Η ώρα του φαγητού [2]είναι μία πολύ σημαντική στιγμή για όλη την οικογένεια. Ενισχύει τον δεσμό των μελών της και προσφέρει μία πολύ καλή ευκαιρία για να μοιραστούν στιγμές από την ημέρα τους.
Όταν μία οικογένεια κάθεται στο τραπέζι έχει ιδιαίτερο συμβολισμό, όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ώρα του φαγητού έχει και τις προκλήσεις του που δοκιμάζουν την υπομονή των γονέων.
Εάν, λοιπόν, έχετε ένα παιδάκι που καθυστερεί υπερβολικά να φάει [3], μπορεί να να μετατραπεί σε μία ενοχλητική κατάσταση. Αν αρχίσετε να νιώθετε κάπως έτσι, επειδή σας παίρνει μία ολόκληρη μέρα για να φάει το παιδί και μέχρι να τελειώσετε το ένα γεύμα, θα πρέπει να ετοιμάσετε το άλλο, χρειάζεται μία κάποια αλλαγή.
Ιδού 6 χρήσιμα tips που μπορούν να κάνουν οι γονείς που προσπαθούν να ταΐσουν το παιδάκι τους που δεν λέει να κάτσει να φάει.
1. Προσηλωθείτε στον στόχο σας
Υπάρχουν ένα σωρό λόγοι που το παιδί μπορεί να καθυστερεί πολύ να φάει, συνεπώς είναι σημαντικό να εντοπίσετε τη ρίζα του προβλήματος. Αντιθέτως, μπορεί να είναι και δύσκολο να προσεγγίσετε το ζήτημα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχει πόνο στο λαιμό ή ένα δοντάκι που να το πονάει κι έτσι να αναγκάζεται να τρώει πολύ αργά. Ή μπορεί να νιώθει χορτάτο και οι ώρες των γευμάτων θα πρέπει να αλλάξουν. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες, όμως το να τις εντοπίσετε απαιτεί να καταλάβετε τις προσωπικές ανάγκες του παιδιού σας. Αυτό το κομμάτι δεν είναι πάντα εύκολο. Χρειάζεται λίγη υπομονή.
2. Αφαιρέστε ό,τι μπορεί να του αποσπά την προσοχή
Ένας από τους λόγους που κάνει τα παιδιά να καθυστερούν πολύ στο φαγητό είναι τα αντικείμενα που μπορεί να υπάρχουν γύρω του και να του τραβούν την προσοχή. Αν έχετε παιχνίδια πάνω στο τραπέζει, για παράδειγμα, είναι μία καλή στιγμή να τα ξεφορτωθείτε. Είναι δύσκολο να εστιάσει το παιδί στο φαγητό του, όταν στο τραπέζι της κουζίνας υπάρχουν παιχνίδια. Μπορεί να το θεωρείτε ασήμαντο, ωστόσο χρειάζεται πολλή προσοχή. Επίσης, όχι μόνο τα παιχνίδια, αλλά και ένα κουτί από δημητριακά, που έχει χαρούμενα χρώματα πάνω του, μπροεί και αυτό να αποσπάσει το παιδί από το φαγητό του. Πάντως, αυτό είναι κάτι εύκολο να αντιμετωπιστεί.
3. Συζητήστε το ζήτημα
Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά έχουν το δικό τους χρονοδιάγραμμα μέσα στη μέρα και αν οι γονείς δεν επέμβουν, τα πράγματα είναι δύσκολα. Το παιδάκι σας μπορεί να καθυστερεί να φάει, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζει πως το κάνει. Μπορεί να νιώθουν άνετα που δεν βλέπουν κανέναν λόγο να βιαστούν. Μιλώντας μαζί τους για τις προσδοκίες γύρω από την ταχύτητα του γεύματος, μπορεί να είναι κι ένας ωραίος τρόπος να βάλετε κάποια όρια. Μπορείτε, επίσης να τους δώσετε κίνητρα, υποσχόμενοι ότι θα κάνετε κάτι διασκεδαστικό μετά το φαγητό.
4. Βάλτε χρονικό όριο
Θα πρέπει να θέσετε ένα χρονικό όριο για το πότε θα τελειώσει ένα γεύμα. Τα γεύματα δεν θα πρέπει να είναι παρατεταμένα και να διαρκούν όλη την ημέρα. Πχ, το πρωινό να μετατρέπεται σε μεσημεριανό και να εκτείνεται μέχρι το βραδινό. Εξηγήστε στα παιδιά τι σημαίνει ο χρόνος και δώστε τους να καταλάβουν, τόσο με λέξεις, όσο και με εικόνες. Όσως να βάζετε ένα χρονόμετρο, όταν έχουν απομείνει δέκα λεπτά ακόμη για να ολοκληρώσουν το φαγητό ή να βάλετε ένα ρολόι κοντά στο τραπέζει και να τους δείχνετε συχνά την ώρα που έχουν στη διάθεσή τους.
5. Επιλέξτε τις σωστές τροφές
Εάν προσπαθείτε να διδάξετε στο παιδί σας να καταβροχθίζει το φαγητό του, αυτό δεν θα είναι εύκολο, όταν τους δίνετε φαγητό που δεν τους πολυ-αρέσει. Τουλάχιστον για τη φάση που τους μαθαίνεται να διαχειρίζονται το χρόνο τους, όταν τρώνε, επιλέξετε τα φαγητά που τους αρέσουν. Θα είναι πιο εύκολο να τα πείσετε να φάνε πιο γρήγορα, εάν στο πιάτο υπάρχει ένα φαγητό που αγαπούν πολύ. Δεν είναι ώρα για άλλες προκλήσεις!
6. Προσφέρετε τους τη σωστή μερίδα
Αν έχετε αμφιβολία, ξεκινήστε με μικρές μερίδες. Οι μεγαλύτερες μπορεί να μοιάζουν τεράστιες για το παιδί και να πρέπει να καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια. Εάν τους δίνετε μικρές μπουκιές στο παιδί σας που ήδη τρώει πάρα πολύ αργά, αυτό θα σας ικανοποιήσει όταν τελειώσει το πιάτο του. Έτσι, σιγά σιγά μπορείτε να προσθετετε όλο και περισσότερες ποσότητες, μέχρι να φτάσετε τον επιθυμητό στόχο.