιτούμενα για την επαγγελματική ένταξη και την συμμετοχή τους στην κοινωνική, οικονομική και πολιτική ζωή της χώρας.

Kαι ο Τάσος βρέθηκε κοντά τους, με σκοπό να προβάλει την δουλειά και το έργο τους! Μπράβο!

Παγκόσμιος συναγερμός για τον κοροναϊό της Κίνας που εξαπλώνεται

Η ανησυχία εντείνεται, καθώς ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε χτες ότι θα συγκαλέσει έκτακτη συνεδρίαση την Τετάρτη προκειμένου να καθοριστεί εάν θα χρειαστεί να κηρύξει μια «επείγουσα κατάσταση δημόσιας υγείας διεθνούς εμβέλειας», ένας όρος που χρησιμοποιείται μονάχα στην περίπτωση των σοβαρότερων επιδημιών.

 

Τι είναι

Ο ιός, γνωστός επίσης ως 2019-nCoV είναι ένα νέο στέλεχος του κοροναϊού που δεν έχει αναγνωριστεί προηγουμένως στον άνθρωπο.

Εκτιμάται ότι προήλθε από μολυσμένα ζώα σε υπαίθρια αγορά θαλασσινών και άγριων ζώων στο Wuhan.

Να τονίσουμε εδώ πως ήδη 300 άτομα σε μεγάλες πόλεις της Κίνας έχουν νοσήσει από τον ιό, ενώ 4 άτομα έχουν χάσει τη ζωή τους. Ο νέος κοροναϊός εκτός από την Κίνα, έχει πλήξει άλλες τρεις ασιατικές χώρες, παρουσιάζοντας αρκετά κρούσματα τις τελευταίες ώρες.

Συμπτώματα -προφύλαξη

Οι κοροναϊοί είναι μια ευρεία οικογένεια ιών, αλλά μόνο έξι (με τον τωρινό επτά) είναι γνωστό ότι μολύνουν τους ανθρώπους.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συμβουλεύσει τους ανθρώπους να αποφεύγουν την επαφή με ζωντανά ζώα “χωρίς προστασία”, να μαγειρεύουν σχολαστικά το κρέας και τα αυγά και να αποφεύγουν τη στενή επαφή όσους πάσχουν από ιώσεις.

Τα σημάδια της λοίμωξης περιλαμβάνουν αναπνευστικά συμπτώματα, πυρετό, βήχα, δύσπνοια και δυσκολίες στην αναπνοή.

 

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ

Δενδροφύτευση στο Δημοτικό Σχολείο Αθηαίνου και η αυλή γίνεται… πράσινη – Με πρωτοβουλία της Αλέξιας

Η αυλή του Δημοτικού Σχολείου Αθηαίνου μέχρι τώρα ήταν εντελώς άδεια από πράσινο, αλλά χάρη στην πρωτοβουλία της διεθνούς φήμης Κύπριας τραγουδίστριας και μουσικού Αλέξιας Βασιλείου και του προγράμματος Re-bE, σε συνεργασία με το Δημοτικό Σχολείο Αθηαίνου υπό την αιγίδα του Υπουργού Γεωργίας, Αγροτικής Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος, κ. Κώστα Καδή, τα πράγματα θα αλλάξουν από την προσεχή Τρίτη 14 Ιανουαρίου.

 

Η εκδήλωση

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην αυλή του Δημοτικού Σχολείου Αθηαίνου, την Τρίτη 14 Ιανουαρίου 2020, στις 11:00 π.μ., και θα ντυθεί μουσικά από τη χορωδία του σχολείου και την Αλέξια, παρουσία του Δημάρχου Αθηαίνου κ. Κυριάκου Καρεκλά και της Αντιπροσώπου της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ στην Κύπρο κας Katja Saha.

 

 

 

 

Τα τρία προγράμματα που δημιούργησε η μουσικός

Η πρωτοβουλία αυτή στηρίζεται στη συνέργεια των τριών προγραμμάτων που δημιούργησε η Κύπρια μουσικός. Πρόκειται για τα Προγράμματα Re-bE Σχολεία, Re-bE Περιβάλλον και Re-bE Κοινωνική Ένταξη και Ενσωμάτωση. Τα τελευταία χρόνια, μεταξύ άλλων, η Αλέξια συνεργάζεται με την Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ στον σχεδιασμό Προγραμμάτων και βιωματικών εργαστηρίων προς ευάλωτες ομάδες και ειδικά για ασυνόδευτα ανήλικα παιδιά αιτητές ασύλου.

Έχοντας ως κοινό σημείο αναφοράς την αγάπη τους για τη μουσική και τη φύση, το Δημοτικό Σχολείο Αθηαίνου και η Αλέξια, θα δώσουν την ευκαιρία στα παιδιά να επικοινωνήσουν για να φυτέψουν δέντρα, για να αγαπήσουν τα δέντρα και να θέλουν να τα προστατεύουν, να χτίσουν μεταξύ τους φιλίες, να αποδεχτούν την ετερότητα και να συνεργαστούν για έναν πιο πράσινο πλανήτη.

Στην εκδήλωση θα συμμετέχει ο Υπουργός Γεωργίας, Αγροτικής Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος, κ. Κώστας Καδής, στηρίζοντας ένθερμα κάθε δράση που στοχεύει στην προστασία του περιβάλλοντος και την προώθηση των δικαιωμάτων των παιδιών. Τα δενδρύλλια που θα εξωραΐσουν τον σχολικό περίβολο θα παρέχει το Τμήμα Δασών, μέσω του προγράμματος «Φυτεύω για το κλίμα», ενώ λειτουργοί του θα βοηθήσουν τους μαθητές και θα τους μάθουν τα μυστικά της φύτευσης των δένδρων.