Ο διατροφολόγος προτείνει: Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για την παραλία και το νησί!

Φτιάχνοντας τη τσάντα για την παραλία, υπάρχουν διάφορα πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας: το μαγιό, την πετσέτα, τις ρακέτες, το βιβλίο, τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο, το παγούρι με παγωμένο νερό…κάτι όμως που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευεξία μας είναι κάποια σνακ, τα οποία θα μας χορτάσουν και θα … Διαβάστε περισσότερα «Ο διατροφολόγος προτείνει: Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για την παραλία και το νησί!»

Αλμυρό κέικ με φέτα και λιαστή ντομάτα: Ένα υπέροχο σνακ για το σχολείο και τη δουλειά

Αν ψάχνετε μία εύκολη και γρήγορη συνταγή για σνακ, το αλμυρό κέικ είναι μία εξαιρετική λύση. Είναι, αφράτο, λαχταριστό και αποτελεί ιδανικό κολατσιό στο σχολείο αλλά και για εσάς  στο γραφείο. Η συνταγή της ημέρας είναι λοιπόν αλμυρό κέικ με φέτα και λιαστή ντομάτα. Τι θα χρειαστείτε 200 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις κοσκινισμένο … Διαβάστε περισσότερα «Αλμυρό κέικ με φέτα και λιαστή ντομάτα: Ένα υπέροχο σνακ για το σχολείο και τη δουλειά»

Αυγοφέτες σάντουιτς: Το απίθανο, αλμυρό σνακ που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά

Αν ψάχνετε ένα εύκολο αλμυρό σνακ που θα κόψει την πείνα των παιδιών και θα τα κρατήσει χορτάτα στο σχολείο και όχι μόνο, τότε οι αυγοφέτες είναι η ιδανική επιλογή. Μία αλμυρή παραλλαγή του γνωστού διάσημου French Toast γίνεται εύκολα, γρήγορα, και κυρίως σπιτικά, με υλικά που όλοι έχουμε στο ψυγείο μας. Τι θα χρειαστείτε:  … Διαβάστε περισσότερα «Αυγοφέτες σάντουιτς: Το απίθανο, αλμυρό σνακ που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά»

Κριτσίνια καρότου με γραβιέρα: Το αλμυρό σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά

Συχνά τα παιδιά ζητούν κάτι να τσιμπήσουν στη διάρκεια της ημέρας. Για να αποφύγετε την παγίδα του γρήγορου σνακ – που συνήθως είναι κάτι γλυκό ή κάτι με περισσότερο αλάτι – φτιάξτε τα δικά σας κριτσίνια με τυρί και καρότο, το οποίο τα παιδιά θα ζητούν ξανά και ξανά. Τι θα χρειαστείτε 50 ml σπορέλαιο … Διαβάστε περισσότερα «Κριτσίνια καρότου με γραβιέρα: Το αλμυρό σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά»

Στρούντελ μήλου χωρίς ζάχαρη: Ένα σνακ που θα ξετρελάνει τα παιδιά

Τα παιδιά αγαπούν κάθε τι γλυκό και αν προσπαθείτε να μειώσετε και εσείς τη ζάχαρη στη διατροφή τους,  καλό θα είναι να χρησιμοποιούμε υλικά, όπως το μέλι. Και τώρα που ο καιρός κρυώνει σιγά σιγά τι πιο ωραίο από το μήλο, το αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων. Ετσι, σήμερα σας προτείνουμε στρούντελ μήλου χωρίς ζάχαρη, … Διαβάστε περισσότερα «Στρούντελ μήλου χωρίς ζάχαρη: Ένα σνακ που θα ξετρελάνει τα παιδιά»

Brownie γλυκοπατάτας με σοκολάτα: Το σνακ χωρίς ζάχαρη που θα ξετρελάνει τα παιδιά

Το brownie γλυκοπατάτας μπορεί να φαντάζει παράξενο, αλλά όταν ο συνδυασμός με τους χουρμάδες, το μέλι και το κακάο είναι όνειρο Μπορεί η γλυκοπατάτα να μοιάζει παράξενο υλικό για ένα γλυκό σνακ, ωστόσο μετατρέπεται σε ένα υπέροχο κέρασμα για όλη την οικογένεια. Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή για brownies με γλυκοπατάτα και θα μας θυμηθείτε! Τι  … Διαβάστε περισσότερα «Brownie γλυκοπατάτας με σοκολάτα: Το σνακ χωρίς ζάχαρη που θα ξετρελάνει τα παιδιά»

Παιδικές τορτίγιες-βιβλία: Η πιο απίστευτη συνταγή για σνακ από τον Άκη Πετρετζίκη

Ο  Άκης Πετρετζίκης , ο αγαπημένος σεφ, που πρόσφατα έγινε και μπαμπάς, προτείνει μία συνταγή για σνακ  – υπερπαραγωγή, αλλά σχετικά εύκολη, αρκεί να έχετε λίγο παραπάνω μεράκι, διάθεση για δημιουργία, φαντασία.  Τι εννοούμε; Σίγουρα τώρα που τα παιδιά έχουν μπει για τα καλά στους ρυθμούς του σχολείου ένας καθημερινός «μπελάς» για τους γονείς είναι … Διαβάστε περισσότερα «Παιδικές τορτίγιες-βιβλία: Η πιο απίστευτη συνταγή για σνακ από τον Άκη Πετρετζίκη»

Γαλλικό τοστ με καραμελωμένα μήλα και γέμιση cheesecake: Ένα σνακ σκέτη τρέλα!

Ζεστά μήλα καραμελωμένα με μαύρη ζάχαρη και κανέλα… Πρόκειται για μια απολαυστική γεύση, η οποία μπορεί να ταιριάξει με αμέτρητους συνδυασμούς, που θα ξετρελάνει τα παιδιά. Πρόσφατα ανακαλύψαμε μία τέλεια συνταγή με τα παραπάνω υλικά μέσα σε γαλλικό τοστ και γέμση… cheesecake. Τι θα χρειαστείτε: Για τα μήλα 2 πράσινα μήλα, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα 1 … Διαβάστε περισσότερα «Γαλλικό τοστ με καραμελωμένα μήλα και γέμιση cheesecake: Ένα σνακ σκέτη τρέλα!»

Τρία υπέροχα σνακ σφολιάτας για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο

Το σχολικό κολατσιό έχει εξαιρετική σημασία για τα παιδιά καθώς μειώνει το αίσθημα της πείνας μεταξύ των ωρών που μεσολαβούν από το πρωινό μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Επίσης, δίνει ενέργεια και συμβάλλει στην πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη ο παιδικός οργανισμός κατά την έντονη σχολική δραστηριότητα. Εμείς βρήκαμε τρεις εύκολες αλμυρές και … Διαβάστε περισσότερα «Τρία υπέροχα σνακ σφολιάτας για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο»

Σπιτικά μπισκότα-σκάκι για το πρωινό, το σνακ στο σχολείο, αλλά και το γραφείο

Είναι ένας έξυπνος και πρακτικός τρόπος για να έχετε πάντα γλυκό στο σπίτι σας. Συνοδεύουν το πρωινό γάλα των παιδιών, μπορούν να τα πάρουν μαζί τους στο σχολείο και φυσικά είναι το ιδανικό επιδόρπιο όταν τα παιδιά κάνουν διάλειμμα στο σπίτι από τα μαθήματά τους. Τα μπισκότα-σκάκι, τελευταίως, έχουν γίνει τα αγαπημένα μας. Βανίλια και … Διαβάστε περισσότερα «Σπιτικά μπισκότα-σκάκι για το πρωινό, το σνακ στο σχολείο, αλλά και το γραφείο»