Brownie γλυκοπατάτας με σοκολάτα: Το σνακ χωρίς ζάχαρη που θα ξετρελάνει τα παιδιά

Το brownie γλυκοπατάτας μπορεί να φαντάζει παράξενο, αλλά όταν ο συνδυασμός με τους χουρμάδες, το μέλι και το κακάο είναι όνειρο Μπορεί η γλυκοπατάτα να μοιάζει παράξενο υλικό για ένα γλυκό σνακ, ωστόσο μετατρέπεται σε ένα υπέροχο κέρασμα για όλη την οικογένεια. Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή για brownies με γλυκοπατάτα και θα μας θυμηθείτε! Τι  … Διαβάστε περισσότερα «Brownie γλυκοπατάτας με σοκολάτα: Το σνακ χωρίς ζάχαρη που θα ξετρελάνει τα παιδιά»

«Βαρκούλες» γλυκοπατάτας γεμιστές: Μία υπέροχη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι

Η γλυκοπατάτα είναι ένας εξαιρετικός βολβός με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, ενώ με αυτήν μπορούμε να φτιάξουμε υπέροχες συνταγές.  Μάλιστα, μπορούμε να τις κάνουμε και λίγο πιο… παιχνιδιάρικες, ώστε να τις λατρέψουν και τα παιδιά μας! Εμείς λοιπόν, βρήκαμε μία πεντανόστιμη συνταγή με γλυκοπατάτα, που μπορείτε να τις κάνετε να μοιάζουν με βαρκούλες. Τι … Διαβάστε περισσότερα ««Βαρκούλες» γλυκοπατάτας γεμιστές: Μία υπέροχη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι»

Τσιπς γλυκοπατάτας

Έχετε βαρεθεί κάθε φορά να σερβίρετε το ψάρι ή το κρέας με πατάτες τηγανητές που είναι μια από τις αδυναμίες των παιδιών σας; Τότε σας προτείνουμε να ακολουθήσετε τη συνταγή μας και να δοκιμάσετε να τους φτιάξετε τσιπς γλυκοπατάτας. Αν και δεν είναι τόσο δημοφιλείς, όσο οι κοινές πατάτες, οι γλυκοπατάτες αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική … Διαβάστε περισσότερα «Τσιπς γλυκοπατάτας»

10 απίθανες ιδέες για μη φαγώσιμα κεράσματα στο σχολείο

Σε γιορτές και γενέθλια συνηθίζουμε να κερνάμε ένα γλυκό, το οποίο έχει μία θέση (με μέτρο πάντα) στην διατροφή μας. Και αν έχουμε παιδάκια, στα γενέθλια ή την ονομαστική γιορτή τους συνηθίζεται να δίνουμε μαζί τους κεράσματα. Όμως, τι γίνεται όταν τη μία μέρα το παιδί φεύγει από το σχολείο με πέντε κεράσματα και μετά … Διαβάστε περισσότερα «10 απίθανες ιδέες για μη φαγώσιμα κεράσματα στο σχολείο»

Κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι: Το υγιεινό κολατσιό που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά

Το κολατσιό των παιδιών για το διάλειμμα στο σχολείο είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Και τι πιο ωραίο από ένα λαχταριστό κέικ φτιαγμένο με τα χεράκια σας. Αν θέλετε τα παιδάκια σας να φάνε κάτι σπιτικό για να τα κρατήσει χορτάτα, η Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Δημόσια Υγεία και Διατροφή, Ιωάννα Μασούρα, προτείνει μία τέλεια … Διαβάστε περισσότερα «Κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι: Το υγιεινό κολατσιό που θα κρατήσει χορτάτα τα παιδιά»

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική, υγιεινή πραλίνα για το κολατσιό των παιδιών σας!

Την πραλίνα την λατρεύουν τα παιδιά, όλοι το ξέρουμε καλά. Γιατί να μην φτιάξετε την δική σας με τα χεράκια σας, γνωρίζοντας τι υλικά θα βάλετε μέσα; Είναι νόστιμη, πιο υγιεινή από την έτοιμη και γίνεται πανεύκολα! Η διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και τη Διατροφή, Ιωάννα Μασούρα έχει να προτείνει μία υπέροχη και … Διαβάστε περισσότερα «Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική, υγιεινή πραλίνα για το κολατσιό των παιδιών σας!»

Μελιτζάνες γεμιστές με ρύζι και τυριά: Θα το λατρέψουν και τα πιο «δύσκολα» παιδιά

Οι μελιτζάνες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε νασουνίνη που βρίσκεται στη φλούδα τους η οποία τους δίνει και το μοβ χρώμα. Η νασουνίνη έχει βρεθεί ότι προστατεύει τα λιπίδια στις μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων. Επιπλέον, είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ενώ περιέχουν λίγα λιπαρά και κατά συνέπεια συνιστώνται σε όσους έχουν διαβήτη τύπου … Διαβάστε περισσότερα «Μελιτζάνες γεμιστές με ρύζι και τυριά: Θα το λατρέψουν και τα πιο «δύσκολα» παιδιά»

Ομελέτα φούρνου σαν πίτσα με χωριάτικο λουκάνικο

Θέλετε να ετοιμάσετε κάτι εύκολο και γρήγορο για σήμερα; Η ομελέτα είναι μία υπέροχη και εύκολη λύση. Αν θέλετε να δώσετε μία διαφορετική, ωστόσο, πινελιά, σας προτείνουμ μια ομελέτα φούρνου που θα θυμίζει πίτσα και σίγουρα θα φαγωθεί με μπόλικη όρεξη από όλη την οικογένεια. Ιδανική για βραδυνό. τι θα χρειαστειτε 8 αυγά 1 μεγάλο … Διαβάστε περισσότερα «Ομελέτα φούρνου σαν πίτσα με χωριάτικο λουκάνικο»

Κέικ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και αλεύρι που γίνεται σε 8 λεπτά!

Και υγιεινό και χωρίς περιττή ζάχαρη, χωρίς αλεύρι και γίνεται γρήγορα; Ναι, αυτή η συνταγή είναι η τέλεια λύση, όταν το παιδί ζητήσει κάτι γλυκό, αλλά και για τις δικές σας λιγούρες.  Βρήκαμε μία πολύ εύκολη συνταγή για κέικ σοκολάτας που γίνεται μόλις σε 8 λεπτά!  Σχετικά άρθρα: Brownies γλυκοπατάτας με σοκολάτα: Το σνακ χωρίς ζάχαρη … Διαβάστε περισσότερα «Κέικ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και αλεύρι που γίνεται σε 8 λεπτά!»

Τσιπς λαχανικών στο φούρνο: Τα υγιεινά πατατάκια που θα λατρέψουν τα παιδιά

Τα πατατάκια είναι από τα αγαπημένα μας σνακ, αλλά είναι αρκετά θερμιδογόνα. Μπορούν, όμως, να γίνουν υγιεινά και θρεπτικά; Και βέβαια, αν μιλάμε για τσιπς φρούτων ή ακόμα καλύτερα για τσιπς λαχανικών. Αν, όμως μπορούσατε να τα φτιάξετε στο σπίτι σας, σίγουρα θα ήσασταν περισσότερο σίγουροι για τα συστατικά που καταναλώνουν τα παιδιά σας. Ποσο … Διαβάστε περισσότερα «Τσιπς λαχανικών στο φούρνο: Τα υγιεινά πατατάκια που θα λατρέψουν τα παιδιά»