Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό μας, καθώς πολλές από τις λειτουργίες του εξαρτώνται από την επάρκεια του.
Τους καλοκαιρινούς μήνες με την άνοδο της θερμοκρασίας και τα ατελείωτα παιχνίδια στην θάλασσα, το σώμαμας χρειάζεται ακομη περισσότερο νερό απ’όσο συνήθως.
Όπως εξηγεί ο παιδίατρος, Μάριος Ανδρέου [2], ειδικά για τα παιδιά, που τα μεγαλύτερα ξεχνιούνται παίζοντας και τα μικρότερα αδυνατούν να εκφράσουν τη δίψα τους, είναι σημαντικό να έχουμε επαγρύπνηση.
ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Η ήπια αφυδάτωση [3] στα παιδια είναι αρκετά συνηθισμένη το καλοκαίρι και μπορεί να εκδηλωθεί με δίψα, πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και αίσθημα κούρασης.
Αν δεν χορηγηθούν υγρά στο παιδί, [4] αυτή θα εξελιχθεί σε μέτρια αφυδάτωση, με ξηροστομία, ολιγουρία, νωθρότητα, ταχυπαλμία και μειωμένη ελαστικότητα (σπαργή) δέρματος.
Η επιπλέον αφυδάτωση αποτελεί επείγουσα κατάσταση, με ανουρία, ταχύπνοια και διαταραγμένο επίπεδο συνείδησης. Είναι απειλητική για τη ζωή και χρήζει άμεσης ιατρικής παρέμβασης.
Πώς μπορώ να προλάβω την αφυδάτωση στο παιδί μου;
- Χορηγώντας του υγρά μαζί με το πρωινό του (επειδή τη νύχτα δεν έλαβε υγρά για κάποιες ώρες)
- Δίνοντας του υγρά πολλές φορές μέσα στην ημέρα (και όχι μεγάλη ποσότητα λίγες φορες)
- Έχοντας πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι/ παγουράκι με νερό και θυμίζοντας του τακτικά να πιει
- Φροντίζοντας ώστε μεταξύ των γευμάτων να καταναλώνει πολλά φρούτα, τα οποία έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερο
- Παραμένοντας στην σκιά τις επικίνδυνες ώρες της ημέρας (11:00-16:00)
- Προσθέτοντας αλάτι στο φαγητό ή ένα κομμάτι τυρί στο δεκατιανό τουΜάριος Ανδρέου – Παιδίατρος [5]