Αρνείται το παιδί να δοκιμάσει νέες τροφές; Το κόλπο για να τα καταφέρετε, σύμφωνα με τη διατροφολόγο

Αρνείται το παιδί να δοκιμάσει νέες τροφές; Το κόλπο για να τα καταφέρετε, σύμφωνα με τη διατροφολόγο

Οι γονείς από την μεγάλη τους αγωνία για την διατροφή του παιδιού τους πέφτουν πολλές φορές σε παγίδες.

Πιέζοντας: “Άντε φάε λίγο καρότο, όταν ήσουν μωρό τρελαινόσουνα!”

Εκβιάζοντας: “Αν δεν φας το φαγητό σου, ξέχνα το παιχνίδι με το κινητό…”

Τιμωρώντας: “Αν δεν φας έστω την μισή ποσότητα του φαγητού που έχεις στο πιάτο σου, το Σάββατο δεν θα πας στο πάρτι του συμμαθητή σου…”

Δωροδοκώντας: “Αν φας το μήλο σου θα σου πάρω παγωτό…”

Ξεγελώντας (έχεις “κρύψει” υλικά στην συνταγή σου): “Μα γιατί δεν τρως τα μπιφτέκια σου; τα έφτιαξα όπως πάντα!”

Επιβραβεύοντας: “Μπράβο που έφαγες τη σαλάτα σου, τώρα μπορείς να φας σοκολάτα…”

Όπως εξηγεί η Ιωάννα Μασούρα, Διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και Διατροφή, η λίστα μπορεί να γίνει ατελείωτη, το στρες είναι ανυπόφορο και στο τέλος ο γονιός δεν προφέρει ποτέ ξανά αυτές τις τροφές.

Αν αυτές οι τροφές δεν εμφανίζονται στο πιάτο, τότε το παιδί πότε και πώς θα τις γνωρίσει, δοκιμάσει και στο τέλος ίσως να του αρέσουν;

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν ο γονιός δεν καταναλώνει αυτές τις τροφές που με τόση επιμονή θέλει να τρώει το παιδί του, τότε πως θα δώσει το παράδειγμα και να το ενθαρρύνει.

Να θυμάστε κάποια παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο έτσι, δεν σταματάμε να εμφανίζουμε στο πιάτο όλες τις τροφές.

Προσφέρουμε τις τροφές αυτές σε διάφορες μορφές, ωμές (όπου επιτρέπεται) και μαγειρεμένες με διάφορους τρόπους. Στο πιάτο παρουσιάζουμε μια γνώριμη (γνωρίζουμε ότι του αρέσει σίγουρα), μια ουδέτερη τροφή (ούτε κρύο ούτε ζέστη) και μια νέα τροφή συστηματικά αλλά όχι εμμονικά.

Βασικός κανόνας θα πρέπει όλη οικογένεια να καταναλώνει το ίδιο φαγητό, σταματάμε να προσφέρουμε δεύτερες επιλογές και εννοείται όχι σνακ. Μιας και το παιδί θα ξέρει ότι αν δεν φάει το φαγητό θα έχει την επιλογή π.χ. ενός μπισκότου, άρα γιατί να δοκιμάσει;!

Όμως, στην περίπτωση του βραδινού όπου δεν έχει φάει ικανοποιητική ποσότητα φαγητού, μπορούμε να προσφέρουμε ένα θρεπτικό προ-ύπνου σνακ που θα επιλέξουμε εμείς.

Δεν “κρύβουμε” τροφές μιας και το παιδί πρώτον δεν θα μάθει αν του αρέσει αυτή η τροφή που “κρύψαμε” και δεύτερον αν το διαπιστώσει δημιουργούμε το αίσθημα της ανασφάλειας και καχυποψίας.

Διαβάστε επίσης:

Δείτε τη Σάρα Τζέσικα Πάρκερ με την οικογένειά της στην πρεμιέρα του «Hocus Pocus 2»!

Δεν ήταν στην φαντασία μας: Τα εμβόλια κατά της Covid-19 πράγματι επηρεάζουν την περίοδο!

Ελεύθεροι στην κυπριακή φύση οι 15 γύπες που έφτασαν από την Ισπανία