Φτιάξτε τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης με 4 μόλις υλικά!

Αν ψάχνετε για ένα γευστικό, γλυκό και θρεπτικό σνάκ, το οποίο θα γίνεται και γρήγορα, σταματήστε κάθε αναζήτηση. Βρήκατε μόλις αυτό που θέλετε. Η παρακάτω συνταγή για μπισκότα βρώμης είναι εύκολη και γίνεται μόλις σε 5 βήματα. Τα μπισκότα βρώμης είναι ό,τι καλύτερο για σνακ στο σχολείο ή για απογευματινό κέρασμα πριν τις δραστηριοτητες. Διαβάστε … Διαβάστε περισσότερα “Φτιάξτε τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης με 4 μόλις υλικά!”

Γλυκές μπουκίτσες με βρώμη και σοκολάτα: Το πιο λαχταριστό απογευματινό σνακ για τα παιδιά

Τα περισσότερα παιδιά τα απογεύματα ζητούν κάτι γλυκό από τις μαμάδες τους. Μια σοκολατίτσα ή ένα μπισκοτάκι είναι συνήθως στις επιλογές τους. Πώς θα καταφέρετε να γλιτώσετε από τις περιττές θερμίδες και τα πολλά λίπη των συσκευασμένων γλυκών που θέλουν τα παιδιά; Φτιάχνοντας το δικό σας γλυκό σνακ με υλικά που τα περισσότερα παιδιά αγαπούν! … Διαβάστε περισσότερα “Γλυκές μπουκίτσες με βρώμη και σοκολάτα: Το πιο λαχταριστό απογευματινό σνακ για τα παιδιά”

Υγιεινά και εύκολα μπισκότα βρώμης

Τα μπισκότα μπορούν να έχουν, ταυτόχρονα με τη γλυκιά τους γεύση, και υψηλή διατροφική αξία; Η βρώμη έχει καταφέρει να «κεντρίσει» το ενδιαφέρον μεγάλου μέρους των καταναλωτών – όχι αδίκως. Αυτό γιατί αποτελεί μία εξαιρετική πηγή υδατανθράκων – που θα σας δώσουν άμεσα ενέργεια – αλλά και φυτικών ινών. Εκτέλεση: Βάζουμε τις σταφίδες να μουσκέψουν … Διαβάστε περισσότερα “Υγιεινά και εύκολα μπισκότα βρώμης”

Διατροφή για να γράψεις άριστα!

Σημαντικός ο ρόλος της διατροφής, καθώς μπορεί να εξασφαλίσει τη καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, που είναι το όργανο-κλειδί και που -όπως και κάθε άλλο όργανο του σώματός μας- χρειάζεται τροφή για τη συνεχή και απρόσκοπτη λειτουργία του. Η Μαρίνα Πόγκα Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος και Γυμνάστρια, σου λέει αναλυτικά τι θα χρειαστείς (εκτός από το διάβασμα) … Διαβάστε περισσότερα “Διατροφή για να γράψεις άριστα!”

10 υπερτροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο των παιδιών

Η διατροφή των παιδιών απασχολούσε και απασχολεί πάντα τους γονείς. Το τι τρώμε είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την καλή μας υγεία, ενώ στα παιδιά αποτελεί και σημαντικό κομμάτι της ανάπτυξής τους. Επειδή, όμως, η δίαιτα ενός παιδιού μπορεί κάποιες φορές να είναι ελλιπής, μεγιστοποιήστε τις θρεπτικές ουσίες (όπως, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ινές και καλά λίπη) … Διαβάστε περισσότερα “10 υπερτροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο των παιδιών”

Βιταμίνες στα παιδιά: Είναι χρήσιμες;

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες (είδος χημικών ουσιών) που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη διατήρηση του οργανισμού. Ανακαλύφθηκαν από κοινού από τον Ολλανδό ιατρό Κρίστιαν Άικμαν και τον Άγγλο βιοχημικό Χόπκινς και έλαβαν την ονομασία τους από το βιοχημικό Casimir Funk το 1911. Η λέξη «βιταμίνη» έχει τις ρίζες της στη λατινική λέξη … Διαβάστε περισσότερα “Βιταμίνες στα παιδιά: Είναι χρήσιμες;”

3 συνταγές για κεφτεδάκια που θα κάνουν τα παιδιά σας να αγαπήσουν τα λαχανικά!

Δίνετε και εσείς μάχη για να πείσετε το παιδί σας να φάει λαχανικά; Η ώρα για να λήξει αυτός ο «πόλεμος» έφτασε. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 3 συνταγές για κεφτεδάκια λαχανικών, ψημμένα στον φούρνο, τα οποία τα παιδιά θα λατρέψουν! Κεφτέδες με μπρόκολο και παρμεζάνα Υλικά: 3 κούπες άνθη από μπρόκολο ψιλοκομμένα 1 αυγό μισή κούπα … Διαβάστε περισσότερα “3 συνταγές για κεφτεδάκια που θα κάνουν τα παιδιά σας να αγαπήσουν τα λαχανικά!”

Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο

Φτάνει το τέλος των γιορτών και αρχίζει η μεγάλη προσπάθεια για την απώλεια των κιλών που πήραμε όλοι μας σχεδόν, ακόμη και οι πιο προσεχτικοί, αυτή την εορταστική περίοδο. Δεν είναι όμως καιρός για εξαντλητικές δίαιτες. Προσπαθήστε να χάσετε τα κιλά των εορτών, δηλαδή από 2-4 κιλά, με την ισορροπημένη δίαιτα διατροφή. Καταναλώστε φυτικές ίνες … Διαβάστε περισσότερα “Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο”

Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στην διατροφή της οικογένειας

“Γνωρίζατε ότι η προτίμηση για τη γλυκιά γεύση πηγάζει από το DNA μας; Βασίζεται στο ένστικτο της επιβίωσης, καθώς οι περισσότερες τοξικές ουσίες στην φύση έχουν πικρή γεύση”, γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννα Κεχριμπάρη. Η ίδια, σε πρόσφατο άρθρο της στο MedNutrition συμπληρώνει πως ωθούμαστε ενστικτωδώς προς την κατανάλωση ζάχαρης, επειδή μας δίνει … Διαβάστε περισσότερα “Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στην διατροφή της οικογένειας”

Ζαχαροπλαστική και παιδιά: Γιατί τα ενθουσιάζει;

Η ενασχόληση με τη ζαχαροπλαστική ενθουσιάζει άραγε τα παιδιά; O δημοσιογράφος Λουκάς Χριστοδουλίδης στη συνέντευξη που ακολουθεί με τον pastry chef Αρέστη Αριστείδου μας λένε επίσης αν η μαγειρική ή η ζαχαροπλαστική είναι η πιο κατάλληλη ενασχόληση για τους μικρούς μας φίλους. Κύριε Αριστείδου, θα λέγατε ότι η ζαχαροπλαστική είναι μια δημιουργική απασχόληση και για … Διαβάστε περισσότερα “Ζαχαροπλαστική και παιδιά: Γιατί τα ενθουσιάζει;”