Σιγά σιγά μετράμε αντίστροφα για τα χριστούγεννα και είναι η εποχή που ξεκινάμε να στολίζουμε το σπίτι, τα δωμάτιά μας, ακόμη και… το φαγητό μας.
Ένα αγαπημένο ρόφημα των παιδιών είναι το smoothie [2] που χαρίζει ενέργεια, είναι γευστικό και δεν χάνουν ευκαιρία να το απολαμβάνουν .
Πόσο μάλλον αν είναι πολύχρωμο και χριστουγεννιάτικο [3]!
Tι θα χρειαστείτε για κάθε χρώμα
Πράσινο
- μισό παγωμένο μάνγκο
- 50 ml γάλα αμυγδάλου
- 3 κ.τ.σ baby σπανάκι
Λευκό
- 50 ml γάλα αμυγδάλου
- μισή παγωμένη μπανάνα
- 2-3 κάσιους
Κόκκινο
- 50 ml γάλα αμυγδάλου
- 1 κούπα με παγωμένες φράουλες και κόκκινα μούρα
- 1/2 κ.τ.γ σπόρους chia
Εκτέλεση
Για να φτιάξετε την κάθε στρώση του smoothie [4] πολτοποιήστε ανά χρώμα τα υλικά στο μπλέντερ.
Βάζετε στο ποτήρι πρώτα την κόκκινη στρώση, μετά τη λευκή και τέλος την πράσινη.
Διακοσμήστε με φράουλες και φλέικς καρύδας και σερβίρετε στα παιδιά!
Πηγή: My kids lick the bowl [5]
Περισσότερες ιδέες για smoothies:
Χειμωνιάτικο smoothie με γεύση μηλόπιτα: Υγιεινό, δυναμωτικό και τα παιδιά θα ξετρελαθούν! [6]
Σοκολατένιο smoothie: Λαχταριστό, δυναμωτικό και χωρίς επιπλέον ζάχαρη [7]
Δεν τρώει το παιδί σας λαχανικά; Με αυτά τα τρία smoothies θα τα λατρέψει! [8]