Ας το ξεκαθαρίσουμε από την αρχή: το θέμα δεν είναι να κατηγορηθούν οι γονείς. Είναι θέμα κατανόησης του πώς λειτουργεί το νευρικό σύστημα των παιδιών.
Υπάρχουν ορισμένες καθημερινές συνήθειες που οι περισσότεροι γονείς κάνουν χωρίς να το συνειδητοποιούν. Ωστόσο, όταν το παιδί βιώνει συχνά πίεση, βιασύνη ή συναισθηματική απόρριψη, το σώμα του μπορεί να «μάθει» να λειτουργεί σε κατάσταση διαρκούς εγρήγορσης. Με τον καιρό αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως άγχος.
Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο που επικοινωνούμε με τα παιδιά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
1. Η συνεχής βιασύνη
Όταν τα παιδιά ακούν συνεχώς «βιάσου», μπορεί να νιώθουν ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Δοκιμάστε:
Μειώστε τον ρυθμό και μιλήστε ήρεμα.
«Έχουμε χρόνο. Πάμε να ετοιμαστούμε μαζί».
2. Η πολύ γρήγορη καθησύχαση
Όταν λέμε «δεν έγινε τίποτα», τα παιδιά μπορεί να νιώσουν ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν αξία.
Δοκιμάστε:
«Αυτό πρέπει να σε τρόμαξε. Είμαι εδώ μαζί σου».
3. Η τιμωρία έντονων συναισθημάτων
Όταν ένα παιδί απομακρύνεται επειδή είναι θυμωμένο ή στεναχωρημένο, μπορεί να πιστέψει ότι τα συναισθήματά του δεν είναι αποδεκτά.
Δοκιμάστε:
Μείνετε κοντά του.
«Βλέπω ότι είσαι στεναχωρημένος. Θα σε βοηθήσω να το ξεπεράσουμε».
4. Η συνεχής αναφορά στον κίνδυνο
Φράσεις όπως «πρόσεχε!» όταν επαναλαμβάνονται διαρκώς μπορεί να δημιουργήσουν φόβο.
Δοκιμάστε:
Δώστε σαφή και θετική καθοδήγηση.
«Κράτα το κάγκελο για να έχεις ισορροπία».
5. Το υπερφορτωμένο πρόγραμμα
Όταν τα παιδιά δεν έχουν καθόλου ελεύθερο χρόνο, δεν έχουν και χρόνο να χαλαρώσουν.
Δοκιμάστε:
Αφήστε χώρο για ξεκούραση και ελεύθερο παιχνίδι.
Η βαρεμάρα πολλές φορές βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει.
6. Η επιβράβευση της καταπίεσης συναισθημάτων
Όταν λέμε «μπράβο που δεν έκλαψες», τα παιδιά μπορεί να μάθουν να κρύβουν τα συναισθήματά τους.
Δοκιμάστε:
«Είναι εντάξει να στεναχωριέσαι. Χαίρομαι που μου το είπες».
7. Οι υπερβολικές απαιτήσεις συναισθηματικού ελέγχου
Τα έντονα ξεσπάσματα δεν είναι απαραίτητα κακή συμπεριφορά. Συχνά είναι αποτέλεσμα έντονου στρες.
Δοκιμάστε:
Βοηθήστε πρώτα το παιδί να ηρεμήσει.
«Είμαι εδώ. Θα σε βοηθήσω να ηρεμήσεις».
Διαβάστε επίσης:
Η πιο αφράτη γαλατόπιτα που θα λατρέψουν τα παιδιά [2]
Λίγα λεπτά άσκησης τη μέρα αρκούν – Μειώνουν τον κίνδυνο για 8 σοβαρές ασθένειες [3]