Επέστρεψες από διακοπές; 3+1 ασκήσεις για να απαλλαγείς από τα κιλά που πήρες!

Επέστρεψες από διακοπές; 3+1 ασκήσεις για να απαλλαγείς από τα κιλά που πήρες!

Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι και δη στις διακοπές είμαστε πιο χαλαροί και με λιγότερο άγχος απολαμβάνουμε τους γευστικούς πειρασμούς που το υπόλοιπο του χρόνου προσέχουμε ιδιαίτερα. Και όχι τυχαία, αρκετοί επιστρέφουμε με κάποια κιλάκια παραπάνω.

Το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει, αλλά για κάποιους τελείωσαν οι καλοκαιρινές τους διακοπές. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία κι επέστρεψες με λίγα κιλά παραπάνω, βρήκαμε ασκήσεις που θα βοηθήσουν να επανέλθετε γρήγορα. Και να χάσετε τα κιλά που πήρατε.

3+1 ασκήσεις για να κάνετε μόνες στο σπίτι

Box Jumps

Καθήστε απέναντι από ένα σταθερό κουτί και λυγίστε τα γόνατά σας σε κλίση 90ο. Η πλάτη σας πρέπει να παραμένει ίσια – προσέξτε τα γόνατά σας, όταν λυγίσουν, να μην ξεπερνούν τα δάχτυλα των ποδιών σας. Από αυτή τη θέση πηδήξτε πάνω στο κουτί με τα χέρια τεντωμένα μπροστά (για ισορροπία). Παραμένετε σε θέση καθίσματος (squat) και προσγειώνεστε έτσι στο κουτί. Τεντώνετε τα πόδια σας και κατεβαίνετε από το κουτί.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Infowoman.gr

Σχετικά άρθρα:

Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά

4 οφέλη της γυμναστικής με σχοινάκι εκτός από την απώλεια θερμίδων

5 πανεύκολες ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειο μπούστο για την παραλία!