Είναι αλήθεια πως αρκετές φορές πιάνετε τον εαυτό σας γεμάτο άγχος! Το στρες σας καταβάλει και δεν μπορείτε να καταλάβετε απόλυτα το γιατί.
Ακόμα και όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε έχοντας αφήσει πίσω σας σκέψεις που αφορούν τη δουλειά ή το σπίτι, δυσκολεύεστε πολύ.
Έχετε σκεφτεί ότι το μεγαλύτερο μέρος του άγχους σας μπορεί να οφείλεται στη σχέση σας με τα παιδιά σας;
Οι γονείς πάντα νιώθουν πιο «ευάλωτοι» απέναντι στα παιδιά τους. Ειδικά, όταν τους ζητούν κάτι και εκείνα δεν το κάνουν ή όταν πιστεύουν πως αποτυγχάνουν ως γονείς.
Η Debbie Pincus, ψυχολόγος και self coach, σημειώνει σε άρθρο της στο empoweringparents. com, μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα γίνετε πιο ήρεμες μαμάδες.
- Κάντε την ηρεμία σας τον πρωταρχικό σας στόχο: Τι κάνετε στη δουλειά σας, όταν το αγενές αφεντικό σας σας μιλά άσχημα; Παραμένετε ψύχραιμη, ενώ μέσα σας βράζετε! Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε και με τα παιδιά. Το να χάσετε την ψυχραιμία σας, δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό…
- Το παιδί σας επιλέγει τη συμπεριφορά του: Ρωτάτε το παιδί σας συχνά αν κάνει κάτι απλώς και μόνο για να σας τρελάνει; Προτιμήστε την επόμενη φορά να αφήσετε στην άκρη τέτοιου είδους ερωτήσεις, αφού αυτές είναι που μεταφέρουν τη συμπεριφορά του παιδιού σας σε εσάς…
- Αποφασίστε τη συμπεριφορά σας και μην την αλλάξετε ό,τι και αν κάνει το παιδί σας: Πολλές φορές μοιάζει το παιδί σας να ελέγχει τη συμπεριφορά σας. Δεν το κάνει, όμως. Είναι στο χέρι σας να ξεφύγετε από αυτή την «παγίδα», αν κατανοήσετε ότι εσείς και μόνον εσείς δίνετε αξία στον εαυτό σας…
- Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας: Η δική σας συμπεριφορά είναι που μετράει. Όταν κατανοήσετε ποιοι είναι οι στόχοι σας και τι θέλετε ακριβώς από τη ζωή σας, τότε θα αποκτήσετε και καλύτερη επαφή με το παιδί σας…
- Αποφασίστε όταν είστε ήρεμη: Μην αφήνετε τα έντονα συναισθήματά σας να σας παρασύρουν. Πριν πείτε ή αποφασίσετε κάτι, σκεφτείτε, αν το κάνετε από θυμό και νεύρα, ή σκέφτεστε ότι αυτό θα το διδάξει κάτι, εν τέλει. Νιώστε ελεύθερα, αλλά μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να σας κυριεύουν…
