άσκηση και γυναίκες
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε αποτελέσματα;
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan (ECU) ρίχνει φως στο πόσο συχνά χρειάζεται να γυμνάζεστε κάθε εβδομάδα για να αξίζει τον κόπο....
4 ασκήσεις που βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία της γυναίκας
Οι ασκήσεις που ενισχύουν το πυελικό έδαφος λογικά δεν αποτελούν προτεραιότητα για εσάς. Κι όμως, ίσως να έπρεπε, ειδικά αν είστε γυναίκα. Όσο πιο δυνατή είναι αυτή...
Τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στην αρχή της εμμηνόπαυσης
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Physiology, δείχνει πως οι γυναίκες που βρίσκονται στην αρχή της εμμηνόπαυσης πιθανόν να έχουν σημαντικά οφέλη από...
4 tips για να είστε πάντα δραστήριες!
Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκήστε σε τακτική βάση; Συμβαίνει σε πολλούς, είναι “φυσικό” να ξέρετε. Ακόμη και οι πιο δραστήριοι, πολύ συχνά περνούν τις “κακές”...
Κάντε γυμναστική παρέα με τις φίλες σας!
Η κολλητή σας φίλη σύμφωνα με έρευνες ειναι ο ιδανικός σύντροφος για να πάτε μαζί στο γυμναστήριο και να αναζωογονηθείτε πνευματικά και σωματικά. Εκτός από τα ψώνια,...
Η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Οι ηλικιωμένες γυναίκες που περνούν καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα...
