Φτιάξτε τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης με 4 μόλις υλικά!

Αν ψάχνετε για ένα γευστικό, γλυκό και θρεπτικό σνάκ, το οποίο θα γίνεται και γρήγορα, σταματήστε κάθε αναζήτηση. Βρήκατε μόλις αυτό που θέλετε. Η παρακάτω συνταγή για μπισκότα βρώμης είναι εύκολη και γίνεται μόλις σε 5 βήματα. Τα μπισκότα βρώμης είναι ό,τι καλύτερο για σνακ στο σχολείο ή για απογευματινό κέρασμα πριν τις δραστηριοτητες. Διαβάστε … Διαβάστε περισσότερα «Φτιάξτε τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης με 4 μόλις υλικά!»

Γλυκές μπουκίτσες με βρώμη και σοκολάτα: Το πιο λαχταριστό απογευματινό σνακ για τα παιδιά

Τα περισσότερα παιδιά τα απογεύματα ζητούν κάτι γλυκό από τις μαμάδες τους. Μια σοκολατίτσα ή ένα μπισκοτάκι είναι συνήθως στις επιλογές τους. Πώς θα καταφέρετε να γλιτώσετε από τις περιττές θερμίδες και τα πολλά λίπη των συσκευασμένων γλυκών που θέλουν τα παιδιά; Φτιάχνοντας το δικό σας γλυκό σνακ με υλικά που τα περισσότερα παιδιά αγαπούν! … Διαβάστε περισσότερα «Γλυκές μπουκίτσες με βρώμη και σοκολάτα: Το πιο λαχταριστό απογευματινό σνακ για τα παιδιά»

Υγιεινά και εύκολα μπισκότα βρώμης

Τα μπισκότα μπορούν να έχουν, ταυτόχρονα με τη γλυκιά τους γεύση, και υψηλή διατροφική αξία; Η βρώμη έχει καταφέρει να «κεντρίσει» το ενδιαφέρον μεγάλου μέρους των καταναλωτών – όχι αδίκως. Αυτό γιατί αποτελεί μία εξαιρετική πηγή υδατανθράκων – που θα σας δώσουν άμεσα ενέργεια – αλλά και φυτικών ινών. Εκτέλεση: Βάζουμε τις σταφίδες να μουσκέψουν … Διαβάστε περισσότερα «Υγιεινά και εύκολα μπισκότα βρώμης»

5 εύκολες συνταγές για πεντανόστιμα γλυκά χωρίς ζάχαρη

Το Infokids.com.cy συγκέντρωσε και σας παρουσιάζει 5 εύκολες, γρήγορες, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για γλυκά χωρίς ζάχαρη, τα οποία θα λατρέψουν οι μικροί… γλυκατζίδες σας. Τα παιδιά αγαπούν κάθε τι γλυκό και αν προσπαθείτε να μειώσετε και εσείς τη ζάχαρη στη διατροφή τους, δοκιμάστε κάποια από τις παρακάτω συνταγές, καθώς περιέχουν κυρίως μέλι και όχι … Διαβάστε περισσότερα «5 εύκολες συνταγές για πεντανόστιμα γλυκά χωρίς ζάχαρη»

Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στην διατροφή της οικογένειας

«Γνωρίζατε ότι η προτίμηση για τη γλυκιά γεύση πηγάζει από το DNA μας; Βασίζεται στο ένστικτο της επιβίωσης, καθώς οι περισσότερες τοξικές ουσίες στην φύση έχουν πικρή γεύση», γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννα Κεχριμπάρη. Η ίδια, σε πρόσφατο άρθρο της στο MedNutrition συμπληρώνει πως ωθούμαστε ενστικτωδώς προς την κατανάλωση ζάχαρης, επειδή μας δίνει … Διαβάστε περισσότερα «Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στην διατροφή της οικογένειας»

7 διατροφικά tips της διατροφολόγου για διακοπές χωρίς… ενοχές

Διακοπές σημαίνει ότι αφήνουμε πίσω την καθημερινότητά μας, τις συνήθειές μας και περνάμε ευχάριστες, ανέμελες στιγμές στην παραλία. Και διακοπές πολλές φορές σημαίνει, ότι χαλάμε λίγο τη διατροφή μας, τρώμε περισσότερα παγωτά ή πίνουμε λίγο παραπάνω. Ωστόσο, η διατροφολόγος Ιωάννα Μασούρα, μας λέει να μην αγχωνόμαστε και στις διακοπές μας και μας καλεί να απολαύσουμε … Διαβάστε περισσότερα «7 διατροφικά tips της διατροφολόγου για διακοπές χωρίς… ενοχές»

5 τρόποι να αξιοποιήσεις μια μαυρισμένη μπανάνα

Ο καιρός έχει ζεστάνει πολύ και τα φρούτα που αγοράζουμε ωριμάζουν πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο όταν τα έχουμε εκτός ψυγείου. Ιδιαίτερα οι μπανάνες που είναι πιο ευαίσθητο φρούτο μαυρίζουν από τη μία μέρα στην άλλη. Ένα ωραίο τρικ για να μη μαυρίζουν είναι να τις κλείνετε καλά σε μία πλαστική σακούλα και να … Διαβάστε περισσότερα «5 τρόποι να αξιοποιήσεις μια μαυρισμένη μπανάνα»

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική, υγιεινή πραλίνα για το κολατσιό των παιδιών σας!

Την πραλίνα την λατρεύουν τα παιδιά, όλοι το ξέρουμε καλά. Γιατί να μην φτιάξετε την δική σας με τα χεράκια σας, γνωρίζοντας τι υλικά θα βάλετε μέσα; Είναι νόστιμη, πιο υγιεινή από την έτοιμη και γίνεται πανεύκολα! Η διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και τη Διατροφή, Ιωάννα Μασούρα έχει να προτείνει μία υπέροχη και … Διαβάστε περισσότερα «Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική, υγιεινή πραλίνα για το κολατσιό των παιδιών σας!»

Cookies μπανάνας με 3 υλικά: Το καλύτερο απογευματινό σνακ των παιδιών

Αν σας έχουν περισσέψει ώριμες μπανάνες στο σπίτι, μην τις πετάξετε. Είναι ιδανικές να τις χρησιμοποιήσετε σε πεντανόστιμες συνταγές για το σνακ των παιδιών. Οι περισσότερες  συνταγές με μπανάνα, θέλουν τις μπανάνες να είναι όσο πιο ώριμες γίνεται. Το ίδιο κι αυτή η συνταγή. Cookies μπανάνας με τρία υλικά Τι θα χρειαστείτε (για 12 ΜΠΙΣΚΟΤΑ) … Διαβάστε περισσότερα «Cookies μπανάνας με 3 υλικά: Το καλύτερο απογευματινό σνακ των παιδιών»

Εύκολα burger γαλοπούλας που θα τα παιδιά θα γλείφουν τα δάχτυλά τους!

Είναι εύκολα και υγιεινά, ιδανικά για όλη την οικογένεια. Τα burger γαλοπούλας είναι μία πολύ έξυπνη λύση για να φάνε τα παιδιά πιο ευχάριστα το φαγητό τους, ενώ είναι εξαιρετικά για σνακ βλέποντας μία ωραία ταινία όλοι μαζί. Το Infokids.cy βρήκε μία πανεύκολη συνταγή που γίνεται μόλις σε μισή ωρίτσα. Αλήθεια, ποιος -μικρός ή μεγάλος- … Διαβάστε περισσότερα «Εύκολα burger γαλοπούλας που θα τα παιδιά θα γλείφουν τα δάχτυλά τους!»