Υγιεινές συνταγές
Κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι: Το υγιεινό κολατσιό που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά
Το κολατσιό των παιδιών για το διάλειμμα στο σχολείο είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Και τι πιο ωραίο από ένα λαχταριστό κέικ φτιαγμένο με τα χεράκια σας....
Στρούντελ μήλου χωρίς ζάχαρη: Ένα σνακ που θα ξετρελάνει τα παιδιά
Τα παιδιά αγαπούν κάθε τι γλυκό και αν προσπαθείτε να μειώσετε και εσείς τη ζάχαρη στη διατροφή τους, καλό θα είναι να χρησιμοποιούμε υλικά, όπως το μέλι....
Τσιπς λαχανικών στο φούρνο: Τα υγιεινά πατατάκια που θα λατρέψουν τα παιδιά
Τα πατατάκια είναι από τα αγαπημένα μας σνακ, αλλά είναι αρκετά θερμιδογόνα. Μπορούν, όμως, να γίνουν υγιεινά και θρεπτικά; Και βέβαια, αν μιλάμε για τσιπς φρούτων ή...
Μπανάνα και ταχίνι τυλιγμένα σε… σούσι: Το σνακ που θα φτιάξετε σε 3 λεπτά και θα ξετρελάνει τα παιδιά
Σε όλα τα πιτσιρίκια αρέσει πολύ να… τσιμπολογούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και τις περισσότερες φορές ψάχνουν για λιχουδιές που προσδίδουν αρκετές θερμίδες, αλλά όχι...
Υπέροχο υγιεινό club sandwich για τις λιγούρες της παραλίας!
Εάν τα παιδάκια σας τα πιάσει μία λιγουρίτσα στην παραλία, αλλά και για βραδυνό στο σπίτι, το club sandwich αποτελεί μία καλή λύση. Ωστόσο, ένα τυπικό «club»...
3 εύκολες και υγιεινές συνταγές για να γιορτάσετε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής
Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, με αφορμή την επέτειο της ίδρυσης του Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) το 1945....
Κρεμμυδοκεφτεδάκια
Τα κεφτεδάκια είναι ένα πιάτο που μπορεί να σταθεί τόσο ως ορεκτικό όσο και ως κυρίως συνοδευόμενο από κάποια γαρνιτούρα. Για να μην αναφερθώ στη χρησιμότητά του ως...
Φακές γιαχνί με καρότα
Οι φακές είναι εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων βραδείας απορρόφησης, αμινοξέων, φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Είναι πλούσιες πηγές ασβεστίου και αξίζει να τις εντάξετε σε εβδομαδιαία βάση...
